Tjockistråden!

[Casteloro]

Åhh! Jag blir knäpp.. Försöker att titta på vad som skulle passa mig bra gällande kosten. Har nyligen funnit att en Nutrilett smoothie mitt på dagen vid arbete, gör att jag håller skärpan och inte faller för sötsaker osv innan jag kommer hem. Har också tittat på lågkolhydratkost, men smoothien går inte hand i hand med lågkolhydratkost. På morgonen har jag numera också väldigt svårt att äta, något som har funkat då är att pressa färsk juice och äta ett kokt ägg = det går fort och jag är ganska nöjd länge.

Jag vet inte vad jag ska göra! Körde ren LCHF för några år sedan, det funkade inte alls för jag blev så illamående så jag ville spy så fort jag tänkte på att stoppa något i munnen . Om det var tanken, så fungerade det ju eftersom jag tillslut inte kunde äta överhuvudtaget. Fick ge upp det.

Inser att mina matvanor inte är de bästa (de har varit värre), men som det varit nu tycker jag att det har fungerat. Om det dock inte ger mig någon viktminskning, så känns det ju förstås skit. Dock skulle det vara bra om det faktiskt var så att det här är ett helt ok upplägg. Annars vet jag inte vad jag ska göra?

Säg att det är ok?!

 

[tanten]

På morgonen har jag numera också väldigt svårt att äta, något som har funkat då är att pressa färsk juice och äta ett kokt ägg = det går fort och jag är ganska nöjd länge.

Juice är sockerrikt. diabetiker får lära sig att ett glas innehåller 7 sockerbitar... så är du sockerkänslig är det kanske inte bra. annars är det väl bara att köra på det.

Det är dessutom inte speciellt nyttigt eftersom det ju bara är juice. Som läsk utan konstgjorda tillsatser. Äter du frukten i stället är det bättre.

Ägg är bra. Proteinrikt och fett - mättar länge. Om än väldigt lite frukost. Antar att det är bättre än ingen alls.

Kokt ägg brukar vara mina räddning under perioder när jag inte får mig mig riktig mat.

 

[TinyWiny]

Åhh! Jag blir knäpp.. Försöker att titta på vad som skulle passa mig bra gällande kosten. Har nyligen funnit att en Nutrilett smoothie mitt på dagen vid arbete, gör att jag håller skärpan och inte faller för sötsaker osv innan jag kommer hem. Har också tittat på lågkolhydratkost, men smoothien går inte hand i hand med lågkolhydratkost. På morgonen har jag numera också väldigt svårt att äta, något som har funkat då är att pressa färsk juice och äta ett kokt ägg = det går fort och jag är ganska nöjd länge.

Jag vet inte vad jag ska göra! Körde ren LCHF för några år sedan, det funkade inte alls för jag blev så illamående så jag ville spy så fort jag tänkte på att stoppa något i munnen . Om det var tanken, så fungerade det ju eftersom jag tillslut inte kunde äta överhuvudtaget. Fick ge upp det.

Inser att mina matvanor inte är de bästa (de har varit värre), men som det varit nu tycker jag att det har fungerat. Om det dock inte ger mig någon viktminskning, så känns det ju förstås skit. Dock skulle det vara bra om det faktiskt var så att det här är ett helt ok upplägg. Annars vet jag inte vad jag ska göra?

Säg att det är ok?!

Varför inte äta just så som passar dig? Det viktiga är att du får i dig den näringen du behöver i den mängden du behöver så att du går ner lagom fort. Sen vad dieten kan kallas spelar ingen roll. Jag tycker att det låter som en bra början här ovan. Då får du i dig vitaminer ifrån juicen och ägg är alltid bra med tanke på proteinet och ägg innehåller också mycket både vitaminer och mineraler. En nutrilett smoothie är bra mycket bättre än mycket annat och kanske kan du framöver börja experimentera med egna smoothies vilket gör att du kommer billigare undan? Om du kikar på Raw food sidor så finns det massor med olika pulver, tillskott och recept på smoothies som ger ett bra tillskott mycket billigare om du är intresserad av det. Annars är det absolut inget fel att fortsätta med nutrilett smoothies
Räkna på hur många kalorier du behöver äta för att tappa lagom fort och lägg till de kalorierna som finns kvar när du har ätit smoothien, ägget och juicen. Sätt ett rimligt kalorimål. Hellre att man sätter det kalorimålet som man kommer behöva äta sen som normalviktig för att hålla vikten och att det tar något längre tid att gå ner än att man sätter ribban så lågt att man ständigt går omkring hungrig/sugen för det är sådant som får dieter att gå om intet.

