Tjockistråden 4

[Bulldoozer]

Har vägt mig igår och vågen stod på lite mer än +4kg från min lägsta vikt. Idag kom mensen så det lär ju påverka lite men jag inte särskilt oroad ändå. Jag har ju ätit ganska mycket friare hela sommaren och nu på hösten än innan. Att jag var sjuk gjorde ju att en hel del av mina bra vanor också kom av sig. Det tar tid att bygga upp nya vanor och rutiner men man lyckas rasera dom typ på nolltid..

Hade tränat tre pass på gymmet på hela månaden men i fredags förnyade jag gymkortet och har nu kört tre pass till . Planen är att åka och träna en vända idag också. Jag har så otroligt mycket lättare att inte gå bananas med kosten om jag tränar .

Knät känns typ hela tiden men inte så farligt, jag pallar ju liksom inte att ta det lugnt. Det känns ju bättre om jag inte pinnar på ett par dagar men då är jag istället hemma och har inget roligare att göra än att rota i skafferierna.

 

[Luzzan]

Mja...det går så jäkla trögt alltså. +0,2 kg i dag. Har inte svävat ut med maten alls...

 

[Bulldoozer]

Frukost idag (och nästan varje dag):
Knäckebröd, äggröra på ägg+ äggvita och ett äpple

Lunch: tomatbaserad fiskgryta på alaska polloc med ris och en klick lätt fraise

Middaglanen är hamburgare med sötpotatis pommes gjord i airfrier.

Har hunnit med träning och det blev en proteinbar till mellis för att inte hinna bli för hungrig innan det blev dags för lunch.

Det är egentligen inte så att man luder av att försöka äta bra men det är lite pyssligt. Det ju lättare att köpa nåt som går snabbt och lätt. Har iallafall kokat upp extra portioner ris så jag kan göra lite matlådor.

 

[Pilot]

Daaaaamn
Orkade göra 7 repetioner militärpress på 30kg!
(Sen att när jag skulle göra magmaskinen såg fel på lbs och kg, dvs tog hälften av den vikt jag brukar och genast tänkte "är jag så här stark nu?" behöver vi inte tala högt om. )

Kom iväg och det var jäkligt najs, fick låna min systers bil så det var väldigt snällt. Annars har jag spenderat 75% av dagen i sängen lyssnandes på en ljudbok, men väljer att tro att jag behövde det idag.

 

[Pilot]

Frukost idag (och nästan varje dag):
Knäckebröd, äggröra på ägg+ äggvita och ett äpple

Lunch: tomatbaserad fiskgryta på alaska polloc med ris och en klick lätt fraise

Visa bifogad fil 154218

Middaglanen är hamburgare med sötpotatis pommes gjord i airfrier.

Har hunnit med träning och det blev en proteinbar till mellis för att inte hinna bli för hungrig innan det blev dags för lunch.

Det är egentligen inte så att man luder av att försöka äta bra men det är lite pyssligt. Det ju lättare att köpa nåt som går snabbt och lätt. Har iallafall kokat upp extra portioner ris så jag kan göra lite matlådor.

Jag blev sjukt sugen på halloumistroganoff när jag ser din fiskgryta.

 

[Anna-Bella]

-0,7 kg denna veckan. Känns nästan fel att säga men just nu går det lätt och känns väldigt görbart att fortsätta såhär ett bra tag till. Funderar dock på om jag ska minska på kalorierna något till, får se hur mycket jag går ner denna veckan. Men 1 kg i veckan hade varit trevligt nu i början iallafall

 

[Nixehen]

Jag har så svårt att komma till skott, vet att jag mår så mycket bättre på alla plan när jag rör på mig och äter vettigt, ändå är det så lätt att strunta i det. Framförallt när jag har ont och känner mig nere. Blörk!
Saknar endomondo-utmaningarna, de var sporrande!

 

[Pilot]

-0,7 kg denna veckan. Känns nästan fel att säga men just nu går det lätt och känns väldigt görbart att fortsätta såhär ett bra tag till. Funderar dock på om jag ska minska på kalorierna något till, får se hur mycket jag går ner denna veckan. Men 1 kg i veckan hade varit trevligt nu i början iallafall

Skitbra ju!

Jag hade satsat på att fortsätta som du gör ett tag till, det blir ganska många kilon på ett år!

 

[Anna-Bella]

Skitbra ju!

Jag hade satsat på att fortsätta som du gör ett tag till, det blir ganska många kilon på ett år!

Tack!

Ja det blir ju det, är mest att jag önskar att det skulle gå på typ en månad och inte ett år. Men det kommer det ju inte göra hur jag än bär mig åt

 

[Nixehen]

Tagit mig ut på promenad och har gjort bra matval hittills idag. Alltid något!

 

[Anna-Bella]

Gick och handlade när jag var hungrig (dödssynden, det är ju då jag är som mest godissugen). Insåg när jag kom hem att jag inte ens tänkte tanken att jag kunde handla godis när jag var där. Positivt överraskad

 

[Pilot]

Jag har satt ihop ett nytt träningsprogram som jag körde idag. Tyckte det behövdes eftersom jag ibland tränar två dagar på raken.
Det tog låååång tid att gå igenom men det blir ju så de första gångerna. Känner av det i bålen ordentligt nu.
Gick en knapp timme med hundarna innan, vi var nog alla lika glada över att bilen var hemma.

