Börja träna..

[starcraft]

Hinner dessvärre inte äta upp maten innan den blir dålig, kan inte ha med mig någon mat på jobbet. Har varken micro eller kylskåp. Därav att det blivit mackor för det funkar bäst.
Brukar bli att jag gör något lättare när jag kommer hem, ibland inget alls beroende på hur trött jag är.

Du har inte frys hemma? När jag kör storkok lägger jag en-två lådor i kylen och resten i frysen. Men utan varken micro eller kyl på jobbet gör det allt lite knepigare. Men beroende på pålägg så är det inte alltid lämpligt att förvara mackor heller någon längre stund utan kyl. Kylskåpsdelen går dock att lösa med kylväska och kylklampar, kanske inte mitt i sommaren, men såhär års utan några som helst problem och det finns mer mat än mackor som kan ätas kall. Hur som helst skulle ett storkok underlätta för målet mat när du kommer hem. Jag äter oftast frukost+lunch på jobbet (får mat på jobbet då så inga matlådor), men som du säger beroende på trötthet orkar man inte alltid laga mat på kvällen, men värma en matlåda, det orkar jag banne mig göra nästan oavsett hur trött jag än är.

 

[TheRedLightning]

Du har inte frys hemma? När jag kör storkok lägger jag en-två lådor i kylen och resten i frysen. Men utan varken micro eller kyl på jobbet gör det allt lite knepigare. Men beroende på pålägg så är det inte alltid lämpligt att förvara mackor heller någon längre stund utan kyl. Kylskåpsdelen går dock att lösa med kylväska och kylklampar, kanske inte mitt i sommaren, men såhär års utan några som helst problem och det finns mer mat än mackor som kan ätas kall. Hur som helst skulle ett storkok underlätta för målet mat när du kommer hem. Jag äter oftast frukost+lunch på jobbet (får mat på jobbet då så inga matlådor), men som du säger beroende på trötthet orkar man inte alltid laga mat på kvällen, men värma en matlåda, det orkar jag banne mig göra nästan oavsett hur trött jag än är.

Nej, har ingen frys för tillfället. Har precis avfrostat den och städat den inför flytten. Kommer ha en mindre frys i nya boendet, men inte så stor att jag kan förvara mängder med mat.
Kylväska är för dyr att köpa i dagsläget, kanske borde önska en i julklapp istället?
Jag har kylklampar men ingen frys nu och har ändå ingen bra väska att ha dom i. på vintern blir dock verktygsskåpet under hytten iskalla, men känns väl sådär att förvara mat där bland smutsiga verktyg.... :/

 

[starcraft]

@RedHyuuga mitt ex hade ett sånt frysfack och även där fick 3-4 matlådor plats och sen 1-3 i kylen så har du mat för en vecka... Visst du kanske inte kan köpa en kylväska idag, men kolla runt med vänner och bekanta sen när du har en frys, någon har kanske någon över? Ändra livsstil, rutiner och matvanor är inget som sker över en natt, men man måste börja någonstans. Vill du ändra dina matvanor? För på dina svar känns det som att du är nöjd med som du har det, även om du vet att du kanske borde äta annat. Men frågan är VILL du? Jag vet massa saker jag "borde" ändra i mitt liv för att leva ett bättre och hälsosammare liv, få muskler mm, men jag vill faktiskt inte ta bort de sakerna/lägga till vissa saker även om det kanske skulle vara det "bästa".

 

[TheRedLightning]

@RedHyuuga mitt ex hade ett sånt frysfack och även där fick 3-4 matlådor plats och sen 1-3 i kylen så har du mat för en vecka... Visst du kanske inte kan köpa en kylväska idag, men kolla runt med vänner och bekanta sen när du har en frys, någon har kanske någon över? Ändra livsstil, rutiner och matvanor är inget som sker över en natt, men man måste börja någonstans. Vill du ändra dina matvanor? För på dina svar känns det som att du är nöjd med som du har det, även om du vet att du kanske borde äta annat. Men frågan är VILL du? Jag vet massa saker jag "borde" ändra i mitt liv för att leva ett bättre och hälsosammare liv, få muskler mm, men jag vill faktiskt inte ta bort de sakerna/lägga till vissa saker även om det kanske skulle vara det "bästa".

