Jag kan inte äta vad som helst, kroppen tar inte hand om det och skickar ut det snabbt. Det stör mig, då när jag var yngre kunde jag äta som en häst och äta hur mycket som helst, vad som helst och nu kan jag inte det längre. Det går bara inte, varför vet jag inte.
Det kanske vore en idé att få råd och hjälp av en kostrådgivare? Det ÄR viktigt vad man äter, inom rimliga gränser, och vill du träna mycket och bygga muskler kan du inte leva på små mängder av skräpmat. Själv äter jag tillskott, B12-vitamin framförallt men även lite Magnesium. Detta ffa eftersom jag mest äter vegansk kost.Jag kan inte äta vad som helst, kroppen tar inte hand om det och skickar ut det snabbt. Det stör mig, då när jag var yngre kunde jag äta som en häst och äta hur mycket som helst, vad som helst och nu kan jag inte det längre. Det går bara inte, varför vet jag inte.
Kanske inte rent kosttillskott jag behöver men kanske mer någon vitaminer/mineraler, för det är nog det jag är mest orolig att jag inte får i mig rätt mängd av.
Jag har haft hjälp av dietist för att få ordning på det jag äter idag.
Det har du rätt i att du kommer att hålla längre för det är ett påfrestande yrke vi har för ryggen helst .Det är inte viktigt att man har stora magrutor utan att man håller musklerna i trim särskilt dom som stödjer ryggraden för dom blir förslappade i vårat arbete och då får ryggen stryk och diskbråck kommer som ett brev på posten ...innan postnord tog över ... om musklerna är försvagade och vid felaktiga lyft .Jag är inte mager så att säga men träna på gym för att få min rygg i något sånär brukbart skick igen och då tränar jag inte för att bli superstark utan för att få tillbaka musklerna som gud glömde och hålla dom i skapligt skickPå sistone har jag mer och mer börjat inse att jag nog har motivationen att göra min dröm till verklighet.
Jag vill börja träna, så jag kommer få lite magrutor, starkare armar och ben osv.
Det enda jag funderar är på hur jag ska börja, jag vet med mig att jag inte kommer gå till gym. Hade tänkt göra lite situps och armhävningar, kanske även några andra övningar också. Har inte riktigt bestämt mig än.
Förutom övningar i sig, så ska kosten klaffa och det är väl där som min svaga sida ligger.
Finns det kanske några bra kosttillskott så musklerna får den näring/energi de behöver, så jag inte behöver tänka på vad jag äter så mycket?
Jag inbillar mig om jag är vältränad kommer jag även hålla längre för mitt jobb som jag utför, så det finns fler anledningar att jag vill börja träna och få till den där drömmen jag haft.
Nu vet jag inte hur TS äter, men så länge man inte är typ body builder så behövs inte proteinpulver. Väldigt många, kanske rent av de flesta äter mer protein än kroppen behöver, även i träning.
Jag håller med någon annan om Adriennes yogavideos, testade en förra veckan och den var den hittills bästa hemmaträningen jag testat. (Fast jag har bara testat HIT och Zumba tidigareJag vet att jag inte kommer nå målet av att bara börja hemma, men någonstans måste man börja.
Mitt mål är att simma, gå med stavar, pilates och kanske någon form av styrketräning (som man kan göra hemma), samt ridningen, målet är även att bygga upp bålstabiliteten. Det är min plan.
Nackdelen för mig är att jag äter inte "rätt" och kan inte äta "rätt". Jag har jättesvårt att få i mig mat som det är och behålla min vikt. Därför jag funderade på kosttillskott, så jag inte kommer gå ner i vikt sedan när jag börjar träna. Jag får inte gå ner i vikt för då kommer jag inte må bra.
) En sak är säker och det är att yoga verkar ge bålstabilitet.Då kanske du lika gärna kan köra på den där styrketräningskosten och trycka i dig ägg och proteinkvarg och vad som (men ta inte äggen råa som det rekommenderas, de ger tydligen mindre näring så)
Redan varit i kontakt med dietist.
