Inställning

[Magiana]

Sånt som du inte kan påverka, exempelvis i vilken takt bär mognar får du nog försöka öva i att acceptera, att det faktiskt inte är ditt "fel" att de inte mognar "enligt plan".

Och jag håller nog med andra som rekommenderat att söka professionell hjälp för att bryta tankemönstret, det måste ju vara olidligt att bara se felen, problemen, inte kunna ta emot hjälp och samtidigt inte kunna ta tag i det som ska göras själv, för hjälp finns att få både med det och med sånt där som med bären.

Men jag tar ju tag i saker själv . Haken är att jag måste vila mellan varven och även ägna tid åt roliga saker. Det innebär att jag inte får gjort lika mycket som om jag kört på min stop med allt. Och listan med saker att göra tar ju aldrig slut så vad spelar det för roll att jag inte gör saker hela tiden? Mitt missnöje över ogjorda saker lär vara samma oavsett vad jag gör. Det är tänket över de ogjorda sakerna som måste bli annorlunda. Men hjälp tar jag inte emot hur som helst för att inte riskera att få problem.

 

[tanten]

Och för att fortsätta på temat.

Det @Amha skrev är viktigt! Ord är viktiga.

Om man går runt och ber om ursäkt så luras hjärnan att tro att det är så illa som man säger.

Om du säger att det är stökigt, orensat eller säger andra nedsättande saker så blir det dåligt. Det blir som du säger. Hjärnan går inte att lura. Det du säger fastnar.

Om du istället poängterar det som faktiskt ÄR bra så blir det bättre.

 

[Frokennordberg]

Bra poäng men...


Tyvärr har jag erfarenhet av att hjälp blivit stjälp, d.v.s. att hjälpen orsakat mig problem i stället för att underlätta.

Och det är jättetrist att det blivit så, men de tråkiga erfarenheterna är inte en konstant sanning. Det är inte ALLTID så. Har du aldrig fått hjälp av någon som faktiskt varit just hjälp?

Antingen har du haft extrem otur eller så är kraven för högt ställda/att fokus hamnar på att det inte blev exakt som man tänkt sig och man inte ser skogen för alla träd.

Det är skitsvårt att vända negativt beteende men man måste börja någonstans, som tex i skrift. "Jag har haft otur när jag har bett om hjälp och upplever det som att det inte blivit som jag tänkt mig - jag är medveten om att det inte alltid är så men mina erfarenheter har gjort mig rädd/ovillig för att be om hjälp igen då jag inte litar på att det blir gjort som jag önskar".

Då öppnar du upp både för din känsla och att det finns andra resultat också, istället för att tvärt bestämma att all hjälp ÄR stjälp. Det är så lätt man hamnar i en självuppfyllande profetia, så genom att tänka på hur man uttrycker sig och hela tiden försöka vända det mer positivt eller åtminstone inte benfast dåligt, så får hjärnan sig en liten tankeställare hela tiden.

Jag jobbar själv på det, det är så himla lätt att haka upp sig på alla brister hos sig själv, andra och omgivningen men jag försöker verkligen att ha ett mer accepterande synsätt till livet och de omkring mig, men det är banne mig inte det enklaste alla gånger

Jag önskar dig all lycka till med att få det som du vill ha det i livet!

 

[gammalek]

@Magiana Skulle det vara en hjälp att konkretisera det som du har gjort/genomfört under dagen? Som en träning i att uppmärksamma det som du har gjort, istället för att fokusera på det som du inte hunnit, orkat eller haft lust med.

Till exempel genom att stanna upp och tänka: -Det där gjorde jag bra.
Eller skriva upp det som du har gjort.
Eller ta bilder och lägga upp på Instagram.

Ofta genererar det förhållningssättet mer energi och framför allt mer lust. Om man hela tiden slår på sig själv, minskar energin och lusten.

En annan sak som jag tycker är bra, är att planera in slötid. Flera gånger varje dag. Stunder när jag SKA vila mig, jag får inte göra något "nyttigt". Fast egentligen är det ju lika viktigt och nyttigt som prestation.

