Träning och hälsa del 11

[Islandshästryttare]

Varit och kört ett playpass imorse blev ett hiitpass. Följer inte alla övningar exakt utan anpassar till vad foten klarar i några övningar.

 

[strawberrysylt]

Premiär med landsvägscykeln idag ❤ kärlek!

Inte så långt dock pga vädret, blev kallt och snöar t om igen! Men premiärmilen (lite drygt; 15 km) körd iaf!

 

[zassoo]

Gym imorse och idag kände jag mig stark! Marklyft, bänkpress och diverse annat, hade kunnat stanna länge idag om det inte var för att jag måste jobba också

 

[strawberrysylt]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

 

[WS6]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

Min trasiga kropp mår som bäst när jag tränar regelbundet och den kräver både styrketräning och kondition. Sen gynnar både styrketräningen och löpningen mig i fotbollen och ridningen! + att jag tycker det är otroligt roligt med träning! Sen är jag tävlingsmänniska och jagar pb i typ allt jag gör, det sporrar mig till att bli ännu bättre!

 

[clusia]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

Jag tycker det är roligt att orka bära tunga saker i vardagen. Det ger mig en känsla av självständighet.

 

[strawberrysylt]

Min trasiga kropp mår som bäst när jag tränar regelbundet och den kräver både styrketräning och kondition. Sen gynnar både styrketräningen och löpningen mig i fotbollen och ridningen! + att jag tycker det är otroligt roligt med träning! Sen är jag tävlingsmänniska och jagar pb i typ allt jag gör, det sporrar mig till att bli ännu bättre!

Det är roligt när det ena gynnar det andra . Eller hur, det är kul med pb!
Jag tävlar aldrig mot någon annan (inte för att det är fel, det får man också göra), bara mot mig själv (eller mot pv på skoj), för att det är roligt.

Jag tycker det är roligt att orka bära tunga saker i vardagen. Det ger mig en känsla av självständighet.

Härligt!

Jo, jag kan känna ibland att jag velat vara lite starkare, fick inte igång skotern själv när vi fiskade t ex (fast det var nog lite för att jag var lite rädd om min axel just då, fast vet inte om det gått annars heller) och kunde inte pumpa i all luft i cykeldäcket själv... Jag är nog rätt svag kan ju ha såna saker som mål!
Och starka mag- och armmuskler är ju bra när jag ska staka uppför backar igen i vinter! Och starka ben när jag ska cykla och springa och armar och ben när jag ska simma
Frågan är kanske om styrketräning får plats? Fast gynnar den den andra träningen så.. Hmm?

 

[Lightzone]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

Jag har mest som mål att kunna lyfta tyngre och tyngre grejer på gymmet
Det är skitroligt och så satisfying när man lyckas! Att det gynnar min kropp och min vardag är en mycket trevlig bonus!

 

[Lightzone]

Blev ett litet pass idag, inte mitt starkaste. Men skönt att komma dit en liten stund ändå!

 

[Miao]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

Jag vill i långa loppet hålla mig stark och rörlig under hela livet, och må bra fysiskt och mentalt.

I det lite kortare (och mer halvseriösa) loppet vill jag bli överraskande stark med synliga muskler för att se orubblig ut, och kunna lyfta upp tunga grejer och ställa dem någon annanstans.

Typ .

 

[Mineur]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

Kortfattat: För att jag tycker att det är roligt, för att det ger mig bättre självförtroende och för att det ger mig en hållbar kropp genom att förebygga allt från skador och värk till benskörhet. Har inget direkt mål annat än att träna på ett sätt som gör att jag mår bra, samt att upprätthålla någon slags grundstyrka som jag sedan bygger på mer eller mindre beroende på vad jag har för annat på gång i livet.

 

[Mineur]

Jag hade typ sjuttiofjorton halvdana ursäkter att inte träna idag, så det var "bara" att stänga av hjärnan och gå in i action mode. Jag hjälptes definitivt av att maken också planerat en tur till gymmet, så vi fick lite draghjälp av varandra.

