Kosttillskott

[Lyan]

Kan de inte uppfinna nyttigt, proteinrikt och vitaminberikat vitt bröd och nutella för det kan jag äta tills jag nästan kräks utan att tröttna

 

[Trott]

Kanske inte direkt det du frågade efter (andra har redan svarat så bra på vitamin frågorna!), men jag kan rekommendera att testa Swebar proteinbars. Det märket är dom enda Som inte smakar sågspån (om man håller sig ifrån dom sockerfria alternativen) enligt mig, och jag tror jag smakat varenda jäkla märke hallonpralin, hallon & lakrits, mintchoklad, marängsviss, bananchoklad är mina favoriter.

 

[_Elly_]

Kan de inte uppfinna nyttigt, proteinrikt och vitaminberikat vitt bröd och nutella för det kan jag äta tills jag nästan kräks utan att tröttna

Testat Proteinella?

 

[Niyama]

Kanske inte direkt det du frågade efter (andra har redan svarat så bra på vitamin frågorna!), men jag kan rekommendera att testa Swebar proteinbars. Det märket är dom enda Som inte smakar sågspån (om man håller sig ifrån dom sockerfria alternativen) enligt mig, och jag tror jag smakat varenda jäkla märke hallonpralin, hallon & lakrits, mintchoklad, marängsviss, bananchoklad är mina favoriter.

Barebells veganska och sockerfria tycker jag är goda. Skulle kunna äta dem som godis.

 

[Trott]

Barebells veganska och sockerfria tycker jag är goda. Skulle kunna äta dem som godis.

Jag tycker första tuggan är god, sen sågspån

 

[Tranan]

Jag är övertygad att du får jätte bra tips, men kan vara bra att prata med vårdcentralen med.

 

[MiniLi]

Du borde kunna få hjälp av dietist hos hab/psykiatri relaterat till din asperger eftersom det selektiva ätandet skapar problem. Då skulle du tex kunna få hjälp med hur du kan lägga upp ätandet med den mat som funkar, och hur du ska komplettera om det inte räcker

 

[95johsv]

Som smaksatt mjölk skulle kunna funka! Alla proteinpulver och bars jag har smakat är liksom sandiga i konsistensen. Det finns någon chokladpudding jag tycker om som inte är sandig men den har jag råkat föräta mig på tidigare så har svårt att äta den nu Färdiga proteindrycker funkar ibland men de är alldeles för dyra tyvärr

Oj, hur får man reda på om det är så?

Jag har tagit B12 och en annan b-vitamin (folsyra?) på recept men de är slut nu. Har kanske märkt lite skillnad men inte så som när jag började ta järn när jag hade järnbrist. D3 och magnesium har jag ätit länge och har märkt skillnad av magnesiumen. K2 har jag precis börjat ta efter tips från en bekant

Jag har försökt men jag klarar det bara i ett par dagar sedan tar det stopp oavsett vilken sorts frukt det är. Marsvinen blir glada av allt som blir över iallafall Tar c-vitamintabletter så jag iallafall får i mig lite c-vitamin

Jag har för mig att jag smakade det hos exet och att det var alldeles för salt

För min del var det att jag inte märkte skillnad över lång tid, över 2 år. Då åt jag över maxgräns på vissa och hade ingen skillnad alls. Nu tar jag iofs 25-50mg B6 per dag som fortfarande är en stor dos men detta klarar jag mig på. Äter man folsyra istället för folat är det också större risk för bröstcancer än om man inte tar tillskott alls. Äter man folat (methylerad B9) så är risken samma. Samt tex selen finns det en maxgräns där det blir giftigt så man måste verkligen tänka till när man blandar olika tillskott.

 

[TinyWiny]

För min del var det att jag inte märkte skillnad över lång tid, över 2 år. Då åt jag över maxgräns på vissa och hade ingen skillnad alls. Nu tar jag iofs 25-50mg B6 per dag som fortfarande är en stor dos men detta klarar jag mig på. Äter man folsyra istället för folat är det också större risk för bröstcancer än om man inte tar tillskott alls. Äter man folat (methylerad B9) så är risken samma. Samt tex selen finns det en maxgräns där det blir giftigt så man måste verkligen tänka till när man blandar olika tillskott.

Precis! Kan man inte och inte vet vilka mineraler som kan bli toxiska och vilka som faktiskt kan slå ut varandra och vilka vitaminer som är okej att ta en viss dos utav så är det bättre att låta bli helt. Man behöver mycket kunskap om man ska sätta ihop ett paket kosttillskott. Man behöver vara fodernörd fast för människa.

