Träning och hälsa del 12

[pepp]

NYTT PB!!!!! Med hela 4 sekunder

 

[Lightzone]

Det blev en liten runda. Mixade gång och löpning, gick nedför allt som lutade minsta neråt och sprang uppför. Ryggen verkar glad!

 

[Bexzor]

Att träna vid 20-tiden efter en intensiv vardag med barnen är inte min grej men behövde bli av med mina vilodagar. Insåg att det är svårt att hitta snabba och effektiva kroppspass som funkar på styrkelabbets utmaning (300 repetitioner kroppsvikt övningar, ej tillagda övningar). Dottern var mest förvirrad över varför vi tränade i tv-rummet och inte där vi brukar

 

[Islandshästryttare]

Känner mig mest ledsen och uppgiven över hela situationen. Det suger så mycket att inte kunna konditionsträna alls. Jag går upp i vikt och mår skit psykiskt rent ut sagt. Det känns som jag håller på att traggla med rehabilitering och övningar och det har bara tagit tvärstopp de sista månaderna. Går inte framåt alls snarare bakåt. Vet inte vad jag ska hitta på.

 

[Trollunge]

Riktigt gött pass idag på gymet! Massa knäböj sen tyngsta hip thrusters hittills vilket kändes bra Sen experimenterade jag lite med front foot elevated utfall i smithen, tyckte jag hittade något bra där
Sen knästående maghjulsrullningar vilka kändes SÅ bra! Tyckte de var mycket tuffare än jag trodde när jag började med de för 2-3 månader sen men nu kommer jag hela vägen till utsträckt innan jag vänder

 

[Trollunge]

Blir nog tyvärr inga fler pass på gymet denna veckan för på lördag är det bröllop och jag planerar att vara bakis och trött på söndag! Men kanske blir något litet hemma imorgon om jag får feeling. Axlar och bröst var ett tag sen.

 

[Piglet82]

Råkade hitta bra ljus på gymmet så jag såg lite stark ut
Visa bifogad fil 148206

Ursäkta.. men LITE stark? Du ser jättestark ut!!

 

[Unafraid]

Ursäkta.. men LITE stark? Du ser jättestark ut!!

Tack så mycket! Jag ser dock inte alls ut sådär vanligtvis, ljuset exakt där råkar dock vara bra

 

[Piglet82]

Tack så mycket! Jag ser dock inte alls ut sådär vanligtvis, ljuset exakt där råkar dock vara bra

Inte förminska, ljus kan trolla mkt men inte hur mkt som helst

 

[Flixon]

Drygt två veckor med hostan från helvetet nu har tömt nästan en hel flaska med Mollipect, sparar det sista till nätterna nu.
Testade att hänga lite i OCR-riggen när jag var där med barnen i veckan, men det var ingen bra idé tyckte kroppen. Fortsätter väl vila då

 

[Mineur]

Drygt två veckor med hostan från helvetet nu har tömt nästan en hel flaska med Mollipect, sparar det sista till nätterna nu.
Testade att hänga lite i OCR-riggen när jag var där med barnen i veckan, men det var ingen bra idé tyckte kroppen. Fortsätter väl vila då

Nej vad drygt! Hosta som är så otroligt segt och irriterande också Krya på dig!

 

[Flixon]

Nej vad drygt! Hosta som är så otroligt segt och irriterande också Krya på dig!

Ja jag är så less nu. Enda fördelen är väl att jag inte har gått på semester än. Tack!

 

[lil-sis]

Jag hade gräsligt ont i magen igår och huvudvärk idag men när jag ändå behövde gå ut och fixa en sak så bytte jag om till träningskläder. Jag är inte snabb men jag gör det.

 

[pepp]

Jag fick ta vilodag idag... kliar i gommen och har nyst hela dagen...

 

[Trollunge]

Hemmaträning idag! Enligt nedan förutom att pushpressen är enarms med 10 kg kettlebell men hittade inte den övningen i appen

Riktigt bra träningsvärk i rumpa och lår idag så gårdagens benpass tog helt klart där det skulle

 

[pepp]

Blev vilodag igår med, gick ihop mina steg bara (ja, jag har blivit besatt )

Idag körde vi backträning, tog det lite lugnare. Blev 10 varv, sprang några halvor, sprang några hela. Det var kul, och blött men då slapp vi myggen åtminstone.

 

[Linta]

Benet känns tillräckligt bra för att jag ska våga prova böja igen på onsdag

Bwahaha säger jag bara, har likt halva tråden varit krasslig i stället Feber under relativt kort tid 2-4 gånger om dagen, halsont som kommer och går lika ofta, och förlamande trötthet som vägrat ge sig. Negativt på flunsan+covidtest. Helt klart skummaste sjukan jag haft. Verkar vara okej nu dock, blir väldans flåsig och snorig när pulsen stiger men i övrigt fullt okej, så jag provade ett litet överkroppspass idag!

 

[lil-sis]

Nu är det bara en kilometer kvar till Midnattsloppet-längd. Men det var mycket pannben idag. Fy fasiken.

Nu dusch!

 

[Lightzone]

Medryttarhästen behövdes visst på annat håll idag, så det blir gymmet istället.
Ska prova mark och squats med bara stången idag. Första gången sedan diskbråcket så ska bara väldigt försiktigt känna på hur det känns. Men oj så kul det ska blI!

Funderar på att skriva ihop över- och underkroppspass inför hösten också, dags att testa på det efter min stint med helkroppspass. Ger det ett par månader så får vi se!

 

[Trollunge]

Gymet i förmiddags! Knäböj, hip thrust och testade sen rumänska enbensmarklyft med hantel. Helt ok övning men tror inte det kommer bli lika bra träningsvärk som efter mina reverse lunges i smithen som jag gjorde sist!
Fick testat nya lyftarbältet idag vilket kändes jättebra så det var kul