Jag är inte så intresserad av att stå och laga en massa mat nej, kanske någon gång på helgen. På vardagarna vill jag göra det enkelt för mig.
Har funderingar på att prova att baka eget bröd och göra kötbullemackor med rödbetssallad med hemmagjorda köttbullar, men först ska jag flytta innan jag ens börjar ändra på något.

 

[Lovisaleonora]

Tycker du pilates är kul, är det ju en supergrej att börja med. Ska det vara hållbara förändringar måste det ju till del vara kul (inte alla dagar i veckan kanske, men som grund).

Som motionär är det nog inte så mycket maten som ska roddas för att träningen ska ge resultat, däremot är det ju viktigt att äta hyggligt vettigt för att kroppen ska hålla länge. Och det är jättesvårt när man sitter i bilen hela dagarna. Kylväska kan vara en bra julklapp, och något bra att förvara i så du kan utnyttja verktygsskåpet delar av året (utan att det känns snuskigt).

Med tanke på att du har svårt med mat är det kanske vettigt att räkna baklänges, försöka bygga på det som funkar för dig?

Fö har Paulo Roberto en bok för inspiration (Träna en kvart om dagen), även Charlotte Pirelli (t ex Kickstart - i form på fyra veckor). Vill du inte köpa kanske biblioteket har?

 

[TheRedLightning]

Tycker du pilates är kul, är det ju en supergrej att börja med. Ska det vara hållbara förändringar måste det ju till del vara kul (inte alla dagar i veckan kanske, men som grund).

Som motionär är det nog inte så mycket maten som ska roddas för att träningen ska ge resultat, däremot är det ju viktigt att äta hyggligt vettigt för att kroppen ska hålla länge. Och det är jättesvårt när man sitter i bilen hela dagarna. Kylväska kan vara en bra julklapp, och något bra att förvara i så du kan utnyttja verktygsskåpet delar av året (utan att det känns snuskigt).

Med tanke på att du har svårt med mat är det kanske vettigt att räkna baklänges, försöka bygga på det som funkar för dig?

Jag kommer ligga lågt med tränings tills jag är klar med flytten. Jag har även ett tv-spel tror det heter My Shape till x-box och kinecten, som jag tänkte börja träna med, där är massa varierande övningar. Inte så mycket styrka men kan nog va en bra kondisbyggande och sen är det roligt att spela tv-spel med ju.

 

[Lovisaleonora]

Jag kommer ligga lågt med tränings tills jag är klar med flytten. Jag har även ett tv-spel tror det heter My Shape till x-box och kinecten, som jag tänkte börja träna med, där är massa varierande övningar. Inte så mycket styrka men kan nog va en bra kondisbyggande och sen är det roligt att spela tv-spel med ju.

Lade till lite boktips i slutet medan du svarade.

Vad du än börjar träna är det ett steg framåt. Promenader t ex är GRYMT underskattade som träningsform. Tränar hela kroppen skonsamt, du kan spara till ett par billiga hantlar och sedan fräsa på i gott tempo - suveränt för kondisen. När du vill kan du börja springa - OM du vill.

 

[TheRedLightning]

Lade till lite boktips i slutet medan du svarade.

Vad du än börjar träna är det ett steg framåt. Promenader t ex är GRYMT underskattade som träningsform. Tränar hela kroppen skonsamt, du kan spara till ett par billiga hantlar och sedan fräsa på i gott tempo - suveränt för kondisen. När du vill kan du börja springa - OM du vill.

Jag har stavar och har varit ute och gått med dom, jag kommer bo precis granne med elljusspåret sedan, så tanken är att dra nytta av det.
Känner att stavarna ger mig bra schvung att hålla tempot uppe, går jag utan dom blir det lätt att jag saktar ner när det börjar gå tungt, men inte med stavarna.
Kommer även bo granne med simhallen, så tänkte simma också. Sen får vi se hur mycket jag hinner med utöver ridningen så jag inte är för överambitiös.

