Jag hatar att gå dit! Fick åter igen höra att enda terapin de har där är kbt så terapi finns inte för mig. Jag känner mig inte alls trygg med samtalskontakten så det är jättesvårt att prata med henne, men sist jag kollade så fanns det bara en som är ännu värre som alternativ. Hon frågade iallafall vad jag tror hade hjälpt men det vet jag ju inte! Jag är ingen psykolog! Hade jag vetat vad som hade hjälpt så hade jag ju gjort det själv redan. Jag känner mig helt jävla hopplös och oduglig 
Kbt kanske hade kunnat vara till viss hjälp ändå..det går ju ut mycket på att ändra beteende och tankemönster..Och efter besöket på psykiatrin så är jag ledsen igen
Kanske i framtiden om jag börjar få ordning på livet, men jag är långt ifrån att ens kunna tänka på att klara kbt som det ser ut nu
Trodde jag svarat på detta i går, men ser att jag glömt att posta.... så lite sen på bollen, men here goes:
Fast att ”skärpa till sig” är väl enda sättet att bryta ett missbruk? För om man inte gör det så kommer ju inget att ändras? Jag har kollat på rätt många appar och de flesta verkar vara att de typ påminner om saker och så måste man skärpa sig och se till att det blir gjort när appen säger det, men det är svårt att veta för alla kostar pengar och/eller verkar krångliga. Jag har ett gäng Att göraappar redan men jag glömmer hela tiden att kolla och fylla i dem och när jag kommer ihåg det så blir det ändå inte gjort för jag orkar inte
Jag vet ärligt talat inte vad som hade kunnat funka bäst för att ta in information numera för min hjärna verkar vara full och vill inte lära sig nya saker. Jag har tex fortfarande jättedålig koll på hur sköldkörteln funkar trots att det är 1,5 år den har strulat nuFast att ”skärpa till sig” är väl enda sättet att bryta ett missbruk? För om man inte gör det så kommer ju inget att ändras? Jag har kollat på rätt många appar och de flesta verkar vara att de typ påminner om saker och så måste man skärpa sig och se till att det blir gjort när appen säger det, men det är svårt att veta för alla kostar pengar och/eller verkar krångliga. Jag har ett gäng Att göraappar redan men jag glömmer hela tiden att kolla och fylla i dem och när jag kommer ihåg det så blir det ändå inte gjort för jag orkar inte
Tack för tipset! Tyvärr funkar ljudböcker ännu sämre än lästa böcker
Jag skulle nog inte påstå att någon måste eller ens kan skärpa sig bara sådär. Som dom sa i DBT:n att man måste ha strategier när dom här tankarna och känslorna kommer och ha en plan är superviktigt. Dom sa att det är bra att ha tex en låda hemma nära tillhands med distraktioner i som gör att man kan stanna upp och föra över tankar och känslor åt något annat håll eller iallafall lugna ner ångesten lite. Vissa duschade kallt, vissa gav sig ut och sprang, allt ickedestruktivt är bra för att bryta tankarna.Fast att ”skärpa till sig” är väl enda sättet att bryta ett missbruk? För om man inte gör det så kommer ju inget att ändras? Jag har kollat på rätt många appar och de flesta verkar vara att de typ påminner om saker och så måste man skärpa sig och se till att det blir gjort när appen säger det, men det är svårt att veta för alla kostar pengar och/eller verkar krångliga. Jag har ett gäng Att göraappar redan men jag glömmer hela tiden att kolla och fylla i dem och när jag kommer ihåg det så blir det ändå inte gjort för jag orkar inte
Tack för tipset! Tyvärr funkar ljudböcker ännu sämre än lästa böcker
Nja, inte riktigt - det som brukar vara det bästa sättet är att lära sig vad som triggar igång missbruket, och försöka undvika alla situationer där man vanligen gör den saken som man vill sluta med. Samt hitta andra strategier att hantera ångesten eller hopplöshetskänslan eller vad det nu är som är "grundproblemet".
En alkoholiker kan t.ex. (oftast) inte hänga på krogen med sina kompisar och bara "skärpa till sig" och låta bli med att dricka (i alla fall inte de första åren). @pepp kanske skulle kunna förklara lite mera?
Om boken blir för mycket för dig, så kanske pojkvännen kan läsa eller lyssna på den? Det kan vara otroligt stor hjälp om ens anhöriga förstår problematiken och vet hur de kan och bör ge stöd. (som t.ex. att han faktiskt inte kan ha godis i ditt hem/tillgängligt för dig om du inte ska äta godis).
Nu tycker ju inte jag att din vikt är något problem, men jag tror du skulle kunna må mycket bättre om du lyckades äta mera näringsrik mat, istället för alla "tomma kalorier" som kommer pga hetsätandet...
Jag ska svara er när jag kan tänka!
Ånej, håller tummarna!Om en timme ska Sirenia till veterinären. Hon är slö och vill inte äta
TackÅnej, håller tummarna!
Troligen var det rejält ont i magen, men varför vet vi inte. Hon mår bättre efter lite medicin för magen och vätska under huden, men än är inte faran över så det blir fortsatt stödmatning och medicin
Det enda som jag vet triggar igång det är ångesten och att jag överhuvudtaget existerar och vad som triggar ångesten har jag ingen aning om. Den är liksom där och gnager hela tiden fast i olika styrka. Och idag och igår har jag till och med haft mindre ångest än vanligt, men matsuget är helt enormt. Jag höjde lamictal för några dagar sedan så det kan kanske vara därför, men innan när jag har höjt den så har jag blivit piggare och, vad jag kan minnas, mindre hungrig. Nu är jag totalt utmattad och vrålhungrig.Nja, inte riktigt - det som brukar vara det bästa sättet är att lära sig vad som triggar igång missbruket, och försöka undvika alla situationer där man vanligen gör den saken som man vill sluta med. Samt hitta andra strategier att hantera ångesten eller hopplöshetskänslan eller vad det nu är som är "grundproblemet".
En alkoholiker kan t.ex. (oftast) inte hänga på krogen med sina kompisar och bara "skärpa till sig" och låta bli med att dricka (i alla fall inte de första åren). @pepp kanske skulle kunna förklara lite mera?
Om boken blir för mycket för dig, så kanske pojkvännen kan läsa eller lyssna på den? Det kan vara otroligt stor hjälp om ens anhöriga förstår problematiken och vet hur de kan och bör ge stöd. (som t.ex. att han faktiskt inte kan ha godis i ditt hem/tillgängligt för dig om du inte ska äta godis).
Nu tycker ju inte jag att din vikt är något problem, men jag tror du skulle kunna må mycket bättre om du lyckades äta mera näringsrik mat, istället för alla "tomma kalorier" som kommer pga hetsätandet...
Problemet är att inga distraktioner funkar när inte huvudet vill vara med för då kan jag bara göra det som huvudet/kroppen vill och när inte det funkar så kan jag inte tvinga mig till något alls
och även om jag kan göra något så är det långt ifrån alltid som det funkar som distraktion. Så jag vet liksom inte hur jag ska lösa något alls mer än med självdisciplin
Hoppas du får en okej dag i dag!
