Tjockistråden 3

[alazzi]

Man kan nog se varför dottern är smal och jag tjock. Jag åt inte upp brödet men resten slank ner. Mest grönsaker men de panerade ostbitarna ingår inte i någon diet. Cola Light.

 

[Bulldoozer]

Har inte skrivit då det varit så svajigt, har lite deppigt av olika anledningar och det svårt att hålla kosten då. Äter i grunden ok, lyckes hålla kvar mina vanor med regelbundna måltider men det blir lite mycket på kvällen mellan varven.
Vågen visar +2 kg men bältet behöver ett nytt hål, så jag tar det med en nypa salt. Har ökat vikterna i träningen ordentligt och har ofta träningsvärk efter passen så tror jag binder mer vätska och att volymen på muskelmassan gått upp. Har ju varit ganska vältränad innan jag tog ett års paus från den tunga styrketräningen så då kan det öka upp rätt fort igen.

Lägger in jämförelsebild innan/efter, dock så är jag inte riktigt uppe i min högsta vikt där utan kanske fem kg ifrån ..

 

[tanten]

Nu måste jag skriva ett generellt inlägg, de flesta av oss behöver 1800-2000 kcl om dagen för att må bra och hålla en lagom vikt.
De flesta av oss är runda och har legat betydligt högre än 2000 kcl om dagen ett längre tag för att dra på oss en rejäl övervikt.
Det finns ingen anledning att hålla sig på 1000-1200 kcl om man tycker det är plågsamt. (För alla som det funkar för, go for it!)

Ligger man på 1800 - 2000 kcl om dagen så äter du som om du vore normalviktig och kommer tappa i vikt.
Ja det tar skitlång tid att gå ner i vikt då, men dels tränar man på att äta "normalt" dels så funkar det bättre än att äta lite ena dagen för att överäta nästa, om det nu är ens mönster.

Karta och verklighet stämmer inte alltid.
Det du skriver är som taget ur läroboken.
Många är vi som bittert vet att det inte är en absolut sanning.

 

[Pilot]

Karta och verklighet stämmer inte alltid.
Det du skriver är som taget ur läroboken.
Många är vi som bittert vet att det inte är en absolut sanning.

Om du äter 3000kcl normalt sett så kommer du tappa i vikt om du äter 2000kcl.

 

[tanten]

Om du äter 3000kcl normalt sett så kommer du tappa i vikt om du äter 2000kcl.

Ja, om allt är enligt läroboken.

Men om man faktiskt inte äter några 3000 och nte gjort. Då funkar det inte.

Människors kroppar är inte maskiner. Vi är olika, har olika ämnesomsättning.. Hört talas om brunt fett t.ex?

 

[Sel]

Har inte skrivit då det varit så svajigt, har lite deppigt av olika anledningar och det svårt att hålla kosten då. Äter i grunden ok, lyckes hålla kvar mina vanor med regelbundna måltider men det blir lite mycket på kvällen mellan varven.
Vågen visar +2 kg men bältet behöver ett nytt hål, så jag tar det med en nypa salt. Har ökat vikterna i träningen ordentligt och har ofta träningsvärk efter passen så tror jag binder mer vätska och att volymen på muskelmassan gått upp. Har ju varit ganska vältränad innan jag tog ett års paus från den tunga styrketräningen så då kan det öka upp rätt fort igen.

Lägger in jämförelsebild innan/efter, dock så är jag inte riktigt uppe i min högsta vikt där utan kanske fem kg ifrån ..

Visa bifogad fil 144495

Vilken radikal skillnad! Man kan inte vara på topp hela tiden faktiskt.

 

[Fjordfrälst]

Har inte skrivit då det varit så svajigt, har lite deppigt av olika anledningar och det svårt att hålla kosten då. Äter i grunden ok, lyckes hålla kvar mina vanor med regelbundna måltider men det blir lite mycket på kvällen mellan varven.
Vågen visar +2 kg men bältet behöver ett nytt hål, så jag tar det med en nypa salt. Har ökat vikterna i träningen ordentligt och har ofta träningsvärk efter passen så tror jag binder mer vätska och att volymen på muskelmassan gått upp. Har ju varit ganska vältränad innan jag tog ett års paus från den tunga styrketräningen så då kan det öka upp rätt fort igen.

Lägger in jämförelsebild innan/efter, dock så är jag inte riktigt uppe i min högsta vikt där utan kanske fem kg ifrån ..

Visa bifogad fil 144495

Visst syns det stor skillnad! Hejja dig!

 

[MJLee]

Jobbig period mentalt och är hemma mycket vilket gör att jag går och småäter alldeles för mycket. Känner hur kilona kommer tillbaka.

 

[Bulldoozer]

Tack @Sel och @Fjordfrälst man blir lite hemmablind och märker själv inte så stor skillnad.
Kanske för att man fått så mycket krämpor så man känner inte av att man är lättare på det sättet som man nog annars hade gjort.