Väl på plats var jag både omotiverad och oinspirerad, det kändes verkligen att det gått typ 5-6 veckor sen sist Det är väldigt sällan jag går till gymmet utan att ha en väl genomtänkt plan över vad jag ska göra men plötsligt händer det, eller nått Satsade därför på ett pass med tema "det som känns kul" vilket resulterade i:

• 1 km löpning
• 3 inch worms + 10 benböj *2
• Goblet squats med 16 kg hantel 3*8
• Snatch med 9 kg hantel 3*8 per sida
• Split squat som övergick i axelpress med 8 kg kettlebell 3*8
• Russian twists med 8 kg medicinboll + fällkniven + hög planka + sidoplanka 3*15 reps/30 sekunder

Inget pass som går till historien direkt, men det var skönt och jag blev svettig och pulsklockan är nöjd med mig, vad mer kan man kräva?

 

[YaHilweh]

Fått ihop endel löpning veckan som vart samt pass i söndags.
7åringen har börjat springa med mig, på eget initiativ.
Så nu är vi anmälda till Tylösand OCR familjerace tillsammans, ska bli sjukt roligt.

 

[FengurLaugar]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

Största anledningen är för att hålla min skrothög till kropp smärtfri, stark och hållbar så den orkar med min livsstil och mitt jobb. Sen mår jag bra av det allmänt och jag gillar vad det gör med kroppen även utseendetmässigt även fast det mest är ett plus.

Jag springer lite också och det är mest pga att jag gillar det och det är bra variation i hundarnas träning. Sen är det ju också bra för konditionen.

 

[Flixon]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

Jag tränar för att hålla kroppen tillräckligt stark för att orka med vardagen och jobbet utan skador, för att orka härja med barnen och göra sånt som att renovera hemma eller bygga en studsmatta utan att behöva ringa en vän

(Det här var så jävla tungt )

 

[_Taggis_]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

För att jag vill vara snygg, för att knäna ska hålla i löpningen och för att jag vill vara mindre klen i vardagen... har inga ädlare skäl

-----

Sprang intervaller med löpargruppen igår. Kändes ok men jag tog heller inte i så jag fick blodsmak, kände mig piggare i slutet av passet än i början. Undrar om det är ett tecken på att jag maskar, eller bara är ett tecken på att jag är en sån som kommer hålla för långa lopp då energin verkar komna igång efterhand

 

[Hippocampus]

Har nån skadat främre korsbandet och isåfall, hur såg rehaben ut? Kom ni tillbaka till er ”vanliga” träning?

 

[Islandshästryttare]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

Jag mår bra, sitter på kontor hela dagarna och vill försöka undvika att få ont i nacke, axlar och rygg. Blir också en bättre ryttare av att ha en stark kropp som har lätt att balansera upp sig det gör ridningen mycket roligare. Tycker också om känslan av att ha styrketränat hårt och tagit ut mig helt på ett pass. Styrketränar tre gånger per vecka men försöker alltid kombinera mina pass med kondition också t.ex. gå på hiitpass med blandning av styrka och kondition eller skivstång intervall. Eller kör helt egna pass jag hittat på och tar inspiration från pass jag går på. Har ökat min styrketräning en del det sista och jag märker verkligen skillnad både i ridningen och i att jag inte har ont i kroppen av jobbet. så det är väldigt belönande tycker jag.

 

[Flixon]

Hann med lite träning på jobbet igår, 3*max av breda armhävningar, dips mot bänk, smala pull ups, knäböj, fällben och så sidoplanka samt vanlig planka. Det var gott med mat sen!

 

[Linta]

Ni som styrketränar, vad har ni för mål?

Är det för att ni mår bra av det, utseendet, tävlingar, bli vardagsstarka/friska, orka utföra nån viss rörelse, aktivitet...?
Kan ju självklart vara flera saker och det behöver självklart inte vara något annat mål än att det är kul, men bara undrar.

Jag konditionsidrottar, för att det är roligt och jag mår bra av det, men skulle inte vilja sluta med lopp och att försöka persa heller!
Funderar ibland på att lägga in styrketräning, men inte hittat mitt "varför" där ännu.

Främst för att hålla livet ut, jag har ett mestadels statiskt och stillasittande arbete som sliter, med vissa moment som är tunga(och i vissa fall äckligt jävla rövtunga) som jag måste orka utföra när det inträffar. Ser hur många av "mina" gubbar som jobbat i 40 år rör sig och vill inte hamna där
Nästan lika viktigt är att jag känner mig sjukt ball när jag lyfter tungt, och jag uppskattar att se stark ut också. Hade jag haft mer tid hade jag lätt provat träna mer body building!
/linta som spenderar för mycket tid framåtböjd framför spegeln för att se sina hamstrings poppa