Tjockistråden 3

[Wille]

Jag tvivlar på att Modifast är grejen för mig. Är liksom konstant hungrig och känner inte att mitt tuggbehov tillgodoses. Det ökar risken att trilla dit på att äta sånt jag inte ska. Antagligen är viktväktarna bättre men stör mig rejält på att de säger points. Det heter för fan poäng på svenska. Dessutom kostar det pengar och det är ett problem. Sen vet jag inte om jag klarar av att räkna poängen på rätt sätt.

Varför är det lättare att gå upp i vikt än att gå ner?

 

[Fruentimber]

Jag tvivlar på att Modifast är grejen för mig. Är liksom konstant hungrig och känner inte att mitt tuggbehov tillgodoses. Det ökar risken att trilla dit på att äta sånt jag inte ska. Antagligen är viktväktarna bättre men stör mig rejält på att de säger points. Det heter för fan poäng på svenska. Dessutom kostar det pengar och det är ett problem. Sen vet jag inte om jag klarar av att räkna poängen på rätt sätt.

Varför är det lättare att gå upp i vikt än att gå ner?

Om du känner ett tuggbehov så har ju även Modifast olika bars som man kan komplettera med.

 

[Fjordfrälst]

Jag tvivlar på att Modifast är grejen för mig. Är liksom konstant hungrig och känner inte att mitt tuggbehov tillgodoses. Det ökar risken att trilla dit på att äta sånt jag inte ska. Antagligen är viktväktarna bättre men stör mig rejält på att de säger points. Det heter för fan poäng på svenska. Dessutom kostar det pengar och det är ett problem. Sen vet jag inte om jag klarar av att räkna poängen på rätt sätt.

Varför är det lättare att gå upp i vikt än att gå ner?

Jadu jag säger detsamma . Prova hälftenmetoden?

 

[LillaGubben]

Sitter och laddar och planerar för att ta tag i rutiner kring mat och ätande under våren. Skulle verkligen behöva få in hyfsat regelbundna mattider samt det här med matlåda till kontoret.
Vet ju hur jag ska äta för att må bra och på lång sikt gå ner i vikt. Problemet just nu är min brist på rutiner. Den visar sig tyvärr även i brist på tränings/motions rutiner.

Känner mig orörlig och tung i kroppen just nu. Blir lätt flåsig och tappar energi och ork.

Så med start imorgon är fokus på att äta frukost, lunch och middag på ungefär samma tider samt att ha med matlåda till kontoret.
Idag ska det således lagas/ förberedas matlådor.

 

[Enya]

Jag tvivlar på att Modifast är grejen för mig. Är liksom konstant hungrig och känner inte att mitt tuggbehov tillgodoses. Det ökar risken att trilla dit på att äta sånt jag inte ska. Antagligen är viktväktarna bättre men stör mig rejält på att de säger points. Det heter för fan poäng på svenska. Dessutom kostar det pengar och det är ett problem. Sen vet jag inte om jag klarar av att räkna poängen på rätt sätt.

Varför är det lättare att gå upp i vikt än att gå ner?

På mitt jobb kan an ta medlemskapet i viktväktarna som friskvård. Du har väl ditt gamla jobb på g om jag förstod rätt, fråga om du kan ta det på friskvård?

 

[Wille]

Jadu jag säger detsamma . Prova hälftenmetoden?

Hälftenmetoden? Ingen aning om vad det är.

På mitt jobb kan an ta medlemskapet i viktväktarna som friskvård. Du har väl ditt gamla jobb på g om jag förstod rätt, fråga om du kan ta det på friskvård?

Jag kan ju höra mig för om det.

 

[Fjordfrälst]

Hälftenmetoden? Ingen aning om vad det är.

Jag kan ju höra mig för om det.

Man ska halvera mängden av det som är mycket kcal i. Tex äta det hälften av alla dagar i veckan eller en mindre mängd . På så sätt är man inte förbjuden något men man begränsar- precis som vikt väktarna

 

[Wille]

Man ska halvera mängden av det som är mycket kcal i. Tex äta det hälften av alla dagar i veckan eller en mindre mängd . På så sätt är man inte förbjuden något men man begränsar- precis som vikt väktarna

Okej. Jag kan nog inte få metoden att funka. Jag vet inte vad jag ska äta mindre av. Förutom det uppenbara då, men det ska jag ju inte äta alls, nämligen kakor och godis. Annars äter jag mycket vegetariskt. Lite fisk och fågel ibland. Har grädde i färssåsen för den blir godare då.

