Träning och hälsa del 12

[Linta]

Jag tog en vilovecka pga opepp men var tillbaka idag, tungt men inte ohanterligt. Fick för en gångs skull lite härlig och synlig pump i triceps hoppas på ett böjpass i morgon om jag inte blir utringd på jouren!

 

[Trollunge]

Jag är SÅ slut i både kropp och huvud just nu Tränat tre dagar på rad vilket är ovanligt för mig just nu och idag var jag på gymet kl 5 på morgonen för att testa träna innan jobbet. Trodde jag skulle vara helt själv men där var några galningar till! Mådde så dåligt sista tredjedelen av passet men efter kaffe o macka på jobbet sen har jag känt mig pigg och fräsch hela dagen. Tills nu Blev ett bra pass iaf även om intensiteten gick ner lite på slutet!

 

[Wingates]

Gick milen idag med Xarko och bästis, väldigt trevligt! Jag har inte hunnit gymma särskilt mycket på ett tag tyvärr men rör ju mer på mig nu när jag har hund igen. Tänker att jag kommer kunna kombinera detta i framtiden samt lite löpning med hunden.

 

[Mineur]

Denna vecka har jag hunnit med ett styrkepass (bättre än förra veckans, ny coach med lite mer crossfit-fokus ), en kort löprunda som jag avslutade med att springa upp och ner för trapporna till stranden, och så ett pass yoga i soluppgången Träningen är väldigt njutbar just nu med andra ord, vilket är härligt även om jag saknar gymmet därhemma. Men det är ju bra att ha något att se fram emot när vi åker hem om två veckor tänker jag

Imorgon blir det ridning!

 

[_Taggis_]

Fan vad sugigt Taggis, beklagar verkligen Ska inte ens försöka komma med nåt positivt och peppigt i det här läget. Ibland behöver det bara få suga liksom. Kram om du vill ha

Tack. Nej det är precis så, det är ingen ide att peppa nånting för det finns inget att peppa alls. Jag blir bara förbannad på alla peppiga kommentarer som folk försöker komma med. Jag vet att det är i all välmening med alltså nej, det bara provocerar mig i dagsläget. Jag hade önskat att jag varit ett djur så man hade skjutit mig på plats och inte ens fösökt rädda mig. Och om jag nånsin äger ett djur där det blir aktuellt med rehab av liknande skada så kommer jag inte ens tänka tanken. Det är ovärdigt en levande varelse som haft andra instinker än tv-tittande eller handarbete.
Så, nu har jag både blivit av med fysiken (den jag kämpat mig till trots åratal av motgång pga hypotyreos ska tilläggas, så den var inte gratis innan heller och den ev vägen tillbaka kommer givetvis att ytterligare kryddas av svårigheterna den sjukdomen ger) och samtidigt fått tacka nej till drömjobbet som jag skulle påbörja under hösten. Tack för det, livet. Nej, det finns verkligen ingenting av värde nånstans, jag är förbannat bitter över att jag inte ens fick nöjet att slå ihjäl mig. Var jag dödsromantiker innan så är det inte ens jämförtbart med nu.

 

[clusia]

Tack. Nej det är precis så, det är ingen ide att peppa nånting för det finns inget att peppa alls. Jag blir bara förbannad på alla peppiga kommentarer som folk försöker komma med. Jag vet att det är i all välmening med alltså nej, det bara provocerar mig i dagsläget. Jag hade önskat att jag varit ett djur så man hade skjutit mig på plats och inte ens fösökt rädda mig. Och om jag nånsin äger ett djur där det blir aktuellt med rehab av liknande skada så kommer jag inte ens tänka tanken. Det är ovärdigt en levande varelse som haft andra instinker än tv-tittande eller handarbete.
Så, nu har jag både blivit av med fysiken (den jag kämpat mig till trots åratal av motgång pga hypotyreos ska tilläggas, så den var inte gratis innan heller och den ev vägen tillbaka kommer givetvis att ytterligare kryddas av svårigheterna den sjukdomen ger) och samtidigt fått tacka nej till drömjobbet som jag skulle påbörja under hösten. Tack för det, livet. Nej, det finns verkligen ingenting av värde nånstans, jag är förbannat bitter över att jag inte ens fick nöjet att slå ihjäl mig. Var jag dödsromantiker innan så är det inte ens jämförtbart med nu.

