Tjockistråden!

[_husmusen_]

Vägde mig innan dagens pass 112,8 kg stod vågen på, helt okej efter att inte träffat alls på 3 månader och delvis tröstätit i några veckor. Funderar på vad som är rimligt till slutet på september när jag ska till min diabetessköterska.

 

[ameo]

Vägde mig innan dagens pass 112,8 kg stod vågen på, helt okej efter att inte träffat alls på 3 månader och delvis tröstätit i några veckor. Funderar på vad som är rimligt till slutet på september när jag ska till min diabetessköterska.

Hade det varit jag, så hade jag försökt lyckas komma ner under 110. Det är sisådär ett halvkilo i veckan. För mig skulle det kunna vara en rimlig målsättning, om jag lade manken till men utan att träna hysteriskt eller äta svältkost.

 

[_husmusen_]

@ameo ja jag funderade också på att ha det som mål nu kommer jag iofs börja röra mer på mig då jag dels cyklar till jobbet och dels ska börja med 4 pass styrka i veckan och maten är på väg den också

 

[ameo]

Fast det är ju trevligare med mål som faktiskt är uppnåeliga än att sätta mål som känns för långt bort. Skulle de vara så att du når målet ett par veckor för tidigt, så gör det ju inget...

 

[_husmusen_]

Självklart är det så, är ju bara trevligt om jag lyckas med mer jag ska bara lyckas överleva den hemska träningsvärken jag har i baksida lår just nu

 

[Ackio]

2,8 kg är ett rimligt mål utan för höga krav. Sen allt över det är bonus

 

[Fan of Bill]

Idag kom mina nya skor så snart blir det ut och försöka komma igång med löpningen. Skaffade ett par fivefingers barfotaskor så det blir att lååååååångsamt trappa upp det. Måste dock skaffa nya skosnören till dem först då även om modellen är för personer med bredare fötter eller höga fotvalv så går de knappt att få varken på eller av med det befintliga skosnöret på max, så det blir att snöra om och knyta istället för snabbspänne.

Tidigare när jag bestämt mig för att springa har jag gjort helt fel = kört på för fullt och sen inte fortsatt efter några dagar. Nu blir det mer av att lägga upp ett schema med lång upptrappning för att vänja fötterna vid de nya skorna samt ett annat löpsteg.

Jag är van löpare som även ökat 16 kilo i vikt pga sjukdom, senaste månaderna. Det stoppar mig dock inte utan jag fortsätter att springa, precis som jag gjort i många år. Men jag springer kortare sträcka och håller mig till den även om jag känner att jag lätt kan springa mer och längre. Anledningen är att jag är alldeles för tung och det kommer bara att resultera i att jag aktiverar mina gamla löparskador.

Så när jag läste att du väger nästan hundra kilo, har problem med foten och ska börja träna med de skorna, så kan jag inte låta bli att lägga mig i (av omtanke)! Du gör självfallet precis som du vill, men om du gör detta så ber du inte om annat än problem och smärta.

Jag kommer aldrig börja med såna skor av en enda anledning - det tar enligt mig för lång tid att försiktigt vänja in sig för att kunna ge allt i spåren. Med det menar jag att när jag tränar, så lufsar jag inte runt på autopiloten, utan jag tar i och springer så det ska göra nytta. Intervaller, ibland snabbt hela rundan, ibland lugnare (om jag känner att jag har nån virus i kroppen eller så men som ej brutit ut), men alltid så det känns och gör nytta. Och såna skor skulle bromsa mig alldeles för mycket innan jag kommit igång och vant kroppen vid dem.

Jag känner folk som använder dessa, och som tycker om dem, någon är helt lyrisk över den, men som sagt jag misstänker att det inte är något för överviktig nybörjare att använda.

Lycka till

 

[Samba]

Jag börjar känna mig riktigt deppig. Nu är jag inne på fjärde veckan med strikt koll på kalorierna. Max 1300 per dag. Förut tog jag bara sporadiska promenader, men nu går jag i rask takt minst en timma per dag, ofta två timmar fördelat på två gånger. Sen tillkommer all naturlig rörelse när man bor på en gård och har hästar.
Men jag har inte tappat ett enda hekto. Verkligen noll. Nada. Zero. Mina mått är exakt de samma som för fyra veckor sedan.
Självklart mår jag bra av att röra mig mer, men annars ingen förändring alls. Vad gör jag för fel?

 

[Ackio]

Jag börjar känna mig riktigt deppig. Nu är jag inne på fjärde veckan med strikt koll på kalorierna. Max 1300 per dag. Förut tog jag bara sporadiska promenader, men nu går jag i rask takt minst en timma per dag, ofta två timmar fördelat på två gånger. Sen tillkommer all naturlig rörelse när man bor på en gård och har hästar.
Men jag har inte tappat ett enda hekto. Verkligen noll. Nada. Zero. Mina mått är exakt de samma som för fyra veckor sedan.
Självklart mår jag bra av att röra mig mer, men annars ingen förändring alls. Vad gör jag för fel?

