Tjockistråden 4

[MJLee]

Jag måste ta tag i att lösa gymkort och boka PT för att komma igång.

 

[Libbsticka]

Härligt! Ja men precis, vitsen är ju ändå att må bra men ändå inte ta utrymmet till skräp varje dag som jag gjort för länge nu. Sen är det ju det här att man vill ha snabba resultat meeeeen denna övervikt kom inte snabbt heller!

Tycker du resonerar bra. Jag har kommit fram till att om jag ligger så lågt att jag ofta känner hunger eller mår dåligt så får jag ingen hållbar diet på lång sikt. Står inte ut liksom. Ett tips är minikeso som mellanmål när du blir akut hungrig. Nästan inga kalorier samt mycket protein, vilket är svårt att få i sig tillräckligt av. Ibland äter jag det med banan om jag är sötsugen.

 

[Fjordfrälst]

Tycker du resonerar bra. Jag har kommit fram till att om jag ligger så lågt att jag ofta känner hunger eller mår dåligt så får jag ingen hållbar diet på lång sikt. Står inte ut liksom. Ett tips är minikeso som mellanmål när du blir akut hungrig. Nästan inga kalorier samt mycket protein, vilket är svårt att få i sig tillräckligt av. Ibland äter jag det med banan om jag är sötsugen.

Tack! Ja jag tänker och känner så- håller med ditt tankesätt! Använder vaniljkeso ibland för att göra falsk ostkaka men mini har jag inte provat, tack för tipset!

 

[MJLee]

Funderar på varför man blir hungrig av att äta. Jag kan lätt gå ett ganska stort antal timmar utan att bli hungrig. Men så fort jag börjar äta kan jag inte sluta. Jag har alltid varit en allt eller inget personlighet. Skulle man bara behöva sluta så vore det inga problem. Men tja, att sluta äta är inget alternativ.

 

[sthu]

Trots skräpmat i dagarna tre visade vågen -0,8 kg Det är ju bra, men jag fattar inte hur det gick till. När jag sköter kosten och inte äter så mycket händer i bästa fall ingenting. Nu har vi ätit pizza och thaimat och wraps i tre dagar och jag går ner i vikt Jaja, bara att tacka och ta emot.

Kommit igång med roddmaskinen igen idag. Skönt! Nu hoppas jag kunna fortsätta med det några dagar i veckan. Hänger mycket på hur maken jobbar och hur lillemannen sover.

 

[MJLee]

Är det någon som har prövat en sån där våg med kroppsfettmätning?

 

[sthu]

Är det någon som har prövat en sån där våg med kroppsfettmätning?

Jag har en. Använde den på "rätt sätt" i början, men nu har jag glömt hur den funkar Kanske skulle testa igen.

 

[Fjordfrälst]

Trots skräpmat i dagarna tre visade vågen -0,8 kg Det är ju bra, men jag fattar inte hur det gick till. När jag sköter kosten och inte äter så mycket händer i bästa fall ingenting. Nu har vi ätit pizza och thaimat och wraps i tre dagar och jag går ner i vikt Jaja, bara att tacka och ta emot.

Kommit igång med roddmaskinen igen idag. Skönt! Nu hoppas jag kunna fortsätta med det några dagar i veckan. Hänger mycket på hur maken jobbar och hur lillemannen sover.

Ätit för lite innan?

 

[sthu]

Ätit för lite innan?

Fast "alla" säger att det bara är kalori in och ut som räknas, så det går ju inte ihop alls.

 

[Fjordfrälst]

Fast "alla" säger att det bara är kalori in och ut som räknas, så det går ju inte ihop alls.

Jag håller med i grunden men det är inte schysst mot kroppen att "svälta" den heller. Kan faktiskt bli tokigt med .

Jag lärde mig i utbildningen (påbörja ssk för rätt längesen nu, körde näringslära i början) att det basala behovet är 30 kcal/kg och dag bara för att fungera som människa och vara uppgående. Dvs väger du 85 så omkring 2500 kcal.

Sen kan ju olika mediciner påverka med, absolut.

 

[ameo]

Fast "alla" säger att det bara är kalori in och ut som räknas, så det går ju inte ihop alls.

Det är inte riktigt så enkelt i verkligheten.

 

[sthu]

Jag håller med i grunden men det är inte schysst mot kroppen att "svälta" den heller. Kan faktiskt bli tokigt med .

Jag lärde mig i utbildningen (påbörja ssk för rätt längesen nu, körde näringslära i början) att det basala behovet är 30 kcal/kg och dag bara för att fungera som människa och vara uppgående. Dvs väger du 85 så omkring 2500 kcal.

Sen kan ju olika mediciner påverka med, absolut.

Det är inte riktigt så enkelt i verkligheten.

Jag fick massor med skit i förra tråden för att jag hävdade att jag inte går ner i vikt trots rejält underskott.

 

[ameo]

Jag fick massor med skit i förra tråden för att jag hävdade att jag inte går ner i vikt trots rejält underskott.

Det är jättesynd, för det är verkligen inte så att det är så enkelt som kalorier in/ut.
(och om jag fattat rätt kan man dessutom "förstöra" ämnesomsättningen genom att jobba för hårt på viktnedgång - vilket nästan alltid ändå leder till att man går upp minst lika mycket igen)

 

[Pilot]

Fast "alla" säger att det bara är kalori in och ut som räknas, så det går ju inte ihop alls.

Jag tänker att vikten förändras inte så snabbt på 3 dagar? Jag brukar räkna med att en månads underskott ger utslag 1 månad senare.

 

[Pilot]

Gymmat.

 

[Airi]

Fast "alla" säger att det bara är kalori in och ut som räknas, så det går ju inte ihop alls.

Nej det stämmer inte.
(Skapade konto bara för att svara )

 

[Anna-Bella]

Funderar på varför man blir hungrig av att äta. Jag kan lätt gå ett ganska stort antal timmar utan att bli hungrig. Men så fort jag börjar äta kan jag inte sluta. Jag har alltid varit en allt eller inget personlighet. Skulle man bara behöva sluta så vore det inga problem. Men tja, att sluta äta är inget alternativ.

Är det att du inser att du faktiskt är just hungrig när du ska äta, eller är det mest känslan av att vilja äta mat?

 

[MJLee]

Är det att du inser att du faktiskt är just hungrig när du ska äta, eller är det mest känslan av att vilja äta mat?

När jag börjar äta blir jag plötsligt hungrig och sedan kan jag inte sluta äta eftersom jag är hungrig.

 

[sthu]

Jag tänker att vikten förändras inte så snabbt på 3 dagar? Jag brukar räkna med att en månads underskott ger utslag 1 månad senare.

Fast jag har legat på underskott i flera år (inte under graviditeten förstås).

Bara att hoppas att det håller i sig.

 

[Anna-Bella]

När jag börjar äta blir jag plötsligt hungrig och sedan kan jag inte sluta äta eftersom jag är hungrig.

Klurigt! Är det samma sak om du inte har gått många timmar utan att äta mat?