Åh det låter som en helt fruktansvärd situation du hamnat i. Du får komma in här och spy så mycket galla du vill.

 

[Trollunge]

Så tråkigt att höra @_Taggis_

@Mineur, fin semesterträning låter SÅ trevlig! Och att längta efter sitt hemmagym på det sättet du gör känns ju väldigt lyxigt

Tredje passet på gymet idag för denna veckan! Kändes jättebra. Kände mig riktigt stark i latsdragen idag. Mycket lättare att ta sig hela vägen ner till nyckelbenen med det smala greppet jämfört med brett. Har ju tyckt att breda/vanliga latsdrag känts så ojämna i att det är svårt att dra de hela vägen ner väldigt mkt tidigare än vad man är trött i resten av rörelsen. Blir jämnare med smalt grepp för mig.

 

[95johsv]

Jag har lyckats att få kört två av tre pass jag fått av PT i vintras två gånger i veckan det sista. Känns mycket skönt! Däremot är ena armbågen igång igen med lite krångel men jag kör vidare så länge den inte gör ont och det verkar bli sämre. Alla övningar med raka armar som tex hög planka går dock fortfarande bort 100%.

 

[Lillgrådis]

Nu börjar vecka tre på N2Rs tolvveckors schema för att komma tillbaka till löpningen. Det är fortfarande så korta spring-intervaller som en minut åt gången, varvat med att gå två minuter, men det känns bra. Och jag övar på att inte ha de korta sekvenserna som ursäkt för att få fara iväg i 5 minuterstempo bara för att jag kanske klarar det i några korta intervaller. Utan hellre rulla på i ett stabilt 6 minuterstempo eller ännu långsammare så det ska funka när schemat bygger på mer och längre pass.

Jag gillar väldigt mycket att det är lagt in särskilda pass för "strength training" som ska göras för att "fylla" hela veckans pass, men att också de är jättesnälla, åtminstone i början. De tar inte mycket mer än fem minuter allt som allt, futtiga tre övningar varav en görs först till vänster och sedan till höger så fyra omgångar. Men då gör jag ju också dem, för att få bocka av dem i veckolistan! I stället för att försöka hålla igång egna långa och plågsamma styrkepass hemma som sedan bara dör ut.

 

[Trollunge]

Hur går det med träningen för er allihop?

Här har hela familjen blivit sjuka denna veckan så gjorde ett bra måndagspass på gymet men fick ställa in onsdagens planer. Tillbaks på gymet igen på lördag hoppas jag!

 

[Unafraid]

Hur går det med träningen för er allihop?

Här har hela familjen blivit sjuka denna veckan så gjorde ett bra måndagspass på gymet men fick ställa in onsdagens planer. Tillbaks på gymet igen på lördag hoppas jag!

12 pass i september, har lite känningar i halsen och åker utomlands imorgon så vi får se om det stannar där eller om jag får till några fler pass. Ländryggen har strulat ganska många veckor men känns bra nu så det går faktiskt riktigt bra!

 

[Flixon]

Hur går det med träningen för er allihop?

Här har hela familjen blivit sjuka denna veckan så gjorde ett bra måndagspass på gymet men fick ställa in onsdagens planer. Tillbaks på gymet igen på lördag hoppas jag!

Har börjat lägga lite mer fokus på löpningen, mest för att jag vill kunna/orka springa längre och fortare än jag kan idag fick en oväntad barnpaus på en dryg timme förra helgen och sprang milen för första gången på 11 år (!). Ingen snäll mil, väldigt kuperad... Det gick inte så fort men det gick, vilket var härligt för självförtroendet

 

[95johsv]

Fått gjort mina 3 PT pass och tänkte det vore ju bra att kunna köra dem igen denna veckan! Men kroppen säger NEJ! Så idag blev det mjukgörande yoga…

 

[Bulldoozer]

Jag förnyade gymkortet igår och körde mitt tredje pass denna månad . Hade varit borta 2,5 vecka sen förra gymbesöket.
Haft ont i knät, en armbåge och inflammation i underarmarna som jag försökt vila bort och sen blev jag dödsförkyld ovanpå det. Aja, lite extra vila dör man inte av.
Har fortfarande känningar i knät då jag antagligen inte tagit det tillräckligt lugnt men men.
Körde bara 30 minuter crosstrainer igår då jag fortfarande inte känner mig hundra. Idag tänkte jag försöka komma iväg och köra igenom ett lättare styrkepass för att värma igenom kroppen.

