Hur mkt äter ni på en dag?

[Aroma]

Jomen visst, ätstörningar är ett stort problem och jag är övertygad om att du ser stora konsekvenser av det.
Men i samma text skriver att övervikt inte är ett stort problem? Då blir det väldigt ensidigt, du ser det bara från ditt perspektiv. Personer som jobbar proffesionellt med överviktspatienter är nog av en annan åsikt. Om inte annat säger ju statistiken det, övervikt ÄR ett väldigt stort problem i västvärlden.
Jag vad inte du menar med "kosmetisk övervikt"? Övervikt är väl just när vikten är över det normala. Det är ju inte skönhetsbranschen som satt de gränserna direkt. Sen är de klart att de negativa hälsoeffekterna blir större ju större övervikten är.

Trots "strong is the new skinny" och "sitta är det nya röka" (har aldrig hört den sista men förstår ju vad som menas) så har vi aldrig varit så stillasittande som nu och rört oss då lite som nu och det ÄR ett hälsoproblem

 

[MiniLi]

Jomen visst, ätstörningar är ett stort problem och jag är övertygad om att du ser stora konsekvenser av det.
Men i samma text skriver att övervikt inte är ett stort problem? Då blir det väldigt ensidigt, du ser det bara från ditt perspektiv. Personer som jobbar proffesionellt med överviktspatienter är nog av en annan åsikt. Om inte annat säger ju statistiken det, övervikt ÄR ett väldigt stort problem i västvärlden.
Jag vad inte du menar med "kosmetisk övervikt"? Övervikt är väl just när vikten är över det normala. Det är ju inte skönhetsbranschen som satt de gränserna direkt. Sen är de klart att de negativa hälsoeffekterna blir större ju större övervikten är.

Trots "strong is the new skinny" och "sitta är det nya röka" (har aldrig hört den sista men förstår ju vad som menas) så har vi aldrig varit så stillasittande som nu och rört oss då lite som nu och det ÄR ett hälsoproblem

Då skrev jag kanske slarvigt, självklart är övervikt ett stort problem. Jag ville mer problematisera att överviktproblematiken faktiskt kan handla om annat än man först tror.

Kosmetisk övervikt = över normala bmi gränser men inte så mkt att det blir hälsofarligt.

 

[stjarnhimmel]

Jag är helt klart påverkad av min kontext. Den gör att jag har fått upp ögonen för sånt som jag annars kanske inte hade förstått.

Jag menar att det kan finnas en nackdel att du bara ser saker ur det perspektivet?

 

[fryckan]

@MiniLi så grymt bra skrivet

 

[MiniLi]

Jag menar att det kan finnas en nackdel att du bara ser saker ur det perspektivet?

Och jag håller inte med dig eftersom jag är väldigt säker på att jag klarar av att se saken från flera perspektiv.

 

[stjarnhimmel]

Och jag håller inte med dig eftersom jag är väldigt säker på att jag klarar av att se saken från flera perspektiv.

Jag menar bara att för alla fungerar det inte att äta enligt kostcirkeln och tallriksmodellen eller äta frukost, lunch, middag och två mellanmål.
Bara för att något annat fungerar behöver man inte vara på väg att få ätstörningar

 

[Aroma]

Då skrev jag kanske slarvigt, självklart är övervikt ett stort problem. Jag ville mer problematisera att överviktproblematiken faktiskt kan handla om annat än man först tror.

Kosmetisk övervikt = över normala bmi gränser men inte så mkt att det blir hälsofarligt.

Ja, det kan den säkert göra.
Men inte menar du väl att huvudorsaken till att övervikt är att människor har försökt banta ner sig till orimliga bmi-nivåer? De flesta verkar tänka att det hör ihop med den moderna västerländska levnadsstilen. Det är inte helt lätt att hålla en normalvikt när vi lever så stillasittande som idag och har tillgång till kaloirrik mat överallt och hela tiden. Ofta fungerar det inte bara att, som jag förstår din andemening lite, "lita på kroppen och ge den vad den vill ha", utan man behöver begränsa sig lite medvetet.

 

[MiniLi]

Jag menar bara att för alla fungerar det inte att äta enligt kostcirkeln och tallriksmodellen eller äta frukost, lunch, middag och två mellanmål.
Bara för att något annat fungerar behöver man inte vara på väg att få ätstörningar

Men snälla, jag vet ärligt inte vad jag ska skriva för att du ska förstå?
Jag har aldrig sagt att alla som inte äter på ett visst sätt har eller är på väg att få en ätstörning. Det har du läst in själv.
Och jag har skrivit upprepat att folk i grunden får göra precis hur de vill, men jag tycker att det är väldigt problematiskt att sitta på ett internetforum där många ungdomar läser och skriva så som vissa gör här. Då tänker jag se till att det finns en motvikt också.