Knapplån
Jag tycker att ni är fantastiska allihopa som kämpar på Själv har jag x antal kilon som jag har dragit på mig efter olika sorters medicinering och det är verkligen inte kul alls. Av en medicin gick jag upp 15 kilo på två veckor Det var verkligen hemskt! Med övriga mediciner har kilona mer smugit så på. Visst har jag tappat endel när jag har slutat med medicinen men vissa mediciner måste jag ta för att orka överleva.
Jag kan inte röra mig särskilt mycket pga sjukdom/skador och kan bara gå ca 20 meter. I övrigt sitter jag i rullstol. Någon motion är tyvärr bara att glömma. Jag har försökt med en hel massa olika träningssätt men jag klarar inget utav det. Det gör helt enkelt för ont och jag klarar inte mer smärta än den jag redan har. Som det är nu så kan jag om jag har tur klara en fem minuters skrittpromenad i halvåret Jag hoppas dock på att inom det snaraste få hjälp med min mage så att ridningen kan ökas. Det vore så enormt roligt att få rida några gånger i veckan och skulle göra gott för både kropp och själ.
Jag har gastropares förutom sjukdomarna och skadorna i kroppen som gör att jag har ständig smärta vilket gjorde att jag pga att jag spydde så mycket tappade 15 kilo på 8 veckor i somras. Jag behöver väl inte skriva hur dålig jag var. Gastroparesen gör att jag också har fruktansvärda magsmärtor. Ibland så illa att jag halvt medvetslös får åka ambulans till akuten. Den gör också att jag inte längre kan äta någon lagad mat utan jag lever på näringsdrycker, slät vaniljyoghurt, en viss sorts knäckebröd, färskost och det enda jag kan dricka är rumstempererat vichy vatten. Jag tar också en heldel kosttillskott för att täcka upp den bristande kosten. Jag ligger på ca 1000 kcal/dag. Jag känner ändå på kläder och så att jag är på rätt väg även om vågen bara visar 2 kilo neråt än så länge.

 

[Ackio]

Åhh! Jag blir knäpp.. Försöker att titta på vad som skulle passa mig bra gällande kosten. Har nyligen funnit att en Nutrilett smoothie mitt på dagen vid arbete, gör att jag håller skärpan och inte faller för sötsaker osv innan jag kommer hem. Har också tittat på lågkolhydratkost, men smoothien går inte hand i hand med lågkolhydratkost. På morgonen har jag numera också väldigt svårt att äta, något som har funkat då är att pressa färsk juice och äta ett kokt ägg = det går fort och jag är ganska nöjd länge.

Jag vet inte vad jag ska göra! Körde ren LCHF för några år sedan, det funkade inte alls för jag blev så illamående så jag ville spy så fort jag tänkte på att stoppa något i munnen . Om det var tanken, så fungerade det ju eftersom jag tillslut inte kunde äta överhuvudtaget. Fick ge upp det.

Inser att mina matvanor inte är de bästa (de har varit värre), men som det varit nu tycker jag att det har fungerat. Om det dock inte ger mig någon viktminskning, så känns det ju förstås skit. Dock skulle det vara bra om det faktiskt var så att det här är ett helt ok upplägg. Annars vet jag inte vad jag ska göra?

Säg att det är ok?!

Du ska göra det som passar dig. Ingen kost som finns där ute eller diet passar mig.
Jag äter det min kropp säger att den är sugen på. Mycket pga ätstörningar som gömmer sig under ytan. Sen försöker jag bara hålla mig till ett max antal kcal om dagen. Tex kan inte jag äta frukost, jag kräks när jag äter trött så på morgonen äter jag en shake (måltidsersättning) för det är det jag kan få i mig så tidigt. Sen försöker jag fördela mina kcal på 5 mål om dagen, helgerna blir 4 mål. Detta för att få upp min förbränning och inte riskera gå hungrig då jag inte äter så mycket vid varje måltid.
Detta börjar faktiskt funka för mig. Får dock ha en matosovklocka på mobilen för inte missa måltiderna För är knappt 3 h mellan varje måltid så lätt missa dem annars!

 

[Marty]

Tack alla som svarat gällande couscousen. Jag hoppas innerligt att ni har rätt och att min lifesum hade förvirrat ihop torrsubstans och tillagad portion. Enligt vad det stod skulle det ju vara 1 tillagad portion... men som sagt hoppas jag att ni har rätt . Om ni hade rätt så behöver jag ju inte ha SÅÅÅ dåligt samvete för att jag provade några bitar av sambons chokladtryffel som han fick när han slutade på sitt arbete i fredags.

