Träning & hälsa del 9

[Islandshästryttare]

Idag blev det 2,5 timmars promenad efter jobbet. Slutade jobba runt 15-tiden och stannade på mitt favoritcaf'e för en smörgås och te så var ute runt 3 timmar totalt. Så skönt att både få dagsljus och frisk luft. Är lite seg och trött nu på ett skönt och avslappnat sätt.

 

[Zpunk]

Dagens crossfit var ett sånt där pass där jag fick vara glad att det blev av typ, får ju egentligen inte träna två dagar i rad nu och har varit svintrött hela dagen och förhandlat med mig själv om att avanmäla. Men det gjorde jag inte, däremot fanns det absolut ingen kräm i kroppen.

Uppvärmning med stretch, front squats, push press m.m.

Därefter 15 min med thrusters. Jag har aldrig gjort det med skivstång innan utan bara hantlar så hade lite trixat att få till tekniken och sen kastade det sämsta knät in handduken. Så ingen succé för min del, fick köra lite pressar istället.

Därefter ett block med 3 varv, målet att klara det på 10 minuter:
21 thrusters
21 jumping pull ups

Själv körde jag då push press och ringrodd.

 

[Lazy Lady]

Dagens crossfit var ett sånt där pass där jag fick vara glad att det blev av typ, får ju egentligen inte träna två dagar i rad nu och har varit svintrött hela dagen och förhandlat med mig själv om att avanmäla. Men det gjorde jag inte, däremot fanns det absolut ingen kräm i kroppen.

Uppvärmning med stretch, front squats, push press m.m.

Därefter 15 min med thrusters. Jag har aldrig gjort det med skivstång innan utan bara hantlar så hade lite trixat att få till tekniken och sen kastade det sämsta knät in handduken. Så ingen succé för min del, fick köra lite pressar istället.

Därefter ett block med 3 varv, målet att klara det på 10 minuter:
21 thrusters
21 jumping pull ups

Själv körde jag då push press och ringrodd.

Thrusters med stång kan va lite lurigt att få till tekniken på. Tycker dock det är lättare att få till rätt träff med stång. Vi har lyxen med en maskin till det på jobbet, helt grymt!

 

[Lazy Lady]

Äntligen känner jag mej så gott som återställd, lite snuvig och morgonrosslig men det är allt så det känns som jag kommit lindrigt undan.

 

[Zpunk]

Thrusters med stång kan va lite lurigt att få till tekniken på. Tycker dock det är lättare att få till rätt träff med stång. Vi har lyxen med en maskin till det på jobbet, helt grymt!

Ja, nu krånglade ju squat-momentet för mig så det blev inte lättare såklart men både att få till handlederna och att fånga stången på vägen ner var lite trassligt de första gångerna. Tursamt var det många vana med på passet så mellan mina set spanade jag in de andra lite.

 

[Lazy Lady]

Ja, nu krånglade ju squat-momentet för mig så det blev inte lättare såklart men både att få till handlederna och att fånga stången på vägen ner var lite trassligt de första gångerna. Tursamt var det många vana med på passet så mellan mina set spanade jag in de andra lite.

En grej jag funderade på när jag va och kollade på crossfitgymet va att många verkar ha så jäkla bråttom i rörelserna att dom bara sliter upp vikterna med noll teknik, skaderisken blir ju skyhög. Jag fick ont i ryggen bara av att titta på

 

[Zpunk]

En grej jag funderade på när jag va och kollade på crossfitgymet va att många verkar ha så jäkla bråttom i rörelserna att dom bara sliter upp vikterna med noll teknik, skaderisken blir ju skyhög. Jag fick ont i ryggen bara av att titta på

Ja, det handlar en del om att få upp tempot ibland men det ska inte vara på bekostnad av tekniken såklart även om det nog är lätt hänt.

Jag klassar mig fortfarande som nybörjare, och säkert mina coacher med så jag får ofta feedback på tekniken och jag tittar mycket på de mer erfarna (som även de kommer med tips ibland om jag ser vilsen ut eller ha någon fråga). Nu råkade jag ju skada mig på crossfiten ändå, men jag känner att trampa snett med båda fötterna när man går ner från en 30 cm hög låda mest var otur och klantighet…

 

[Lazy Lady]

Ja, det handlar en del om att få upp tempot ibland men det ska inte vara på bekostnad av tekniken såklart även om det nog är lätt hänt.