 

[Lovisaleonora]

Jag har stavar och har varit ute och gått med dom, jag kommer bo precis granne med elljusspåret sedan, så tanken är att dra nytta av det.
Känner att stavarna ger mig bra schvung att hålla tempot uppe, går jag utan dom blir det lätt att jag saktar ner när det börjar gå tungt, men inte med stavarna.
Kommer även bo granne med simhallen, så tänkte simma också. Sen får vi se hur mycket jag hinner med utöver ridningen så jag inte är för överambitiös.

Kan rekommendera Runkeeper (gratis) vilket blir lite roligare, med info om hur snabbt man gått, hur långt, om det är snabbaste rundan etc.

 

[Lovisaleonora]

Paolos bok beskrivs bl a så här:
---
Visst kan du komma i form utan att helt lägga om ditt liv. Paolo Roberto visar att en kvart om dagen är allt du behöver för att komma i toppform. Paolo presenterar här mer än 50 effektiva övningar där du använder den egna kroppen som motstånd. Du kan därmed utföra dem var och när som helst. Här finns åtta kompletta "kvartar" för alla nivåer så att du kan utmana dig själv och ständigt utvecklas oavsett hur tränad du är i dag.
---

 

[TheRedLightning]

Kan rekommendera Runkeeper (gratis) vilket blir lite roligare, med info om hur snabbt man gått, hur långt, om det är snabbaste rundan etc.

Redan check på den, använder alltid runkeeper, dels för att se hur långt jag går och hur lång tid det tar å sen se om man förbättrar sig.

Den bästa träningen är den som blir av.

 

[Lovisaleonora]

Den bästa träningen är den som blir av.

Men PRECIS så är det! Det behöver inte vara tre km på rekordtid, det räcker med en km i snigeltempo. Huvudsaken är att det blir av.

 

[TheRedLightning]

Men PRECIS så är det! Det behöver inte vara tre km på rekordtid, det räcker med en km i snigeltempo. Huvudsaken är att det blir av.

Jag kör stenhårt på det mottot. Jag kom igång ordentligt med träningen när jag hade semester, men sen hände det lite saker i mitt liv, men planen är att ändå göra något.

 

[Lovisaleonora]

Det är alltid lättare att varva upp, än att starta om.

 

[lilstar]

...
Den bästa träningen är den som blir av.

När jag läser dina inlägg slås jag av att det är mycket "jag tänkte...", jag tycker att du ska tänka mindre på att träna och istället bara göra det. Alltså så fort du tänker på att träna - ner på golvet och gör tio armhävningar, eller plankan 60 sekunder, eller ut och gå med stavarna en sväng. Det kanske känns futtigt men det är ju precis som du skriver ovan! Skriv upp varje gång du gjort nån träningsgrej så kan du gå tillbaka och se hur mycket du gjort, som du inte skulle ha gjort annars.

 

[Lovisaleonora]

Helt OT, men det är underbart med VV´s nya app. Jag kom på mig med att parkera längre ifrån, för att kunna registrera ytterligare 10 minuters promenad den dagen. Snacka om att uppmuntra bra vardagsvanor.

 

[TheRedLightning]

När jag läser dina inlägg slås jag av att det är mycket "jag tänkte...", jag tycker att du ska tänka mindre på att träna och istället bara göra det. Alltså så fort du tänker på att träna - ner på golvet och gör tio armhävningar, eller plankan 60 sekunder, eller ut och gå med stavarna en sväng. Det kanske känns futtigt men det är ju precis som du skriver ovan! Skriv upp varje gång du gjort nån träningsgrej så kan du gå tillbaka och se hur mycket du gjort, som du inte skulle ha gjort annars.

Jag måste tänka annars gör jag det inte, behöver ett mål och har jag inte det finns det ingen vits med det och då lägger jag av, så tyvärr funkar det inte på mig att "inte tänka och bara göra". Har redan provat för längesen, utan resultat.

 

[Saigon]

Om ts har svårt att äta tillräckligt med mat, så är knappast ett lågt kaloriintag något att sträva efter eller att snabbt bli mätt av det lilla man äter. Det handlar mer om att hitta ett sätt eller produkter som gör att ts kan äta tillräckligt mycket och med tillräckligt näringsinnehåll, jag anser inte att kvarg/proteinmellanmål är optimala.

Nej det håller jag med om. Mitt inlägg var inget råd till ts.