 

[pemi]

Åhh! Jag blir knäpp.. Försöker att titta på vad som skulle passa mig bra gällande kosten. Har nyligen funnit att en Nutrilett smoothie mitt på dagen vid arbete, gör att jag håller skärpan och inte faller för sötsaker osv innan jag kommer hem. Har också tittat på lågkolhydratkost, men smoothien går inte hand i hand med lågkolhydratkost. På morgonen har jag numera också väldigt svårt att äta, något som har funkat då är att pressa färsk juice och äta ett kokt ägg = det går fort och jag är ganska nöjd länge.

Jag vet inte vad jag ska göra! Körde ren LCHF för några år sedan, det funkade inte alls för jag blev så illamående så jag ville spy så fort jag tänkte på att stoppa något i munnen . Om det var tanken, så fungerade det ju eftersom jag tillslut inte kunde äta överhuvudtaget. Fick ge upp det.

Inser att mina matvanor inte är de bästa (de har varit värre), men som det varit nu tycker jag att det har fungerat. Om det dock inte ger mig någon viktminskning, så känns det ju förstås skit. Dock skulle det vara bra om det faktiskt var så att det här är ett helt ok upplägg. Annars vet jag inte vad jag ska göra?

Säg att det är ok?!

Det finns ju inget som säger att du måste följa en viss diet. Jag kan nog titulera mej "proffsbantare", jag har testat det mesta och går ner i vikt med typ alla metoder, problemet är att inte öka i vikt igen. Det är jag ännu bättre på än att gå ner... Jojobantning är tyvärr min melodi.

Huvudsaken med bantning är ju att man inte stoppar i sig fler kalorier än man för brukar, HUR man gör det är mindre viktigt. Jag har gått ner i vikt bara på att ta bort smör/ost/godis och lägga till promenader. Med viktväktarna gick jag ner 20 kg på 4 månader ihop med träning (höll den vikten i 5 år sen ställde hormonbehandlingar + graviditet till det), GI-metoden passade också mej bra, även LCHF men det vågade jag inte fortsätta med pga höga blodfetter.
Just nu är det svårt med någon egentlig diet, vill inte göra en grej av det hemma och äta annan mat varje dag så då passar 5:2 bra.

Så alla sätt är ju egentligen bra. Tycker själv Lifesum-appen är smidig för att se hur mycket kcal man får i sig, för man kommer långt på sunt förnuft också. Har du räknat på hur mycket du får i dig på en normal dag?

 

[lil-sis]

Tack alla som svarat gällande couscousen. Jag hoppas innerligt att ni har rätt och att min lifesum hade förvirrat ihop torrsubstans och tillagad portion. Enligt vad det stod skulle det ju vara 1 tillagad portion... men som sagt hoppas jag att ni har rätt . Om ni hade rätt så behöver jag ju inte ha SÅÅÅ dåligt samvete för att jag provade några bitar av sambons chokladtryffel som han fick när han slutade på sitt arbete i fredags.

Välj cous cous cooked så blir det mer rätt

 

[SusieQ]

Har en app som räknar kalorier åt mig My fitness pal,funkar bra och jag håller mig till den mängd kalorier som jag tilldelats... Endomondo är inte aktuell för mig då jag varken springer eller cyklar på vanlig cykel.

 

[lil-sis]

Har en app som räknar kalorier åt mig My fitness pal,funkar bra och jag håller mig till den mängd kalorier som jag tilldelats... Endomondo är inte aktuell för mig då jag varken springer eller cyklar på vanlig cykel.

Endo kan rida också

 

[snow]

Juice är sockerrikt. diabetiker får lära sig att ett glas innehåller 7 sockerbitar... så är du sockerkänslig är det kanske inte bra. annars är det väl bara att köra på det.

Det är dessutom inte speciellt nyttigt eftersom det ju bara är juice. Som läsk utan konstgjorda tillsatser. Äter du frukten i stället är det bättre.

Ähum. Nej. Hon skrev "färskpressad juice" och om hon nu inte tillsätter en massa extra socker så har juicen närings- och vitaminmässigt exakt samma värden som frukten. Däremot innehåller juicen inga fibrer och blir därmed kaloritätare - ett glas juice innehåller energi från fler frukter än vad man kanske hade satt i sig annars.