 

[Enya]

Okej. Jag kan nog inte få metoden att funka. Jag vet inte vad jag ska äta mindre av. Förutom det uppenbara då, men det ska jag ju inte äta alls, nämligen kakor och godis. Annars äter jag mycket vegetariskt. Lite fisk och fågel ibland. Har grädde i färssåsen för den blir godare då.

Hur ofta äter du? Har du provat att äta lite och ofta? Mycket grönsaker och proteinrikt, som är mättande och flera måltider per dag? Knäckebröd som är bra för tuggbehovet med vettigt proteinrikt pålägg som mellanmål?

Det finns ju dem som tycker det är bäst att äta en gång per dag, men jag själv tycker att 3 måltider och minst 2 mellanmål fungerar för mig.

 

[Wille]

Hur ofta äter du? Har du provat att äta lite och ofta? Mycket grönsaker och proteinrikt, som är mättande och flera måltider per dag? Knäckebröd som är bra för tuggbehovet med vettigt proteinrikt pålägg som mellanmål?

Det finns ju dem som tycker det är bäst att äta en gång per dag, men jag själv tycker att 3 måltider och minst 2 mellanmål fungerar för mig.

Jag äter cirka 4-5 gånger per dag. Nu när jag går hemma så har jag inga rutiner kring maten, men försöker ändå hålla mig till att äta var fjärde timme.

Knäckebröd tycker jag inte om. Det är för torrt och det knastrar i hela huvudet när man äter det.

Grönsaker orkar jag sällan koka och råa grönsaker tycker jag inte om.

Jag värmer ofta bara färdig mat i mikron, eller så äter jag musli med fil, eller ett par mackor, eller en pannkaka.

 

[Otherside]

Okej. Jag kan nog inte få metoden att funka. Jag vet inte vad jag ska äta mindre av. Förutom det uppenbara då, men det ska jag ju inte äta alls, nämligen kakor och godis. Annars äter jag mycket vegetariskt. Lite fisk och fågel ibland. Har grädde i färssåsen för den blir godare då.

Har du provat havregrädde? Oatleys? iMaten tror jag den heter, finns små förpackningar. Jag tycker den är jättegod i just mat och är inte alls lika fet. (Å andra sidan - om du använder en gräddeskvätt på 2 matskedar en gång i veckan, lär det inte betyda särskilt mycket i det stora hela ;-) )

 

[Wille]

Har du provat havregrädde? Oatleys? iMaten tror jag den heter, finns små förpackningar. Jag tycker den är jättegod i just mat och är inte alls lika fet. (Å andra sidan - om du använder en gräddeskvätt på 2 matskedar en gång i veckan, lär det inte betyda särskilt mycket i det stora hela ;-) )

Nej, jag har inte provat havregrädde. Är sjukt skeptisk till såna där vegoprodukter som ska likna något de inte är. Har provat någon slags mjölk en gång. Det var vidrigt. Och vegovispgrädde är också äckligt. Har ätit det på ett fik.

När jag använder grädde i färssåsen tar jag 2,5 dl till såsen. Det räcker nästan en vecka. Förut använde jag inte grädde i såsen, men tyckte då att maten aldrig blev riktigt god.

 

[Fjordfrälst]

Okej. Jag kan nog inte få metoden att funka. Jag vet inte vad jag ska äta mindre av. Förutom det uppenbara då, men det ska jag ju inte äta alls, nämligen kakor och godis. Annars äter jag mycket vegetariskt. Lite fisk och fågel ibland. Har grädde i färssåsen för den blir godare då.

Hm känns ju som du äter vettigt i grunden?

 

[Wille]

Hm känns ju som du äter vettigt i grunden?

Ja, det gör jag nog. Men något måste ändras ändå. Kanske äter jag för mycket. Och så lyckas jag inte hålla mig från att äta godsaker. Vill ju inte ha ett totalförbud på det, men jag behöver hålla det på max 1 gång i veckan, inte två som det blivit nu på sistone.

 

[Fjordfrälst]

Ja, det gör jag nog. Men något måste ändras ändå. Kanske äter jag för mycket. Och så lyckas jag inte hålla mig från att äta godsaker. Vill ju inte ha ett totalförbud på det, men jag behöver hålla det på max 1 gång i veckan, inte två som det blivit nu på sistone.

