Träning och hälsa del 12

[Unafraid]

Pass 6 i år, det blir eventuellt ett imorgon också sen fysio på fredag och mest troligt gymvila någon dag.

 

[Trollunge]

Morgonens pass!

Mest nöjd med 15 kg hantelpress!

 

[Flixon]

Hade tänkt köra ett pass på jobbet idag men varken orkade eller kände att jag hade ro i kroppen, så det fick bli ett hemmapass samtidigt som jag lagade mat istället. Ändå skönt att få det gjort, nöjd med mig själv!

 

[Mineur]

Det ser ut som nåt jag gör, fast med hantlar. Vet du om det heter nåt annat då? Fick övningen av PTn och hittade den inte i strengthlog så skapade en egen.

Jag hade nog kallat den samma sak, möjligtvis lagt till "dumbbell" i början för att förtydliga att det är just med hantlar

 

[Mineur]

Jag sov riktigt uselt i natt och hade mycket att göra hela dagen, så jag planerade om och tar dagens tilltänkta konditionspass imorgon istället. Det tar alltid emot lite för mig att planera om, men tänker att det nog är en bra grej att öva på. Morgondagens pass ser dessutom roligare ut än det jag skulle ha varit med på idag

 

[clusia]

Har inte hunnit med årets första gympass ännu. Däremot har jag åkt massor av skidor. Var i Sälen över nyår. Sedan var jag sjuk + jobbade och nu är jag i Romme. Gym får vänta tills ledigveckan igen.

 

[Trollunge]

Riktigt nöjd med flera bänk-pb trots att jag inte kört bänk mer än en gång i veckan senaste månaderna Tror den nya cykeln börjar nästa vecka och att det är böj & bänk fokus vilket ska bli riktigt kul. Kanske kan börja närma mig 50 kg bänk snart

Riktigt tunga utfall i smith med så hoppas det ska kännas ordentligt imorgon.

 

[Bexzor]

Vaknade upp med galen ryggsmärta i fredags och haft vilodagar sen dess för att lista ut vad som påverkat smärtan. Så jag ska inte spela Playstation på en köksstol hädanefter för sen jag slutade med det så har det ryggonda minskat, en dum position för en redan utsatt kropp .

Tränade 30 minuter idag utan smärta eller någon obekväm känning i kroppen så jag får börja med stretchövningar helt enkelt varje dag. Blev däremot väldigt glad på gymmet, mest män i olika åldrar och muskelmassa men alla samspelade. Nån enstaka paxade sin plats genom att stanna kvar på maskinen men överlag gick alla undan när de hade sitt viloset för att släppa fram andra under tiden

 

[Trollunge]

Riktigt tunga utfall i smith med så hoppas det ska kännas ordentligt imorgon.

Jag får inte ofta träningsvärk, men den här kombinationen av utfall bakåt i Smith + b-stance RDL med skivstång ger mig träningsvärk i röven EVERY TIME

 

[Unafraid]

Jag får inte ofta träningsvärk, men den här kombinationen av utfall bakåt i Smith + b-stance RDL med skivstång ger mig träningsvärk i röven EVERY TIME

Måste testa, får sällan träningsvärk, speciellt inte i rumpan

 

[pepp]

En kvinna kom fram till mig på gymmet idag och frågade hur mycket jag egentligen hade på stången, hon tyckte jag var stark blev så löjligt glad?! Haha.

 

[Lilla]

Fick till 31 km i löparskorna trots kyla och dåligt underlag. Det är jag nöjd med.

 

[Lilla]

Fick till 31 km i löparskorna trots kyla och dåligt underlag. Det är jag nöjd med.
Visa bifogad fil 160613

Den här veckan skulle det stå.

 

[Trollunge]

Måste testa, får sällan träningsvärk, speciellt inte i rumpan

Tungt ska det vara och så lång ROM som möjligt Lycka till

 

[Unafraid]

Tungt ska det vara och så lång ROM som möjligt Lycka till

Har lite problem med min ländrygg just nu men jag ska ge det ett försiktigt försök

 

[clusia]

Herregud vilka åk och vilket väder! Strålande solsken, -10. Igår var det mycket folk i backarna men idag var det helt okej. Längtar redan tills nästa gång jag har möjlighet att åka skidor.

 

[zassoo]

Jag fick till veckans sista pass medan maten var i ugnen, ett hantelpass på dryga kvarten. Påminnelse till mig själv att ska jag träna på helgen behöver passen ske så tidigt som möjligt på dagen för att det ska bli av.

Har i övrigt tränat ett pass cirkelfys och ett till hantelpass. Promenerat en hel del och yogat ett par pass. Nästa vecka är planeringen lite oklar eftersom jag anmälde mig lite sent till friskispassen och står därmed i kö. Men ett friskispass och två hemmapass är planen.

 

[Flixon]

Igår saknade vi grädde till maten, så det fick bli en lugn löptur till byn och tillbaka.

Idag ska jag tydligen springa intervaller men jag har varit ute i kylan exakt precis hela dagen så jag orkar verkligen inte har inte ens tagit mig ifrån jobbet än.

 

[Flixon]

Det blev intervaller. Och det var asjobbigt, men soffan är väldigt, väldigt skön nu!

 

[Mineur]

Det blev intervaller. Och det var asjobbigt, men soffan är väldigt, väldigt skön nu!

Wow, bra jobbat!