Har du ens läst min jättelånga kommentar kring det där med hunger, mättnad, näringsbehov och vikt?

 

[Aroma]

Kosmetisk övervikt = över normala bmi gränser men inte så mkt att det blir hälsofarligt.

Det finns väl ingen skarp gräns som säger när övervikt blir hälsofarligt, det bör ju rimligtvis vara en gradvis skala. Men normalvikt är ju det mest hälsofördelaktiga.

 

[MiniLi]

Ja, det kan den säkert göra.
Men inte menar du väl att huvudorsaken till att övervikt är att människor har försökt banta ner sig till orimliga bmi-nivåer? De flesta verkar tänka att det hör ihop med den moderna västerländska levnadsstilen. Det är inte helt lätt att hålla en normalvikt när vi lever så stillasittande som idag och har tillgång till kaloirrik mat överallt och hela tiden. Ofta fungerar det inte bara att, som jag förstår din andemening lite, "lita på kroppen och ge den vad den vill ha", utan man behöver begränsa sig lite medvetet.

Jag tror att en stor orsak till övervikt är att folk redan som barn strulat till det med hungers- och mättnadssignalerna.
Många människor mår dåligt och äter av andra anledningar än hunger. De kanske inte ens förstår det själva.

Det som jag beskrev kring att "lita på kroppen" fungerar ju bara när man fått igång alla signaler ordentligt. Det är anledningen till att man kan behöva hjälp med typ ett matschema oavsett om man är underviktig eller överviktig, så att man får igång ett bra ätande som på sikt kan leda till att man kan lita på kroppen igen.

Sen finns det ju grader.. En del kämpar säkert mot övervikt och ständigt sug efter sötsaker tex, kanske på grund av att man i sitt försök att gå ner i vikt äter för lite = kroppen skriker efter näring = sug.
Andra äter för att trösta sig eller misstolkar andra signaler för hunger och då behöver man såklart begränsa sig. Men inte till jättesmå mängder utan då från stora mängder till normala mängder.

 

[MiniLi]

Det finns väl ingen skarp gräns som säger när övervikt blir hälsofarligt, det bör ju rimligtvis vara en gradvis skala. Men normalvikt är ju det mest hälsofördelaktiga.

Nej absolut inte, men det kan ju vara bra att påminna sig om att det inte automatiskt blir farligt bara för att man når magiska bmi 25.

 

[stjarnhimmel]

Men snälla, jag vet ärligt inte vad jag ska skriva för att du ska förstå?
Jag har aldrig sagt att alla som inte äter på ett visst sätt har eller är på väg att få en ätstörning. Det har du läst in själv.
Och jag har skrivit upprepat att folk i grunden får göra precis hur de vill, men jag tycker att det är väldigt problematiskt att sitta på ett internetforum där många ungdomar läser och skriva så som vissa gör här. Då tänker jag se till att det finns en motvikt också.

Har du ens läst min jättelånga kommentar kring det där med hunger, mättnad, näringsbehov och vikt?

Ja jag har läst alla dina inlägg
Men vi får agree to disagree helt enkelt...

 

[Aroma]

Jag tror att en stor orsak till övervikt är att folk redan som barn strulat till det med hungers- och mättnadssignalerna.
Många människor mår dåligt och äter av andra anledningar än hunger. De kanske inte ens förstår det själva.

Det som jag beskrev kring att "lita på kroppen" fungerar ju bara när man fått igång alla signaler ordentligt. Det är anledningen till att man kan behöva hjälp med typ ett matschema oavsett om man är underviktig eller överviktig, så att man får igång ett bra ätande som på sikt kan leda till att man kan lita på kroppen igen.

Sen finns det ju grader.. En del kämpar säkert mot övervikt och ständigt sug efter sötsaker tex, kanske på grund av att man i sitt försök att gå ner i vikt äter för lite = kroppen skriker efter näring = sug.
Andra äter för att trösta sig eller misstolkar andra signaler för hunger och då behöver man såklart begränsa sig. Men inte till jättesmå mängder utan då från stora mängder till normala mängder.

Jag tänker på sådana saker som att portionsstorlekar blivit större och att söta och feta produkter finns tillgängligt hela tiden. Oftast är det ju väldigt gott att äta så då fortsätter man trots att man inte behöver. På så sätt får man ju hejda så lite medvetet, men ja man kan väl lika väl kalla det att lyssna på kroppens mättnadssignaler. Så att man äter tills man inte är hungrig längre, inte så att man äter tills man är proppmätt.

