Sv: Varför sover jag så mycket?
Som andra har sagt: Rutiner!
Bestäm när du ska ta sömnmedicin, när du ska gå och lägga dig, när du ska gå upp osv. Det kanske är svårt men ge det några månader åtminstone. En bra tid för läggdags tycker jag är runt kl 22-23. Om man går och lägger sig kl. 22 har man tid att läsa lite innan man somnar (om man vill det), gå upp klockan 7 och få sina 8-9 timmars sömn.
Som andra har sagt: Rutiner!
Bestäm när du ska ta sömnmedicin, när du ska gå och lägga dig, när du ska gå upp osv. Det kanske är svårt men ge det några månader åtminstone. En bra tid för läggdags tycker jag är runt kl 22-23. Om man går och lägger sig kl. 22 har man tid att läsa lite innan man somnar (om man vill det), gå upp klockan 7 och få sina 8-9 timmars sömn.