Träning och hälsa del 10

[pepp]

Enda anmälda till cirkelträningen idag instruktören ringde och frågade om jag ville köra ändå, klart jag vill! Blir ju som en privatlektion då, haha.

 

[Lillefrun]

Finns liknande flaskor på många billigare ställen, jag har många från Amazon som är super bra.

 

[Lillefrun]

Det blev hemmayoga igår och idag också om en liten stund. Vi har galet varmt och har varit iväg och badat så nu vilar vi lite. Blir mindre promenader i värmen och jag vill ju gå mer men jag är bara så trött och omotiverad och vill inte dra ut hundarna på för långa sträckor. Känns inte bra att bara ligga i soffan. Behöver nog en spark i baken. Om jag har bestämt tid med någon går det lite lättare. Men SKA lyckas ta mig ut en till runda om en stund. Måste det, så nu ska jag det för att jag skrivit det här. Sparka ut mig själv. Jag fixar det

 

[Zpunk]

Enda anmälda till cirkelträningen idag instruktören ringde och frågade om jag ville köra ändå, klart jag vill! Blir ju som en privatlektion då, haha.

Jag hade samma på crossfiten förra veckan, bara jag och coachen

 

[pepp]

Jag hade samma på crossfiten förra veckan, bara jag och coachen

Kul! nu sa hon att det nog var en till som bokat, men ändå! Blir nog ösigt!

 

[Modest]

Haft två vilodagar pga känt mig sliten i kroppen. Idag 5,7 km löpning, kändes sådär ärligt talat men höll mitt planerade tempo. Vi får se hur det känns imorgon!

 

[Lillefrun]

Alltså gud, jag vet ju mycket väl att jag är nybörjare på yoga och har noll verkligen noll balans för jag var sjuk jätte länge i covid och mitt balanssinne försvann helt. Jag tränar fortfarande på att gå i trappor, rulltrappor, nerför backar, ner till sjön osv. Men att jag var såååå här värdelös trodde jag inte. Körde 30 minuter av passet men fick ge upp. Min andning har slagits ut igen, har jätte svårt att andas hela tiden. Hade hoppats att det skulle vara bra nu. Andningssvårigheterna kom också med covid men det var ju mars 2020 och ändå hänger det i.

Yogan var verkligen hemsk, jag kommer inte välja samma pass igen. Sänkte mig rejält. Men dumt att låta det ta plats i huvudet så nu släpper jag det.

Det blev i alla fall av med en lite längre promenad!

 

[zassoo]

Världens snabbaste pass idag, mindre än 8 minuter träning Lite mjuk uppvärmning innan dess och lite stretch efteråt.

21-15-9 reps av:
Framåtfälld rodd
Frontböj
Hantelpress

Allt kördes med två 5-kiloshantlar. Ingen vila.

 

[Saigon]

Löparryggsäck då? Jag tycker det blir svalare än väst, västarna har så mycket tyg.

Ja, det kanske jag skulle prova! Tack för tips!

 

[Silver Girl]

Blev lite dåligt med träning förra veckan. Men känner mig lite duktig idag då jag är på läger med hunden och ändå fick till ett yogapass idag.

 

[Saigon]

Jag har kört intervaller på bana idag. Men jag kände mig lite sliten och trött. Så imorgon får det nog bli vila alt ett väldigt lugnt pass.

 

[Niyama]

Backpass igen. Anade att det skulle vara för varmt för mig men längtade efter backen. Efter 1 km fick jag inse att bara att ta mig upp, gåendes långsamt, fick vara tillräckligt idag. Det var tillräckligt ansträngande i värmen, Garmin påstod efteråt att jag behövde 3 dagars vila . Kan inte vara missnöjd ändå, jag avskyr värme och min kropp avskyr värme så det var bra nog.

När man ska ta en bild för att visa nån hur BRANT och JOBBIGT det är, och så ser det ut som typ Hammarbybacken (minus utsikten då) :

 

[pepp]

Bra pass igår, körde efter detta! Svetten sprutade, trodde jag låg högre pulsmässigt, men maxpuls var 120 bara

Ikväll backträning!

 

[Ava22]

Blev perfekt med västen igår! Fyllde båda vattenflaskorna, drack upp nästan allt under turen (ca 1 liter), sprang 7,5 km trail med härliga vänner!
Det blev svettigt under västen, men det var inget som störde och det fanns bara svarta kvar (hade gärna haft rolig färg). Men värt kostnaden!

 

[Lazy Lady]

Äntligen har jag kommit igång med träningen efter dunderförkylningen jag dragits med efter gbg varvet. Inne på 2:a veckan efter total vila pga vedervärdig hosta.
Styrketräning i förrgår, med fokus på ben och löptur i fina och varma sommarkvällen igår.
Idag ska jag dock till rehab för min armbåge är något knas med, känns som konstant änkestöt och noll kraft, kan inte ens stänga av duschen med den handen så nåt knas är det.
MEN! Jag kan i alla fall springa

 

[Lillefrun]

Bra pass igår, körde efter detta! Svetten sprutade, trodde jag låg högre pulsmässigt, men maxpuls var 120 bara
Visa bifogad fil 94073

Ikväll backträning!

Bra jobbat! Jag blir utmattad bara jag ser vad ni andra pysslar med när ni tränar Jag är en soffpotatis i jämförelse

 

[pepp]

Det var svettigt men 10 vändor upp, sprang halva vissa varv.
25 grader...

 

[Voeux]

Alltså Tabata intervaller, varför har jag någonsin ens haft ett gymkort? Får mer gjort på 25 min Tabata på verandan än 1 h på gymmet.

Är för övrigt nojig över kejsarsnittet. Det har gått 5 månader nu så borde vara lugnt, men inbillar (?) mig att jag ibland känner av det efter träning.

 

[Lazy Lady]

Alltså Tabata intervaller, varför har jag någonsin ens haft ett gymkort? Får mer gjort på 25 min Tabata på verandan än 1 h på gymmet.

Är för övrigt nojig över kejsarsnittet. Det har gått 5 månader nu så borde vara lugnt, men inbillar (?) mig att jag ibland känner av det efter träning.

Det är säkert ingen fara efter så lång tid, det är nog snarare muskulaturen runt som känns skulle jag gissa. Mitt (mina) kan kännas fortfarande 3,5år efter sista snittet men för min del beror det på sammanväxningar som ”drar” i vissa lägen.
Men åk/ring till Mvc och kolla, dom är väl i regel väldigt hjälpsamma

 

[Lazy Lady]

Va på arbetsterapi idag med armen, diagnosen blev tennisarmbåge. Enl terapeuten 12v rehab.. imorgon ringer jag sportrehab och begär snabbrehab med stötvåg eller nåt annat bra. Tänker icke gå och sega med skiten i 12v till.