Bygger muskler? Både ben, rumpa och mage osv bygger ju av att gå. Sen är frågan vad du äter när du äter dina 1300 kcal. Kolhydrater?

 

[Samba]

Bygger muskler? Både ben, rumpa och mage osv bygger ju av att gå. Sen är frågan vad du äter när du äter dina 1300 kcal. Kolhydrater?

Jag äter en vanlig dag:
Frukost: en kopp te och två kokta ägg
Lunch: tex. kycklingsallad med fetaost eller något liknande
Em:Nutrilett
Kväll: en rågbrödssmörgås med leverpastej. en kopp te till det.
Mellanmål under dagen: en eller någon gång två frukter.

Så nej, jag äter inte mycket kolhydrater, men jag har heller inte uteslutit dem helt.
Vi har försökt med LCHF tre gånger, det är samma resultat varje gång. Min man tappar ca 10 kg på två månader, jag går upp tre.
Frånsett te dricker jag bara vatten.

De här problemen började när jag var i klimakteriet. Förr kunde jag bestämma mig för att jag behövde tappa några kilo och genom att äta och motionera som jag gör nu tappade jag lätt 3-5 kg på en månad.

 

[Ackio]

Jag äter en vanlig dag:
Frukost: en kopp te och två kokta ägg
Lunch: tex. kycklingsallad med fetaost eller något liknande
Em:Nutrilett
Kväll: en rågbrödssmörgås med leverpastej. en kopp te till det.
Mellanmål under dagen: en eller någon gång två frukter.

Så nej, jag äter inte mycket kolhydrater, men jag har heller inte uteslutit dem helt.
Vi har försökt med LCHF tre gånger, det är samma resultat varje gång. Min man tappar ca 10 kg på två månader, jag går upp tre.
Frånsett te dricker jag bara vatten.

De här problemen började när jag var i klimakteriet. Förr kunde jag bestämma mig för att jag behövde tappa några kilo och genom att äta och motionera som jag gör nu tappade jag lätt 3-5 kg på en månad.

Känns som mig lite. Jag står still, maken tappar fast han lever på mer kcal än mig
Du kanske bör kolla med en dietist?

 

[lethal_smile]

Jag är van löpare som även ökat 16 kilo i vikt pga sjukdom, senaste månaderna. Det stoppar mig dock inte utan jag fortsätter att springa, precis som jag gjort i många år. Men jag springer kortare sträcka och håller mig till den även om jag känner att jag lätt kan springa mer och längre. Anledningen är att jag är alldeles för tung och det kommer bara att resultera i att jag aktiverar mina gamla löparskador.

Så när jag läste att du väger nästan hundra kilo, har problem med foten och ska börja träna med de skorna, så kan jag inte låta bli att lägga mig i (av omtanke)! Du gör självfallet precis som du vill, men om du gör detta så ber du inte om annat än problem och smärta.

Jag kommer aldrig börja med såna skor av en enda anledning - det tar enligt mig för lång tid att försiktigt vänja in sig för att kunna ge allt i spåren. Med det menar jag att när jag tränar, så lufsar jag inte runt på autopiloten, utan jag tar i och springer så det ska göra nytta. Intervaller, ibland snabbt hela rundan, ibland lugnare (om jag känner att jag har nån virus i kroppen eller så men som ej brutit ut), men alltid så det känns och gör nytta. Och såna skor skulle bromsa mig alldeles för mycket innan jag kommit igång och vant kroppen vid dem.

Jag känner folk som använder dessa, och som tycker om dem, någon är helt lyrisk över den, men som sagt jag misstänker att det inte är något för överviktig nybörjare att använda.

Lycka till

Tack för input och varningen, ska definitivt tänka på det

För att förtydliga lite: problem med foten = nageltrång som varit så illa att jag inte kunnat ha annat än sandaler under vissa perioder.

Något som jag känner är viktigt för mig just nu är just den långa startstreckan. Jag har inte sprungit på några år och skulle knappt klara 100m i dagsläget. Sen jag fick hem dem har det bara blivit promenader, och det kommer fortsätta så ett tag till så om vikten fortsätter på rätt spår sås lär jag vara lättare när jag väl börjar springa mer än "skynda-till-bussen-jogg-gång".

(Hade gärna skrivit mer men måste på planet nu )

 

[Fan of Bill]

Tack för input och varningen, ska definitivt tänka på det

För att förtydliga lite: problem med foten = nageltrång som varit så illa att jag inte kunnat ha annat än sandaler under vissa perioder.

Något som jag känner är viktigt för mig just nu är just den långa startstreckan. Jag har inte sprungit på några år och skulle knappt klara 100m i dagsläget. Sen jag fick hem dem har det bara blivit promenader, och det kommer fortsätta så ett tag till så om vikten fortsätter på rätt spår sås lär jag vara lättare när jag väl börjar springa mer än "skynda-till-bussen-jogg-gång".

