Snacktråd för AR-frälsta!

[-moa-]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Ash vad korkad jag är haha, för nån anledning bara antog jag att det var 'han' C...tror det var för jag hade det i tankarna nu när det är mycket träning (suck allt snurrar runt mig då ungefär...not haha!)

Sorry.
Kul att det gick så bra oavsett vem det är

Alla förkortningar blir förvirrande kom jag på nu för det finns ju 'hon' CD också som jag har som nummer ett tränare eller hur man ska säga, o det är ju samma initialer!
Nu måste jag bara klura ut vem din CB är haha (minne som en guldfisk ibland..)

KL
Stuh: oj då vad tråkigt, hoppas den blir bra snart. Sadeln är ju lika viktigt för oss som hästen på gott och ont...

 

[Totola]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Låter som en lyckad träning! Jättekul att du delar med dig!

sthu:
Vad har du för sadel? Tips är att för mig funkade det bra med en hip-saver att lägga på sadeln. Dels för att göra sätet smalare men också för stötdämpningens skull.
Sen kan jag rekommendera att gå till t ex en osteopat och träna yoga/core-träning el. dylikt som "rehabilitering". Det är också sånt som jag personligen upplevt har hjälpt.
Tråkigt om du inte ens kan rida! =/

 

[-moa-]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Osteopat, Yoga och Feldenkrais är min "räddare" till höfter och ryggen, rekommenderar alla tre!

Feldenkrais läser jag mest iof. men man får väldigt mycket ut av att vara så medveten man kan om vad man gör med sin kropp, och hur man kan medvetet ändra det till optimal användning med så lite kraft och motstånd som möjligt (bra för oss med trasiga kroppar...det blir lätt att man fastnar i rörelsemönster som är slitsammare än dom behöver vara, för att man kanske tar "omvägar" eller löser kroppsliga problem med att man "vill" göra nåt, istället för att man tänker på vad som är lättast och bäst. Alltså att man övervinner saker med ren vilja, när det finns andra sätt.)

 

[Zahlo]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

kl

Idag blev det skrittning på min lille Teddypojke.

Tränade lite styrning, dag tre jag sitter på honom Det går stadigt framåt iaf!
Han är verkligen så snäll och trevlig att hålla på med

 

[-moa-]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Det ser ju jättebra ut med tanke på hur lite riden han är och allt. Kul att det går så bra!
Du ser vääääldigt glad ut ocskå

 

[Hanna_Z]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Härligt!! Han ser ut att kunna ha en naturlig sökning nedåt-framåt, nice! Ska bli jättekul att se er utvecklas ihop.

 

[sthu]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

En montsegur trappeur (jag är ju westernryttare).
Osteopat, vad gör en sån? Skara är ju inte jättestort Har funderat på att börja med yoga, men förra terminen krockade helt med studierna.. Nackdelen med att plugga, men har inte alltid tid för sig själv. Jag går hos sjukgymnast och tränar på deras gym, det har hjälpt en del. Ska kolla om yogatiderna passar bättre till nästa termin, hade verkligen varit kul att prova!

 

[-moa-]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Osteopat är som en naprapat och kiropraktor i ett lite kan man säga, dom har total utbildning på båda områdena och anser att man inte kan fokusera på bara mjukdelar o muskeler eller bara skelett (inte att kiro eller naprapat gör det helelr helt, men en oseopat har lite bredare kunskap och behandlings plan tycker jag efter att ha provat alla tre, och några mer)

Yoga går jättebra att göra hemma själv!
Om man bara börjar med basics först och lyssnar på sin kropp så går det jättebra, finns lätt att hitta på nätet "basic series Asanas" och allra första uppvärmingen som kommer innan heter "Sun salutations".
Man tänker att sånt lätt inte gör så stor skillnad men bara bas sakerna gör jättemycket bra för kroppen när man har snedheter och problem. Man får ju också väldigt bra kroppsmedvetenhet, vilket hjälper med att känna av exakt vad man gör och rör sig och vart problemen är etc.

Aja ska inte OT'a för mycket haha men Yoga är super när man inte kan gå ut till saker (jag har barn så är 'fast' på kvällarna, men gör alltid hemma)

 

[Immer]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Nu måste jag bara klura ut vem din CB är haha (minne som en guldfisk ibland..)

Hon har varit gift med BB

 

[Zahlo]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

haha aa han är ju bara fö söt, man kan ju inte annat än att sitta där och flina haha det kommer nog snart gå bättre så fort man fått ordning på allt bakåttänkande och styrningen haha XD

 

[Zahlo]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

aa den lilla sötnosen är så duktig haha han går o kröker på nacken sådär hela tiden typ, har ingen sökning alls men det lägger jag ingen vikt på just nu, nu är det framåtbjudning och styrning som gäller Han gillar inte riktigt bettet heller, han fattar inte alls vad som menas med den haha men kapsonen verkar han fatta bättre

 

[Totola]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

förutom det -moa- skrev så vill jag tillägga att de brukar ha mildare metoder än genomsnittet (fast de jobbar nog väldigt olika..). Det kan ta några behandlingar att bli bra men sen brukar det bli hållbart resultat!
Haha om man inte gör som jag och trillar av kuse och blir påkörd efteråt!

