Träning, kost och hälsa (f.d Beach-tråden!)

[FengurLaugar]

@Kiwifrukt Men va ledsen jag blir för din skull Kan det inte få flyta på lite nu!

 

[FengurLaugar]

Igår hade jag ju barnen hemma samtidigt som jag jobbade fr kl 10 cirka. Stängde datorn halv 3 och när maken slutade jobba mötte vi upp honom och köpte med Mc Donaldsmat och åkte till ett mysigt ställe vid sjön och åt middag Köpte sen med godis hem. Sadlade hästarna åt ungarna och tog en promenad i skogen på 45 min. Yngsta dottern på 2,5 år gjorde sin första avramling Men det gick bra, blev mest paff, inte ledsen Hon är en tuffing

Idag ska vi på bröllop för min ena syster ska gifta sig. Ska byta täcke på ena hästen nu sen är det att göra iordning sig själv och barn så man vågar vida sig bland folk Får se vad vi har lust med ikväll, om vi lägger plåt kanske.

 

[zassoo]

Jag är så jävla ledsen just nu (ursäkta språket). Står inför en enormt stor (men rolig!) förändring/kostnad nu. Första som händer är att ägaren till shettisen jag haft på foder ville sälja honom, dyr utgift. Blev strul med hans försäkring. Dyrt. Han ska vaccineras snart, dyrt igen. Så gick bilskrället sönder.

Vad tror ni händer mer? Jag får besked att jag inte får fortsätta på det jobbet jag verkligen trivts med. inte nog med att jag tycker det är jättetrist, jag vet inte hur allt ska gå runt ekonomiskt nu. Kan saker aldrig få flyta liksom?

Nää vad trist! Hoppas du hittar ett nytt jobb snart, kanske det bästa vore ett heltidsjobb så du slipper den struliga butiken? För visst är det den chefen som är rätt märklig?

 

[Tassetass]

Jag är precis tvärtom En del av det roliga med att köpa nya tekniska prylar är att göra grundlig research för att hitta den som passar mina behov bäst, och sedan hitta billigaste stället att köpa den på!

Nu funderar jag på att göra nåt helt annat och helt enkelt bara gå på din rekommendation...men kan jag göra så?

Och beröva dig själv nöjet att göra research och hitta bästa dealen? Tycker jag låter både tråkigt och riskabelt.

 

[Bexzor]

Jag är här igen, skolveckan har börjat intensivt och jag har tillbringat 2 dagar i Varberg då jag har ca 2,5 - 3 timmars enkel resa med bil.
I onsdags efter första introduktionen/föreläsningen på utbildningen lurade min tjejkompis med mig på en 9 km lång promenad på kuperad terräng. I torsdagsmorse klev jag in väldigt förvirrad på gymmet i Varberg. Säkert 4 ggr så stort som mitt gym här hemma, maskinerna var uppgraderade så jag fattade inte inställning på de jag använder. Fick dessutom gå runt och leta efter vilka maskiner jag använder då de stod utspridda i olika rum. Så tränade ni på ett Actic gym i Varberg i torsdags vid 7-8 på morgonen och såg en tjej som såg alldeles förvirrad ut när hon kollade runt på maskinerna om hur man ställer in just den --> så var det bara jag

Men jaja, jag ser just på framtiden och tänker att jag var lika förvirrad första gångerna jag tränade här. Tänk hur bekväm man blir när man tränar på samma ställe hela tiden

 

[Flavor]

Jag fattar inte vad som hänt, har gått upp 14kg på ett år. Aldrig vägt så mycket som nu, får lägga in mer träning och skära ner maten ännu mer. Sambon går ner stadigt i vikt (tappat typ 8kg) men jag står helt stilla trots underskott på kosten. Fattar ärligt talat inte varför jag inte går ner?
Väger runt 18kg mer än jag vill väga, 5 kg över övre gränsen (bmi 25) för min längd.
Bröt totalt ihop när jag ställde mig på vågen, har undvikit att väga mig för att jag vet att det kommer se illa ut, men att det var såhär trodde jag aldrig.

Får typ leva på sallad eller något framöver

 

[Kiwifrukt]

@Kiwifrukt Men va ledsen jag blir för din skull Kan det inte få flyta på lite nu!

Och @zassoo tack fina ni.

Och ja, det är chefen i butiken som är lite strulig (men väldigt snäll, ja det är väl lite det som är hans problem). Han och jag hade ett bra snack i förra veckan, så det kanske blir lite bättre där nu. Men ett heltidsjobb på samma ställe hade varit rätt skönt. Framför allt ekonomiskt så klart.

 

[Tassetass]

Jag fattar inte vad som hänt, har gått upp 14kg på ett år. Aldrig vägt så mycket som nu, får lägga in mer träning och skära ner maten ännu mer. Sambon går ner stadigt i vikt (tappat typ 8kg) men jag står helt stilla trots underskott på kosten. Fattar ärligt talat inte varför jag inte går ner?
Väger runt 18kg mer än jag vill väga, 5 kg över övre gränsen (bmi 25) för min längd.
Bröt totalt ihop när jag ställde mig på vågen, har undvikit att väga mig för att jag vet att det kommer se illa ut, men att det var såhär trodde jag aldrig.