(Hade gärna skrivit mer men måste på planet nu )

Låter jättebra och som att du har det under kontroll

 

[Sleepan]

Jag börjar känna mig riktigt deppig. Nu är jag inne på fjärde veckan med strikt koll på kalorierna. Max 1300 per dag. Förut tog jag bara sporadiska promenader, men nu går jag i rask takt minst en timma per dag, ofta två timmar fördelat på två gånger. Sen tillkommer all naturlig rörelse när man bor på en gård och har hästar.
Men jag har inte tappat ett enda hekto. Verkligen noll. Nada. Zero. Mina mått är exakt de samma som för fyra veckor sedan.
Självklart mår jag bra av att röra mig mer, men annars ingen förändring alls. Vad gör jag för fel?

Du borde tappat av den kosten. Väger du allt du stoppar i dig så du vet exakt hur mycket du får i dig? Jag hade gett det ett par veckor till, och sen kontaktat läkare om det fortfarande inte händer något. På så pass mycket underskott borde du tappa ett halvkilo i veckan iaf, om du inte är väldigt lätt från början.

Gällande muskler så bygger man inte flera kg muskler på några veckor (vilket jag vet att du inte skrivit.).

 

[lil-sis]

Du borde tappat av den kosten. Väger du allt du stoppar i dig så du vet exakt hur mycket du får i dig? Jag hade gett det ett par veckor till, och sen kontaktat läkare om det fortfarande inte händer något. På så pass mycket underskott borde du tappa ett halvkilo i veckan iaf, om du inte är väldigt lätt från början.

Gällande muskler så bygger man inte flera kg muskler på några veckor (vilket jag vet att du inte skrivit.).

Borde och borde.

När hormonerna löper amok fungerar inte mycket som det ska i kroppen.

 

[Sleepan]

Borde och borde.

När hormonerna löper amok fungerar inte mycket som det ska i kroppen.

Nej, men jag menar ju givetvis om allt är som det ska.
Det var ju därför jag skrev att hon bör kolla upp det om det fortsätter på samma vis.

En kropp där allt funkar som det ska bör rimligtvis tappa vikt vid ett intag av 1300 kcal i veckan.

 

[lil-sis]

Nej, men jag menar ju givetvis om allt är som det ska.
Det var ju därför jag skrev att hon bör kolla upp det om det fortsätter på samma vis.

En kropp där allt funkar som det ska bör rimligtvis tappa vikt vid ett intag av 1300 kcal i veckan.

Jag är 159cm med ett stillasittande jobb. 1300 är 100 över min (antagliga) basala förbränning. Tappar inte i vikt om jag inte snittar på 1000kcal. Enligt blodprov är min hypo under kontroll så den ska inte påverka.

 

[Sleepan]

Jag är 159cm med ett stillasittande jobb. 1300 är 100 över min (antagliga) basala förbränning. Tappar inte i vikt om jag inte snittar på 1000kcal. Enligt blodprov är min hypo under kontroll så den ska inte påverka.

Okej. Jag ändrar mig.
För en person som är 159 cm lång och väger som du så är 1300 för mycket. I alla fall till den aktivitetsnivån.

Alltså var jag för raljerande i mitt inlägg.
Är man lite längre och större än dig, samt rör sig mer än sitter enbart still, så bör man gå ner i vikt på 1300 kcal.

Ser jag till mig själv (ca 65 kg, 164 cm lång) med lätt motion (vilket är i underkant, jag rör mig mer) 1-3 gånger i veckan så bör jag äta ca 1400 kcal om dagen för att gå ner 0,5 kg i veckan.

Jag tänkte att personen i fråga förmodligen kontrollerat hur mycket hen bör äta och inte bara plockat 1300 ur luften.

 

[Samba]

Okej. Jag ändrar mig.
För en person som är 159 cm lång och väger som du så är 1300 för mycket. I alla fall till den aktivitetsnivån.

Alltså var jag för raljerande i mitt inlägg.
Är man lite längre och större än dig, samt rör sig mer än sitter enbart still, så bör man gå ner i vikt på 1300 kcal.

Ser jag till mig själv (ca 65 kg, 164 cm lång) med lätt motion (vilket är i underkant, jag rör mig mer) 1-3 gånger i veckan så bör jag äta ca 1400 kcal om dagen för att gå ner 0,5 kg i veckan.

Jag tänkte att personen i fråga förmodligen kontrollerat hur mycket hen bör äta och inte bara plockat 1300 ur luften.

Jag är 163 cm lång och väger 86 kg. 1300 kalorier om dagen har jag fått från aftonbladets viktklubb. enligt dem så borde jag tappa minst 0,5 kg per vecka.

 

[Ackio]

Jag är 176 cm lång och väger bra över 100 kg. Jag går inte ner på 1300 kcal Måste ligga på MAX 1000 kcal.


Och det är MED träning!