Träning & hälsa del 7

[Nahar]

Nä, det blir träna i helgen. Men jag har gett upp för dagen. Kan lika gärna dricka rövin och äta upp sånt jag har i skåpet som tydligen inte var tillåtet i min nya antiinflammatoriska kosthållning som jag håller på gå över till

Låter som en helt rimlig sak att göra

 

[clusia]

Helt slut efter ett pass med Functional yoga med fokus på mim svagaste punkt, axlar och skulderblad. Hittade balansen så bra i handstående för någon sek att jag nästan inte vågade gå ner för jag var rädd att slå över. Har inte gjort så mycket Functional yoga pga inte känt mig tillräckligt stark så var kul att göra det igen och ändå känna att kroppen orkar passet igenom.

Har även hunnit med Restorative yoga i måndags, Yoga Flow i torsdags och tänkte göra Yoga Flow även i morgon så bra yogavecka. Fått in två styrkepass också.

 

[zassoo]

Idag valde jag ett av mina 50 hemmaträningspass och körde medan barnet lekte bredvid. Puh, säger jag bara! Svett och trötta muskler.

8 varv av:

8 enbensböj
8 armhävningar
8 planka med klapp på axeln
30 hopprepshopp (utan hopprep )
8 upphopp

 

[sthu]

Försökte jogga en sväng. Först stod jag på näsan och fick en liten spricka i skärmen på mobilen. Sen värdens astmaattack (förmodligen pga kylan, jag är helt ny med det där med astma och har inte lärt mig än).
Jag lägger ner löpningen till våren tror jag..

 

[Saigon]

Idag valde jag ett av mina 50 hemmaträningspass och körde medan barnet lekte bredvid. Puh, säger jag bara! Svett och trötta muskler.

8 varv av:

8 enbensböj
8 armhävningar
8 planka med klapp på axeln
30 hopprepshopp (utan hopprep )
8 upphopp

8 varv?! Det var strongt!!

 

[zassoo]

8 varv?! Det var strongt!!

Ja haha tänkte inte att jag skulle fixa det men det gick! Armhävningarna fick jag skala mer och mer för varje varv.

 

[Niyama]

Försökte jogga en sväng. Först stod jag på näsan och fick en liten spricka i skärmen på mobilen. Sen värdens astmaattack (förmodligen pga kylan, jag är helt ny med det där med astma och har inte lärt mig än).
Jag lägger ner löpningen till våren tror jag..

Airtrim kanske funkar? Vet många med astma som använder den när det är kallt.

 

[sthu]

Airtrim kanske funkar? Vet många med astma som använder den när det är kallt.

Får kolla! Vore ju bra om det funkade, inte kul att vara tvungen att sitta still bara för att det är kallt

 

[Luem]

Tragglar vidare med handstående. Gjorde först en video på Alo Moves som gick igenom lite teknik sen körde jag mest stärkande övningar, typ chest to wall och L-holds. Avslutade med ett par forearm stands, fick till min första med raka ben! Blir lättare och lättare att balansera där.

Snöar massor ute så imorgon blir det skidåkning om jag kommer ut med bilen

 

[Jenka]

Hittar inga över 3 alls, knappt några över 1

Ska finnas på Rusta.

 

[_Taggis_]

Får kolla! Vore ju bra om det funkade, inte kul att vara tvungen att sitta still bara för att det är kallt

Jag har inte astma men klarar inte alls av att dra i mig kalluft. Jag har en buff runt halsen som jag drar upp och andas genom. funkar jättebra. Ser att många som springer vintertid här gör samma.

 

[_Taggis_]

Tog mig ut 5 km idag, ska inte säga att det kändes bra men jag får helt enkelt nöja mig med att det kändes mindre illa än senaste gångerna. Jag är ju bevisligen i en svacka så man får vara glad för det lilla. Såg då jag kom hem att jag ändå sprungit på 27 min och det får ju anses vara okej ändå med tanke på att hunden skulle stanna och pissa och bajsa och jag då plocka upp skit och leta soptunna osv... fattar inte att jag ens orkar ta med hunden men den känns ju korkat att inte passa på att motionera henne samtidigt...
När jag kom hem gjorde jag ett 10 min tabata corepass. Imorgon är det ingen joggingrunda så då hoppas jag kunna göra ett längre styrkepass istället.

Blev tidigare idag 1 timme promenad i det fantastiska vädret

 

[TeamLundVer]

Ska finnas på Rusta.

Har varit på alla rusta i Malmö, Burlöv och Lund (där hittade jag 3or) samt Landskrona. Nu står det att det ska finnas 4or i Landskrona så vi for väl se om det stämmer. Stämde inte på övriga rusta

 

[sthu]

Jag har inte astma men klarar inte alls av att dra i mig kalluft. Jag har en buff runt halsen som jag drar upp och andas genom. funkar jättebra. Ser att många som springer vintertid här gör samma.

Jag hade det med, men det hjälpte inte..

Airtrim var lite över min prisklass just nu..

 

[sthu]

Tog en lugn och kort promenad. Dubbla halsdukar. Nu sitter jag och pip-andas och väntar på att bricanyl ska verka.
Jag vill inte ha astma!

Längtar efter att gymrummet i källaren ska bli klart så jag kan ställa dit en roddmaskin och träna lite inomhus. Eller ja, allra mest längtar jag efter vår så jag kan vara ute utan att få andnöd..

 

[Jenka]

Har varit på alla rusta i Malmö, Burlöv och Lund (där hittade jag 3or) samt Landskrona. Nu står det att det ska finnas 4or i Landskrona så vi for väl se om det stämmer. Stämde inte på övriga rusta

Trist, jag har varit med om liknande för andra varor tyvärr.

 

[FengurLaugar]

Jag fick ställa in min träning igår pga sämre ryggdag. Var aktiv utomhus med allt möjligt hela dagen så det fick räcka. Den är inte så rolig idag heller så jag får köra ett stretch/massage/rörlighetspass senare när allt annat är klart för idag.

 

[Lilla]

-17 grader men 7 km joggingrunda och 3 km promenad avverkat.

 

[Nahar]

Inte så mycket tid för träning idag men klämde i alla fall in en timme uppvärmning/fysioterapi/stretching. Inget pulshöjande men bättre än inget

 

[_Taggis_]

Har lyckats gå hundpromenad totalt 90 min och styrketräna hemma 20 min, samt gå med hästen 30 min + longera. Bra gjort med tanke på att jag mest längtar efter dödens befrielse från denna förlamande trötthet.
Min läkare gjorde ju noll och ingen notis om detta kopplat till min hypotyreos, så jag tröttnade och har bytt vårdcentral. Nu ska jag bara uppbringa ork att boka en tid och hoppas att det där kan finnas nån läkare som orkar bry sig om en sån ointressant diagnos som det verkar vara...