 

[Magiana]

Ja du blir lätt avig. Men det är ändå en väldig skillnad mot tidigare. Du är betydligt mer eftertänksam i dina kommentarer än du varit förr. Så visst har något skett?

Vi vill ju alla dig väl och vi vill ju hjälpa dig hitta vägar till lösningar.
En sak är nu ju detta med att hantera dina bekymmer med att kunna planera.

För egen del är jag en hopplös virrpanna. Men jag har jobbat med administration och organiserande hela livet. Jag vet ungefär vad jag behöver göra för att få snurr på saker. Och jag vet hur hopplöst det är när jag helt enkelt inte orkar.

För mig funkar listor. Men de får inte vara för långa. Jag skriver en lista på dagens eller helgens arbetsuppgifter. Sedan är jag nöjd om jag gjort undan en tredjedel. Det är så mycket som jag fått lära mig av kloka personer att man ska vara nöjd med. En tredjedel utfört av det man föresatt sig. Det är bra! Eftersom man oftast föresätter sig för mycket.

Och jag har fått lära mig att väga sakerna. Vad är viktigast för att jag ska må bra. Vad är mindre viktigt.
I mitt fall har det faktiskt varit viktigare att rensa ogräs i landet än att dammsuga. För bägge mäktade jag inte. Så det som var bäst för själen fick det bli. Ogräset. Jag mår som bäst om jag får stå i landen och riva nate och målla. Se hur det växer och glädjas åt den skörd jag ska frysa in för vintern behov. Tillsammans med de blommor som gör mig lycklig.

Nu mår jag bättre och har klarat att kitta om söderfönstren. Idag har jag grundat det som saknade färg. Imorgon ska jag måla fönsterfärg.

Sovrumsfönstret är illa däran. Men jag måste få hjälp två gånger. En gång för att ta ner fönstren och en gång för att sätta tillbaka. Så det får anstå. Kanske till senare i sommar eller kanske till och med till nästa sommar.

Men jag har varit jätteduktig som kittat om och fixat de där flagnande fönstren. Jag vet det. Det gör mig lite stolt. Både att jag kan, och att jag gjort.

Hade besök av vänner ikväll. De gick runt i min frodiga trädgård och var lite häpna. De har bara besökt mig vintertid förr. Så trädgården var en överraskning. Det ÄR massor av ogräs i rabatterna och vissa perenner har vuxit in i varann. Men det ger ett maffigt intryck. De var överväldigade av blomsterprakten och jag kände mig mallig för det.

Du måste lära dig att vara stolt över det DU gjort.

Hm. Jag måste fundera på vad jag kan vara stolt över. Det kommer inte upp något automatiskt. Det enda som kommer upp är att jag också önskar mig frodiga rabatter och att jag också skulle vilja orka ta tag i mina fönster som behöver fixas .

Hur var det nu med det halvtomma/ halvfulla glaset?

 

[tanten]

Men jag tar ju tag i saker själv . Haken är att jag måste vila mellan varven och även ägna tid åt roliga saker. Det innebär att jag inte får gjort lika mycket som om jag kört på min stop med allt. Och listan med saker att göra tar ju aldrig slut så vad spelar det för roll att jag inte gör saker hela tiden? Mitt missnöje över ogjorda saker lär vara samma oavsett vad jag gör. Det är tänket över de ogjorda sakerna som måste bli annorlunda. Men hjälp tar jag inte emot hur som helst för att inte riskera att få problem.

"Och listan med saker att göra tar ju aldrig slut "

Nej. Så är det. Så är det för ALLA oss andra också.Kanske kan det vara nån tröst att vi har det så allihop?

Jag tro också att du gör för stora planeringar. Den där listan med exempel på det du planerar - den är ju ofantlig.

kan du göra mindre åtaganden? skriva vad du ska göra den här dagen, den här veckan, eller den här helgen? Inte listor på vad som behöver göras för resten av ditt liv? Och som sagt vara nöjd om du uträttat en tredjedel.

