Träning, kost och hälsa (f.d Beach-tråden!)

[Kiwifrukt]

Usch! Min kollega var superförkyld igår, och tror hon lyckades smitta mig. Känner mig varken riktigt sjuk eller riktigt frisk, otäck känsla. Har absolut inte tid att bli sjuk heller. Håll tummarna för att jag slipper.

 

[FengurLaugar]

Bra träningspass med unghästen på lunchen Han ska få jobba på i en månad till sen ska han få en välförtjänt vila hela oktober.

 

[TeamLundVer]

Dottern gick med på att åka vagn dock är det tydligen sommar idag vilket i min by innebär 30 grader och luft som bara står och dallrar. Gick en minimalt längre runda än raka vägen hem så 20min blev det iaf. Känner mig som en blöt fläck nu.
Hjälper ju inte att lillfisen är förkyld och gnällt sedan halv tre i morse, jag är så trött så jag mår illa.

 

[Bison]

Sprang 5 km i spåret igår.
Idag har jag sprungit korta, snabba intervaller på löparbanan. 5 × 300 m, det var fan så mycket jobbigare än bara springa i mitt vanliga tempo i 5 km

 

[Tassetass]

Idag var en sån där dag då ingenting klaffade. Ongen stökade inatt så jag låg vaken mellan fyra och halv sju, det blev tokigt med mattider och plugget gick skitsegt. Det slutade med att jag for till gymmet och körde bänkpress bara för att få göra av med lite aggression. Blev något sorts "varken hackat eller malet"-pass med tre tunga set på 45 kg och några lättare på 40 resp. 35 kg. Avslutade med två dropset militärpress, satan vad fort jag tar slut i den övningen.

Hoppas på mer ordning och reda imorgon så jag kan få till både lite löpning och lite gymmande. Fick hem min nya pulsklocka idag, lite peppad på att prova.

 

[Trollunge]

Jag tänkte jag skulle gå på ett pass innan jobbet idag. Sen tänkte jag att jag hellre ville ha en lugn morgon så då tänkte jag att jag skulle gå på team-pass efter jobbet. Sen blev det strålande sol och 25 grader varmt så då åkte jag istället hem efter jobbet, hämtade upp sambo, bikini och kettlebells och åkte till stranden där vi körde en snabb 25-minuters kettlebell-"chipper" (chipper=många/alla reps av en övning innan man byter) enligt följande:

5 min löpning på stranden
100 kb marklyft 16 kg
80 air squat (tänkte göra goblet men kände av min höft för mkt för det)
60 kb svingar 16 kg
40 sit-ups
5 min löpning

Efter detta gick vi rakt ned i det blå blå vattnet med solen rakt i ögonen Underbart! Bara att springa på stranden barfota i sanden med vinden i ryggen, alltså
Förlåt för töntig men tänkte faktiskt tom på det när jag sprang där, att en av grejerna jag älskar med träning är hur levande det får mig att känna mig. Hjärtat som bankar, lungor som får anstränga sig för att få luft, muskler som jobbar.. I feel ALIVE!

Puss o godnatt på er

 

[Kiwifrukt]

En timme ridning efter jobbet idag. Glad att jag tog mig ut eftersom jag helst hade velat krypa in under en filt resten av kvällen.

 

[FengurLaugar]

Nöjd med dagen som började med morgonpromenad. På lunchen red jag unghästen och nu ikväll har jag longerat andra hästen och tränat själv Jag körde militärpress (med hantlar), hantelrodd och "bänkpress" (med hantlar), höftlyft och plankan. Avslutade med att springa 10 min

I morgon blir det promenad och ridning bara.

 

[FengurLaugar]

Ingen morgonpromenad idag. Yngsta dottern kommer till oss varje natt och ligger och knör och tar allmänt stor plats Sovit lite knackigt alltså. Men det får bli ridning på lunchen i alla fall.

 

[Lindon]

Bra rygg och tricepspass igår. For med en kompis och hans hund till grannbyn och promenerade. Hittade massa hallon och blåbär längs stigen

 

[cewe]

Blev en timmes ridlektion i går, träning det med
Mittiveckan-vägning idag men ingen ändring sen i måndags. Å andra sidan rasade vikten neråt ganska häftigt förra veckan så det känns rätt lungt

 

[FengurLaugar]

Blev en timmes ridlektion i går, träning det med
Mittiveckan-vägning idag men ingen ändring sen i måndags. Å andra sidan rasade vikten neråt ganska häftigt förra veckan så det känns rätt lungt

Att rida lektion är superbra träning! Jag landade på närmare 600 brända kalorier efter lördagens hoppträning och ett vanligt träningspass när jag rider hemma brukar bränna minst 250 kalorier. Plus att jag brukar få träningsvärk efter ridlektioner, både här och där

 

[cewe]

Att rida lektion är superbra träning! Jag landade på närmare 600 brända kalorier efter lördagens hoppträning och ett vanligt träningspass när jag rider hemma brukar bränna minst 250 kalorier. Plus att jag brukar få träningsvärk efter ridlektioner, både här och där

Vi hade sitsträning så, ja det är bara att invänta träningsvärken

 

[FengurLaugar]

Vi hade sitsträning så, ja det är bara att invänta träningsvärken

Haha ja då lär det kännas

 

[Smulan75]

har varit "duktig" och gått trapporna på jobbet. inte fuskat en gång Var ute och gick med en arbetskamrat efter jobbet igår - började som promenad - slutade med att hon plockade svamp fast det gick ju lite upp och ner det oxå. jag var sällskap och rastade hunden samtidigt. ca 1,5h. ikväll ska ridas hästar så det hinns inte med nån annan motion - förrutom att bära höpåsar och mocka och så

 

[TeamLundVer]

Träningsvärk el mundo idag
Idag blir det spinning. Ny instruktör igen och jag hoppas på betydligt mindre klättring.

Har gått ner 0,6kg på en vecka också så 2,4kg kvar till 3 oktober. Det känns görbart.

 

[FengurLaugar]

Fint träningspass med hästen på lunchen. Tränade övergångar och tempoväxlingar. Avslutade med ett varv i skogen

 

[cute_beast]

Har blivit två raska 45-minuters promenader med barnvagn idag då vädret har varit ovanligt fint.
Jag började om på drygt 100 % studietakt nu i måndags så jag ska försöka komma igång med att röra på mig på en gång, annars brukar jag tycka att det är svårt att få in rutinen.

 

[Bison]

Ledig idag.
Promenerade med hunden på morgonen innan vi cyklade till stallet.
Har 3 km dit så det är ju ingen träning direkt men bra vardagsmotion.

Red galoppintervaller med den lille vilde. Första galoppen är rätt behaglig, sen vet han vad som väntar och blir galen
Som att sitta på en känguru, det hoppas, skuttas och han ligger på som ett ånglok.
Jag var helt slut när vi var klara

Cyklade hem, bytte om och cyklade bort till idrottsplatsen någon kilometer bort där jag sprang 5 km i spåret.
Nu ska jag bara chilla resten av dagen

 

[Lindon]

Har vääärldens tråkigaste projekt framför mig städa ur fårens bädd. Hur mycket halm ryms det in i en box? Maassooor jäkligt bra axel/armträning iaf!