 

[tanten]

Ähum. Nej. Hon skrev "färskpressad juice" och om hon nu inte tillsätter en massa extra socker så har juicen närings- och vitaminmässigt exakt samma värden som frukten. Däremot innehåller juicen inga fibrer och blir därmed kaloritätare - ett glas juice innehåller energi från fler frukter än vad man kanske hade satt i sig annars.

Nej.

Jag talar inte om extra socker. Jag talar om det socker som finns i frukt.

Färskpressad juice innehåller inte fibrerna och blir därför snaba kolhydrater som höjer blodsockeret och när det dyker igen blir hon sugen, hungrig och hjärnan vill ha mer socker. Dessutom pressar man sannolikt flera frukter för att få ihop till ett glas.

Lustigt att myten om att juice är nyttigt är så stark. Ät frukten istället.

 

[snow]

Nej.

Jag talar inte om extra socker. Jag talar om det socker som finns i frukt.

Färskpressad juice innehåller inte fibrerna och blir därför snaba kolhydrater som höjer blodsockeret och när det dyker igen blir hon sugen, hungrig och hjärnan vill ha mer socker. Dessutom pressar man sannolikt flera frukter för att få ihop till ett glas.

Lustigt att myten om att juice är nyttigt är så stark. Ät frukten istället.

Ja, det var ju exakt det jag skrev? Men juice innehåller inte mer socker än om hon hade ätit motsvarande mängd frukt. "Nyttigt" är för övrigt mitt hatord och borde strykas ur svenska språket.

 

[SusieQ]

Endo kan rida också

Sålde hästen förra året, står i kö för ridskola, men tränar med PT på gym och motionscyklar och kör crosstrainer, allt det är ju dock statiskt så känns inte som att det hjälper då.

 

[Ninnurur]

Sålde hästen förra året, står i kö för ridskola, men tränar med PT på gym och motionscyklar och kör crosstrainer, allt det är ju dock statiskt så känns inte som att det hjälper då.

Allt det du nämner kan loggas i endomondo.

 

[tanten]

Ja, det var ju exakt det jag skrev? Men juice innehåller inte mer socker än om hon hade ätit motsvarande mängd frukt. "Nyttigt" är för övrigt mitt hatord och borde strykas ur svenska språket.

OK. Då menar vi samma sak, fast ur olika synvinklar.

Faktum kvarstår. Ett glas juice innehåller motsvarande sju sockerbitar. Även om sockret inte är vitt raffinerat socker. Men ändock socker. Och blodsockerhöjande.

Var finns vitsen att klämma i sig så mycket socker det första man gör på morgonen - om tanken är att gå ner i vikt?

 

[snow]

Jag tycker att ett glas juice och ett kokt ägg låter som en jättebra start på dagen för någon som har svårt att äta på morgonen, särskilt som hon skrev att hon faktiskt står sig ett tag på det.

 

[SusieQ]

Allt det du nämner kan loggas i endomondo.

Aha ok, trodde det bara funkade om man rörde på sig framåt så att säga. får väl kanske prova då.

PT-träningen koncentrerar inte på varken viktminskning eller muskelbygge (hoppas det kommer som ett "brev på posten" dock) utan enbart på att få igång mina förlamade muskler, vilket igår resulterade i att jag fick mitt livs nyttigaste "fylla" när hjärnan fick jobba med att starta upp nya signaler. Blev alldeles snurrig, aningens förvirrad och hade svårt att fokusera blicken. Både PTn och jag visste ju att det kunde hända, jag blev mest chockad över hur kraftig reaktionen blev och fick sitta en bra stund i omklädningsrummet innan jag vågade köra hem igen.
Det kommer att bli en hård resa det här och det faktum att jag har svårt att röra mig idag pga träningsvärk säger ju sitt.

 

[Ninnurur]

@SusieQ - för att logga sträckor med gps så krävs det ju att man rör sig, men det finns flertalet sporter som utförs på en plats som du kan logga.

