Vad har/ska ni äta? Del III

[_FiA_]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

igår då:


Frukost: Ingen
Lunch: Lax med sweetchili creme fraiche och soltorkade tomater, potatis till
Middag: Panerade fläskotletter med mandelpotatis och sås och ärtor
Kvällsmat: en rostad smörgås med ost och jordgubbsmarmelad.

 

[doglover]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Frukost: Kesokvarg med äppelmos, en GI-skiva med lite smör och grevéost. I Valio Oloyoghurt banansmak och en stor kopp kaffe. Ingen lunch. Innan träning: powerking sugarfree. Efter träning: Gainomax choklad. Middag ska bli Vegopuckar, vad som blir till? Ingen aning

 

[strawberrysylt]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Lunch: Naturell lättyoghurt med lakritssmaksättning, hemmagjort äppelmos och så en rostad halv frökuse eller vad brödet heter...


//r

 

[doglover]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Vegopuckarna var jättegoda Stektes i olivolja och hade kokt potatis + morot till. Efterätt blev lite russin och jordgubbar. Kvällsmat blev en proteinshake på pulver med chokladsmak, lite kvarg, mjölk och vatten.

 

[strawberrysylt]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Lät som en god middag. Här blev det Hjordnäras plommonyoghurt (hoppas den är slut snart, 75 kcal/100 gram och visst god är den, men inte sååå god) med "ostbågar" till mellis.


//r

 

[Mineur]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Frukost 07.30: Havregrynsgröt med äpplebitar, kaffe med mjölk. Ett halvt kokt ägg.

Lunch: 12.00: Sallad gjord på sallad (no shit!), tomat, majs, tonfisk, kokt ägg och en klick crème fraiche. Ett glas päronjuice till det.

Mellis: 15.00: Yoghurt med nötter, kaffe med mjölk.

Middag 18.00: Kyckling/paprikagryta med ris och en stor sallad till.

Mellis 21.00: En kopp te, en macka med marmelad.

 

[zassoo]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Frukost: Mellanfil med äpple och musli
Mellanmål: Kvarg med äpple och kanel
Lunch: Ost- och skinkpaj
Mellanmål: Lite kvarg med äpple och kanel som jag sparat sen förmiddagen
Middag: Tortellinigratäng, sallad
Efter träning: Ett glas mjölk, några torkade aprikoser

 

[strawberrysylt]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Middag:

Bullar gjorda av palsternacka, ägg och kryddor och så gurka, paprika och lite naturell lättyoghurt till. Gott

//r

 

[Widerberg]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Frukost: rostad macka med jordgubbssylt, ett glas oboy
Lunch: kokt ägg och senapssill, en ostmacka
Middag: pannkakor med jordgubbssylt och kokosflingor

 

[Raider_]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

kl

frulle: två knäcke, juice
kaffe
mellis 1: ett knäcke
mellis 2: ett äpple
middag: rotfrukter i ugn med stekt fläskfilé
kaffe
mellis: äpple
efter gymmet: ett ägg

 

[doglover]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Japp, sonen på 5 år tyckte den var god med Han äter givetvis inte samma måltider som mig, men middan är alltid samma Vegopuckarna var en godkänd lösning

 

[strawberrysylt]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

=)

--------------------

Frukost: Naturell lättyoghurt med havregryn och citronkräm, en kopp svart kaffe


//r

 

[doglover]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Dagens middag: Soppa gjord på hummersås, torsk och potatis. Falu rågrut fullkorn med smör och ost till.

 

[strawberrysylt]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Lunch här blev 2 st hemmagjorda morotsbiffar med lite smält hushållsost ovanpå den ena, gott. Gurka, körsbärstomater och naturell lättyoghurt till. En kopp svart kaffe på maten.

Alldeles nyss till mellis blev det naturell lättyoghurt med "ostbågar". =)


//r

 

[Chili]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Frukost: Havregrynsgröt och en macka med leverpastej
Mellis: Smoothie på mango, banan, mjölk, kvarg och juice
Sen lunch: Samma smoothie + macka med prickig korv, ett päron
Middag: Spaghetti och köttbullar, antagligen kokta morötter också

Förutom potatis är nog morötter bland det bästa. Speciellt kokta eller ugnsstekta!

 

[Fazeem]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

kl

Frukost: Havregrynsgröt gjord på fiberhavregryn och dinkelflingor. Serverades med lite russin, kanel (MASSA kanel!) och hallon/blåbär. Ett kokt ägg till det, och en kopp kaffe
Lunch: Linssoppa
Mellis: 250 g minikeso

Funderar på att äta ca. 30 g russin och dricka en kopp kaffe nu Och sen laga köttfärssås senare ikväll!

 

[doglover]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Kvällsmat:3/4 Hönökaka i ugn med passerade tomater, oregano och grevéost. Kvarg med canderel cankao, mjölk och vaniljessens. Mumsigt enligt oss Nu? Matkoma.

 

[nexxa]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Frukost: Fibergröt och apelsinjuice
Lunch: Indiskt (restaurang)
Middag: Spagetti&köttfärsås
Mellanmål:Grönavindruvor

 

[zassoo]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Frukost: Mellanfil med müsli, en knäckemacka med philadelphia, ett halvt glas juice
Lunch: Tortellinigratäng
Mellanmål: Kvarg med äpple och kanel, och lite senare några torkade aprikoser
Middag: Blodpudding med lingonsylt, en våffla utan tillbehör till efterrätt

 

[doglover]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Frukost: Falu rågrut fullkorn med smör & ost, 1 Valio Olo banan, 1 portion keso med äppelmos. Kaffe med mjölk. Efter träning: Proteinshake. Dagens midda blir nuggets. Antingen stekta eller så slänger jag in dom i ugnen. Någon form av kolhydratskälla till