Träning och hälsa del 10

[pepp]

Men ändå en bra runda ju

Tack! Är inte jättenöjd, men har lite för höga krav på mig själv

 

[Zpunk]

Tack! Är inte jättenöjd, men har lite för höga krav på mig själv

Jag kan inte mycket om tempo och sånt, men jag tycker 7 km oavsett fart är imponerande

 

[Trist]

Kört styrkepass ben, 360. Tungt som sjutton. Vet att jag kommer ha galen träningsvärk i veckor. Får träningsvärk av alla pass tyvärr men riktigt tufft emellanåt. Fattar inte riktigt varför och ingen annan heller.

 

[nejlica]

Blev inga en mil i veckan under semestern, förutom första veckan. Men jag är att rätt nöjd ändå, har varit ute och joggat varje vecka hela semestern, vilket känns som en vinst bara det! Nu hoppas jag att kunna hitta tid för detta i vardagen också!

2 km fick avsluta idag, råkade springa ned i ett grustag och fyfan vad jobbigt att springa upp igen!

 

[Mineur]

Kört styrkepass ben, 360. Tungt som sjutton. Vet att jag kommer ha galen träningsvärk i veckor. Får träningsvärk av alla pass tyvärr men riktigt tufft emellanåt. Fattar inte riktigt varför och ingen annan heller.

Jag får också väldigt mycket träningsvärk väldigt lätt. För mig har det hjälpt att äta magnesiumtillskott samt att investera i en massagepistol som jag kör med efter ovanligt tuffa pass.

 

[Trist]

Kört med magnesium men inte massagepistol.
Ska absolut testa..

 

[Lightzone]

Tänker visst fortsätta mitt tema med gäspande gym-pass. Ska kravla mig iväg nu innan jag somnar på sängen och FÖRSÖKA sätta 3x8x65kg på squats.
Wish me luck

 

[Lightzone]

Dagens!
3x8x65kg på squats
3x10x75kg på RDL
Wooooho!

Sen sa vänster knä helt upp sig när jag försökte göra leg curl. Squats, mark och RDL går jättebra. Leg extension/curl går ICKE. Gör ondare att gå än att jogga lite. Wtf knee?

 

[pepp]

Veckans! Är nöjd blir nog helvila idag, om jag inte får för mig att promenera ikväll, har huvudvärkskänningar...

Måndag: Yoga 1h
Tisdag: Backträning 4.17, promenad 5 km
Onsdag: Löpning 5 km
Torsdag: VILA, promenad 1mil
Fredag: Spinning 1h, hike på berg totalt 4 km
Lördag: Löpning 7 km
Söndag: VILA

 

[Praeterea]

Eftersom jag peppade i den här tråden när resan var bokad och träningen skulle börja, så:

Vi klarade det!
Träningen fram till resan blev inte riktigt som tänkt, men ändå helt ok och jag tror att den hjälpte, för rent vandringsmässigt var det inte så jobbigt. Vad jag däremot inte hade kunnat träna på är höjden och hur kroppen reagerar på det. Det gick dock över förväntan och både kropp och knopp höll ihop relativt bra. Det har varit det tuffaste, mest utmanade och häftigaste jag har gjort - men jag gör det inte igen!

Nu vilar vi oss och funderar på nästa utmaning. Tills dess ska även nya träningsmål formuleras och gymkortet förnyas i slutet av månaden. Det kan nog bli en fin höst.

 

[pepp]

Eftersom jag peppade i den här tråden när resan var bokad och träningen skulle börja, så:

Visa bifogad fil 97229
Vi klarade det!
Träningen fram till resan blev inte riktigt som tänkt, men ändå helt ok och jag tror att den hjälpte, för rent vandringsmässigt var det inte så jobbigt. Vad jag däremot inte hade kunnat träna på är höjden och hur kroppen reagerar på det. Det gick dock över förväntan och både kropp och knopp höll ihop relativt bra. Det har varit det tuffaste, mest utmanade och häftigaste jag har gjort - men jag gör det inte igen!

Nu vilar vi oss och funderar på nästa utmaning. Tills dess ska även nya träningsmål formuleras och gymkortet förnyas i slutet av månaden. Det kan nog bli en fin höst.

Wow vad häftigt!!! Grymt jobbat

 

[Lightzone]

Woop!!
120kg x 1 när som helst elleeerrr
Tog även 3x30kg på axelpress

Edit: ooh och joggade 5km imorse, vänster knä fundersamt men ok.

 

[Mineur]

Eftersom jag peppade i den här tråden när resan var bokad och träningen skulle börja, så:

Visa bifogad fil 97229
Vi klarade det!
Träningen fram till resan blev inte riktigt som tänkt, men ändå helt ok och jag tror att den hjälpte, för rent vandringsmässigt var det inte så jobbigt. Vad jag däremot inte hade kunnat träna på är höjden och hur kroppen reagerar på det. Det gick dock över förväntan och både kropp och knopp höll ihop relativt bra. Det har varit det tuffaste, mest utmanade och häftigaste jag har gjort - men jag gör det inte igen!

