Vad är arbetsförmåga?

[em-pirre]

Syns det inte så finns det inte.


Men jag duschar varje dag

 

[Wille]

Men nu har du ju ett jobb som du går till varje morgon. Känns det inte ens logiskt att du borstar tänderna innan du åker iväg på morgonen, som en del av morgonrutinen?

Nej, absolut inte. Jag har aldrig borstat tänderna på morgonen och nu klarar jag inte ens av att borsta på kvällen.

@Wille om du tänker dig att du vill nå X (dvs orka odla, fixa, jobba osv) så åste du börja med att plocka isär allt pyttedelar. Det det blir på tok för övermäktigt med att satsa på det allra bästa.

Vad är det absolut minimi du kan göra just nu? Det ska vara nåt riktigt riktigt enkelt. (typ borsta tänderna varje kväll/varannan kväll/ gå ett varv i trädgården/ rycka upp en näve ogräs efter jobbet eller vad det nu kan vara). Men bara EN sak. Börja med det och utvärdera efter ett par veckor. Funkar det så kan du ta ett pyttesteg framåt.

Jag kan vattna det som behöver vattnas. Jag har provat att ta något litet överkomligt efter jobbet, men det funkar inte. Jag är för trött.

Nu idag har jag stått och klippt häck på jobbet. Känner att jag inte orkar. Har försökt tanka energi genom att äta en banan.

Egentligen skulle jag nog behöva söka vård för min trötthet, men det går ju inte.

 

[Masqueradee]

@Wille om du tänker dig att du vill nå X (dvs orka odla, fixa, jobba osv) så åste du börja med att plocka isär allt pyttedelar. Det det blir på tok för övermäktigt med att satsa på det allra bästa.

Vad är det absolut minimi du kan göra just nu? Det ska vara nåt riktigt riktigt enkelt. (typ borsta tänderna varje kväll/varannan kväll/ gå ett varv i trädgården/ rycka upp en näve ogräs efter jobbet eller vad det nu kan vara). Men bara EN sak. Börja med det och utvärdera efter ett par veckor. Funkar det så kan du ta ett pyttesteg framåt.

Sådär har jag också behövt tänka, och det är också en stor ansträngning och tar framförallt tid! Mitt mål är att träna på gym tre gånger i veckan, har hållit på strax över sex-sju månader och det har väl hänt... Två-tre gånger att jag gör det? I otroligt jobbiga perioder på jobbet händer det att det blir noll, men då har jag verkligen tränat mig mentalt att bli glad de veckor jag gått en gång istället för att (som tidigare) trycka ned mig totalt för att jag inte gått tre. Den mentala inställningen gör ju inte att jag går två gånger till om jag tycker jag är sämst, men det förändrar inte att jag gått en gång, if that makes any sence. Klarar jag av att vara stolt och glad varje gång det blir så? Nej. Men för varje gång jag berömmer mig själv för något jag gjort istället för att slå ned på mig själv för ett "misslyckande" blir jag lite mentalt starkare.

Ja det blir det men jag brukar inte slicka golvet så ofta så det är lugnt.

Alltså det här gjorde min dag

 

[em-pirre]

Nej, absolut inte. Jag har aldrig borstat tänderna på morgonen och nu klarar jag inte ens av att borsta på kvällen.

Jag kan vattna det som behöver vattnas. Jag har provat att ta något litet överkomligt efter jobbet, me det funkar inte. Jag är för trött.

Nu idag har jag stått och klippt häck på jobbet. Känner att jag inte orkar. Har försökt tanka energi genom att äta en banan.

Egentligen skulle jag nog behöva söka vård för min trötthet, men det går ju inte.

Om det är för svårt måste du ta ett mindre mål. Typ att orka göra nåt en minut efter jobbet. Sen gör du det minst två veckor. Är det fortfarande jobbigt gör du det två veckor till. Sen ökar du.

 

[nullo-modo]

Jag är trött dygnet runt. Det finns ingen tid på dygnet när jag är piggare.

Och rutiner har aldrig fungerat för mig. Klarar inte ens av att ha en rutin för tandborstning.

Du har ju en rutin som du gör 5 dagar i veckan. Sätta sig i bilen och åka till jobbet är en rutin

 

[bettysmatte]

Du har ju en rutin som du gör 5 dagar i veckan. Sätta sig i bilen och åka till jobbet är en rutin

Och förmodligen någon typ av frukost varje morgon. Också en rutin.

 

[Sel]

Mata katterna, ta rast på utsatt tid, tvätta - allt det där är ju rutiner som du klarar av @Wille . Jag klarar också bara av rutiner som är mer eller mindre "måsten", utan mina djur skulle jag inte fungera, de MÅSTE ju tas om hand varje dag och de måste bo drägligt.

 

[Wille]

Du har ju en rutin som du gör 5 dagar i veckan. Sätta sig i bilen och åka till jobbet är en rutin

För att jag måste.

 

[Sel]

För att jag måste.

Det är ju det en rutin är, ungefär. Något man gör regelbundet för att det måste göras.

 

[bettysmatte]

För att jag måste.

Och tandborstning är väl egentligen också ett måste? I alla fall en gång/dag. Annars förstör du väl dina tänder, tänker jag?

 

[Raderad medlem 68338]

Jag tänker såhär:

1. Ställ rimliga mål. Du är en medelålders person. Om du börjar spela fotboll nu kanske du inte kan ha Maradona som förebild. Samma med ridningen. Du har ridit sporadiskt på ridskola, rider LC (enligt din egen beskrivning). Ska du ta upp ridningen kanske du inte kan tro att du ska bli proffsryttare i ett nafs. Menar inte att saker är omöjliga, inte alls. Bara att det är lite snällare mot en själv om en ändå har rimligt ställda mål. Ang. trädgården så kanske du inte kan jämföra dig med influensers som försörjer sig på sin trädgård eller liknande.