...och du, ingen orkar köra på nonstop. Inte ens övermänniskan Magiana

 

[Magiana]

Och det är jättetrist att det blivit så, men de tråkiga erfarenheterna är inte en konstant sanning. Det är inte ALLTID så. Har du aldrig fått hjälp av någon som faktiskt varit just hjälp?

Antingen har du haft extrem otur eller så är kraven för högt ställda/att fokus hamnar på att det inte blev exakt som man tänkt sig och man inte ser skogen för alla träd.

Det är skitsvårt att vända negativt beteende men man måste börja någonstans, som tex i skrift. "Jag har haft otur när jag har bett om hjälp och upplever det som att det inte blivit som jag tänkt mig - jag är medveten om att det inte alltid är så men mina erfarenheter har gjort mig rädd/ovillig för att be om hjälp igen då jag inte litar på att det blir gjort som jag önskar".

Då öppnar du upp både för din känsla och att det finns andra resultat också, istället för att tvärt bestämma att all hjälp ÄR stjälp. Det är så lätt man hamnar i en självuppfyllande profetia, så genom att tänka på hur man uttrycker sig och hela tiden försöka vända det mer positivt eller åtminstone inte benfast dåligt, så får hjärnan sig en liten tankeställare hela tiden.

Jag har fått hjälp också som varit bra. Men risken att det blir fel känns som ett hot jag inte kan hantera. De fel som blivit har varit så grova att jag inte kunnat ha överseende med dem. Jag känner att jag nog bara kan be om hjälp med sådant som inte kan gå fel, så som att stapla ved t.ex.

 

[grodan21]

Jo, jag vet. Och jag har inte ens daglig restid till jobbet numera då jag nästan alltid jobbar hemma. Men jag är ganska ineffektiv under de timmar jag har tillgodo.

Jag är också ineffektiv efter jobbet, men för mig är det ett sätt att orka jobba. Jag orkar inte ha massa måsten efter jobbet, mer än hästen.

 

[avslutat medlemskap]

Sånt som du inte kan påverka, exempelvis i vilken takt bär mognar får du nog försöka öva i att acceptera, att det faktiskt inte är ditt "fel" att de inte mognar "enligt plan".

Att acceptera saker som är som dom är tillhör liksom livet, jag fick acceptera att min tid med hammare och spik var över iom. olyckan och där hette lösningen spikpistol, nåt som var väldigt ovanligt på den tiden och nästan bara fanns på fabrikerna som spikade hus. Idag har ju varenda snickare en spikpicka och en rejäl skruvdragare och jag har det också, samt häftpistoler som är ett måste och tom. en popnitpistol, allt drivs med tryckluft och håller mig smärtfri, jag klarar inte ens en vanlig popnittång eller en häftpistol av traditionell sort. Alla problem har en lösning, visserligen är det inte gratis (spikpickan som tar fyrtumsspik kostade 6,500:- trots att det var ett rejält rabatterat demoex från Gunnebo som kostade det dubbla egentligen) men hellre spara och köpa riktiga grejer än snåla och paja kroppen ännu mera.

 

[tanten]

Hm. Jag måste fundera på vad jag kan vara stolt över. Det kommer inte upp något automatiskt. Det enda som kommer upp är att jag också önskar mig frodiga rabatter och att jag också skulle vilja orka ta tag i mina fönster som behöver fixas .

Hur var det nu med det halvtomma/ halvfulla glaset?

Wow!
Du har ju massor att vara stolt över. Stort som smått!

Du råddar ett hus med renoveringsbehov alldeles själv BRAVO!
Du har i princip utrotat trädgårdens parkslide - OTROLIGT BRA GJORT
Du fixar och renoverar helt själv. -JÄTTEBRA GJORT
Du odlar dina grönsaker och lever väldigt miljövänligt - BRAVO!
Du bidrar till att bevara kultursorten Saxbo märgärt. FANTASTISKT BRA BIDRAG till mångfalden.
Tänker du efter kan du hitta massor av fler exempel.

Du är en fantastisk person. En person som många skulle kunna vara väldigt avundsjuka på. Både för det liv du lever och det du gör.

