Läkaren ska ringa upp nästa torsdag men jag vill ju ha hjälp nuuuu!Det viktiga är att du får ordning på det och mår bra
Så skönt att klara normala saker, det är träning nog.
Toes to bar är nog det närmsta ett självskadebeteende man kan komma på gymmet. Sjukt jobbigt! Bra jobbat!
Militärpress, är det samma som strikt press? Knäböj är det jag kallar back squat? Har så himla dålig koll på termernaIdag var det styrketest som gällde på crossfit. Jag var lite tveksam till att gå dit med tanke på att jag tränat väldigt lite och väldigt ofokuserat de senaste två månaderna, men tänkte att det väl ändå finns ett värde i att gå och testa vad min grundstyrka ligger på så har jag det som baslinje.
Efter en cirkel med 4 x 40 sekunder shuttle runs, benböj och burpees jobbade vi oss upp till 1RM i knäböj, militärpress och marklyft. Jag tog 57 kg i knäböj, 33,5 kg i militärpress och 75 kg i marklyft. Knäböj tycker jag är skitläskigt så fort det blir tyngre än 50 kg typ, men i marklyft och militärpress önskar jag att jag pushat mig själv mer. Nu blev det att jag fegade lite för mycket med vikten i början och därmed inte hann upp till de vikter jag tror att jag hade klarat. Det känns som att jag hade fixat 35 kg militärpress och 80 kg marklyft hyfsat lätt men jag hann inte prova innan tiden tog slut. Ja ja, nu vet jag till nästa gång i alla fall!
Ja och ja!Militärpress, är det samma som strikt press? Knäböj är det jag kallar back squat? Har så himla dålig koll på termerna
Men bra jobbat! Jag tycker också det är svårt att börja lagom och bygga uppåt så man kommer till någon slags maxnivå innan tiden är slut.
Edit: mins coacher är dock bra på att peppa mig att lägga på mer vikt när de ser att jag är för försiktig, och jag blir alltid så löjligt glad när det händer
Idag var det styrketest som gällde på crossfit. Jag var lite tveksam till att gå dit med tanke på att jag tränat väldigt lite och väldigt ofokuserat de senaste två månaderna, men tänkte att det väl ändå finns ett värde i att gå och testa vad min grundstyrka ligger på så har jag det som baslinje.
Efter en cirkel med 4 x 40 sekunder shuttle runs, benböj och burpees jobbade vi oss upp till 1RM i knäböj, militärpress och marklyft. Jag tog 57 kg i knäböj, 33,5 kg i militärpress och 75 kg i marklyft. Knäböj tycker jag är skitläskigt så fort det blir tyngre än 50 kg typ, men i marklyft och militärpress önskar jag att jag pushat mig själv mer. Nu blev det att jag fegade lite för mycket med vikten i början och därmed inte hann upp till de vikter jag tror att jag hade klarat. Det känns som att jag hade fixat 35 kg militärpress och 80 kg marklyft hyfsat lätt men jag hann inte prova innan tiden tog slut. Ja ja, nu vet jag till nästa gång i alla fall!
Precis så! Och jag som brukar försöka använda så få engelska och/eller crossfit-termer som möjligt, lyckades tydligen inte jättebra där1 rep max tänker jag, dvs den vikt du orkar ta en gång med bra teknik. Oftast motsvarande PB alltså.
@Mineur1 rep max tänker jag, dvs den vikt du orkar ta en gång med bra teknik. Oftast motsvarande PB alltså.
Men tar man inte in all information får man skyll sig själv
Haha jag tyckte att det var märkligt att frågan kom från just dig också!@Mineur
Jag läste inte hela meningen,insåg nu att jag sållade bort halva meningen läste
4 x 40 sekunder shuttle runs upp till 1RM, därför jag inte fattade
Crossfit-termer är jag vanligen ganska insatt i
Ibland går det lite fortHaha jag tyckte att det var märkligt att frågan kom från just dig också!
Därför jag var inne på 1 running mile, för att springa 1 mile är ändå typiskt CF. Men har aldrig vart med om att man springer intervaller upp till den sträckan. med lite vikt på stången känner jag att jag har himla kackig teknik första repetitionen, bara första, tror jag "sätter" mig onödigt mycket. Får leka lite curlade mest för att jag var slut och behövde nåt att göra i väntan på sällskapet lol.
Tycker också att det är svårt att få till tekniken ordentligt på första repetitionen, i många övningar. Känns ofta som att kroppen behöver typ 1-2 reps på sig för att komma ihåg hur det ska gå till egentligen!Visa bifogad fil 96407
Tänkte jag skulle se hur många mark jag orkade på 60 kg, flåset gav upp innan musklerna gjorde
Det är ju en klassiker och visar på att min teknik (alternativt rörlighet) inte var tillräckligt bra, och jag grämer mig mycket över det faktiskt. Dels eftersom att jag precis börjat våga lite mer i marklyft utan att vara rädd för att skada min väldigt känsliga rygg, och dels eftersom jag önskar att någon hjälpt mig med tekniken. Självklart är det i slutändan mitt ansvar att göra rätt, men det irriterar mig att coachen var så oengagerad igår och i princip inte sa ett ord till någon. Också irriterande att allt kändes bra för stunden, det kändes verkligen som att jag hade rätt teknik, så därför bad jag inte om hjälp utan vågade jag mig på lite tyngre vikter vilket jag nog inte borde ha gjort.
