Träning och hälsa del 12

[pepp]

Mitt gym är hemskt varmt. Jag tränar oftast på kvällen så är svalt när jag går dit, sen är det som att kliva in i en bastu . Så irriterande att de inte har fixat nån lösning för att kunna öppna nåt fönster lite sommartid, stället är byggt för några år sedan och ändå finns ingen lösning för värmen. Märker att jag orkar mycket mindre när det är så varmt.

Ja det är samma på vårat... fruktansvärt! gör så himla mycket för orken.

 

[Unafraid]

Blev 14 pass på gymmet i maj, en bra månad! Har haft lite känningar i knäna så har tagit det försiktigt, tror det känns bättre. Så ska vara snäll med dom en vecka till och hoppas att dom skärper sig! Ska på semester, så det blir gymvila 4 eller 5 dagar, känns ovant när jag inte är sjuk smyger kanske med lite träningskläder på semestern, plötsligt finns det tid för ett pass på något gym

 

[Islandshästryttare]

Här går det verkligen inget bra alls med varken rehab eller träning. Magsjuka slog till i tisdags och att träna har inte varit att tänka på. Imorgon kväll och på lördag är jag upptagen med annat dessutom. Men får väl satsa på söndagen helt enkelt. Kan säkert också få in mina rehabövningar iallafall på lördag. Men något gym blir det inte överhuvudtaget innan söndag.

 

[Flixon]

Hade träningsvärk från lördagens pass hela vägen till onsdag tror farmers walk i nerförsbacke i kombination med rumänska mark blev lite mycket för baksida lår
Orientering med barnen igår, sprang med 5åringen på ryggen i 45 minuter och är duktigt trött kring skuldrorna idag.

 

[Wingates]

Är ÄNTLIGEN tillbaka i träningen igen efter min sega förkylning.
Var riktigt tungt i förrgår när jag körde första passet på två veckor men redan idag kändes det mycket bättre. Ska försöka hinna en runda innan jobbet på söndag med - sen blir det ju 1v festival istället för träning.

 

[Linta]

Tack vare fem set "ostmacka" igår och tre set tåhävningar i vestibulen på tåget till Arlanda nyss gick maj i mål

 

[Trollunge]

Visa bifogad fil 146436
Tack vare fem set "ostmacka" igår och tre set tåhävningar i vestibulen på tåget till Arlanda nyss gick maj i mål

Funderar på att köra 9 set bicepscurl här hemma bara för att lyckas
Ostmacka verkar ju vara en toppenövning!

 

[Linta]

Funderar på att köra 9 set bicepscurl här hemma bara för att lyckas
Ostmacka verkar ju vara en toppenövning!

Äntligen nåt jag är en naturlig talang i kör hårt, tar man knäckebröd är ju 9 stycken typ ingenting

 

[pepp]

Visa bifogad fil 146436
Tack vare fem set "ostmacka" igår och tre set tåhävningar i vestibulen på tåget till Arlanda nyss gick maj i mål

Vad är OSTMACKA

 

[Linta]

Vad är OSTMACKA

 

[pepp]

Visa bifogad fil 146438

Den kan ju tom jag genomföra

 

[Flixon]

Backintervaller och paus i form av benlyft, situps och armhävningar. Trodde jag skulle dö hundra gånger om, mina backar hemma är ganska korta. Den här var både lång och brant, ingen snäll kombo

 

[Lightzone]

Tog mig ut på löprunda!
Höll på att dö (178 i AVERAGE puls? ), men framförallt var ryggen glad hela vägen, och fortfarande glad nu efter. Lycklig!
Inte sprungit på typ två månader, och cardion är ungefär cykla till och från stallet. Så väldigt nöjd.

 

[Trollunge]

Herregud vilka löprundor @Lightzone och @Flixon, bra jobbat!!

Ok det blev ingen medalj från StrengthLog denna månaden, tänkte fel med hur många set bicepscurl jag hade kvar så trots ett litet bicepspass nu på em är det en del kvar

Men nöjd för övrigt med maj månad, 15 styrketräningspass loggade och 4 pass pw/jogg. Några styrketräningpass är ganska korta, tex dagens 10 min bicepspass på em hehe Men det blir så nu när det är sommar och det kan bli lite små spontana hemmapass. I morse körde jag ben/rumpa som vanligt på gymet och sen tänkte jag ett överkropps pass hemma på söndag.

 

[Saigon]

Tog mig ut på löprunda!
Höll på att dö (178 i AVERAGE puls? ), men framförallt var ryggen glad hela vägen, och fortfarande glad nu efter. Lycklig!
Inte sprungit på typ två månader, och cardion är ungefär cykla till och från stallet. Så väldigt nöjd.

Visa bifogad fil 146488

Bra jobbat! Pulsen var nog bara för att det är varmt. De senaste dagarna har jag varit sjukt förundrad över hur pulsen stuckit iväg direkt vid start! Första dagen trodde jag klockan skämtade tills jag kom på att det är värmen som gör det. Allt blir sjukt mkt jobbigare i värmen!

 

[Trollunge]

Bra jobbat! Pulsen var nog bara för att det är varmt. De senaste dagarna har jag varit sjukt förundrad över hur pulsen stuckit iväg direkt vid start! Första dagen trodde jag klockan skämtade tills jag kom på att det är värmen som gör det. Allt blir sjukt mkt jobbigare i värmen!

Sommaren har alltid varit den period jag gillar minst när det gäller att jogga, kan ju vara av denna anledningen

 

[Islandshästryttare]

Suck jag inser att jag har ont på vänster sida av ryggen, ner över rumpan och ner i benet inte är normalt och inte kan vilas bort. Jag har ju haft diskbråcket på höger sida. Jag tänkte efter idag och inser att jag de senaste tre veckorna fått ta Alvedon på morgonen varje dag för att ha det drägligt på grund av vänstersidan. Sen blir det bättre under dagen men det är ju inte bra. Får nog ta upp det med fysioterapeuten i veckan. Känner att detta är delvis hindrande i min rehab också. Känns otroligt tråkigt att inget bara kan få vara bra.

 

[Bexzor]

14 träningspass fick jag in i maj, inklusive lite löpning. Så just nu har jag sedan drygt ett halvår tillbaka samma tränings nivå som före min graviditet med styrkepass varvat med löpning -min älskade trail är tillbaka

 

[Lightzone]

Bra jobbat! Pulsen var nog bara för att det är varmt. De senaste dagarna har jag varit sjukt förundrad över hur pulsen stuckit iväg direkt vid start! Första dagen trodde jag klockan skämtade tills jag kom på att det är värmen som gör det. Allt blir sjukt mkt jobbigare i värmen!

Ja herregud haha, det stämmer nog.
Typ 27grader och hög luftfuktighet, kroppen fick lite panik

 

[pepp]

Fick in 20 pass i maj.
Styrketräning, spinning och löpning, samt 16 gångaktiviteter!