Vore du en annan sorts person skulle du kunna ha en framgångsrik blogg om ditt liv på din gård. Inte för att et vore något att eftersträva - utan för att ge dig perspektivet att ditt liv är väldigt annorlunda och avundsvärt för många.

 

[Magiana]

"Och listan med saker att göra tar ju aldrig slut "

Nej. Så är det. Så är det för ALLA oss andra också.Kanske kan det vara nån tröst att vi har det så allihop?

Jag tro också att du gör för stora planeringar. Den där listan med exempel på det du planerar - den är ju ofantlig.

kan du göra mindre åtaganden? skriva vad du ska göra den här dagen, den här veckan, eller den här helgen? Inte listor på vad som behöver göras för resten av ditt liv? Och som sagt vara nöjd om du uträttat en tredjedel.

...och du, ingen orkar köra på nonstop. Inte ens övermänniskan Magiana

Jag vet. Jag kan inte köra non stop. Men jag tycker inte jag hinner ens en tiondel av det jag vill göra. Idag fick jag in resten av veden, cirka 1-2 kubik och så bar jag upp en resårmadrass till övervåningen. Det är allt jag gjort på hela dagen och då vaknade jag vid 5.

Där kom det igen.... Jag borde ha hunnit mer

 

[tanten]

Jag vet. Jag kan inte köra non stop. Men jag tycker inte jag hinner ens en tiondel av det jag vill göra. Idag fick jag in resten av veden, cirka 1-2 kubik och så bar jag upp en resårmadrass till övervåningen. Det är allt jag gjort på hela dagen och då vaknade jag vid 5.

Där kom det igen.... Jag borde ha hunnit mer

"Det är allt jag gjort på hela dagen och då vaknade jag vid 5."

ja, jo. för mig låter det som en alldeles normal arbetsinsats.
jag antar att du har lagat och ätit mat några gånger också. Och gjort ett antal andra saker som du hunnit glömma att du gjort.

 

[Shaggy]

Jag vet. Jag kan inte köra non stop. Men jag tycker inte jag hinner ens en tiondel av det jag vill göra. Idag fick jag in resten av veden, cirka 1-2 kubik och så bar jag upp en resårmadrass till övervåningen. Det är allt jag gjort på hela dagen och då vaknade jag vid 5.

Där kom det igen.... Jag borde ha hunnit mer

Det är mer än jag 'hunnit'. Jag har matat hönsen, ridit en häst, paniklagat ett staket (det låg på marken) och tittat på ungefär 3 kommentarer jag fått på mitt exjobb. Planen var att klippa gräset och städa ur en box.
Snälla tillåt dig att vara mänsklig

 

[Magiana]

Wow!
Du har ju massor att vara stolt över. Stort som smått!

Du råddar ett hus med renoveringsbehov alldeles själv BRAVO!
Du har i princip utrotat trädgårdens parkslide - OTROLIGT BRA GJORT
Du fixar och renoverar helt själv. -JÄTTEBRA GJORT
Du odlar dina grönsaker och lever väldigt miljövänligt - BRAVO!
Du bidrar till att bevara kultursorten Saxbo märgärt. FANTASTISKT BRA BIDRAG till mångfalden.
Tänker du efter kan du hitta massor av fler exempel.

Du är en fantastisk person. En person som många skulle kunna vara väldigt avundsjuka på. Både för det liv du lever och det du gör.

Vore du en annan sorts person skulle du kunna ha en framgångsrik blogg om ditt liv på din gård. Inte för att et vore något att eftersträva - utan för att ge dig perspektivet att ditt liv är väldigt annorlunda och avundsvärt för många.

Jag kan bara konstatera att min självkänsla inte är på topp och att jag har en del osunda tankar som härjar med mig just nu. Jag har svårt att se vad jag gör bra. Men bikupan jag snickrade förra året är väl en grej jag är ganska nöjd med.

F.ö. så har jag en blogg. Men jag har inte skrivit något på länge.