Jag klassar mig fortfarande som nybörjare, och säkert mina coacher med så jag får ofta feedback på tekniken och jag tittar mycket på de mer erfarna (som även de kommer med tips ibland om jag ser vilsen ut eller ha någon fråga). Nu råkade jag ju skada mig på crossfiten ändå, men jag känner att trampa snett med båda fötterna när man går ner från en 30 cm hög låda mest var otur och klantighet…

Helt klart lite klantigt

 

[Zpunk]

Helt klart lite klantigt

Är inte alls bitter att ha skadat mig på ngt så töntigt. Har ju fortfarande problem nu 3 månader senare, hade känts bättre om det i alla fall hänt under någon coolare övning

 

[Zpunk]

@YaHilweh

Jag spanade in infon till open, räknade inte med att kunna göra ngt i den skalade varianten heller eftersom jag fortfarande har några veckors rehab framför mig men var nyfiken, och det var inte nådig start

 

[YaHilweh]

@YaHilweh

Jag spanade in infon till open, räknade inte med att kunna göra ngt i den skalade varianten heller eftersom jag fortfarande har några veckors rehab framför mig men var nyfiken, och det var inte nådig start

Ska bli lite spännande att se vad det blir för wodar. Jag kommer med största sannolikhet skala, är fortfarande extremt mycket nybörjare. Men registrerade mig för att kunna jämföra mina resultat framöver.

Har ångrat mig minst lika många gånger som jag känner mig peppad inför det

 

[YaHilweh]

Ja, det handlar en del om att få upp tempot ibland men det ska inte vara på bekostnad av tekniken såklart även om det nog är lätt hänt.

Jag klassar mig fortfarande som nybörjare, och säkert mina coacher med så jag får ofta feedback på tekniken och jag tittar mycket på de mer erfarna (som även de kommer med tips ibland om jag ser vilsen ut eller ha någon fråga). Nu råkade jag ju skada mig på crossfiten ändå, men jag känner att trampa snett med båda fötterna när man går ner från en 30 cm hög låda mest var otur och klantighet…

Jag har en kompis som fick en myskelbristning av ungefär samma anledning. Hon har nu efter 1år äntligen kunnat börja träna lugnt igen

 

[Zpunk]

Ska bli lite spännande att se vad det blir för wodar. Jag kommer med största sannolikhet skala, är fortfarande extremt mycket nybörjare. Men registrerade mig för att kunna jämföra mina resultat framöver.

Har ångrat mig minst lika många gånger som jag känner mig peppad inför det

Det kommer nog bli superkul!

 

[Zpunk]

Jag har en kompis som fick en myskelbristning av ungefär samma anledning. Hon har nu efter 1år äntligen kunnat börja träna lugnt igen

Då kanske jag inte ska vara alltför gnällig än då med mina tre månader

 

[clusia]

Sprang ett lugnt pass igår. Hade en stor portion tacos i magen så var lite begränsad.

Idag blev det ett lätt styrkepass. Tungt och svajigt i benböjen men har ju bara legat i soffan i några dagar pga ont i halsen och sjukt barn så det är väl inte så konstigt.

 

[Lazy Lady]

Rask promenad i 1,5dm kramsnö. Kände mig precis som vanligt Imorgon ska jag ta en liten joggingtur och känna hur det känns.

 

[Hoarfrost]

Alltså det här med gym vett och etikett

Kommer in som bland de första för bodypump passet. Skönt att få välja favoritplatsen. Andra dräller in och plockar fram. So far so good.

In stapplar man 40 år flåsande och frustande. Sånt är väl ok men han vinglar lite som man gör när man är helt slutkörd.
Han vinglar fram framför mig och ställer upp en laptop? Med räkning på. Är väl 30sek vila, 1 minut aktivitet ungefär. Ok?

Varannan aktivitet är hoppa hopprep och stå samt gå på händer? Men... Han är så slut att han vinglar. Är någon cm från att smacka till mig med hopprepet och jag är ca 10 cm från att få hans fot i huvudet när han tappar balansen (vilket han ofta) från handstående.

Skönt när han drog sen!

 

[Islandshästryttare]

Alltså det här med gym vett och etikett

Kommer in som bland de första för bodypump passet. Skönt att få välja favoritplatsen. Andra dräller in och plockar fram. So far so good.

In stapplar man 40 år flåsande och frustande. Sånt är väl ok men han vinglar lite som man gör när man är helt slutkörd.
Han vinglar fram framför mig och ställer upp en laptop? Med räkning på. Är väl 30sek vila, 1 minut aktivitet ungefär. Ok?

Varannan aktivitet är hoppa hopprep och stå samt gå på händer? Men... Han är så slut att han vinglar. Är någon cm från att smacka till mig med hopprepet och jag är ca 10 cm från att få hans fot i huvudet när han tappar balansen (vilket han ofta) från handstående.

Skönt när han drog sen!

Men han körde något slags eget pass innan bodypumpasset startade? Eller ignorerade han bara ledarens pass och körde sitt eget race?

 

[Hoarfrost]

Men han körde något slags eget pass innan bodypumpasset startade? Eller ignorerade han bara ledarens pass och körde sitt eget race?

Eget pass innan. Han gick när han såg ledaren komma typ.

 

[Islandshästryttare]

Haft en skithelg med mensvärk från helvetet både lördag och söndag i perioder under dagarna. Har inte ens funderat på träning sovit väldigt mycket också. Tyvärr ätit en del onyttigt med då jag blir så himla hungrig ibland. Men det kommer en ny vecka nu och det blir nya tag helt enkelt. Tur iallafall att jag fick in ett oplanerat pass tidigare i veckan.