Jag vet ju inte dina portionsstorlekar men kanske du äter mer än du förbränner. Nä klart man ska leva med och njuta av det goda men försök ha hemma till max en dag? Alltså att du köper så du vet att det inte riskerar räcka längre än lördag tex .

 

[Otherside]

Nej, jag har inte provat havregrädde. Är sjukt skeptisk till såna där vegoprodukter som ska likna något de inte är. Har provat någon slags mjölk en gång. Det var vidrigt. Och vegovispgrädde är också äckligt. Har ätit det på ett fik.

När jag använder grädde i färssåsen tar jag 2,5 dl till såsen. Det räcker nästan en vecka. Förut använde jag inte grädde i såsen, men tyckte då att maten aldrig blev riktigt god.

Lite håller jag med dig där - de enda mejeriproduktsersättningar jag gillar är just havregrädden i matlagning och deras vaniljsås! Resten undviker jag. Deras creme fraiche-ersättning är hemsk! Men havregrädden tycker jag om - i viss matlagning (INTE pannkakor...). Inte annars.

Och äter du dina 2,5 dl grädde under en hel vecka kvittar det ju! Det blir pyttelite.

 

[lizzie]

Jag tvivlar på att Modifast är grejen för mig. Är liksom konstant hungrig och känner inte att mitt tuggbehov tillgodoses. Det ökar risken att trilla dit på att äta sånt jag inte ska. Antagligen är viktväktarna bättre men stör mig rejält på att de säger points. Det heter för fan poäng på svenska. Dessutom kostar det pengar och det är ett problem. Sen vet jag inte om jag klarar av att räkna poängen på rätt sätt.

Varför är det lättare att gå upp i vikt än att gå ner?

Jag kör Modifast och har stort tuggbehov. Dessutom vill jag äta varm mat - speciellt den här årstiden.

Alltså skippar jag shakes helt och hållet.
Jag beställer alltid från Modifast egen hemsida där hela sortimentet finns. Och som kostersättning använder jag flöljande

Pasta Bolognese
Pasta med svamp
Havregrynsgröten
Sparrissoppa
Spenatsoppa

Dessa påsar är mina luncher/middagar. När jag går på ren Modifastkur så äter jag Havregrynsgröten till frukost. Kompletterar em-mål med chokladpudding eller vaniljpudding - de är bättre i konsistensen än de rena shakesen.

Att du är konstant hungrig beror förmodligen på leptinhormonet. Fördelen med att gå på en ren modifastkur är att då har du inget annat att välja på än 4 påsar Modifast per dag. Dessutom är det viktigt att man dricker ordentligt också. kaffe/te utan socker. Vatten så klart, men även sockerfria drycker går bra.

För att få ordning på leptinhormonet så behöver man gå ner i vikt - vilket är supersvårt om det hormonet är åt skogen.

Sedan kan det vara svårt att veta om man verkligen är HUNGRIG eller om det bara handlar om ett SUG. Jag blir mer sugen när jag har tråkigt och för mig har räddningen blivit sockerfri dricka.

Man måste också inse att det inte är farligt att vara hungrig. Man dör inte. Jag får äta om någon timme etc.

Mitt leptinhormon är i obalans och det är nu som medelålders som jag förstår att det är därför jag tidigare har gått upp i vikt efter att jag lyckats gå ner många kilon. Det känns alltid som om jag har "hål i magen". Det har blivit bättre nu är jag lyckats gå ner 23 kg och gått länge på Modifast. Jag börjar äntligen lära mig att känna efter att jag är nöjd när jag ätit. Men jag kommer aldrig kunna "slappna av" i intaget av mat och släppa på att hålla koll på storlek när det gäller matportionen. Gå ut och käka buffé går helt bort för min del t ex. För då kan jag äta hur mycket som helst. Jag tar aldrig om när det ätit, även om det är hur gott som helst.

Man kan säga att jag är i full gång att programmera min hjärna till att fatta hur stor en portion ska vara och att det faktiskt räcker åt mig. Även när magen skriker att det typ är "tomt"

Enkelt är det inte! En ständig kamp snarare...

/Lizzie

 

[SiZo]

Jag kör Modifast och har stort tuggbehov. Dessutom vill jag äta varm mat - speciellt den här årstiden.