Nu vilar vi oss och funderar på nästa utmaning. Tills dess ska även nya träningsmål formuleras och gymkortet förnyas i slutet av månaden. Det kan nog bli en fin höst.

Wow! Berätta mer! Hur lång tid tog det, hur gick det till, vad var det för terräng? Nyfiken!

 

[Mineur]

Jag avbröt min hysteriskt lata dag med ett hederligt styrkepass i hemmagymmet, så det blev två träningspass den här veckan i alla fall. Inte illa för en intensiv vecka då jag var på resande fot med fullspäckat schema 5 av 7 dagar! Dagens pass var verkligen inget att skriva hem om, det var kort och intensivt och mest för att jag skulle känna att jag gjort något, men pulsklockan registrerade ett gäng intensiva minuter och jag kände mig tillfreds i kroppen efteråt

I övrigt är jag stel i vader & fötter efter att ha gått i genomsnitt 15 000 steg per dag i lite halvtaskiga skor de senaste tre dagarna, och dansat hela natten lång i höga klackar dagen före det. Mina stackars fötter! De har fått vila ordentligt idag i alla fall

 

[_Taggis_]

Lyckades få till ett corepass imorse även om det var kort. Har verkligen kommit igång med träningen denna vecka och det är jag nöjd med. Den dagen jag missade tog jag igen direkt efter så det får väl räknas som ok...

 

[pepp]

Och där blev jag sjuk
Jag återkommer till tråden när jag tillfrisknat!

 

[Zpunk]

Och där blev jag sjuk
Jag återkommer till tråden när jag tillfrisknat!

Krya på dig!

 

[Praeterea]

Wow! Berätta mer! Hur lång tid tog det, hur gick det till, vad var det för terräng? Nyfiken!

Vi gick en tur som tog totalt 8 dagar, 6,5 dag upp till toppen och 1,5 dag ner. Det är en av de längsta tidsmässigt, medvetet valt för att vi skulle få tid att vänja oss vid höjden. Det var inga långa sträckor per dag, max 10 km, men det var en låååångsamt tempo - jag har aldrig gått så sakta! Så runt 4-6 timmars vandring varje dag. Början och slutet var i mysig regnskog, massa grönt och spännande växter att titta på. Sen kom vi upp på buskig hedmark innan det blev grus och sten sista biten upp. Hela vägen går att vandra, det var en dag där vi behövde använda både händer och fötter för att ta oss upp för klipporna, men inte regelrätt klättring. Sista biten är brant, men stigen går zick-zack i en evighets evighet

Det var fysiskt jobbigt för att jag blev trött av den tunna luften, hade kass aptit och sov lite halvdant i tält. Trötta ben, fötter och knän fick jag dock inte förrän på väg ner. Vi träffade på många olika typer av människor på berget, med olika förutsättningar och många som tog sig hela vägen. Helt klart görbart, men nästa vandring blir inte upp på nåt himla berg. Just nu drömmer jag om kullarna i ett soligt vindistrikt i södra Europa...

 

[Mineur]

Vi gick en tur som tog totalt 8 dagar, 6,5 dag upp till toppen och 1,5 dag ner. Det är en av de längsta tidsmässigt, medvetet valt för att vi skulle få tid att vänja oss vid höjden. Det var inga långa sträckor per dag, max 10 km, men det var en låååångsamt tempo - jag har aldrig gått så sakta! Så runt 4-6 timmars vandring varje dag. Början och slutet var i mysig regnskog, massa grönt och spännande växter att titta på. Sen kom vi upp på buskig hedmark innan det blev grus och sten sista biten upp. Hela vägen går att vandra, det var en dag där vi behövde använda både händer och fötter för att ta oss upp för klipporna, men inte regelrätt klättring. Sista biten är brant, men stigen går zick-zack i en evighets evighet

Det var fysiskt jobbigt för att jag blev trött av den tunna luften, hade kass aptit och sov lite halvdant i tält. Trötta ben, fötter och knän fick jag dock inte förrän på väg ner. Vi träffade på många olika typer av människor på berget, med olika förutsättningar och många som tog sig hela vägen. Helt klart görbart, men nästa vandring blir inte upp på nåt himla berg. Just nu drömmer jag om kullarna i ett soligt vindistrikt i södra Europa...

Det låter ju helt perfekt! Det gör förvisso vandring i vindistrikt också... Här i Skottland är ju West Highland Way väldigt poppis annars, men den innehåller i och för sig ett och annat berg. Och lite annorlunda klimat... Man kan dock korta ner den och välja att gå enstaka etapper bara. Jag hoppas kunna gå biten mellan Inveroran och Kinlochleven nästa år och tälta nånstans på mitten

 

[YaHilweh]

Jag var ute och sprang igår. *Klappar mig på axeln*
Startade dagen med en svettig promenad med hunden.

Nu tröttnade barnen på att flyttpacka, så vi landade på lekland. Räknas det som motion? Pulshöjande i vart fall.