Funderingar kring utmattning

[farin]

Jag har läkarkontakt och rehabkoordinator via HC och samtalskontakt via AG.
Jag jobbar tisdag och fredag på kontoret och onsdagar hemma. Har alltså måndag och torsdag ledigt. Jag fixade inte två dagar i rad på kontoret så efter möte med läkare och chef i höstas efter att ha jobbat 25% ett par veckor så blev det bestämt att jag fick jobba onsdagar och fredagar hemma. Nu efter jul har jag trappat upp så jag bara jobbar hemma en dag i veckan. Skulle absolut inte fixa två dagar i rad på kontoret. När jag jobbar hemma kan jag ligga i soffan och jobba mestadels av tiden.
Men ändå är jag helst slut. Har inte orkat med något i helgen, konstant huvudvärk, feber och sjukdomskänsla, led/muskelvärk, hjärndimma, yrsel. Försökte få mig ut i stallet flera gånger igår men det gick inte, jag hoppas jag kommer mig ut idag.

Av den här beskrivningen låter 50% som mycket, det blir långa dagar om du ska kunna fortsätta med två dagar ledigt. Har ni pratat om vilka arbetsuppgifter som fungerar för dig? Om du har ett kognitivt krävande jobb, med deadlines, egna initiativ, planering och driv kan det vara värt att titta på helt andra saker att göra än dina vanliga uppgifter. Det första steget är att stärka förmågan att arbeta, inte nödvändigtvis med det vanliga till en början. Ett tips är att du i slutet av varje arbetsdag reflekterar över vad som gått bra under dagen och vad som varit tungt. Dels för att reflektion gynnar återhämtning men också för att identifiera vad du skulle kunna göra mer av (det som känns lätt/ast) och vad du kanske ska undvika att göra ett tag till.

Rekommenderar absolut ett möte med företagshälsovården. De är experter på arbetsanpassning, till skillnad från HC som är specialister inom allmänmedicin.

 

[Kristall10]

Av den här beskrivningen låter 50% som mycket, det blir långa dagar om du ska kunna fortsätta med två dagar ledigt. Har ni pratat om vilka arbetsuppgifter som fungerar för dig? Om du har ett kognitivt krävande jobb, med deadlines, egna initiativ, planering och driv kan det vara värt att titta på helt andra saker att göra än dina vanliga uppgifter. Det första steget är att stärka förmågan att arbeta, inte nödvändigtvis med det vanliga till en början. Ett tips är att du i slutet av varje arbetsdag reflekterar över vad som gått bra under dagen och vad som varit tungt. Dels för att reflektion gynnar återhämtning men också för att identifiera vad du skulle kunna göra mer av (det som känns lätt/ast) och vad du kanske ska undvika att göra ett tag till.

Rekommenderar absolut ett möte med företagshälsovården. De är experter på arbetsanpassning, till skillnad från HC som är specialister inom allmänmedicin.

Jag är studie- och yrkesvägledare på ett vägledningscentrum så mitt arbete består av administration och framför allt vägledningssamtal.
Jag kan styra väldigt mycket kring mitt arbete, hur mycket jag gör per dag och vad jag gör.
När jag började jobba 25% började jag med att i stort sett bara vara på jobbet, kolla mailen och uppdatera mig. Sedan blev det successivt lite mer administrativt arbete och före jul började jag lägga in ett eller två vägledningssamtal per vecka. Har nu senaste veckorna ökat på så jag har tre vägledningssamtal per vecka då det var planen för min upptrappning. Chefen vill att jag ska försöka ha två samtal per dag men det går inte just nu. Har nog problem med att bara vara på jobbet de extra timmarna som 50% innebär.
Jag blir slut bara av att vara i väg och av vistas bland människor. Även om jag bara skulle sitta och göra ingenting hela min arbetsdag skulle jag vara helt slut efteråt av att vara i väg hemifrån, inte kunna vila, ljud och ljus och att prata med kollegor.
Jag blir helt slut bara av att hälsa på mina föräldrar en stund tex.
Så jag känner inte att det skulle kunna gå att anpassa mina arbetsuppgifter så mycket mer än vad som redan är gjort tyvärr.

