Tjockistråden 4

[Fjordfrälst]

Kämpar på och eftersom jag åkte på magkatarr är det lätt att sköta kosten på så vis, sett till att börja få in mera rörelse i vardagen, jag behöver det verkligen!

 

[Fjordfrälst]

Time flies!! Jösses, i dagarna är det redan (!) 5 år sedan vi flyttade hit till lägenheten i arbetarbostaden och 7 år sedan pållan flyttade till nuvarande stall och vi trivs! .

 

[ameo]

Time flies!! Jösses, i dagarna är det redan (!) 5 år sedan vi flyttade hit till lägenheten i arbetarbostaden och 7 år sedan pållan flyttade till nuvarande stall och vi trivs! .

Hör nog hemma i någon vgv-tråd (eller liknande) snarare än i tjockistråden?

 

[Fjordfrälst]

Hör nog hemma i någon vgv-tråd (eller liknande) snarare än i tjockistråden?

Näe så va de dags igen

 

[MJLee]

Fick en smärre chock när jag ställde mig på vågen +2.1 kg, på en vecka! Har gett mig fasiken på att försöka byta första siffra till jul, men det kan jag nog säga sayonara till. Depp. Köpt hem massa körsbärstomater på extrapris och tänker leva till viss del på dem, tillsammans med kyckling och klementiner.

Edit: Läst på och jag fattar inte hur jag ska räkna på revbensspjäll. Det är alltså 200kcl/100 gram. Antagligen räknas bara själva köttet och inte benen också? Sedan fattar jag inte om jag ska väga innan eller efter tillagning. Blir lite svårt att göra det innan. Fram tills nu har jag tillagat, vägt, ätit och vägt benen och räknat av dem. Vettigt?

 

[Unafraid]

Fick en smärre chock när jag ställde mig på vågen +2.1 kg, på en vecka! Har gett mig fasiken på att försöka byta första siffra till jul, men det kan jag nog säga sayonara till. Depp. Köpt hem massa körsbärstomater på extrapris och tänker leva till viss del på dem, tillsammans med kyckling och klementiner.

Edit: Läst på och jag fattar inte hur jag ska räkna på revbensspjäll. Det är alltså 200kcl/100 gram. Antagligen räknas bara själva köttet och inte benen också? Sedan fattar jag inte om jag ska väga innan eller efter tillagning. Blir lite svårt att göra det innan. Fram tills nu har jag tillagat, vägt, ätit och vägt benen och räknat av dem. Vettigt?

Jag skulle nog räkna med benen i en sån bit faktiskt? För den serveras alltid med ben. Gissar dock.

 

[MJLee]

Jag skulle nog räkna med benen i en sån bit faktiskt? För den serveras alltid med ben. Gissar dock.

Hjälp då blir det två tuggor.

 

[Tonto]

Jag skulle nog räkna med benen i en sån bit faktiskt? För den serveras alltid med ben. Gissar dock.

Jag skulle också gissa med ben, det är ju ett väldigt fettrikt kött.

 

[MJLee]

Hittade det här som verkar räkna med enbart köttet minus ben

https://ask.usda.gov/s/article/askF... weight of bone,edible portion of the product.

 

[Tibialis]

Fick en smärre chock när jag ställde mig på vågen +2.1 kg, på en vecka! Har gett mig fasiken på att försöka byta första siffra till jul, men det kan jag nog säga sayonara till. Depp. Köpt hem massa körsbärstomater på extrapris och tänker leva till viss del på dem, tillsammans med kyckling och klementiner.

Edit: Läst på och jag fattar inte hur jag ska räkna på revbensspjäll. Det är alltså 200kcl/100 gram. Antagligen räknas bara själva köttet och inte benen också? Sedan fattar jag inte om jag ska väga innan eller efter tillagning. Blir lite svårt att göra det innan. Fram tills nu har jag tillagat, vägt, ätit och vägt benen och räknat av dem. Vettigt?

Det är inte konstigt att du misslyckas om och om igen när du äter på det här viset. Tomater, klementiner och kyckling är inte en balanserad kost och inget man håller sig mätt på. Du behöver få hjälp med att sätta ihop en balanserad kost med högre proteinhalt än du äter nu så att du håller dig mätt och blodsockret på en jämn nivå. Vräka i sig tomater, klementiner, sorbet mm är inte nyttigt för någon trots att det inte är så många kalorier i det och inget man håller sig mätt på.

Revben är ingen bra dietmat för de är feta, du ska räkna med benen så det blir inte mycket mat per kalori. Kött väger man innan tillagning.

 

[MJLee]

Nu visste jag iofs att vågen skulle peka rätt upp eftersom jag för två veckor sedan åt mycket kinesisk mat under USA:s valvaka. Var förvånad över att det inte visade sig på vågen då och veckan senare men den kom väl nu.

 

[sthu]

Jag pendlar +/-2 kg varje vecka.
Ja, antagligen vatten. Men det bryr sig vården inte om. Vikt som vikt.

Mitt jobb ska ha en "kampanj" eller vad man ska kalla det, där överviktiga får träffa dietist, göra hälsotester mm. Jag anmälde mig. Det är lottning om platserna så vi får väl se.
Jag vet inte riktigt vad de skulle säga som jag inte redan vet, men kanske kan det hjälpa.

