Vet du med dig att du knipit mycket och kan hålla spänning i 1 minut utan att bli trött så kan du öka på belastning och träning. Springer du så börja springa 1 minut, gå 1 minut och öka på. Känns det bra så är det nog lugnt.
Men som sagt, min kompis är riktigt vältränad och hon fick ändå framfall av studsmattehoppning. Studsmatta är brutalt för bäckenbotten!
Men sen är det väl så att vi är kvinnor så vi riskerar tyvärr att få framfall så länge vi lever Musklerna är färskvara och behöver tränas hela tiden.
Mvh Miks
Fast jag undrar om hon inte kunde ha fått det ändå om hon nu är så vältränad. Känns så skumt men det är väl som du säger att vi kan väl kanske få det när som helst ändå.
Jäkla skit ibland att vara kvinna men det verkar hemskt läskigt med framfall.
Jag har jättemycket tankar och rädslor när det gäller framfall, inbillar mig att jag har det stup i kvarten
Det positiva med det är att jag kniper duktigt i alla fall
Hehe jag kniper mest för jag är rädd för inkontinensbesvär
Och det kommer att gå så bra att lämna John imorgon! Pepp pepp!