Beach 2013 del VII

[Trollunge]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag skulle inte ha sprungit om det gör ont, eller om det blir värre av att springa!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

På startsidan på endo ginns det en flik högst upp som heter training, under den ligger statitics.

Kört ett gritpass idag, nu ligger jag helt utslagen på soffan. Laddar inför dubbelpass tre dagar i rad, sedan blir det lite lugnare under Berlinhelgen.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII



Det gör inte ont när jag springer men efteråt...

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Vad skönt att du tog dig ut, och att du inte har ont! Skador är ett elände.

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Det var farligt gott.

Grymt jobbat med träningen!

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Om du har ont tycker jag inte du ska springa. Gå en liten runda och försök sen stretcha ut muskeln ordentligt? Och sen får du fundera på hur du ska kunna stärka den framöver.

 

[Aroma]

Sv: Beach 2013 del VII

Idag blev det iallafall en rejäl cykeltur på cirka 6 mil, 3 timmar upp och ner för backar, så sjukt kuperad runda! Benen är spagetti nu

Kompletterade med en sväng till gymmet, 50 minuter på crosstrainern, riktigt bra gick det också. Låg runt 90 % av maxpulsen långa stunder, hög ansträngning genom hela passet

Bra dag, nästan uppe i en normaldag för Mammas

 

[Aroma]

Sv: Beach 2013 del VII

kl

Alltså jag har någon slags varannan vecka-grej känner jag Varannan vecka går det jättebra med träningen, varannan vecka dåligt. Oftast beror det visserligen på sjukdom och så, men lite lustigt mönster.

Så tycker jag det blir för mig också. En period blir det riktigt bra, sen en period mindre bra o.s.v. Men egentligen är det ju inte så jättedåligt att träna bra en vecka och sen lite mindre nästa. Totalt blir det ju ändå en hel del träning (även om det är lite irriterande med sjukdomar som sätter stopp t.ex.)

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

Haha, inte riktigt så va, jag skulle aldrig fixa 3 h på cykel till att börja med, än mindre mer än tre minuter på en crosstrainer.

Men seriöst: wow vad strongt att orka till gymmet efter det cykelpasset, än mer för att göra något mer än typ basta.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Jo det är ju sant! Gud vilken träningsdag du haft, riktigt bra jobbat!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

Nu har jag inte riktigt koll på vad du gjort, har du kollat upp det? Om inte kanske det kan vara värt att göra, så fu får lite aptrist sjukgymnastik så du kan träna upp höften?

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Jeebus vilken dag! Cykling OCH crosstrainer!

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Nu har jag inte riktigt koll på vad du gjort, har du kollat upp det? Om inte kanske det kan vara värt att göra, så fu får lite aptrist sjukgymnastik så du kan träna upp höften?

Sjukgymnaster är ungefär det bästa som finns när man har problem i sin kropp av något slag. Så jäkla bra, billiga och allmänt bäst, och det gör sån galen skillnad! Sen måste man ju se till att göra de nedrans övningarna också...

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag har inte gjort något särskilt, det var förra veckan som jag började känna ömhet i höften efter jag sprungit. Det är väl överansträngning eller nåt, jäkla skit också Har ju två lopp nu i maj, känns sjukt trist om jag måste ställa in...

Men ja, sjukgymnast kanske vore något.. Hur går man tillväga?

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

Ja, jag är sämst på att verkligen göra dem.

Zass: du behöver ingen remiss, googla sjukgymnaster i ditt område och ring och boka tid. Kostar inte så mycket och ingår i högkostnadsskyddet, asnajs! Som sagt: om man gör övningarna dårå.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Får göra slag i saken, har fått tips av cili om en som ska vara bra

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

Skitbra, do it. alltid trist med skador men bättre att ta itu med det direkt så att det inte hinner bli så farligt.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Har bokat tid nu, dessvärre fanns det inte förrän om två veckor men det är väl så det är. Nåja, det är väl bra att få det kollat i alla fall. I värsta fall får jag väl promenera runt både Blodomloppet och Vårruset

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

Ett tips, om du pluggar hemifrån ibland, är att ringa och säga att du kan komma med kort varsel, så kan de ringa om de får återbud. många ställen har en sådan lista.

 

[MalanMjöl]

Sv: Beach 2013 del VII

*kl*

Haft en lugn helg, ridning igår och brunch med efterföljande promenad längs med strandpromenaden idag (plus 2x10 km transportcykling). Bara två dagar med träning utöver ridningen denna vecka också..

Imorgon blir det en hiskelig massa transportcykling iaf.

Mammas: Dina träningsdagar är verkligen imponerande!

Zasso: hoppas du får hjälp hos sjukgymnasten. Vila evt från löpningen några dagar och prova en kort runda igen och se hur det känns om det nu dröjer innan du får tid.