2. Ingen har någonsin blivit bra eller ens bättre på något genom att år efter år intala att ALLT ÄR OMÖJLIGT.

 

[Lobelia]

För att jag måste.

Kanske definiera om vad som är måste?

Du har ju fått in att vattna och åka till jobbet varför inte jobba på att göra diska, fixa soporna och annat som faktiskt är minst lika viktigt som att vattna till måsten om det är det som behövs?

Vad jag minns hade du problem med att diska och plocka undan mm innan du började jobba så det lär ju inte hjälpa att gå ner i tid.

 

[Wille]

Och tandborstning är väl egentligen också ett måste? I alla fall en gång/dag. Annars förstör du väl dina tänder, tänker jag?

Tandborstningen har som sagt aldrig fungerat riktigt. Och nu har jag inte borstat tänderna på över ett år. Jag vet att det förstör tänderna men det hjälper inte. Jag kan inte borsta.

 

[em-pirre]

Jag tänker såhär:

1. Ställ rimliga mål. Du är en medelålders person. Om du börjar spela fotboll nu kanske du inte kan ha Maradona som förebild. Samma med ridningen. Du har ridit sporadiskt på ridskola, rider LC (enligt din egen beskrivning). Ska du ta upp ridningen kanske du inte kan tro att du ska bli proffsryttare i ett nafs. Menar inte att saker är omöjliga, inte alls. Bara att det är lite snällare mot en själv om en ändå har rimligt ställda mål. Ang. trädgården så kanske du inte kan jämföra dig med influensers som försörjer sig på sin trädgård eller liknande.

2. Ingen har någonsin blivit bra eller ens bättre på något genom att år efter år intala att ALLT ÄR OMÖJLIGT.

Ja precis men man behöver också dela upp målen i små delar av rent praktiska skäl. Det går inte att börja träna löpning innan man kan gå (fast dela i ännu mindre delar)

 

[Wille]

Det är ju det en rutin är, ungefär. Något man gör regelbundet för att det måste göras.

Vissa saker borde vara rutiner men blir ändå inte gjorda.

Jag tänker såhär:

1. Ställ rimliga mål. Du är en medelålders person. Om du börjar spela fotboll nu kanske du inte kan ha Maradona som förebild. Samma med ridningen. Du har ridit sporadiskt på ridskola, rider LC (enligt din egen beskrivning). Ska du ta upp ridningen kanske du inte kan tro att du ska bli proffsryttare i ett nafs. Menar inte att saker är omöjliga, inte alls. Bara att det är lite snällare mot en själv om en ändå har rimligt ställda mål. Ang. trädgården så kanske du inte kan jämföra dig med influensers som försörjer sig på sin trädgård eller liknande.

2. Ingen har någonsin blivit bra eller ens bättre på något genom att år efter år intala att ALLT ÄR OMÖJLIGT.

Vad är ett rimligt mål? LC är det tydligen inte för jag har fortfarande efter så många år inte nått dit.

Jag ser inte trädgården som någon tävling. Jag vill bara förverkliga mina drömmar. Och det går ju inget vidare.

Kanske definiera om vad som är måste?

Du har ju fått in att vattna och åka till jobbet varför inte jobba på att göra diska, fixa soporna och annat som faktiskt är minst lika viktigt som att vattna till måsten om det är det som behövs?

Vad jag minns hade du problem med att diska och plocka undan mm innan du började jobba så det lär ju inte hjälpa att gå ner i tid.

Nu är du ute och cyklar med dina teorier. Det är inget måste att diska och laga mat, bara väldigt önskvärt.

Med kortare arbetstid kan jag få hjälp med sånt jag inte lyckas med på egen hand.

 

[Lobelia]

Nu är du ute och cyklar med dina teorier. Det är inget måste att diska och laga mat, bara väldigt önskvärt.

Med kortare arbetstid kan jag få hjälp med sånt jag inte lyckas med på egen hand.

Ingen måste vattna blommor heller eller ha husdjur bland annat så du har själv börjat utvidga begreppet måste, varför inte fortsätta?

 

[Sel]

Vissa saker borde vara rutiner men blir ändå inte gjorda.

Så är det ju ibland. Jag försöker mest säga att vi är många som inte orkar, som inte kan och som inte klarar av... och då får man anpassa vardagen. Ibland be om hjälp (och det gör du ju!), vara öppen för att prova ditt och prova datt, men kanske också i första hand acceptera sig själv och sina förutsättningar. Inte sluta kämpa, men i alla fall komma till lags med att en är funtad på ett visst sätt och som flera andra skriver vara snäll mot sig själv.
Inte jämföra sitt liv med alla andras, och inte tro att andras liv är såsom de ser ut alltid. Det finns alltid något bakom kulisserna, alla kämpar.

 

[Sel]

Just idag känner jag att jag MÅSTE tvätta min vardagsrumsmatta, för jag har vid något tillfälle spillt någon på den och det har stört mig hela veckan att mitt vardagsrum luktar curry. Jag ville dock inte föreslå för gästerna att vi kunde tvätta den medan de var här, för tänk om de inte känt något. Då behöver de ju inte veta att jag spillt på mattan. Den ser ju snygg och ren ut.
Det blir nog gjort så småningom.

 

[cirkus]

Jag är trött dygnet runt. Det finns ingen tid på dygnet när jag är piggare.

Och rutiner har aldrig fungerat för mig. Klarar inte ens av att ha en rutin för tandborstning.

Men du borstar väl tänderna?

 

[Eurydome]

Men du borstar väl tänderna?

Se #453