 

[sthu]

Jag är redan nere på pre-gravidvikt. Allt rasade av så fort bebis var ute. Nu väntar jag bara på att ryggen ska bli bra sen ska vi ut på barnvagnsrallypromenader!

 

[MJLee]

Satte på mig ett par jeans och de har gått från att vara så stora att jag behövde ha ett skärp till att vara på gränsen till för små. Piss och helvete. Allt jag jobbat med långsiktigt är borta och jag går bara upp och upp.

Kanske ska lägga mig på 600 kcl ett tag för att gå ner snabbt. Inte en långsiktig strategi men kanske en behövlig rivstart.

 

[Fjordfrälst]

Satte på mig ett par jeans och de har gått från att vara så stora att jag behövde ha ett skärp till att vara på gränsen till för små. Piss och helvete. Allt jag jobbat med långsiktigt är borta och jag går bara upp och upp.

Kanske ska lägga mig på 600 kcl ett tag för att gå ner snabbt. Inte en långsiktig strategi men kanske en behövlig rivstart.

Fast svälta dig känns ju inte som en bra lösning även om man vill ha en kickstart snabbt,

 

[Bulldoozer]

Här hade vågen hoppat ner de två kilona jag hade gått upp. Har höjt upp kalorierna lite för att det ska bli lättare att hålla dem och se om jag blir lite mindre hungrig och sugen.
Jag har slutat nästan helt med läsk till förmån för saft (light naturligtvis) senaste månaderna och nu är planen att fasa ut saften till förmån för vatten till största del.

 

[MJLee]

Fast svälta dig känns ju inte som en bra lösning även om man vill ha en kickstart snabbt,

Jag vet, men det är den mentala biten jag är efter. Att vågen rör sig ner och ffa att kläderna sitter bättre.

 

[LenaH]

Satte på mig ett par jeans och de har gått från att vara så stora att jag behövde ha ett skärp till att vara på gränsen till för små. Piss och helvete. Allt jag jobbat med långsiktigt är borta och jag går bara upp och upp.

Kanske ska lägga mig på 600 kcl ett tag för att gå ner snabbt. Inte en långsiktig strategi men kanske en behövlig rivstart.

Det brukar inte lira nåt vidare med diabetes.

 

[Tonto]

Satte på mig ett par jeans och de har gått från att vara så stora att jag behövde ha ett skärp till att vara på gränsen till för små. Piss och helvete. Allt jag jobbat med långsiktigt är borta och jag går bara upp och upp.

Kanske ska lägga mig på 600 kcl ett tag för att gå ner snabbt. Inte en långsiktig strategi men kanske en behövlig rivstart.

Det låter jättedumt. Du har ju problem med att hetsäta och inte kunna sluta äta, så att svälta sig för att gå ner i vikt lär inte vara en behövlig rivstart utan snarare att det kommer trigga mer hetsätning.

 

[Bulldoozer]

Satte på mig ett par jeans och de har gått från att vara så stora att jag behövde ha ett skärp till att vara på gränsen till för små. Piss och helvete. Allt jag jobbat med långsiktigt är borta och jag går bara upp och upp.

Kanske ska lägga mig på 600 kcl ett tag för att gå ner snabbt. Inte en långsiktig strategi men kanske en behövlig rivstart.

Jag tänker att du behöver fånga upp och återgå till de bra vanor du haft innan?

Försöker själv att inte panika över resultat eller icke-resultat på vågen utan att se till att bibehålla (eller gå tillbaka till om jag slarvat) de vanor jag jobbat hårt på att få in. Vanor som att äta på regelbundna tider, äta två frukter, äta hälften grönt. inte köpa hem saker och tro att de ska få ligga i skåpen, inte spontanköpa nåt litet snacks när man är och handlar osv är såna vanor jag jobbat hårt på att få in och de går fortare att sabba dem än att få in dem i sin rutin .

 

[Bulldoozer]

Kontrollvägning idag igen och det ligger på samma som igår så kan nog sitta lugnt i båten att förra veckans två kilo plus var nog mest vätska. Sjukt ändå att man kan pendla så stort utan att ha gjort några direkta förändringar..

Från att ha varit vrålhungrig och sugen så är jag nu ganska osugen på mat överlag, så det verkar också pendla stort från vecka till vecka . Igår åt jag tom hamburgare och pommes (air fryade men ändå) och lyckades hålla kalorierna för att jag ätit så lite tidigare på dagen.

Imorgon fyller jag år och maken har bjudit in folk för att fira mig så då blir det nog lite som det blir med kosten.

 

[MJLee]

Svårare att hålla bra vanor när jag bara är hemma så det blir så mycket lättare att gå och småäta. Försöker stilla okynnesätandet med att äta tomater och frusna jordgubbar.

 

[Fjordfrälst]

Såja; fick bli middag på Max i stan ikväll när vi skulle handla och köpa mera spån åt pållan; jag var sugen på en burgare och jordgubbsmilshake men när jag såg kalorimängden (och säkert spraygrädde jag helst undviker) så blev det istället en rejäl smoothie på mango och passionsfrukt och den är såååå god .