Gå till vårdcentralen och be om samtalskontakt. Det kan vara bra med en erfaren beroende terapeut som kan kedja såna här händelser och hjälpa dig bolla tankar. Det är svårt att be om hjälp men det är antagligen ett av problemen du behöver jobba med. Be om hjälp prata som ångesthantering istället för att dricka.
Detta håller jag med om till 100%! Tror det är väldigt viktigt.