 

[Casteloro]

Varför inte äta just så som passar dig? Det viktiga är att du får i dig den näringen du behöver i den mängden du behöver så att du går ner lagom fort. Sen vad dieten kan kallas spelar ingen roll. Jag tycker att det låter som en bra början här ovan. Då får du i dig vitaminer ifrån juicen och ägg är alltid bra med tanke på proteinet och ägg innehåller också mycket både vitaminer och mineraler. En nutrilett smoothie är bra mycket bättre än mycket annat och kanske kan du framöver börja experimentera med egna smoothies vilket gör att du kommer billigare undan? Om du kikar på Raw food sidor så finns det massor med olika pulver, tillskott och recept på smoothies som ger ett bra tillskott mycket billigare om du är intresserad av det. Annars är det absolut inget fel att fortsätta med nutrilett smoothies
Räkna på hur många kalorier du behöver äta för att tappa lagom fort och lägg till de kalorierna som finns kvar när du har ätit smoothien, ägget och juicen. Sätt ett rimligt kalorimål. Hellre att man sätter det kalorimålet som man kommer behöva äta sen som normalviktig för att hålla vikten och att det tar något längre tid att gå ner än att man sätter ribban så lågt att man ständigt går omkring hungrig/sugen för det är sådant som får dieter att gå om intet.

Knapplån
Jag tycker att ni är fantastiska allihopa som kämpar på Själv har jag x antal kilon som jag har dragit på mig efter olika sorters medicinering och det är verkligen inte kul alls. Av en medicin gick jag upp 15 kilo på två veckor Det var verkligen hemskt! Med övriga mediciner har kilona mer smugit så på. Visst har jag tappat endel när jag har slutat med medicinen men vissa mediciner måste jag ta för att orka överleva.
Jag kan inte röra mig särskilt mycket pga sjukdom/skador och kan bara gå ca 20 meter. I övrigt sitter jag i rullstol. Någon motion är tyvärr bara att glömma. Jag har försökt med en hel massa olika träningssätt men jag klarar inget utav det. Det gör helt enkelt för ont och jag klarar inte mer smärta än den jag redan har. Som det är nu så kan jag om jag har tur klara en fem minuters skrittpromenad i halvåret Jag hoppas dock på att inom det snaraste få hjälp med min mage så att ridningen kan ökas. Det vore så enormt roligt att få rida några gånger i veckan och skulle göra gott för både kropp och själ.
Jag har gastropares förutom sjukdomarna och skadorna i kroppen som gör att jag har ständig smärta vilket gjorde att jag pga att jag spydde så mycket tappade 15 kilo på 8 veckor i somras. Jag behöver väl inte skriva hur dålig jag var. Gastroparesen gör att jag också har fruktansvärda magsmärtor. Ibland så illa att jag halvt medvetslös får åka ambulans till akuten. Den gör också att jag inte längre kan äta någon lagad mat utan jag lever på näringsdrycker, slät vaniljyoghurt, en viss sorts knäckebröd, färskost och det enda jag kan dricka är rumstempererat vichy vatten. Jag tar också en heldel kosttillskott för att täcka upp den bristande kosten. Jag ligger på ca 1000 kcal/dag. Jag känner ändå på kläder och så att jag är på rätt väg även om vågen bara visar 2 kilo neråt än så länge.

+ @Ackio och @pemi: Åh, vad jag blir rörd av responsen i denna jobbiga tid! Jag vet att juice inte är det nyttigaste som finns, men eftersom den är färskpressad på apelsin, grape och ingefära har jag ändå sett det som ngt nyttigt för tillfället. Visst att det är mycket nyttigare att äta frukten som den är, men just nu känns det här som något bra. Jag har tidigare varit en frukostmänniska, men nu är jag inte det men jag känner att jag ändå vill få i mig ngt. Smoothies med mjölkprodukter har varit uteslutet eftersom det känns för stabbigt. Vi får väl se hur det utvecklar sig...

Min nuvarande frukost håller mig pigg och mätt i 3-4 h, med vatten och en grön kopp te däremellan.

 

[Ackio]

+ @Ackio och @pemi: Åh, vad jag blir rörd av responsen i denna jobbiga tid! Jag vet att juice inte är det nyttigaste som finns, men eftersom den är färskpressad på apelsin, grape och ingefära har jag ändå sett det som ngt nyttigt för tillfället. Visst att det är mycket nyttigare att äta frukten som den är, men just nu känns det här som något bra. Jag har tidigare varit en frukostmänniska, men nu är jag inte det men jag känner att jag ändå vill få i mig ngt. Smoothies med mjölkprodukter har varit uteslutet eftersom det känns för stabbigt. Vi får väl se hur det utvecklar sig...

Min nuvarande frukost håller mig pigg och mätt i 3-4 h, med vatten och en grön kopp te däremellan.

Bygg som sagt efter hur DU trivs med att äta. Jag äter tex bara 200kcal frukost. Mer går inte. Desto mer till middag för då jag vill äta.