Jag vill ha en app som skickar påminnelser, peppar osv. Jag vill inte heller sätta ihop pass själv utan få dem serverade.
lät vara trångt framöver så passar på med ben, rumpa, lite ländrygg och mage som avslut. Blev 161 pass förra året, mycket nöjd med den prestationen! 
Ska återgå till lite bättre kost igen efter några veckor med mindre hälsosamma matvanor. Märker att jag mår sämre när jag slarvar så mycket så ska bli skönt att må bättre igen.
)
men nu, nästan en månad senare, känner jag mig kry nog för att träna igen. Mjukstartade med en kortlek på jobbet igår, med ground to overhead med viktplatta, armhävningar, situps och stående rodd. Ett synnerligen lagomt pass, för idag ska vi förhoppningsvis orientera om min kille inte behöver jobba över.
Jag behöver råd! jag får, tack vare hundarna, en del vardagsmotion och snittar ca 11000 steg/dag sett över ett års tid. Det räcker utmärkt att träna hemma! Med några billiga justerbara hantlar kan du göra mycket, kanske inte bygga jättemycket muskler, då krävs det ofta att man tränar tyngre och tyngre, men du kommer kunna bygga lite muskler och bli mer rörlig och få upp pulsen. Jag skulle säga att du absolut kan träna den typen av träning 6 dagar i veckan utan problem.Hej tråden
Har smygläst här ett tag och blivit inspirerad både av er och av att många av mina kompisar kört igång med gym och pass under hösten och vintern.
Jag har ett stillasittande kontorsjobb och har oftast inte mer än max 3000 steg när jag kommer hem från jobbet. Det börjar också märkas att jag snart är 35 och att kroppen inte håller sig fit och spänstig lika enkelt som förr
Jag behöver stärka upp kroppen generellt, men kämpar med tiden (heltidsjobb + eget företag + fyra hundar + hus), och skulle därför behöva göra det mesta hemma. Räcker det med youtube-pass framför tv:n? Hur långt kommer man med att köra helkroppspass och hur ofta ”kan” man göra det? Hur mycket behöver kroppen vila emellan? Just nu har jag kört med kroppsvikt bara, men kompletterar gärna med vikter och gummiband om det skulle behövas. Har tyvärr inte plats för mycket mer än så, behöver göra det i vardagsrummet.
Jag har egentligen inga problemområden men skulle framförallt behöva stärka rygg och axlar som tar en del stryk av att sitta mycket vid datorn.
Jag tränar helkropp tre dagar i veckan på gymet och det funkar jättebra tycker jag! Försöker få 48 h vila mellan passen.Hej tråden
Har smygläst här ett tag och blivit inspirerad både av er och av att många av mina kompisar kört igång med gym och pass under hösten och vintern.
Jag har ett stillasittande kontorsjobb och har oftast inte mer än max 3000 steg när jag kommer hem från jobbet. Det börjar också märkas att jag snart är 35 och att kroppen inte håller sig fit och spänstig lika enkelt som förr
Jag behöver stärka upp kroppen generellt, men kämpar med tiden (heltidsjobb + eget företag + fyra hundar + hus), och skulle därför behöva göra det mesta hemma. Räcker det med youtube-pass framför tv:n? Hur långt kommer man med att köra helkroppspass och hur ofta ”kan” man göra det? Hur mycket behöver kroppen vila emellan? Just nu har jag kört med kroppsvikt bara, men kompletterar gärna med vikter och gummiband om det skulle behövas. Har tyvärr inte plats för mycket mer än så, behöver göra det i vardagsrummet.
Jag har egentligen inga problemområden men skulle framförallt behöva stärka rygg och axlar som tar en del stryk av att sitta mycket vid datorn.
Tack hörrni!
Justerbara hantlar, innebär det att man kan byta vikterna?
Jag behöver inte bygga jättemycket muskler, vill bara känna mig stark i kroppen igen liksom. Blir det ett intresse tänker jag att jag får prioritera gym lite längre fram! 6 dagar i veckan är nog ingen risk, men 3 dagar borde jag kunna få till
Jag har aldrig använt kettlebells, finns det några dos and donts med dem?
För det priset gör det inte jättemycket om det visar sig att man inte gillar dom..Perfekt, tack! Min bror är på ett ställe där det finns Jula idag, så jag har lagt en beställning till honom nu
För det priset gör det inte jättemycket om det visar sig att man inte gillar dom..
För det priset gör det inte jättemycket om det visar sig att man inte gillar dom..
Tips: kompletterar man dem med några varv med t.ex. vetwrap i mitten blir det trevligare att hålla i tycker jag (hantelstången är smal i diametern och utan lättring).Precis. Känns riskfritt