 

[Kristall10]

Har vilat i tre dagar nu men ingen bättring. Trött och orkeslös, muskel- och ledvärk, ont i huvudet, feber till och från, yrsel och hjärtklappning. Känns helt enkelt som influensan fast än jag inte har det.
Har jobbdag i morgon, extra lång dessutom då vi har ett viktigt möte jag vill vara med på. Vet inte hur jag ska fixa det. Velar mellan att sjukanmäla mig och kämpa mig igenom dagen. Hoppas förstås att jag är piggare i morgon så jag inte behöver fundera på hur jag ska göra.

 

[Tassa]

Jag är studie- och yrkesvägledare på ett vägledningscentrum så mitt arbete består av administration och framför allt vägledningssamtal.
Jag kan styra väldigt mycket kring mitt arbete, hur mycket jag gör per dag och vad jag gör.
När jag började jobba 25% började jag med att i stort sett bara vara på jobbet, kolla mailen och uppdatera mig. Sedan blev det successivt lite mer administrativt arbete och före jul började jag lägga in ett eller två vägledningssamtal per vecka. Har nu senaste veckorna ökat på så jag har tre vägledningssamtal per vecka då det var planen för min upptrappning. Chefen vill att jag ska försöka ha två samtal per dag men det går inte just nu. Har nog problem med att bara vara på jobbet de extra timmarna som 50% innebär.
Jag blir slut bara av att vara i väg och av vistas bland människor. Även om jag bara skulle sitta och göra ingenting hela min arbetsdag skulle jag vara helt slut efteråt av att vara i väg hemifrån, inte kunna vila, ljud och ljus och att prata med kollegor.
Jag blir helt slut bara av att hälsa på mina föräldrar en stund tex.
Så jag känner inte att det skulle kunna gå att anpassa mina arbetsuppgifter så mycket mer än vad som redan är gjort tyvärr.

Jag tror att det är viktigt att inte både jobba längre dagar och lägga till mer arbetsbelastning samtidigt i ditt läge. Alltså om du känner att du skulle klara av att jobba halvtid kanske du ändå inte bör lägga till flera vägledninhsmöten innan du känner att du fungerar att jobba 50 % rent tidsmässigt. Jag har haft en utmattning och kommit tillbaka och i början är det skitjobbigt och man är trött efter en halv dag, men jag vande mig efter några veckor (fast det har varit en berg och dalbana också) Du beskriver dock att du fortfarande mår så pass dåligt att du kanske inte bör trappa upp tiden än?

 

[farin]

Har vilat i tre dagar nu men ingen bättring. Trött och orkeslös, muskel- och ledvärk, ont i huvudet, feber till och från, yrsel och hjärtklappning. Känns helt enkelt som influensan fast än jag inte har det.
Har jobbdag i morgon, extra lång dessutom då vi har ett viktigt möte jag vill vara med på. Vet inte hur jag ska fixa det. Velar mellan att sjukanmäla mig och kämpa mig igenom dagen. Hoppas förstås att jag är piggare i morgon så jag inte behöver fundera på hur jag ska göra.

Hur var det, hade du haft covid? Kan det vara annat än "ren" utmattning tänker jag?

 

[manda]

Jag har läkarkontakt och rehabkoordinator via HC och samtalskontakt via AG.
Jag jobbar tisdag och fredag på kontoret och onsdagar hemma. Har alltså måndag och torsdag ledigt. Jag fixade inte två dagar i rad på kontoret så efter möte med läkare och chef i höstas efter att ha jobbat 25% ett par veckor så blev det bestämt att jag fick jobba onsdagar och fredagar hemma. Nu efter jul har jag trappat upp så jag bara jobbar hemma en dag i veckan. Skulle absolut inte fixa två dagar i rad på kontoret. När jag jobbar hemma kan jag ligga i soffan och jobba mestadels av tiden.
Men ändå är jag helst slut. Har inte orkat med något i helgen, konstant huvudvärk, feber och sjukdomskänsla, led/muskelvärk, hjärndimma, yrsel. Försökte få mig ut i stallet flera gånger igår men det gick inte, jag hoppas jag kommer mig ut idag.

Just det där att du blir sjuk (inte slut) av ringa aktivitet behöver du förmedla till din vårdkontakt. Och hitta sätt att anpassa livet till, tråkigt nog.

