Igår körde jag abs och idag blir det nog vila från styrketräning. Ska simma lite och kanske göra lite mer yoga i eftermiddag. Jag har blivit inspirerad att börja öva på lite nya positioner i vanliga yogan och även acro yogan igen så ska försöka få in mer övning i veckan. Har stretchat också. Annars står ridning med dottern och sen cykeltur med shettisen på schemat.Tack ändåHar du testat Yoga with Adriene på Youtube? Hon har massor av yoga videos med olika inriktningar. Annars skulle jag rekommendera dig att kolla upp yin yoga. Det är generellt sett lugn yoga med fokus på andning, stretching och avslappning.
Edit: Såg nu att du testat yoga med Adriene
Tyckte hon var jätte braKort pga skriver på mobilen: Vila och återhämtning är jätteviktigt, utan det får man inga framsteg alls. Utan vila och återhämtning presterar man inte alls. Med tanke på din långa sjukdomsperiod tycker jag ditt träningsschema låter tufft, vet iofs inte exakt hur passen ser ut.
Planerade om så att jag körde en femhundring idag istället då det kändes betydligt mer lockande. För de som inte vet går en femhundring alltså ut på att man ska göra totalt 500 reps av valfria övningar - vilka övningar som helst och uppdelat hur som helst. Jag la upp mitt pass såhär:) nu. Sitter ute i trädgården och svalkar mig lite innan det är dags för dusch och sen kebabpizza Har lyckats bränna sönder ryggen så tanken att ligga på rygg på en bänk var inte lockande - tre av åtta övningar ströks rakt av. Sen orkade jag inte med sista magövningen heller ... Mannen får vabba eftersom han själv är krasslig och jag kör social distansering ifrån snoriga näsor så gott det går Vill verkligen inte bli sjuk nu, så jag bara trycker i mej hälsokost och tränar för glatta livet! Det kan ju bli ofrivillig paus när som helst.
Tänkte longera hästarna bara så vardagsmotion blir det men inte så mycket annat.Läser att du ofta motionerar shettisen. Är dina barn förstöra för den? Tycker det är så bra att den inte bara får gå och skrota utan också får göra saker. Min första foder/ medryttarhäst började jag rida när jag var 7 men när jag var 9 var till och med jag som är relativt kort för lång, kunde nudda marken med fötterna så då insåg vi att jag växt ur honom. Han var bara 85 cm hög. Hur stor är din shettis? Jag började köra istället för att rida, kör du också?Igår blev det som sagt 45 minuters promenad i skogen, 40 min ridning och 20 min cykeltur så shettisen skulle få jogga ett par km
Idag ska jag på massage så blir en lugn dag resten då jag brukar vara rätt mör efter det
Usch, jag hade det som 5-6 olika läkare konstaterade var Corona plus lunginflammation och fullt med slem i lungorna. Hade feber i 97 dagar som dom flesta i tråden nog vet. Har fortfarande inte fått full lungkapacitet och har fått börja om helt från början och får kämpa rejält. Jag valde att börja med kortare sträckor och öka med tiden. Jag har nog tyvärr tänkt lite att köra på ganska starkt, korta distanser men intensivt och ofta och hoppat in i styrkan på ungefär samma nivå som innan och lagt till övningar. Kommer nog dra ner på det lite för nu har jag haft ont i kroppen och inte klarat att prestera, så ta inte ut dig för mycket.Efter att ha varit sjuk mer eller mindre hela våren så har träningen blivit fruktansvärt upphackad.. Hann bara precis börja på det och träna typ 2-3v och sen sjuka igen i lika många veckor. Så jäkla tröttsamt! Bestämde mej för att bara vila och ta det lugnt under 3av 4v semester och njuta av att vi slapp alla dagisbaciller och drog igång och började igen sista veckan.
Nu är jag inne på 3:e träningsveckan och har hunnit med ett bra antal löppass och ett par gympass. Igår kom smällen, yngsta sonen förkyld. Kul. Verkligen
Bra inställning! Heja dig också!Härligt med alla jätteambitiösa människor i den här tråden! Heja heja!
Jag fortsätter min snigelcomeback till styrketräningen. Ska ju enligt plan göra tre pass i veckan och de senaste sju dagarna är det första gången sen i början av juni som jag lyckats med den målsättningen. Dock med sänkta vikter och bortplockade övningar. Idag körde jag ett halvt pressprogram och tränade typ två muskelgrupper totalt
"Alla träning är bättre än ingen träning"
Är så rädd att hon ska få fång! Plus att jag inte skaffar häst för att ha som hagprydnad utan alla ska få sina behov tillgodosedda oavsett storlek Hon är lite drygt 80 cm hög så äldsta dottern är för stor. Yngsta dottern skrittar någon tur då och då men oftast körs hon eller är med som handhäst. Hon älskar att bli körd. Cykelturerna har vi nyligen börjat med och det funkar riktigt bra! Igår gick det mesta åt skogen. Ska inte tråka ut er med detaljer men jag hade cirka noll tålamod med gnälligt barn som glömt bort hur man somnar i vagnen. Lyckades i alla fall genomföra ett kort pass ”glute burn” med gummiband. Har du googlat träningsprogram för löpning eller lyssnat på poddar ang löpning? Jag tror det skulle vara bra. De flesta som är inriktade på allt över kortdistans kör med två till tre kvalitetspass per vecka som är lite tuffare. Resten är lugna distanspass, långpass och återhämtningspass. Det är inte hållbart att köra slut på sig på varje pass. Varken för kropp eller knopp. De långsamma, ej slitande passen som bygger upp uthålligheten är precis lika viktiga som de snabbare passen. Och ja, utan återhämtning blir träningen bara en slitande nedåtgående spiral. Så försök få in mera vila.