Alltså skippar jag shakes helt och hållet.
Jag beställer alltid från Modifast egen hemsida där hela sortimentet finns. Och som kostersättning använder jag flöljande

Pasta Bolognese
Pasta med svamp
Havregrynsgröten
Sparrissoppa
Spenatsoppa

Dessa påsar är mina luncher/middagar. När jag går på ren Modifastkur så äter jag Havregrynsgröten till frukost. Kompletterar em-mål med chokladpudding eller vaniljpudding - de är bättre i konsistensen än de rena shakesen.

Att du är konstant hungrig beror förmodligen på leptinhormonet. Fördelen med att gå på en ren modifastkur är att då har du inget annat att välja på än 4 påsar Modifast per dag. Dessutom är det viktigt att man dricker ordentligt också. kaffe/te utan socker. Vatten så klart, men även sockerfria drycker går bra.

För att få ordning på leptinhormonet så behöver man gå ner i vikt - vilket är supersvårt om det hormonet är åt skogen.

Sedan kan det vara svårt att veta om man verkligen är HUNGRIG eller om det bara handlar om ett SUG. Jag blir mer sugen när jag har tråkigt och för mig har räddningen blivit sockerfri dricka.

Man måste också inse att det inte är farligt att vara hungrig. Man dör inte. Jag får äta om någon timme etc.

Mitt leptinhormon är i obalans och det är nu som medelålders som jag förstår att det är därför jag tidigare har gått upp i vikt efter att jag lyckats gå ner många kilon. Det känns alltid som om jag har "hål i magen". Det har blivit bättre nu är jag lyckats gå ner 23 kg och gått länge på Modifast. Jag börjar äntligen lära mig att känna efter att jag är nöjd när jag ätit. Men jag kommer aldrig kunna "slappna av" i intaget av mat och släppa på att hålla koll på storlek när det gäller matportionen. Gå ut och käka buffé går helt bort för min del t ex. För då kan jag äta hur mycket som helst. Jag tar aldrig om när det ätit, även om det är hur gott som helst.

Man kan säga att jag är i full gång att programmera min hjärna till att fatta hur stor en portion ska vara och att det faktiskt räcker åt mig. Även när magen skriker att det typ är "tomt"

Enkelt är det inte! En ständig kamp snarare...

/Lizzie

Jag tycker dock att sug är värre än hunger. Att gå o lägga sig hungrig eller bara låta bli när jag är hungrig är noll problem. Är jag sugen däremot så är motivationen MYCKET högre för att få bukt med det. Framförallt om jag har ägglossning. Då kan jag verkligen äta massor och ofta tyvärr energitäta saker som godis, chips eller liknande. Är jag riktigt sugen så kan jag tillomed ta bilen till någon butik för att köpa något gott. Händer tack o lov inte så ofta.

KL*
Ingen kontakt med läkare än, hon har kanske glömt mig så jag ska skicka ett nytt meddelande snart tänkte jag.
Vikten har stabiliserat sig något, jag har dragit ner på matintaget för att jag helt enkelt måste. Jag vågar inte annat. Jag går upp så ofantligt mycket om jag äter mer.

Funderar på att köpa en digital gramvåg så att jag kan räkna exakt på vad en macka med ost innehåller energimässigt. Igår åt jag 2 frallor, mörkt bröd med massor frön, med ost och that's it. Men jag insåg att jag inte har en aning om vad detta innehåller. Idag har jag tagit en fralla hittills. Fantasin och orken flödar inte direkt, sambon smittade mig med corona antagligen. Mår hyffsat, men lite öm i halsen och degig som attan i huvudet.

Just nu har jag fastnat för pizzasallad. Så jag råkade visst äta upp ett helt kålhuvud på 4 dagar. Men det låter jag mig äta hur mycket som helst av eftersom det innehåller så pass lite.

 

[Wille]

Jag kör Modifast och har stort tuggbehov. Dessutom vill jag äta varm mat - speciellt den här årstiden.

Alltså skippar jag shakes helt och hållet.
Jag beställer alltid från Modifast egen hemsida där hela sortimentet finns. Och som kostersättning använder jag flöljande

Pasta Bolognese
Pasta med svamp
Havregrynsgröten
Sparrissoppa
Spenatsoppa

Dessa påsar är mina luncher/middagar. När jag går på ren Modifastkur så äter jag Havregrynsgröten till frukost. Kompletterar em-mål med chokladpudding eller vaniljpudding - de är bättre i konsistensen än de rena shakesen.