 

[Bulldoozer]

Var bitter över att ingenting hänt på vågen och slarvade precis hela helgen.. Var på julbord också.
Vägde mig imorse och hade gått ner ett halvt kilo . Har också fått mens så skulle troligen sett mer resultat på vågen denna vecka om jag inte svävat ut hela helgen .

 

[Anna-Bella]

Jag har haft mycket annat som strulat, skadad häst bla, och då har det här med kaloriunderskott inte varit på priolistan. Men nu är allt lite lugnare (peppar peppar) och jag hoppas ha lite energi över till annat Handlade träningstights och baddräkt på black Friday och försökte skaffa gymmedlemskap idag men det verkar krångla. Telefonsupporten skulle skicka ett mejl till mig men det har jag inte sett röken av. Hoppas det löser sig snart!

 

[MJLee]

Gått ner ca 0.7 kg. Men det märks inte. Försöker dra ner på clementiner och körsbärstomater - att de inte längre är till extrapris hjälper mycket. Har ca 2 kg till att byta första siffra, men det händer nog inte till jul. Sedan vet jag att jul och nyår är hopplösa. Nåja, iaf går det inte upp.

 

[Anna-Bella]

Fick ringa gymmet igen igår men då löste det sig, så idag kom jag iväg och simmade Kom iväg lite senare än jag tänkt så de som tränade innan jobbet var klara och jag fick en egen bana. Hade nästan glömt hur härligt det är att simma, väldigt avkopplande att bara räkna längder!

 

[Anna-Bella]

Gymmade nu på morgonen. Fy vad jag tycker det är jobbigt att känna mig vilsen på platser, det är fruktansvärt. Har gymmat på detta gym innan, men det är några år sedan och vissa grejer hade bytt plats. Men själva träningen var väldigt kul att få gjord! Hoppas på lite träningsvärk Och har faktiskt ordentligt med mat i vettigt kalorispann i kylen så det känns bra.

 

[MJLee]

Om jag får skryta lite, mitt blodsocker ligger så perfekt det bara kan. Lite lågt på morgonen (ca 3.3-5). Sedan runt fem hela dagen, och fastande. Jag tar sex enheter snabbverkande och efter att ha ätit ca 10 (ibland upp till 12). Har kunnat dra ner på det långtidsverkande riktigt mycket. Plötsligt tröttnat på sorbet och äter bara tomater, clementiner och kyckling/annat protein. Är nere på 1.7 till att ändra första siffran. Jag vet att det mesta antagligen är vatten, men det känns ändå som en kick.

Är inte heller lika hungrig som tidigare.

 

[megasus]

Här har det inte hänt så mycket på ett tag Legat väldigt stabilt kring 72 kilo i typ fyra månaders tid nu. Men har inte direkt ansträngt mig heller mer än att jag är väldigt strikt med att få in mina minimum 10000 steg per dag. Kosten har definitivt varit lite ”sisådär”. Jag tyckte ju inte att jag gjorde några enorma uppoffringar på den punkten under våren heller men det är klart att jag var mer restriktiv än jag är nu iallafall, och det blir tydligt att det gör skillnaden mellan viktnedgång och viktstabilitet.

Planen nu är att bara rulla på som jag gör resten av året och sen får det bli en klassisk omstart efter nyår. Vill ju så gärna komma ner under 70 kg i första hand, och därefter är målet normalvikts-BMI (<67 kg). Och jag vet ju att jag uppenbarligen kan, och att det egentligen inte behövs några enorma ansträngningar jämfört med vad jag gör just nu.

Men för tillfället tänker jag bara vara nöjd med att vetskapen om att jag hur som helst väger minst 15kg mindre än jag gjorde vid detta års början, och det känns jäkligt bra.

 

[Unafraid]

Visa bifogad fil 158522
Här har det inte hänt så mycket på ett tag Legat väldigt stabilt kring 72 kilo i typ fyra månaders tid nu. Men har inte direkt ansträngt mig heller mer än att jag är väldigt strikt med att få in mina minimum 10000 steg per dag. Kosten har definitivt varit lite ”sisådär”. Jag tyckte ju inte att jag gjorde några enorma uppoffringar på den punkten under våren heller men det är klart att jag var mer restriktiv än jag är nu iallafall, och det blir tydligt att det gör skillnaden mellan viktnedgång och viktstabilitet.

Planen nu är att bara rulla på som jag gör resten av året och sen får det bli en klassisk omstart efter nyår. Vill ju så gärna komma ner under 70 kg i första hand, och därefter är målet normalvikts-BMI (<67 kg). Och jag vet ju att jag uppenbarligen kan, och att det egentligen inte behövs några enorma ansträngningar jämfört med vad jag gör just nu.

Men för tillfället tänker jag bara vara nöjd med att vetskapen om att jag hur som helst väger minst 15kg mindre än jag gjorde vid detta års början, och det känns jäkligt bra.

Grymt jobbat och jättebra att du ligger hyfsat stabilt, det är nog minst lika svårt som att gå ner!