Jag och maken tog en långtur idag. En väg vi aldrig sprungit förut och som hade många och långa uppförsbackar Men vi överlevde trots det och värmen
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Jaha, jag har tydligen anmält mig till Lidingöloppet 15km.
28e septemberKul! När är den?
Jösses vilken prestation att springa i två timmar i värmen! Grymt!Jag och maken tog en långtur idag. En väg vi aldrig sprungit förut och som hade många och långa uppförsbackar Men vi överlevde trots det och värmen
Visa bifogad fil 35625
Jösses vilken prestation att springa i två timmar i värmen! Grymt!
Häftigt och bra jobbat! Nåt sånt skulle jag kunna tänka mig att göra nån gång också
Jag kan verkligen rekommendera det! Det var ett häftigt sätt att uppleva fjällen på! Och man känner sig rätt stolt att ha klarat det rätt brutal träningsvärk får man räkna med dock är hmm.. en aning sliten idag också
Var det i Idre du var nu? Jag är lite sugen på att hitta något i Norge just för att jag älskar naturen där. Maken är också på isåfall. Kanske något att fundera på tills nästa år, fast utan att ha tidsmål och skit utan bara njuta.
Det stämmer , det var Idre! Ju närmare Norge vi kom desto vackrare blev landskapet, så jag blev också såå sugen på att åka till Norge.
Det låter vettigt! Jag såg många som vrickade fötter och ramlade och fick bryta, så det är vettigt att ta det lite lugnt. Plus att enligt mig var en del av upplevelsen att få njuta av den makalösa utsikten emellanåt inte bara kuta i 190 liksom.
Precis rivit av ett riktigt bra hemmaträningspass Lofsan pratade i något avsnitt av Träningspodden om olika sätt att bygga upp hemmaträning och ett sätt var ”femhundringen” alltså 500 reps av ett valfritt antal övningar.
Jag valde idag
100 kb-svingar med 16 kg
100 frontböj med 6 kg
100 enarms pushpressar med 6 kg (50/arm)
100 burpees
50 kb-rodd med 16 kg
50 sit-ups
La sen upp det såhär:
20 svingar
5 burpees
x 5
20 knäböj
5 burpees
x 5
20 pressar
5 burpees
x 5
10 rodd
5 burpees
x 5
10 sit-ups x 5
Tog cirka 50 min tror jag o riktigt svettigt
500-pass är rätt kul, men väldigt jobbigt! (beroende på övningar såklart )
Det har jag missat, kul idé!Precis rivit av ett riktigt bra hemmaträningspass Lofsan pratade i något avsnitt av Träningspodden om olika sätt att bygga upp hemmaträning och ett sätt var ”femhundringen” alltså 500 reps av ett valfritt antal övningar.
Jag valde idag
100 kb-svingar med 16 kg
100 frontböj med 6 kg
100 enarms pushpressar med 6 kg (50/arm)
100 burpees
50 kb-rodd med 16 kg
50 sit-ups
La sen upp det såhär:
20 svingar
5 burpees
x 5
20 knäböj
5 burpees
x 5
20 pressar
5 burpees
x 5
10 rodd
5 burpees
x 5
10 sit-ups x 5
Tog cirka 50 min tror jag o riktigt svettigt