Visst vet du att du kan ändra omfattning på din sjukskrivning själv? Det är först dag 8 du behöver nytt läkarintyg. Om du inte klarar jobba pga att ansträngningen ger dig influensasymtom så är det viktigt att det också syns i sjukskrivningen; att du inte jobbar sjuk/försöker jobba mer någon annan gång för att ”komma ikapp” pga oproduktiv dag då du egentligen är för sjuk för att jobba.

Det är viktigt oavsett vilken sjukdom som orsakar arbetsförmågenedsättningen.

Har jobbet möjlighet att ordna rum för liggande, tyst, ostörd vila?

Önskar dig att få gehör för dina besvär.

Vill du pm:a kring något på ME-spåret går det bra.

 

[Kristall10]

Hur var det, hade du haft covid? Kan det vara annat än "ren" utmattning tänker jag?

Har inte haft covid vad jag vet. Men skrev häromdagen i tråden att jag funderar på om jag kan ha utvecklat ME. Uppfyller alla diagnoskriterier när jag läser om det. Har dock inte pratat med min läkare om det.

 

[farin]

Just det där att du blir sjuk (inte slut) av ringa aktivitet behöver du förmedla till din vårdkontakt. Och hitta sätt att anpassa livet till, tråkigt nog.

Visst vet du att du kan ändra omfattning på din sjukskrivning själv? Det är först dag 8 du behöver nytt läkarintyg. Om du inte klarar jobba pga att ansträngningen ger dig influensasymtom så är det viktigt att det också syns i sjukskrivningen; att du inte jobbar sjuk/försöker jobba mer någon annan gång för att ”komma ikapp” pga oproduktiv dag då du egentligen är för sjuk för att jobba.

Det är viktigt oavsett vilken sjukdom som orsakar arbetsförmågenedsättningen.

Har jobbet möjlighet att ordna rum för liggande, tyst, ostörd vila?

Önskar dig att få gehör för dina besvär.

Vill du pm:a kring något på ME-spåret går det bra.

Så viktigt det du skriver, det är skillnad på att bli "slut" av att jobba och att bli sjuk av att jobba!

 

[Kristall10]

Jag är så ledsen och besviken.
Hade telefonmöte met min läkare nu i em.
Han lät inte nöjd över att jag upplever mig sämre. Han frågade vad jag trodde jag skulle få ut av samtalet och vad jag tänker att han kan göra åt saken.
Nämnde ME och då sa han att ”Alla har ME om de känner efter”. Och dessutom menade han på att det finns ändå ingen behandling för det som skulle göra mig bättre så det spelar ingen roll.
Slutade i alla fall med att jag ska prova att återgå till att jobba 25% mars ut.

 

[Trott]

Jag är så ledsen och besviken.
Hade telefonmöte met min läkare nu i em.
Han lät inte nöjd över att jag upplever mig sämre. Han frågade vad jag trodde jag skulle få ut av samtalet och vad jag tänker att han kan göra åt saken.
Nämnde ME och då sa han att ”Alla har ME om de känner efter”. Och dessutom menade han på att det finns ändå ingen behandling för det som skulle göra mig bättre så det spelar ingen roll.
Slutade i alla fall med att jag ska prova att återgå till att jobba 25% mars ut.

Fy fan vilket bemötande. Har du möjlighet att byta vc/läkare?

 

[sorbifolia]

Jag är så ledsen och besviken.
Hade telefonmöte met min läkare nu i em.
Han lät inte nöjd över att jag upplever mig sämre. Han frågade vad jag trodde jag skulle få ut av samtalet och vad jag tänker att han kan göra åt saken.
Nämnde ME och då sa han att ”Alla har ME om de känner efter”. Och dessutom menade han på att det finns ändå ingen behandling för det som skulle göra mig bättre så det spelar ingen roll.
Slutade i alla fall med att jag ska prova att återgå till att jobba 25% mars ut.

Men vafan, vilket uselt bemötande av din läkare! Bra dock att du fick fortsätta med 25% ut mars. Försök fokusera på det och inte lägga för mycket energi på vad läkaren sa, evt se om det finns möjlighet att byta till någon lite mera sympatisk....

 

[cirkus]

Jag är så ledsen och besviken.
Hade telefonmöte met min läkare nu i em.
Han lät inte nöjd över att jag upplever mig sämre. Han frågade vad jag trodde jag skulle få ut av samtalet och vad jag tänker att han kan göra åt saken.
Nämnde ME och då sa han att ”Alla har ME om de känner efter”. Och dessutom menade han på att det finns ändå ingen behandling för det som skulle göra mig bättre så det spelar ingen roll.
Slutade i alla fall med att jag ska prova att återgå till att jobba 25% mars ut.