Jag tränar inte heller yoga, har precis som du svårt att få till det praktiskt med yoga-grupp (jobbar olika tider varje vecka och inte mycket tid över) och tränar inte gärna själv för man vill ju att det ska bli rätt. Som substitut tränar jag med en Flexi-bar som verkligen är kanon - tränar upp de djupa balanserande musklerna längs ryggraden vilket kan vara svårt att komma åt annars tycker jag, plus att det är väldigt skonsam träning!
Tränar man styrketräning tycker jag personligen det är svårt att komma åt svagheterna och få en balanserad träning (kanske lättare om man har en personlig tränare?) så själv brukar jag förr eller senare få ont i ryggen och/eller höfterna när jag tränar styrketräning.

 

[Totola]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Vad duktiga ni är! Instämmer med övriga, med tanke på hur grön han är ser det kanonfint ut!

 

[Zahlo]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Tack så mycket

 

[-moa-]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Hihi jo jag kom på det sen

KL
Totola: håller med där med, absolut att det generellt är mjukare manipulering, mer attityd att "gör så lite som möjligt och låt kroppen läka sig själv, vi sätter bara igång det" typ.
Anledningen till att jag har valt osteopat framför andra efter att ha provat alla i över tio års period totalt, är att just osteopaten får mycket bättre resultat, och precis som du säger just för att hållbarheten är mycket bättre!

Min egna brukar säga att om man måste hålla på och komma tillbaka till honom mer än 2ggr per år, då är det nåt han gör fel!
Dock gäller det inte i mitt fall för jag har så mycekt problem, men när det komemr till lite mer..friskare' människor som kankse 'bara' har lite vanligare snedheter elelr sådär, då ska det inte krävas massor behandling utan kroppen ska ju fixa det själv och han bara sätter igång det.
Jag har turen att min också är sjukgymnast utbildad, så är väldigt bra, men även andra jag ahft har varit lika bra

 

[Totola]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Det är nog väldigt individuellt hur många behandlingar som krävs. Dels beroende på behandlaren, dels beroende på om man råkar ut för något igen eller om det är yttre orsaker som skapar det och de orsakerna fortfarande finns kvar (taskig ergonomi på jobbet t ex och ingen förebyggande träning, dålig syn + inga glasögon osv. ).
Osteopaten jag varit till tyckte inte jag var så jättebra, då föredrar jag de som bara eller till 99% behandlar kraniosakralt. Men jag är lite partisk

 

[sthu]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Jag har turen att ha en personlig sjukgymnast Mycket noga att jag inte tränar för tungt och fokus på rygg, axlar och höfter. Har varit stammis hos kiropraktorer runt om i landet sen 15-årsåldern utan att få ordning på vad det är som gör mig sned. Har haft kontakt med många tränare ur olika discipliner men ingen har hittat någon konstigt eller snett med min sits.
Får prova osteopat, det kan ju inte bli värre!
Jag lyckades knaka till ländrygg (säger man så på människor?) och vrida om allt riktigt ordentligt så nu känns det lite lättare igen. Höfterna protesterar fortfarande lite, men jag ska ut ikväll ändå. Ska rida en jättenordis barbacka, så jag tänker sitta i stolsits hela rundan

 

[Totola]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Knaka till känns säkert jättebra precis efteråt, men tänk hur den stackars leden känner sig!
Svårt att motstå frestelsen om man själv känner att det känns låst någonstans, men kan man fixa det på annat vis blir nog lederna glada!

Just nu känner jag själv att för minst varannat pass jag rider behöver jag träna (med Flexi-baren, men jag har precis kommit igång att träna "på riktigt" efter träningsvideo och regelbundet, så det är fortfarande under utvärdering) en gång emellan för att ryggen ska kännas bra nästa dag på jobbet. Och för att få bra förutsättningar till att inverka bra nästa ridpass. Har lite för bred sadel just nu (pga fårskinnsöverdraget, jag SKA ta bort det, men det är så himla bekvämt för rumpan! ) och ju mindre lätt jag har att sitta rätt från början, desto lättare har pålle att flytta mig åt alla möjliga håll (överrörlig pålle som blir mer och mer stabil i snigeltakt) så man får växla mellan att sitta och "flytta tillbaka" och stundvis råka hamna fel = ajaj för rygg och höfter om man inte återhämtar sig med jämnare träning däremellan.

Hehe, stolsits lät konstigt nog som en bra idé i sammanhanget!

 

[emelieMadicken]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Alla är ju olika, men för iallafall mig och min pappa som går med jämna mellanrum hos en osteopat, har det gett mkt goda resultat. Tillsammans med vettig träning har det gjort under för oss båda!

Förresten så är jag äntligen på min praktik nu. Sitter på rummet efter första dagen. Så många nya intryck och så spännande det har varit. Har mest kikat på och försökt komma in lite i rutinerna idag, verkligen roligt, man lär sig så mycket av att bara kolla. Och ponnyn har skött sig utmärkt, sten cool hela tiden (bortsett från det ENDA skuttet hon gjort på igår och idag-självklart landar hon mitt på tån och vipps blev jag halt typiskt oss haha). Men bara ett skutt jämfört med totalt kaos som det blev vid avfärd för bara ett halvår ska jag inte säga annat än att jag är riktigt stolt över

 

[sthu]

Sv: Snacktråd för AR-frälsta!

Jag använder en flexi-bar hos sjukgymnasten Visste inte var det var först, fick googla lite så kände jag igen den!
Nordsvensk är bra grejer! Hon är väldigt känslig för sitsen, så man måste sitta ordentligt när man vill att hon ska göra något. Riktigt härlig häst!

Imorgon ska jag göra ett nytt försök med min egen! Och ringa en osteopat specialiserad på hållning och ryttare, vore ju perfekt om jag fick en tid där! Tack för tipsen!