Träning och hälsa del 12

[BusBarro]

Ni som lyfter vikter, gör ni också enklare övningar som armhävningar och pullups?

Det är ju svårare övningar än att lyfta vikter

Skämt åsido, en korrekt utförd armhävning är väldigt svårt och likaså pullups hamnar i den kategorin.
Däremot bänkpress eller bröstpress är mer avskalade övningar samt latsdrag/rodd istället för pullups.

 

[BusBarro]

Mitt sug att tävla har kommit mer och mer den sista tiden så nu har jag anmält mig till en tävling i tyngdlyftning om 2 veckor.

 

[vilde]

Det är ju svårare övningar än att lyfta vikter

Skämt åsido, en korrekt utförd armhävning är väldigt svårt och likaså pullups hamnar i den kategorin.
Däremot bänkpress eller bröstpress är mer avskalade övningar samt latsdrag/rodd istället för pullups.

Rodd vet jag inte om det är så enkelt, eller jag tycker det är ganska enkelt men jag har rott en del. Fast sportrodd tränar armarna och överkroppen betydligt mindre än man kan tro, benen tar det mesta.

 

[Nordthor]

Testade sambons upplägg idag. Tyvärr var jag ett lyft ifrån att klara minsta möjliga. Det blev 70×6×2, 80x4×1, 80×3×1, ett fult lyft på 85 och ett mer eller mindre misslyckat till på 85 (är ju så jävla envis att jag ska på det igen). MEN det kändes som ett utvecklande upplägg (tyvärr ). Hade lite ork till flipp med . Längtar till nästa gång.

 

[Mineur]

Mitt sug att tävla har kommit mer och mer den sista tiden så nu har jag anmält mig till en tävling i tyngdlyftning om 2 veckor.

Åh vad spännande! Vad innebär det mer konkret?

Testade sambons upplägg idag. Tyvärr var jag ett lyft ifrån att klara minsta möjliga. Det blev 70×6×2, 80x4×1, 80×3×1, ett fult lyft på 85 och ett mer eller mindre misslyckat till på 85 (är ju så jävla envis att jag ska på det igen). MEN det kändes som ett utvecklande upplägg (tyvärr ). Hade lite ork till flipp med . Längtar till nästa gång.Visa bifogad fil 166632

Coolt ju!

MVH Livrädd för att vara uppochner

 

[BusBarro]

Åh vad spännande! Vad innebär det mer konkret?

Coolt ju!

MVH Livrädd för att vara uppochner

I tyngdlyftning tävlar man i två grenar, ryck och stöt. Du har 3 lyft på dig i varje gren så totalt 6 lyft. Du får välja vikter själv men man får aldrig sänka sin vikt från ett tidigare lyft.
De tyngsta av dessa från varje gren räknas ihop och det blir ditt resultat.
Såhär ser ett ryck ut:

https://www.instagram.com/reel/DI_nFjKsB8L/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==