Tjockistråden 4

[Pilot]

Gym idag och var om möjligt ännu tröttare än igår.
Men! Rekord på uppvärmningen, har alltid haft usel kondis men lyckades klämma 2km på 15 min och 20 sek. Så nu är nya målet att kämpa mig upp till 2,5km på 15 min. Räknar med att det kommer ta några pass.

Jag har börjat med ny kvällsmacka efter gympasset, 4 finncrisp (den bredare varianten), tunt med smör, tunt med creme fraiche, lite gräslök, ett halvt ägg på varje och så lite salt. Orimligt gott.

 

[Fjordfrälst]

Varit på kräftskiva hos mamma och hennes särbo så idag blev det inte någon kaloriräkning; första gången sedan jag tog upp det men imorgon kör jag igen

 

[LillaGubben]

Börjat ta med matlåda till kontoret igen. Ätit helt laktosfritt idag och mår redan bättre.
Ska börja fokusera på kosten några veckor nu och att komma igång med regelbunden träning.

 

[MJLee]

Varför köpte jag hasselnötter? De är så jäkla goda

 

[Bulldoozer]

Jag är så trött just nu på mig själv.. Har ont/inflammation i bicepsfäste och ont i ena armbågen samt att mitt knä gör ont igen.
Alternativen för vad man ska träna känns väldigt begränsade .

Borde försöka vila mitt knä men på nåt sätt hamnar stegräknaren upp mot 15000 steg ändå.. Armen gör nu ont även när jag dammsuger och vanliga lättare sysslor..

Maten har gått sisådär. Har börjat om lite med att utesluta snabba kolhydrater helt och sen tänker jag att jag börjar bry mig om kalorier när jag förhoppningsvis roddat så jag ska slippa de värsta cravingsen.

 

[Dimmoln]

Igår var första gången på flera veckor (månader?) som jag inte ätit sötsaker eller snacks. Försöker tänka att en dag är mer än ingen dag

Det är minst sagt deprimerande att jag ätit upp stora delar av mina få sparade kronor. Jag vet att jag bara försöker hålla huvudet över vattenytan men det är inte bra nog

Nu när ryggen tillåter mig att böja mig ner och öppna ugnsluckan, och stå framför spisen, har jag köpt kyckling, torsk och grönsaker som jag lagat. Jag grät igår medan jag var tvungen att äta det men jag vet ju att känslorna inte kan styra vad jag ska äta. Då äter jag bara onyttig ultraprocessad mat 4 ggr per dag

 

[Pilot]

Igår var första gången på flera veckor (månader?) som jag inte ätit sötsaker eller snacks. Försöker tänka att en dag är mer än ingen dag

Det är minst sagt deprimerande att jag ätit upp stora delar av mina få sparade kronor. Jag vet att jag bara försöker hålla huvudet över vattenytan men det är inte bra nog

Nu när ryggen tillåter mig att böja mig ner och öppna ugnsluckan, och stå framför spisen, har jag köpt kyckling, torsk och grönsaker som jag lagat. Jag grät igår medan jag var tvungen att äta det men jag vet ju att känslorna inte kan styra vad jag ska äta. Då äter jag bara onyttig ultraprocessad mat 4 ggr per dag

En dag är faktiskt skitbra!

Det är jättetufft att stå emot (igår köpte jag med mig 4 chipspåsar hem OCH choklad när jag stod i affären, är asnöjd över mig själv som åt kvällsmat först och därmed blev mätt och nöjd och hoppade godiset) så tycker du ska ge dig själv all cred för att du gör en förändring.


Själv har jag legat i sängen i 40 minuter ihop om att få ork att dra till gymmet trots mensvärk.

 

[Pilot]

Igår var jag sugen på att gymma men ville hålla på två dagars vila, idag tog det verkligen emot att ta mig dit.

15 min på crosstrainern (1,5km) och jag körde varannan minut lugnt tempo och varannan ta i vad jag orkade. Fick mjölksyra av ingenting så kände mig lagom pepp på att fortsätta, men! Blev ett superroligt pass.

Körde latsdrag, benpress och militärpress, gjorde så att jag gjorde 3 rep på lägsta vikt för att värma upp, sen 6 rep på högsta vikten, 8 rep på näst högsta och så många jag orkade på en lägre vikt.

Tex benpress 70kg x 3 rep, sen 90kg x6, 80kg x8, 70kg x 18

Vågar nog tillochmed öka alla vikterna till nästa gång.

Blev ingen magövning men stretchade som vanligt.
Planen är gym på fredag och söndag.

 

[Dimmoln]

En dag är faktiskt skitbra!

Det är jättetufft att stå emot (igår köpte jag med mig 4 chipspåsar hem OCH choklad när jag stod i affären, är asnöjd över mig själv som åt kvällsmat först och därmed blev mätt och nöjd och hoppade godiset) så tycker du ska ge dig själv all cred för att du gör en förändring.