Vilken jävla röv till läkare rent ut sagt. Det finns väl förfasen inte en enda människa som vill ha ME det är en riktigt jobbig sjukdom.

Ett tips angående huvudvärken som den jag känner blev hjälpt av är att dricka saltvatten. Det påverkar blodmängden som i sin tur påverkar huvudvärken. För hennes del gick det från ständig värk varje dag till att den bara gör sig påmind någon enstaka dag.

 

[Kristall10]

Fy fan vilket bemötande. Har du möjlighet att byta vc/läkare?

Jag har redan bytt en gång då den läkaren på min närmsta VC inte kunde hjälpa mig när jag blev sjuk förra våren. Han viste inte varför jag var så trött och orkeslös och när jag sa att flera runt om mig säger att symptomen pekar på utmattning så sa han bara att det inte är något han kan göra något åt. Så då bytte jag VC till en fyra mil bort. När jag bytte VC fick jag diagnosen utmattningssyndrom. Men har inte varit jättenöjd med läkaren.

 

[Kristall10]

Vilken jävla röv till läkare rent ut sagt. Det finns väl förfasen inte en enda människa som vill ha ME det är en riktigt jobbig sjukdom.

Ett tips angående huvudvärken som den jag känner blev hjälpt av är att dricka saltvatten. Det påverkar blodmängden som i sin tur påverkar huvudvärken. För hennes del gick det från ständig värk varje dag till att den bara gör sig påmind någon enstaka dag.

Tack för tips, ska prova!
Nä ME är verkligen ingen diagnos jag vill ha. Så därför skulle en utredning kännas bra för att förhoppningsvis kunna utesluta det om inte annat.
Varför ska man behöva kämpa så inom vården?!

 

[Rosett]

Här finns socialstyrelsens tidsbegränsningar på sjukskrivning. Det är nog mycket därför läkaren vill ha igång dig. Bli utan sjukpenning är ingen höjdare utan tillför bara mer stress och ångest.
De flesta har en arbetsförmåga och det är betydligt lättare att få en 50% eller en 75% sjukskrivning igenom när de 6 mån som är standard har passerat. Tyvärr är det så det ser ut idag och trist bara att så lång tid passerat på din gamla vårdcentral att ni har tidspress nu. Bättre för de sjuka lär det ju knappast bli efter detta val.

Det står ju

”Det finns en spännvidd för hur en given sjukdom påverkar olika individers arbetsförmåga och förmåga att utföra olika aktiviteter. Därför måste bedömningen av arbetsförmågan ske individuellt utifrån individens unika förutsättningar och sysselsättning.”

Så tidsgränserna är inte skrivna i sten.

 

[Rosett]

Tack för tips, ska prova!
Nä ME är verkligen ingen diagnos jag vill ha. Så därför skulle en utredning kännas bra för att förhoppningsvis kunna utesluta det om inte annat.
Varför ska man behöva kämpa så inom vården?!

Du kan ju göra en egenremiss till Bragee kliniken. Kolla på deras hemsida.

 

[Kristall10]

Du kan ju göra en egenremiss till Bragee kliniken. Kolla på deras hemsida.

Ser inte ut så då det står att utredning för ME/CFS enbart sker via läkarremiss.

 

[snöstorm]

Vilken jävla röv till läkare rent ut sagt. Det finns väl förfasen inte en enda människa som vill ha ME det är en riktigt jobbig sjukdom.

Ett tips angående huvudvärken som den jag känner blev hjälpt av är att dricka saltvatten. Det påverkar blodmängden som i sin tur påverkar huvudvärken. För hennes del gick det från ständig värk varje dag till att den bara gör sig påmind någon enstaka dag.

Lånar tråden, har också en del huvudvärk. Hur dricker du saltvatten, vatten med lite salt i? Hur mycket?

 

[cirkus]

Lånar tråden, har också en del huvudvärk. Hur dricker du saltvatten, vatten med lite salt i? Hur mycket?

Det är inte jag utan en vän som har ME.
Ska se om jag hittar ”receptet”

 

[cirkus]

https://www.healthrising.org/treati...onic-fatigue-syndrome-mecfs-and-fibromyalgia/

Här är en bra länk