 

[avslutat medlemskap]

Jag vet. Jag kan inte köra non stop. Men jag tycker inte jag hinner ens en tiondel av det jag vill göra. Idag fick jag in resten av veden, cirka 1-2 kubik och så bar jag upp en resårmadrass till övervåningen. Det är allt jag gjort på hela dagen och då vaknade jag vid 5.

Där kom det igen.... Jag borde ha hunnit mer

Men hör du du, förra året när jag tog reda på veden så körde jag inte mer än en kubik om dan genom vedmaskinen, jag har ju minilastaren att hantera stockarna med och köra bort häckarna med och vedmaskin som både kapar och klyver men trots det så fick det bli en kubik om dan. Allting tar mycket längre tid än vad man förväntar sig och raster måste man få ta så ditt dagsverke är inte ett dugg att skämmas över.

 

[Magiana]

"Det är allt jag gjort på hela dagen och då vaknade jag vid 5."

ja, jo. för mig låter det som en alldeles normal arbetsinsats.
jag antar att du har lagat och ätit mat några gånger också. Och gjort ett antal andra saker som du hunnit glömma att du gjort.

Jag har inte lagat mat. Till lunch värmde jag färdig mat från påse och till middag blev det en matform från Ica.

Det enda andra jag gjort har varit att starta tvättmaskinen som jag laddade igår, samt hänga upp tvätten (sängkläder) efteråt. Jag glömde hänga upp ett påslakan så den hann inte torka före regnet eftersom den blev kvar i mangelkorgen. Resten hann jag ta in torrt före regnet.

Tja, jag var en sväng till affären också.

 

[Frokennordberg]

Jag har inte lagat mat. Till lunch värmde jag färdig mat från påse och till middag blev det en matform från Ica.

Det enda andra jag gjort har varit att starta tvättmaskinen som jag laddade igår, samt hänga upp tvätten (sängkläder) efteråt. Jag glömde hänga upp ett påslakan så den hann inte torka före regnet eftersom den blev kvar i mangelkorgen. Resten hann jag ta in torrt före regnet.

Tja, jag var en sväng till affären också.

Eller....

"Jag har fixat mat. Till lunch värmde jag färdig mat och till middag blev det en färdig matform från Ica.

Sen har jag startat tvättmaskinen och hängt upp tvätt, nästan allt hann torka innan regnet! Och så var jag en sväng till affären också."

 

[Araminta]

Jag tycker att du har en fantastiskt rak och ärlig ton i dina inlägg @Magiana ! Du verkar solla i det som skrivs och på ett bra sätt plocka upp det som passar dig

Här ett par punkter som jag tänkt på när jag läst tråden. Det är saker som har hjälpt mig men som givetvis inte passar för alla
- Apropå planering/genomförande. Har du försökt utvärdera dina planeringsknep? Att lägga en timma på att googla planeringsstrategier och verktyg kan ibland ge aha-upplevelser. Många att de tips och råd som ges för personer med ADD/ADHD är t.ex. utmärkta även för de utan diagnos.
- Apropå halvtomma/halvfulla vattenglas. En början kan vara att aktivt börja notera vad det faktiskt är man tänker i olika situationer. Utan att döma, utan att värdera eller egentligen försöka ändra (det kommer senare). Bara notera och sen gå vidare. Det kan vara en lättare början än att försöka "förbjuda" de invanda tankebanorna.
- Apropå acceptans. Man får ta det i bitar och försöka hitta en ände där det känns någorlunda enkelt. Bara att hitta den änden kan ta ett tag - och det är ok! De flesta av oss jobbar med diverse hjärnspöken större delen av livet. I mitt huvud finns det tre typer av "mentala krämpor": 1. Saker jag kan och orkar jobba med. 2. Saker jag kan men inte orkar jobba med. 3. Saker jag inte kan jobba med. Det är för krämporna i fack 2 och 3 där det kan vara värt att försöka komma till acceptans.

 

[Squie]

@Magiana - Har du hört talas om något som kallas vardagsrevidering?

 

[Magiana]

@Magiana - Har du hört talas om något som kallas vardagsrevidering?

Nej. Jag har ingen aning om vad det är.