Önskar att jag hade kunnat bidra med ett positivt inlägg men nej, usch så besviken jag känner mig. Ställde mig på vågen nu, 86,5 kg. Samma som i söndags. Inte ett jävla gram ner trots noggrant räknande och motion. Jag fattar ingenting.Jag vill verkligen inte vara den som hänger upp mig på sånt här men jag hade verkligen behövt en positiv siffra just nu efter alla dagar med ångest.
. Sen borde 5-10 till bort, men blir det krig vill jag ha dem.. Nu är jag snarare baktung. Jag ger blodplasma och då tar dom alltid blodtrycket och det är perfekt. På jobbet (jobbar i vården) så brukar jag långa blodsockermätaren några gånger om året. Unnar mig till ex en skiva rostat ljust bröd med en massa söt o god apelsinmarmelad och så tar jag bs en timme senare. Alltid lågt och fint, så trots mina 51 år har jag inte börjat få åldersdiabetes. Men nu spränger det i höger fotled och jag är lite svullen. Min häst börjar bli till åren så jag är tung för honom. Två goda skäl att gå ned i vikt. Jag går lättare ned om jag tränar överkroppen. Snart dags med årets ved! Att köpa gåstavar med tyngder i vore nog en bra idé. För övrigt - minst möjligt med bröd - särskilt mjukt bröd. Alltid ha bra mat att tillgå så att det till ex inte blir en börek (=pirog) på stan för att jag blir för hungrig. Jag vill inte tala om öppet vad jag väger men om jag fortsätter följa den här tråden så ska jag tala om hur det går. På det imorgon igen. Om detnk te regnar så ska jag banne mig ut på en långpromenad med hundar och barnvagn.Denna helgen har gått i frossans tecken. Igår blev det halloumiburhare på leos lekland till lunch, friterad korvrulle, lökringar och aioli till middag med churros och glass till efterrätt.
Idag blev det omelett med grönsaker och bacon till lunch, hemmagjort naanbröd, kycklingspett med tikka masala, och morots&halloumibiffar till middag och en hel jävla massa godis.
Känner mig sådär lagom tjock just nu
Jag har också haft frossarhelg... Lär inte vara kul att väga mig på fredag, undvek väga mig i helgen
. Däremot så håller jag mig till matschemat idag igen, så då kommer det lilla extrakilot vara bort i morgon.
Jag ligger på 1542 kcal men jag räknar med det jag förbränner också. Min app räknar ihop detta alltså. Äter jag min dagliga kvot plus det jag förbränt så hamnar jag på plus minus noll, men brukar se till att jag alltid har 500kcal kvar att förbruka varje dag, om du förstår. Känner att jag efter en dag i skolbänken bara svamlar.Ja, alltså, min mars-utmaning går ju sådär.
Ni som räknar kalorier, vad har ni satt för gräns och varför?
Just nu ligger min på strax under 1500 kcal, och "ska" generera i -0,8 kg i veckan.
Man bör ju inte ligga under 1700kcal i för långa perioder då detta påverkar kroppen negativt. Gäller att hitta mellanmål/måltider som mättar trots lågt kcal innehåll. Jag dricker en massa vatten också som hjälper till att hålla mig mätt. Tänkte försöka ligga på denna kcal-mängd fram till efter midsommar, vi får väl se om det går. Låg tidigare på 1850kcal med målet 0,5kg/vecka. Mycket lättare.Jag ligger på 1542 kcal men jag räknar med det jag förbränner också. Min app räknar ihop detta alltså. Äter jag min dagliga kvot plus det jag förbränt så hamnar jag på plus minus noll, men brukar se till att jag alltid har 500kcal kvar att förbruka varje dag, om du förstår. Känner att jag efter en dag i skolbänken bara svamlar.
Slutsvamlat för mig
Nä alltså jag brukar ligga på mellan 500-900 förbrända kcal/dag. Drar absolut inte bort 500kcal om jag inte ens förbränt det.
Har också fått den varningen, det är mer hälsosamt att gå ner 0,5kg / vecka så är väl därför de varnar. Välj högre kcal men lägg som mål att förbränna 500kcal/dag istället?
