Träning och hälsa del 10

[Zpunk]

Kör den här på gymmet idag:

Det var lite segt sista 20 burpees, det är ju verkligen ett av mina sämsta moment. Men det kändes inte som jag skulle avlida för en gångs skull

 

[pepp]

Det var verkligen dags för nya

Ska provspringa dom imorgon är planen! Om jag inte tar med dom på backträningen kanske

 

[Bexzor]

Påminner om min träning. Jag har knapp plats för min Yogamatta här hemma. Bor litet, plus hundarnas leksaker och ben.

Får bända och vrida mig mellan stolsben och bordsben och råka hamna på ett stort märgben jag missat att ta bort, blir lite extra träning att försöka göra alla övningar när man knappt får plats… Nästa boende ska man ska kunna yoga i har jag bestämt

Saken är ju den att jag har plats att träna på. Om nu barnen kunde ha sina leksaker på sitt rum men det lär inte hända

 

[Lillefrun]

Saken är ju den att jag har plats att träna på. Om nu barnen kunde ha sina leksaker på sitt rum men det lär inte hända

Haha, det var väldigt mycket leksaker. Typ som mina hundars ”inredning” innan jag plockar bort dom På något sätt har två små kineser typ 20 leksaker plus 10 benbitar

 

[Lillefrun]

Ingen yoga på hela semestern, har ingen matta och ingen plats. Ska prova stretcha lite bara för jag har ont i hela kroppen. Har traskat runt massor och ätit massor och inte haft tid/plats att träna och två dagar är ju typ inget inser jag. Men lite stretch/yinyoga blir det nu för att komma ner i varv.

 

[pepp]

1h spinning direkt efter jobbet, sen 10 vändor här på kvällen!
Fin utsikt

Jag har fortfarande energi kvar känner mig som en jäkla maskin.

 

[Lillefrun]

Det blev en lugn yinyoga men nu är jag utmattad efter allt virrande runt och alla intryck så det blev lagom.

 

[pepp]

Kanske är i mitt livs form när jag är 40 då?

 

[Islandshästryttare]

Har en fruktansvärd träningsvärk och är dödstrött efter passet i måndags. Jag körde visserligen fen kilo plus på alla övningar på skivstången för att utmana mig och kanske lite tuffare överlag för att utmana mig men de här känns oproportionerligt Har dessutom sovit som en stock sista två nätterna. Att träna på gymmet idag som jag tänkt är inte ens på kartan känner jag. Bäst att lyssna på kroppen blir nog promenad. idag efter jobbet.

 

[Modest]

Jag är inne i en riktig svacka fysiskt. Fick bara ihop två löppass och lite yoga förra veckan för att jag kände mig sliten men blev liksom inte sämre/sjuk av träningen heller. I helgen anordnade jag möhippa och nu har förkylningen brutit ut. Eller nja, irriterande nog trots tre dagars vila så har jag fortfarande bara ont i halsen och nysningar som varken blir bättre eller sämre. Jag är så frustrerad!! Detta är min sista semestervecka och jag hade planerat att träna varje dag ju. Nästa vecka jobbar jag nattvecka så då lär det bli i princip noll träning.

Slut på rant. Följer och hejar på er som är igång!

 

[zassoo]

Träningsvärk i precis hela kroppen är ett faktum

Jag kommer inte hinna träna igen förrän på söndag så för att ha chans att få till tre pass i veckan klämde jag in ett minipass medan jag gjorde frukost

Lite uppvärmning, sen 21-15-9 reps av: air squats, armhävningar mot köksbänken och situps. Lite lagom jobbigt sådär, inget att skriva hem om egentligen men bättre än inget

 

[95johsv]

Jag har endast fått till några ”ett par minuter” träningar, dvs en omgång rumplyft här, en omgång axellyft där osv. Inget som hänger ihop eller som tar på konditionen. Alldeles för mycket med jobbet just nu så jag fokuserar på att jag iallafall får till något.

 

[Saigon]

Får absolut inte i mig tillräckligt med "vanlig kost". Jag ska äta ca 120g om dagen för att bygga muskler.

Baserat på erfarenhet eller annat?

 

[pepp]

Första lilla turen med skorna! Dom kändes bra, ovant med nya så var lite dribblig med fötterna i början känner att dom tar i vaderna på ett helt annat sätt än de gamla.

Får bli korta rundor framöver för att vänja in benen.

Nu blir det lite vila för mig, syrran och hennes barn är uppe så jag ska vara social känns rätt välbehövligt med vila.

 

[Tonto]

Baserat på erfarenhet eller annat?

Baserat på att jag inte får i mig så mycket med vanlig kost och PT som räknat på vad jag borde äta baserat på träning/min vikt/längd etc.

 

[Zpunk]

@pepp

Vad har du för klocka?

Har tänkt uppgradera min men vet inte riktigt vad jag vill ha, men det där med body battery lät ju spännande!

 

[pepp]

@pepp

Vad har du för klocka?

Har tänkt uppgradera min men vet inte riktigt vad jag vill ha, men det där med body battery lät ju spännande!

Garmin forerunner 55 är jättenöjd! Finns ju en uppsjö av klockor verkligen... tycker denna låg bra i pris också.

 

[Lightzone]

Kort men intensivt benpass idag.
Så glad över squatsen!
Blev 60x10, 60x6 och 60x8!

 

[Zpunk]

Garmin forerunner 55 är jättenöjd! Finns ju en uppsjö av klockor verkligen... tycker denna låg bra i pris också.

Kul! Jag har mest kikat på Garmin, om än lite andra modeller.

 

[Zpunk]

Marklyft idag

Jag körde 5 set med 3 tyngre reps:
75
85
85
90
95

Kändes svinbra! Hade nog gått tre på hundra med om tiden funnits.

Andra blocket höll på att ta död på mig däremot
4 varv av:
9 deadlifts 45 kg
15 Wall balls 4 kg (skulle vara 6 kg eg)
10 cal bike
Time cap <14 min men jag klockade in på 14:16. Blev liggandes efteråt såpass att en annan deltagare kom och frågade om jag var okej det var grymt jobbigt, men inga smärtor i knäna så det var bara att kötta på!