 

[Lyan]

Är helt väck av ångest så orkar tyvärr inte svara så bra.

Har kollat och psykiatrin här har inte längre någon dietist. Vården här suger verkligen. Ska se när jag orkar ta tag i att ringa vårdcentralen men de brukar inte heller vilja hjälpa. Enda anledningen till att läkaren gick med på att ta blodprover senast var för att jag knappt kunde stå upp och var likblek i ansiktet. Blodtrycket låg då på ca 80-90/60-65, minns inte exakt. Då hade jag brist på b-vitaminer men tror inte att det var något annat som var onormalt

 

[Lyan]

Nu har jag hållit upp med vitaminerna med chlorella i lite drygt en vecka och mitt mående har blivit mycket värre. Vet inte om det är en ”normal” jättedipp eller om det har något samband


Fick också tips av en igår att prova att ta tillskott med aminosyror eftersom jag äter så dåligt och inte har provat det innan

 

[TinyWiny]

Nu har jag hållit upp med vitaminerna med chlorella i lite drygt en vecka och mitt mående har blivit mycket värre. Vet inte om det är en ”normal” jättedipp eller om det har något samband


Fick också tips av en igår att prova att ta tillskott med aminosyror eftersom jag äter så dåligt och inte har provat det innan

Kan det vara biverkningar som vanligtvis kommer i början av behandlingen? Jag tänker att medicineringen nu får fullt upptag när du inte tar chlorella längre och att det kan ge de biverkningar man vanligtvis bara får i början.

Jag gissar att du behöver tillskott men vågar tyvärr inte råda då jag varken ser dig eller dina provsvar. Men, jag kan säga såhär, räkna på vad det du äter innehåller i form av vitaminer och mineraler och tillsätt resten i humana doser. Undvik sammansatta tabletter, de innehåller väldigt sällan det just man själv behöver och var försiktig med att ta större doser järn, selen och kalium eftersom det är mineraler som faktiskt kan vara rent skadliga att överdosera. Var också uppmärksam på mängden fettlösliga vitaminer, de lagras i kroppen och ska därför inte tas i för stora doser då man kan bli förgiftad över tid.

Aminosyror är viktiga så det är inte fel att ta. Man kan ju ta precis hur mycket tillskott som helst men jag tycker att man ändå ska kolla över vad som faktiskt behövs och inte. Vissa saker kan vården hjälpa en att kolla eller så skickar man egna prover men på endel saker går ju inte det och då får man helt enkelt sluta med en sak och se vad som händer. Kom bara ihåg att sluta/börja med en sak i taget så att du vet vad som faktiskt hjälper dig så att du inte lägger pengar på onödiga saker. Ibland märker man skillnaden direkt (som jag med magnesium t ex. Glömmer jag ta magnesium citrat slår huvudvärken till direkt och glömmer jag magnesium kelat krampar musklerna mer än vanligt) medans andra märks först efter ett tag.

 

[Lyan]

Kan det vara biverkningar som vanligtvis kommer i början av behandlingen? Jag tänker att medicineringen nu får fullt upptag när du inte tar chlorella längre och att det kan ge de biverkningar man vanligtvis bara får i början.

Jag gissar att du behöver tillskott men vågar tyvärr inte råda då jag varken ser dig eller dina provsvar. Men, jag kan säga såhär, räkna på vad det du äter innehåller i form av vitaminer och mineraler och tillsätt resten i humana doser. Undvik sammansatta tabletter, de innehåller väldigt sällan det just man själv behöver och var försiktig med att ta större doser järn, selen och kalium eftersom det är mineraler som faktiskt kan vara rent skadliga att överdosera. Var också uppmärksam på mängden fettlösliga vitaminer, de lagras i kroppen och ska därför inte tas i för stora doser då man kan bli förgiftad över tid.

Aminosyror är viktiga så det är inte fel att ta. Man kan ju ta precis hur mycket tillskott som helst men jag tycker att man ändå ska kolla över vad som faktiskt behövs och inte. Vissa saker kan vården hjälpa en att kolla eller så skickar man egna prover men på endel saker går ju inte det och då får man helt enkelt sluta med en sak och se vad som händer. Kom bara ihåg att sluta/börja med en sak i taget så att du vet vad som faktiskt hjälper dig så att du inte lägger pengar på onödiga saker. Ibland märker man skillnaden direkt (som jag med magnesium t ex. Glömmer jag ta magnesium citrat slår huvudvärken till direkt och glömmer jag magnesium kelat krampar musklerna mer än vanligt) medans andra märks först efter ett tag.

