Vad har/ska ni äta? Del III

[GoLightly]

Frukost: Pumpernickelbröd med ost
Lunch: Pasta med kalkonfärs, svamp och paprika
Mellis: Yoghurt, ett par godisbitar
Middag: Rotfrukter i ugn med kyckling, grönsaker och aioli, ett glas juice

 

[LindgrenV]

Frukost: Tre ägg och räksallad
Lunch: Strimlad biff stekt/kokt med soltorkade tomater/fetaost-creme fraichen
Middag: Två mindre ryggbiffar med persiljesmör och lite hickory grill-sås
Fika: Vispad grädde med riven 89% choklad

Jag älskar det här livet

 

[GoLightly]

Frukost: Pumpernickelbröd med ost
Lunch: Rotrukter i ugn
Mellis: Liten drickyoghurt, banan, macka och ett glas juice
Middag: Sharing platter med sambon innehållandes vitlöksbröd, friterad kyckling, friterad svamp, wings, lökringar, nachos och pommes och samt öl

 

[strawberrysylt]

Frukost: Polentagröt med kaki, ett glas mjölk, 2 morötter, en liten snutt clementin och en liten snutt äpple.

//r

 

[LindgrenV]

Gårdagens:

Frukost: Tre kokta ägg med persiljesmör (hade varit bättre med vitlökssmör)
Lunch: Samma som dagen innan, biff med soltorkad tomat / fetaost - crème fraîche
Middag: ICAs sallad, panikåts i badrummet samtidigt som jag gjorde mig i ordning
Kvällsmat: En portionspåse fläsksvålar och en avokado

 

[Silversky]

Idag har jag bara ätit tre stycken pannkakor så känner mig rätt snurrig i bollen

 

[LindgrenV]

Idag har jag bara ätit tre stycken pannkakor så känner mig rätt snurrig i bollen

Ät mer då

 

[Silversky]

Ät mer då

Haha ja vilken bra ide!!! varför tänkte jag inte på det själv?

Håller på att laga mat nu

 

[GoLightly]

Frukost: Pumpernickelbröd med ost
Lunch: Pasta med kalkonfärs och paprika
Mellis: Det jag inte orkade äta från lunchen + 4 tunna fullkornskex med sesamfrön
Middag: Pasta med kyckling och paprika i stark sojasås
Eventuellt en nektarin senare

Känner att vi borde bli bättre på att äta fler grönsaker, blir typ alltid paprika.

 

[LindgrenV]

Frukost: Pumpernickelbröd med ost
Lunch: Pasta med kalkonfärs och paprika
Mellis: Det jag inte orkade äta från lunchen + 4 tunna fullkornskex med sesamfrön
Middag: Pasta med kyckling och paprika i stark sojasås
Eventuellt en nektarin senare

Känner att vi borde bli bättre på att äta fler grönsaker, blir typ alltid paprika.

Fast paprika är faktiskt bra, särskilt gul paprika har bra mycket mer c-vitamin än apelsin

 

[Mineur]

Frukost: En portion havregrynsgröt med ½ skivat äpple, kanel och mjölk. En kopp kaffe med mjölk.
Lunch: Kycklingfajitas, vatten.
Fika: Crème Brûlée, kaffe med mjölk
Middag: Hemlagade köttbullar med pasta och ketchup.
Mellis: En kopp varm choklad, ett smörgåsrån.

 

[GoLightly]

Fast paprika är faktiskt bra, särskilt gul paprika har bra mycket mer c-vitamin än apelsin

Visst är det! Men jag äter för det mesta två om dagen så skulle ju kunna byta ut den ena mot något annat ibland för lite mer variation

 

[strawberrysylt]

Forts igår;

Lunch; Ugnspannkaka med frusen banan, hallonkräm och keso
Mellis: Polentagröt med frusen banan och hallonkräm
Middag: "Fisk-låda" med rotselleri, äpple, morot, rödspätta och sås gjord på margarin, mjölk och citronsaft och citronskal. Några blåmusslor uppepå+ ett litet glas mjölk. Mums blev det!

Idag

Frukost: Polentagröt med kaki, 2 små morötter, ett halvt äpple och en clementi och en kopp kaffe () med lite mjölk.

//r

 

[Inne]

Frukost: havregrynsgröt, kaffe
Lunch: kyckling och bulgur, vatten
Mellan: proteinshake efter träning
Middag: hemmagjord pizza
Kväll: ben&jerrys

 

[Mineur]

Idag har jag inte ätit tillräckligt och det är jag medveten om. Skärpning imorgon!

Frukost: En rostad macka med jordnötssmör, en liten klase vindruvor och en kopp te med mjölk.
Lunch: Ett äpple, några saltade chips, vatten.
Middag: 2 färsbiffar med fetaost och soltorkade tomater, ris, äppeljuice.
Fika: Lösgodis, vatten.

 

[GoLightly]

Frukost: Banan och yoghurt
Mellis: Ostmacka och juice
Lunch: Pasta med kyckling i tomatsås
Middag: Fajitas och cider

 

[Emuliiaa]

Frukost: nybakta frallor
Mellis : marängswisch
Middag: pizza så fort sambon kommer från gymmet!

Världens sämsta matdag, men såna får man ha ibland när man annars äter sjukt strukturerat. Dessutom när man är sjuk!

 

[heidi maria]

Frulle: Surdegsbröd med smör och ost. Kaffe.

Lunch: Några ostbågar, kaffe

Middag: Fläskkarre med täcke av creme fraiche, soya och sambal står i ugnen just nu. Till det ris och sallad. Efterrätt: En vaniljmunk

 

[Vira]

Frukost: 2 små avokado, tre finncrisp med bregott och ost
Lunch: Bönspagetti (gjort av 100% svarta bönor) med ost och ketchup
Middag: Risrätt med ost, svamp och oliver
Fika: 3 bitar hemgjord choklad

Och så funderar jag på att baka kladdkakemuffins . Känns ändå som en helt ok matdag med tanke på att jag brukar spåra ur och äta mer onyttigt på helgerna .

 

[Mineur]

Frukost: En skiva Lingongrova med smör och gurka, en Danio proteinyoghurt och en kopp kaffe med mjölk.
Lunch: En liten portion sweet & sour-kyckling med ris, två glas vatten.
Fika: Ett KitKat, en kopp kaffe med mjölk.
Middag: 2 knäckemackor med ost, en Danio proteinyoghurt och en kopp te med honung och mjölk.
Fika: Lite lösgodis, en pepparkaksmuffin och vatten.