Själv har jag legat i sängen i 40 minuter ihop om att få ork att dra till gymmet trots mensvärk.

Tack Ja, all förändring börjar ju faktiskt med att man gör något på ett annorlunda sätt en dag - eller bara gör ett annat val än vad man brukar under en dag egentligen. Måste känts bra att vara nöjd så godiset inte ens saknades Och vilket pass du körde på gymmet!

Jag har låtit bli friterat och vitt socker idag också (för en proteinbar räknar jag inte som godis ) och varit iväg till gymmet. Bra dag

 

[Anna-Bella]

Motig vecka här. Tycker det är svårt när mat är inblandat i umgänget. Om några föreslår att gå och äta glass är ju valet att stanna hemma eller hänga med och äta glass fast jag egentligen inte är sugen (men om alla andra äter glass fixar jag inte att inte göra det). Men men

 

[MJLee]

Skit. Jag gjorde det enorma misstaget att köpa hasselnötskärnor på extrapris och har redan lyckats äta upp merparten av en 200g påse. 100g är 628 kcl. Nej, jag klarar inte av att slänga den. Annars var jag hos fysio idag och då körde jag lite cykel för att värma upp och sedan diverse leg lyft och liknande för att stretch musklerna, men som samtidigt får upp pulsen lite. Middag var kyckling och tomatsallad. Köpte också hem nektariner.

Imorgon ska jag försöka gå en promenad med mina nygamla skor.

 

[Modest]

Motig vecka här. Tycker det är svårt när mat är inblandat i umgänget. Om några föreslår att gå och äta glass är ju valet att stanna hemma eller hänga med och äta glass fast jag egentligen inte är sugen (men om alla andra äter glass fixar jag inte att inte göra det). Men men

Man kanske kan föreslå ett ställe som inte bara säljer glass? Alternativt gå till två ställen så att du kan köpa en kaffe/smoothie/annat du hellre tar? Så brukar jag tänka när jag inte är sugen på just det som föreslås.

 

[Anna-Bella]

Man kanske kan föreslå ett ställe som inte bara säljer glass? Alternativt gå till två ställen så att du kan köpa en kaffe/smoothie/annat du hellre tar? Så brukar jag tänka när jag inte är sugen på just det som föreslås.

Är det jag som gör planerna brukar jag föreslå något annat men ibland är det någon som kollat ut tex ett glasställe på landet. Och när jag väl är där vill jag ha glass Det är väl ett i-landsproblem egentligen men det blir motigt (samtidigt som det ju är väldigt trevligt med vänner som tar initiativ till att ses så jag vill ju inte heller säga nej)

 

[Bulldoozer]

Är det jag som gör planerna brukar jag föreslå något annat men ibland är det någon som kollat ut tex ett glasställe på landet. Och när jag väl är där vill jag ha glass Det är väl ett i-landsproblem egentligen men det blir motigt (samtidigt som det ju är väldigt trevligt med vänner som tar initiativ till att ses så jag vill ju inte heller säga nej)

Glass är inte i sig nån jättegrej om det inte följs av mer gottis så unna dig det du om du vill.

 

[Anna-Bella]

Glass är inte i sig nån jättegrej om det inte följs av mer gottis så unna dig det du om du vill.

Sant!

 

[Tonto]

Glass är inte i sig nån jättegrej om det inte följs av mer gottis så unna dig det du om du vill.

Jag brukar köra på att 80% av mina kcal ska vara vettig mat och 20% får vara precis vad jag vill varje dag. Så jag äter glass varje dag. Tycker inte om förbud.

 

[megasus]

Så tänker jag också (även om jag inte räknar kcal utan mer går på känn). Har inga förbud alls och har absolut ätit en hel del glass under sommaren men fortsatt att gå ner i vikt hela tiden. Dock i lite långsammare takt ska väl tilläggas, men det är inte enbart glassens fel.

 

[Dimmoln]

Igår gick jag milen (och nästan svettades bort i värmen) och idag har jag varit på gymmet hos fysioterapeuten. Diskbråcken i nacken blev tyvärr lite irriterade på mig Åt så som var tänkt igår med och idag tänker jag äta glass till kvällen 3 dagar utan är en bra start, ska försöka jobba mot 4 dagar utan nästa vecka för att till slut landa på lördagsgodis (som vid förra bra perioden)

 

[Luzzan]

I måndags var det (som jag misstänkte) plus på vågen, +0,5 kg. Får se vad det blir kommande måndag.

 

[Modest]

Är det jag som gör planerna brukar jag föreslå något annat men ibland är det någon som kollat ut tex ett glasställe på landet. Och när jag väl är där vill jag ha glass Det är väl ett i-landsproblem egentligen men det blir motigt (samtidigt som det ju är väldigt trevligt med vänner som tar initiativ till att ses så jag vill ju inte heller säga nej)

Förstår, att tacka nej till sociala grejer pga det tror jag absolut är mer ohälsosamt än att äta glass. Var bara en tanke