Jag vet inte. Jag brukar oftast bli speedad eller inte känna så mycket när jag sätter in nya mediciner, men jag har ju satt in någon ny medicin plus ändrat doser under tiden jag ätit chlorellan så det är möjligt att det är det som strular nu. Jag märker tydlig skillnad på de ångestdämpande iallafall för nu blir jag trött av dem och det har jag inte blivit innan

Tror inte att jag klarar det själv men jag ska försöka att ta tag i att försöka få träffa en dietist. Tyvärr finns det inte längre någon dietist inom psykiatrin här och det verkar inte finnas någon på vårdcentralen heller. Har laddat ned en av de där doktorapparna men måste ju lyckas ta kontakt också.

Vården vill inte gärna hjälpa till här utan jag har fått tjata mig till proverna de har tagit och de petar lite här och lite där men ingen är intresserad av att försöka få ordning på hela mig.

Kanske ska sluta med allt vad kosttillskott heter och bara se vad som händer för det enda jag har märkt skillnad på är järn när jag hade järndepåbrist, magnesium på benkramper och koffein och synefrin på tröttheten ( jag vet att det inte är bra att kombinera dem men jag är desperat efter den minsta lilla energin jag kan få tag på)

 

[TinyWiny]

Jag vet inte. Jag brukar oftast bli speedad eller inte känna så mycket när jag sätter in nya mediciner, men jag har ju satt in någon ny medicin plus ändrat doser under tiden jag ätit chlorellan så det är möjligt att det är det som strular nu. Jag märker tydlig skillnad på de ångestdämpande iallafall för nu blir jag trött av dem och det har jag inte blivit innan

Tror inte att jag klarar det själv men jag ska försöka att ta tag i att försöka få träffa en dietist. Tyvärr finns det inte längre någon dietist inom psykiatrin här och det verkar inte finnas någon på vårdcentralen heller. Har laddat ned en av de där doktorapparna men måste ju lyckas ta kontakt också.

Vården vill inte gärna hjälpa till här utan jag har fått tjata mig till proverna de har tagit och de petar lite här och lite där men ingen är intresserad av att försöka få ordning på hela mig.

Kanske ska sluta med allt vad kosttillskott heter och bara se vad som händer för det enda jag har märkt skillnad på är järn när jag hade järndepåbrist, magnesium på benkramper och koffein och synefrin på tröttheten ( jag vet att det inte är bra att kombinera dem men jag är desperat efter den minsta lilla energin jag kan få tag på)

Ja jag gissar faktiskt att det kan vara det.

Om du vill testa så har livsmedelsverket väldigt bra listor med vad olika saker innehåller https://www.livsmedelsverket.se/liv...samne/livsmedelsdatabasen/sok-naringsinnehall här kan man alltså söka på t ex. bröd och få upp vad det innehåller. Det viktiga är inte att du vet exakt för det är svårt men att du får ett litet hum om vad du behöver tillsätta. På samma sida hittar du behoven vi har av olika näringsämnen. https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/naringsrekommendationer/naringsvarde Om du redan har koll på det här så bortse från länkarna

Det är verkligen så synd att vården inte intresserar sig mer för att människor får i sig det vi behöver. En kropp utan näring i rätt mängd kan omöjligt fungera bra. Det är helt omöjligt men ändå söks inte orsaken till dåligt mående där utan det är de vanliga som kollas och ligger man bara lite fel så säger de att allt är bra men vi behöver ju mer än det som vanligtvis tas och vi behöver framförallt provta alla järnvärden t ex och inte bara kolla hb och man kan behöva kolla hur man ligger till på protein om man inte äter så allsidigt. Jag hoppas också att referensvärdena blir mer rättvisande än vad de faktiskt är idag och att brist faktiskt åtgärdas. Man behöver såklart inte kolla det på alla men är man sjuk på ett sätt som kan ha med brister att göra och man dessutom äter dåligt så tycker jag att det borde vara självklart att kolla lite mer ingående. Kanske kommer det i framtiden, b-12 är ju vanligt att det kollas nu men när det upptäcktes att jag hade brist för nästan 30 år sedan togs det provet enbart tack vare att läkaren jag träffade forskade på det och så ska det såklart inte vara. Alla ska få bra vård och jag tror att det skulle spara stora summor pengar för både samhället och individen för att inte tala om allt onödigt lidande om vården blev mer intresserade av vår nutrition.

Ja varför inte? Det är ju lättare att lägga till en i taget då om du tror att ett ämne behövs. Jag kombinerar också koffein och synefrin. Och ginseng och adaptogen. Jag skulle aldrig någonsin rekommendera det till någon annan för det är verkligen inte riskfritt men jag vill ha något som åtminstone liknar ett liv och har förlikat mig med tanken att jag hellre har ett lite bättre liv en kortare tid.