 

[Lightzone]

Fick igång lite gym, sen blev det häst bara en vecka, och nu sjuk.. men också ridläger.
Nästa vecka blir det nog mest ridning igen.
Sedan Portugal i två veckor och där blir det fokus på löpning!

 

[lil-sis]

Hej, det var väldigt längesedan jag skrev i tråden eller på buke öht. Jag har bara inte orkat med. Träningsmässigt kan jag väl uppdatera er om att jag skadade mig allvarligt under min semester, och är nu borta från all form av riktig träning i flera månader minst. Jag har genomgått n komplicerat operation, troligen kommer fler, och benet som är skadat kommer ta 1,5-2 år att få ordning på och jag kommer nog troligtvis alltid att ha en nedsättning. Sicken tur då att jag ägnade mig åt löpning innan... ...och att det tagit mig lång tid att hitta något att ägna mig åt som känns givande alls. Tack för det, livet. Jag är så oerhört jälva bitter och ffa Less på alla eviga motgångar i mitt liv, så jag har inte ens orkat kräkas om det på buke. Menmen, here I am. Kortvisit, och går ut genom bakdörren igen...

Men du vad tufft!

Jag håller tummarna för att det går så smidigt som möjligt.

 

[lil-sis]

Har kvitterat ut ett gymkort som är gratis i tre månader och anmält mig till den träning som sjukhuset (!!) organiserar, 10 tillfällen med start i november. Typ cirkelträning med instruktör på det gym som ligger närmast den externa behandlingslokalen som jag kommer att besöka från och med typ november.

Annars är det mest små promenader just nu, insättningen av venporten var stökig för kroppen (och vila är ordinerat i två veckor hur som helst).

 

[Trollunge]

Jag förnyade gymkortet igår och körde mitt tredje pass denna månad . Hade varit borta 2,5 vecka sen förra gymbesöket.
Haft ont i knät, en armbåge och inflammation i underarmarna som jag försökt vila bort och sen blev jag dödsförkyld ovanpå det. Aja, lite extra vila dör man inte av.
Har fortfarande känningar i knät då jag antagligen inte tagit det tillräckligt lugnt men men.
Körde bara 30 minuter crosstrainer igår då jag fortfarande inte känner mig hundra. Idag tänkte jag försöka komma iväg och köra igenom ett lättare styrkepass för att värma igenom kroppen.

Jobbigt när man har ont både här och där! Hoppas det känns ok idag!

 

[Trollunge]

Bra pass i morse. Jag har tränat ett par gånger på vardagsmorgnar innan jobbet och då varit på gymet strax efter 05. Trodde det var ett helt stört beteende och att jag skulle vara helt själv men icke, det är tydligen fler som är lika störda! Men lördag morgon 7.30 däremot… nästan ensam

Vanliga marklyft idag för första gången på ganska länge, kändes ok. Frontböj med vilket var längesen men de kändes toppen! Kickback i kabel som avslutning. Smalbänk och rodd med hantlar var det också och en enbensvariation av höftlyft Jobbar hårt på gymet nuförtiden! Supersetar och inga onödiga pauser alls för att hinna med allt och då tar passet oftast 70-75 minuter allt som allt. Så jag har verkligen fått höja intensiteten nu med detta nya programmet

 

[Linta]

Sååå... det som hände här var att jag trodde att jag hade sex set armar kvar att göra på månadens utmaning... men 14+6 är, tro det eller ej, inte alls 30 utan 20 och enda alternativet när man är så klantig är ju att bita ihop och få det gjort, right? Right?!