Kan smyga sig in i styrketräningen också men inte alls i samma grad.Smyger in i tråden med en fråga. Finns det något man kan göra för att trigga de där endorfinerna folk pratar om? Jag har gett mig på lite mer konditionskrävande träning och får bara ångest så fort det blir lite jobbigt. En sån där "alla är idioter och jag vill inte!!" á la hungrig treåring - ångest
Har tyvärr inga tips men vill ändå säga att det inte är ovanligt. Under en tuff period i livet försökte jag konditionsträna just för endorfinerna och för att må bättre, men fick omvänt resultat för pulshöjningen triggade ångestSmyger in i tråden med en fråga. Finns det något man kan göra för att trigga de där endorfinerna folk pratar om? Jag har gett mig på lite mer konditionskrävande träning och får bara ångest så fort det blir lite jobbigt. En sån där "alla är idioter och jag vill inte!!" á la hungrig treåring - ångest
så otroligt dumt men en fysisk reaktion helt enkelt. Det verkar inte vara helt ovanligt om man läser lite mer än alla "jobba bort din depression" o dyl skitartiklar.När jag började med hård konditionsträning så fick jag också ibland riktiga sådana trotskänslor mitt i - NU VILL JAG INTE MER! Och ibland nästan lite panikkänslor när halva hjärnan ville sluta och andra halvan körde på. Men det var ganska snabbt övergående och resten av upplevelsen var så positiv att det övervägde och fick mig att fortsätta. Nu har jag vant mig på ett annat vis och har insett att en väldigt stor del av konditionsträning handlar om att lära sig att hantera det mentala.Smyger in i tråden med en fråga. Finns det något man kan göra för att trigga de där endorfinerna folk pratar om? Jag har gett mig på lite mer konditionskrävande träning och får bara ångest så fort det blir lite jobbigt. En sån där "alla är idioter och jag vill inte!!" á la hungrig treåring - ångest
Bästa känslan!Sitter på kontoret med en sån skön känsla i kroppen
Visa bifogad fil 117169
Ja ja nämen det där blev man ju inte direkt mindre träningssugen av! Härligt!Sitter på kontoret med en sån skön känsla i kroppen
Visa bifogad fil 117169
Nej, det är märkligt det där att det är en träningssak att kunna ta ut sig. Ju mer man tränar desto mer ökar förmågan. Men gå in i vägen och ta slut så att säga kan man ju göra oavsett vilken nivå man är på.
Nej, det är märkligt det där att det är en träningssak att kunna ta ut sig. Ju mer man tränar desto mer ökar förmågan. Men gå in i vägen och ta slut så att säga kan man ju göra oavsett vilken nivå man är på.
Ja, det finns absolut andra sätt att få endorfiner än att köra hård konditionsträning. Just nu, när solen och vårvärmen äntligen har kommit här i Skåne så finns det inget bättre än en riktigt lugn tur i skogen, gärna på nya stigar.
de där jäkla fjädrarna, när man är själv dessutom. Händerna är helt förstörda.
Vad tråkigt att foten var sämre idag men härligt att träningen blev bra ändå!
men det blev nog rätt bra ändå om än inte som planerat. Körde 12-10-8 på 40-50% av 1RM i alla baslyft, med fokus på teknik. Böjen känns fortsatt superstabil, i marken fokuserade jag på att engagera latsen och trycka ifrån med benen snarare än att dra upp stången, och i bänken provade jag att flytta in händerna nästan 15 cm, pricka högre på bröstet med stången, och skjuta ut armbågarna mer. Vingligt och ovant men tror det kan bli bra! Har fortfarande lite gnällig axel men i detta läget kändes det inte alls, dock blev jag snabbt varse när tekniken föll 
tror det är en snabb volymökning tillsammans med mitt jäkla jobb som blivit för mycket, känns som impingement i typ rotatorcuffen 
det är så irriterande för det kan göra ont typ när jag sträcker mig uppåt för att klättra upp i loket, när jag bromsar, bär jobbväskan osv, men inte varje gång och hela tiden så det är svårt att veta hur jag ska undvika det, bromsa är ju typ 70% av min arbetsdag 
ska backa ordentligt i vikten i bänkpressen och försöka nöta in den här nya tekniken nån vecka, och vara försiktig på jobbet, hjälper det inte har min vc en fysioavdelning 1,5 minut hemifrån. Glad att vara tillbaka i alla fall! Detta kan också vara hälsa 