 

[Lyan]

Ja jag gissar faktiskt att det kan vara det.

Om du vill testa så har livsmedelsverket väldigt bra listor med vad olika saker innehåller https://www.livsmedelsverket.se/liv...samne/livsmedelsdatabasen/sok-naringsinnehall här kan man alltså söka på t ex. bröd och få upp vad det innehåller. Det viktiga är inte att du vet exakt för det är svårt men att du får ett litet hum om vad du behöver tillsätta. På samma sida hittar du behoven vi har av olika näringsämnen. https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/naringsrekommendationer/naringsvarde Om du redan har koll på det här så bortse från länkarna

Det är verkligen så synd att vården inte intresserar sig mer för att människor får i sig det vi behöver. En kropp utan näring i rätt mängd kan omöjligt fungera bra. Det är helt omöjligt men ändå söks inte orsaken till dåligt mående där utan det är de vanliga som kollas och ligger man bara lite fel så säger de att allt är bra men vi behöver ju mer än det som vanligtvis tas och vi behöver framförallt provta alla järnvärden t ex och inte bara kolla hb och man kan behöva kolla hur man ligger till på protein om man inte äter så allsidigt. Jag hoppas också att referensvärdena blir mer rättvisande än vad de faktiskt är idag och att brist faktiskt åtgärdas. Man behöver såklart inte kolla det på alla men är man sjuk på ett sätt som kan ha med brister att göra och man dessutom äter dåligt så tycker jag att det borde vara självklart att kolla lite mer ingående. Kanske kommer det i framtiden, b-12 är ju vanligt att det kollas nu men när det upptäcktes att jag hade brist för nästan 30 år sedan togs det provet enbart tack vare att läkaren jag träffade forskade på det och så ska det såklart inte vara. Alla ska få bra vård och jag tror att det skulle spara stora summor pengar för både samhället och individen för att inte tala om allt onödigt lidande om vården blev mer intresserade av vår nutrition.

Ja varför inte? Det är ju lättare att lägga till en i taget då om du tror att ett ämne behövs. Jag kombinerar också koffein och synefrin. Och ginseng och adaptogen. Jag skulle aldrig någonsin rekommendera det till någon annan för det är verkligen inte riskfritt men jag vill ha något som åtminstone liknar ett liv och har förlikat mig med tanken att jag hellre har ett lite bättre liv en kortare tid.

Har inte märkt någon mer skillnad vad jag kan komma på sedan sedan jag slutade med vitamintabletterna. Eller jo, jag är mycket deppigare, men minns inte om det kom före eller efter min hund fick avlivas förra måndagen.

Tack för länkarna! Vet inte om jag kommer fatta något av det men nu har jag dem om jag vill prova!

Ja, det är skittrist På mig bara petar de lite här och lite där när jag tjatar på dem men ingen vill se helheten av varken kroppen och huvudet.

”Skönt” med en till som kombinerar synefrin och koffein. Ginseng har jag nog aldrig provat. Vad är adaptogen?
Så tänker jag också. Även om det aldrig är bra så är det iallafall ibland bättre än sämre och synefrin och koffein ihop märker jag att det gör skillnad

 

[TinyWiny]

Har inte märkt någon mer skillnad vad jag kan komma på sedan sedan jag slutade med vitamintabletterna. Eller jo, jag är mycket deppigare, men minns inte om det kom före eller efter min hund fick avlivas förra måndagen.

Tack för länkarna! Vet inte om jag kommer fatta något av det men nu har jag dem om jag vill prova!

Ja, det är skittrist På mig bara petar de lite här och lite där när jag tjatar på dem men ingen vill se helheten av varken kroppen och huvudet.

”Skönt” med en till som kombinerar synefrin och koffein. Ginseng har jag nog aldrig provat. Vad är adaptogen?
Så tänker jag också. Även om det aldrig är bra så är det iallafall ibland bättre än sämre och synefrin och koffein ihop märker jag att det gör skillnad

Jag beklagar verkligen sorgen. När ett djur går bort förlorar man verkligen en bit av sig själv

Ja. Jag tycker att man ska vara försiktig om man har hjärt-kärlsjukdomar men det ska man vara med koffein med och hur många är det? Problemet som kan uppstå är hjärtklappning, dvs. samma som med koffein.

Adaptogen är en sammansättning av rosenrot, rysk rot och schisandra, dvs. alla tre är uppiggande men, tycker jag iallafall, på olika sätt. Säljs hos topformula.se.