Tänkte pallra mig till gymmet imorgon och sen börja klippa får. Eftersom jag inte är särskilt snabb och har en billigare klippmaskin är det rätt tungt och svettigt.

 

[MJLee]

Klappar mig själv på ryggen. Avstod från att köpa glass när jag var på ICA. Nu ska jag bara sluta köpa glass på extrapris på Hemköp. Tack och lov behöver jag inte köpa något annat så kan hålla mig borta från mataffärerna. Det enda jag faktiskt behöver är mini yogurt. Vikten håller sig stabilt. Nu för nästa steg, ett kilo ner. Slow but steady upprepar jag mig hela tiden. Igår var jag hos fysio och körde lite träningscykel och bålträning förutom ben stretching.

Måste verkligen, har jag sagt det tidigare? Komma ihåg att träna även om det egentligen inte gör så mycket skillnad som jag har förstått det. Men kanske lite mer kalorier ut för att väga upp för mycket kalorier in.

Jäklar vad gott det är med glass.

 

[Bulldoozer]

Trots alldeles för lite sömn så har jag lyckats sköta kosten hitills. Inatt blir tufft för jag sovit så dåligt men ska se till att packa med mig bra alternativ att äta så man inte trillar dit. Tränade inte igår för att jag var så fruktansvärt trött och idag kommer jag fokusera på att träna igenom våra ganska uttråkade hundar innan jobbet. Få se om jag lyckas klämma in träning imorgon, annars lär det väl bli nåt pass i helgen.
Har ont i knät igen, ganska rejält så skadar inte att ta det lite lugnt nån dag heller.

 

[Pilot]

Klappar mig själv på ryggen. Avstod från att köpa glass när jag var på ICA. Nu ska jag bara sluta köpa glass på extrapris på Hemköp. Tack och lov behöver jag inte köpa något annat så kan hålla mig borta från mataffärerna. Det enda jag faktiskt behöver är mini yogurt. Vikten håller sig stabilt. Nu för nästa steg, ett kilo ner. Slow but steady upprepar jag mig hela tiden. Igår var jag hos fysio och körde lite träningscykel och bålträning förutom ben stretching.

Måste verkligen, har jag sagt det tidigare? Komma ihåg att träna även om det egentligen inte gör så mycket skillnad som jag har förstått det. Men kanske lite mer kalorier ut för att väga upp för mycket kalorier in.

Jäklar vad gott det är med glass.

Heja!

För mig gör det stor skillnad på om jag tränar eller inte, jag börjar direkt bli mer petig på att jag äter protein och grönsaker på ett annat sätt, då är jag redan mätt och kan lättare stå emot när jag får ett sug på något gott.

 

[MJLee]

Försöker följa dietistens råd och ja! Jag kan äta vad jag vill men i lagom portioner och inte så ofta. Så idag, istället för att handla en påse frysta kanelbullar på Hemköp, så köpte jag en kanelbulle på ett konditori. Så nu kan jag njuta utan att få dåligt samvete.

 

[Pilot]

Gymmat
Var mör i musklerna efter passet igår, så jag tar det som att jag har fått ihop bra övningar. Ska köra det nya passet imorgon igen och vara nöjd med att jag fått ihop 4 pass denna veckan.

Jag har gått en runda med hundarna vid havet, så nu ligger de däckade och så ska jag lyssna på min ljudbok.
Vi ska ut och flytta tackgruppen (det är väldigt tveksamt att jag orkar börja klippa tackorna idag).

 

[Anna-Bella]

Så härligt höstväder där jag bor nu! Passar på att vara ute och gå lite mer än vanligt innan det blir regn och rusk.

Träffade vänner igår och det bjöds på chips och dip. Jag är inte en chipsmänniska alls egentligen. Köper aldrig hem det men brukar inte kunna låta bli att äta det om det bjuds. Var inte ens sugen igår, känns som jag verkligen har brutit sockerberoendet nu Inget fel med att äta något gott emellanåt men då äter jag hellre något jag verkligen tycker är gott

 

[Dimmoln]

Veckan har gått helt okej! Det blir viss skillnad i godis- och snacksfixeringen när jag lagar min egen mat och tvingar mig till att äta 2 mål varm mat per dag.

Lite väl mycket grekisk yoghurt och granola till efterrätt men det finns ju "värre" saker att äta

Åt också en kanelbulle i fredags men fick inget sug på att köpa 20 st till alls, så det kändes bra!

Hoppas på att ekonomin kan komma på fötterna snart så jag kan köpa gymkort igen. Saknar konditionsträningen och hur den får mig att vilja välja nyttigare alternativ

 

[Pilot]

Valde att gå en runda med hundarna vid havet i stället för att stressa mig igenom ett gympass.
Det blev gymmet idag istället.

Jobbar mycket kommande veckan så det kommer bli en utmaning att få ihop 3 pass.