Träning och hälsa del 12

[Nordthor]

Ser väl jättebra ut på de här bilderna! Ett tips jag fått som jag brukar sprida vidare är att titta ner i golvet i bottenläget istället för framåt, så blir det mindre spänningar i nacke & bröstrygg. För mig gör det också att det blir lite lättare att låta bli att svanka när man ska tänka "en rak linje från huvudet till rumpan" liksom. Det absolut vanligaste är att titta uppåt/framåt och det är nog det de flesta lär ut (jag tror att jag fick "lära om" när jag började med crossfit), men för mig känns det som sagt mycket mer naturligt att titta ner

Å! Tack för tips! Det uppskattas verkligen. Får testa nästa gång. (Förhoppningsvis hinner jag ett markpass till i veckan.)

 

[zassoo]

Vi har en gasolvärmare men den tar sin lilla tid (dessutom är jag helt nojig när den är igång). Ha! Vad skoj. Jag tränar i ett traktorgarage

Haha härligt! Man tager vad man haver i form av byggnader

 

[zassoo]

Träningsvärken idag skojar man inte bort. Går som en stel pinne och att sätta sig på toa är lite mer komplicerat än vanligt

 

[pepp]

Ser väl jättebra ut på de här bilderna! Ett tips jag fått som jag brukar sprida vidare är att titta ner i golvet i bottenläget istället för framåt, så blir det mindre spänningar i nacke & bröstrygg. För mig gör det också att det blir lite lättare att låta bli att svanka när man ska tänka "en rak linje från huvudet till rumpan" liksom. Det absolut vanligaste är att titta uppåt/framåt och det är nog det de flesta lär ut (jag tror att jag fick "lära om" när jag började med crossfit), men för mig känns det som sagt mycket mer naturligt att titta ner

Detta! Tycker det gjort stor skillnad i tekniken i marklyft! Känns mer naturligt också.

 

[Flixon]

Tvingade ut mig själv på en intervallrunda idag. Intervaller är ju vidrigt men jag gillar ändå lite det där med att ta i max en kort bit (och sen få vila ). Sprang 6x60 sek med 30 sek vila emellan, sen en minuts vila innan samma runda igen. Orkade inte riktigt alla intervaller, tror jag hoppade över 3 totalt. Men bättre än att inte springa alls