 

[MiniLi]

Jag tänker på sådana saker som att portionsstorlekar blivit större och att söta och feta produkter finns tillgängligt hela tiden. Oftast är det ju väldigt gott att äta så då fortsätter man trots att man inte behöver. På så sätt får man ju hejda så lite medvetet, men ja man kan väl lika väl kalla det att lyssna på kroppens mättnadssignaler. Så att man äter tills man inte är hungrig längre, inte så att man äter tills man är proppmätt.

Ja men exakt. Äta tills man är lagom mätt, och hålla sig mätt på mat så att man inte känner behovet av att äta av allt godis osv som alltid finns tillgängligt.
Generellt blir man ju också mer mätt av kalorität mat än av kalorifattig. Man måste tex äta större mängd sallad för att bli mätt jämfört med tex gryta på fullfeta mejeriprodukter.

 

[Gnist]

Jag trodde det framgick att jag svarade lite bredare än just kring ditt specifika matintag..

Ett hett tips; citera inte mina inlägg som handlar om specifikt mig, om du inte avser svara på just det. Då kan man skriva mer allmänt utan att citera

 

[Aroma]

Ja men exakt. Äta tills man är lagom mätt, och hålla sig mätt på mat så att man inte känner behovet av att äta av allt godis osv som alltid finns tillgängligt.
Generellt blir man ju också mer mätt av kalorität mat än av kalorifattig. Man måste tex äta större mängd sallad för att bli mätt jämfört med tex gryta på fullfeta mejeriprodukter.

Fast jag tänker också att även om man ätit bra mat i lagom mängd så är det ju gott att äta alla de där godsakerna (eller den mer av den goda maten) också, om det är tillgängliga. Det går ju för sig ibland men oftast måste man ju begränsa sig (om man vill hålla en normal vikt). De flesta människor tycke ju det är väldigt gott att äta.

Sen blir det ju förståss lättare att avstå om man ätit bra mat, men det betyder ju inte att man inte alls vill ha det. Då blir det till en medvetenhet att här måste jag begränsa mig.

 

[Aroma]

Fast jag tänker också att även om man ätit bra mat i lagom mängd så är det ju gott att äta alla de där godsakerna (eller den mer av den goda maten) också, om det är tillgängliga. Det går ju för sig ibland men oftast måste man ju begränsa sig (om man vill hålla en normal vikt). De flesta människor tycke ju det är väldigt gott att äta.

Sen blir det ju förståss lättare att avstå om man ätit bra mat, men det betyder ju inte att man inte alls vill ha det. Då blir det till en medvetenhet att här måste jag begränsa mig.

Tillägg: och det kan väl inte sägas vara ätstört?

 

[Grazing]

Jag dricker just nu nutrilett kanske drygt 5-6 påsar per dag och har gjort ett bra tag, blir väl ca 600kcal per dag. Sen blir det nog runt 1000kcal i snitt då jag med jämna mellanrum äter en hel del godis. Ligger på en stadig vikt på 54kg och går varken upp eller ner just nu. Går mycket, runt 1.5mil per dag med hunden.

Jag är verkligen en sådan som måste aktivt begränsa mitt matintag. Kan inte alls lita på att min kropp säger till när det är nog. Dock lyckats med att aldrig bli fet, mullig har jag dock varit ett par gånger i livet.

 

[MiniLi]

Fast jag tänker också att även om man ätit bra mat i lagom mängd så är det ju gott att äta alla de där godsakerna (eller den mer av den goda maten) också, om det är tillgängliga. Det går ju för sig ibland men oftast måste man ju begränsa sig (om man vill hålla en normal vikt). De flesta människor tycke ju det är väldigt gott att äta.

Sen blir det ju förståss lättare att avstå om man ätit bra mat, men det betyder ju inte att man inte alls vill ha det. Då blir det till en medvetenhet att här måste jag begränsa mig.

Tillägg: och det kan väl inte sägas vara ätstört?

Klart att det är gott. Och alla kan ju äta godsaker ibland. Äter ju regelbundet och gott nog är du troligen inte sugen på godsaker hela tiden.

Och självklart är det inte ätstört att avstå alla godsaker som erbjuds.

 

[Grazing]

Tillägg: och det kan väl inte sägas vara ätstört?

Det beror nog på helt vad man kallar för ätstört, jag är en sådan som lätt kan äta för att jag har tråkigt, eller för att jag har det hemma. Det är ett ätstört beteende enligt mig då jag äter pga känslorna. Hade jag vart "normal" så skulle jag nog hitta på något annat än att äta och intala mig att det är för att det är gott när det egentligen är för att jag har tråkigt.

Tror var och en måste lista ut från grunden behovet av att äta trots att kroppen faktiskt inte behöver det, även om mat är gott så bör det finnas en gräns naturligt som säger att nu räcker det. Kan man sluta äta och avstå mat utan att känna frustration eller känna sig tvungen att göra något för att låta bli maten så anser jag nog inte att man är ätstörd.