Att du är konstant hungrig beror förmodligen på leptinhormonet. Fördelen med att gå på en ren modifastkur är att då har du inget annat att välja på än 4 påsar Modifast per dag. Dessutom är det viktigt att man dricker ordentligt också. kaffe/te utan socker. Vatten så klart, men även sockerfria drycker går bra.

För att få ordning på leptinhormonet så behöver man gå ner i vikt - vilket är supersvårt om det hormonet är åt skogen.

Sedan kan det vara svårt att veta om man verkligen är HUNGRIG eller om det bara handlar om ett SUG. Jag blir mer sugen när jag har tråkigt och för mig har räddningen blivit sockerfri dricka.

Man måste också inse att det inte är farligt att vara hungrig. Man dör inte. Jag får äta om någon timme etc.

Mitt leptinhormon är i obalans och det är nu som medelålders som jag förstår att det är därför jag tidigare har gått upp i vikt efter att jag lyckats gå ner många kilon. Det känns alltid som om jag har "hål i magen". Det har blivit bättre nu är jag lyckats gå ner 23 kg och gått länge på Modifast. Jag börjar äntligen lära mig att känna efter att jag är nöjd när jag ätit. Men jag kommer aldrig kunna "slappna av" i intaget av mat och släppa på att hålla koll på storlek när det gäller matportionen. Gå ut och käka buffé går helt bort för min del t ex. För då kan jag äta hur mycket som helst. Jag tar aldrig om när det ätit, även om det är hur gott som helst.

Man kan säga att jag är i full gång att programmera min hjärna till att fatta hur stor en portion ska vara och att det faktiskt räcker åt mig. Även när magen skriker att det typ är "tomt"

Enkelt är det inte! En ständig kamp snarare...

/Lizzie

Jag hade ingen aning om att det fanns annat än bara shakes. Men tack för info. Jag ska kolla in det där.

Att vara hungrig är sjukt obehagligt och jag är rädd att det ska gå över i ett blodsockerfall. Gör det det, så får jag ångest.

Nu när jag börjat med modifast så har jag inte vågat gå längre promenader för att jag varit rädd för blodsockerfall. Men har börjat lära mig att det inte händer på ett tag efter att jag tagit en shake.

Minns när jag blev inlagd på sjukhus vid ett tillfälle och blev serverad mat. Jag tyckte att portionen var som ingenting. Hur skulle jag bli mätt på det där? Jag klagade och fick ett spydigt svar att det är så stor en portion är. Men fick i alla fall grönsaker som komplement.

Det här med vikten lär vara en livslång kamp. Och jag vet inte om det är värt det. Men jag vill kunna röra mig och känna att jag orkar det.

 

[lizzie]

Jag tycker dock att sug är värre än hunger. Att gå o lägga sig hungrig eller bara låta bli när jag är hungrig är noll problem. Är jag sugen däremot så är motivationen MYCKET högre för att få bukt med det. Framförallt om jag har ägglossning. Då kan jag verkligen äta massor och ofta tyvärr energitäta saker som godis, chips eller liknande. Är jag riktigt sugen så kan jag tillomed ta bilen till någon butik för att köpa något gott. Händer tack o lov inte så ofta.

KL*
Ingen kontakt med läkare än, hon har kanske glömt mig så jag ska skicka ett nytt meddelande snart tänkte jag.
Vikten har stabiliserat sig något, jag har dragit ner på matintaget för att jag helt enkelt måste. Jag vågar inte annat. Jag går upp så ofantligt mycket om jag äter mer.

Funderar på att köpa en digital gramvåg så att jag kan räkna exakt på vad en macka med ost innehåller energimässigt. Igår åt jag 2 frallor, mörkt bröd med massor frön, med ost och that's it. Men jag insåg att jag inte har en aning om vad detta innehåller. Idag har jag tagit en fralla hittills. Fantasin och orken flödar inte direkt, sambon smittade mig med corona antagligen. Mår hyffsat, men lite öm i halsen och degig som attan i huvudet.

Just nu har jag fastnat för pizzasallad. Så jag råkade visst äta upp ett helt kålhuvud på 4 dagar. Men det låter jag mig äta hur mycket som helst av eftersom det innehåller så pass lite.

Ja. Suget är värst. Orsaken till suget är ju inte hunger - utan det är ju annat som triggar igång den känslan.

Jag använder våg och väger - den mesta maten och råvaror kan man skanna in i viktappen, men just det där med vad ost väger - det lurar man sig helt galet på.

/Lizzie