Får typ leva på sallad eller något framöver

Är du säker på att du är helt frisk? 14 kg på ett år är mycket, speciellt om du tränar, och om du inte går ner trots underskott (förutsätter att du har koll på att du verkligen ligger på underskott, dvs väger och räknar) så skulle jag börja med en redig läkarundersökning.

 

[Tassetass]

Jag har inte sprungit med vår fina joggingvagn på säkert 1,5 år, och då gav jag upp för kroppen pallade det inte. Nu har jag ju sprungit regelbundet i fyra-fem veckor, så nu vågade jag på att prova det igen. Sprang bara 5 * 5 minuter, för jag tycker det är märkligt att inte få pendla med båda armarna och spänner mig lätt. Planen var att istället för att springa länge försöka hålla lite högre tempo, men det sket sig tämligen omgående för det var tungt som fan. Ungefär halvvägs upptäckte jag varför: bromsen låg på framhjulet. Petade till den och sen gick det betydligt bättre.

Efter löpningen satte jag barnet i en annan vagn och så gick vi upp på stan, lunchade med svärföräldrarna och tittade lite på folk. Totalt har jag färdats runt 13 km till fots idag, så det känns gött att nu bara slappa i soffan framför Finnkampen.

Trevlig lördag, allihopa!

 

[WS6]

Gymmade efter jobb imorse, ett bra axlar/triceps/mage-pass blev det hade igång en gammal spellista i lurarna och sjöng med (tyst, även om jag var ensam på gymmet) vilket innebar att jag tappade räkningen emellanåt.. och när man tappar räkningen börjar man om på 3.. haha.. och så mitt i allt ihop helt otippat så dök "let it go" från frozen upp, då blir man glad!
Pålle har vilat idag så bara fixat stallet, myst med pålle i solen och käkat morötter!

 

[Kiwifrukt]

Eftersom mitt liv gick åt helvete i torsdags kväll har ponny vilat sen dess. Planen är att ta nya tag imorgon, men just nu ligger allt på is.

 

[westernsuzie]

Vågade mig på en liten promenad/joggingrunda idag! Gick ca 40 min och joggade sen ca 3,5 km i lugnt tempo. Hostade lite i början men sen kändes det bättre! Komditionsmässigt kändes det asbra, hade orkat springa både fortare och längre utan problem men tog det lite försiktigt eftersom jag lite slemmig och hostig än! Men känns det bra imorn och i övermorgon vågar jag nog nån 5 km-runda sen.

I morse blev det en liten promenad med shettisen o kidsen också då de fick turas om att rida och sitta i bärselen

 

[Trollunge]

35 min yoga igår och sen nästan 2 h på´gymet idag efter jobbet Visste typ bara att jag ville köra bänkpress när jag gick det men det blev:

Uppvärmning:
10-20-30-40-50 dubbelhopp med hopprep med 1-2-3-4-5 armhävningar på tå mellan.
+ lite skulderbladsaktivering och bröststretch

Därefter bänkpress 5x5 på mellan 30 och 32,5 kg. Kändes bra! Var ju bänkpress som utlöste min onda axel senast så jag har inte bänkpressat sen dess och var lite försiktig. Men känner inte av något i axeln idag

Därefter strikta chins 5x5 med olika smalhet på gummiband. Inser nu att jag kunde supersetat chins och bänkpress och kortat ner passet lite men så går det när man inte planerar

Sen en liten wod för att få upp puls lite:
Assault bike for calories (ökade antalet kalorier varje runda från 10-12-14-16-18)
Max häng räcke (ca 40-45 sek)
20 sit-ups
x5

Klart! Just det, asvlutade med att klara 50 dubbelhopp hopprep vilket är PB Hoppade i bara strumporna vilket definitivt var lite incitament att inte misslyckas för det hade antagligen gjort riktigt ont i tårna haha

 

[Flavor]

Är du säker på att du är helt frisk? 14 kg på ett år är mycket, speciellt om du tränar, och om du inte går ner trots underskott (förutsätter att du har koll på att du verkligen ligger på underskott, dvs väger och räknar) så skulle jag börja med en redig läkarundersökning.

Borde kanske gå till en läkare, tycker det känns väldigt konstigt jag med. Underskott vet jag att jag ligger på snittar 1000-1200 kcal per dag i matintag.

Vet att jag har gamla prover på sköldkörtel värden från typ 2014. Inget som påpekades då men kanske bra att kolla upp

 

[Raderad medlem 19815]

Jag har gått ner 4 kg på en månad trots att jag avvikit rejält från planerat intag 3-4 gånger. Ät väldigt nöjd! Vill helst gå ner 3-4 kg till, ska försöka motivera mig. Ev kommer jag att öka på antalet kcal/dag lite så jag slipper vara så hungrig. Äter nu 1300-1400/dag .

 

[Raderad medlem 19815]

Borde kanske gå till en läkare, tycker det känns väldigt konstigt jag med. Underskott vet jag att jag ligger på snittar 1000-1200 kcal per dag i matintag.

Vet att jag har gamla prover på sköldkörtel värden från typ 2014. Inget som påpekades då men kanske bra att kolla upp

Men oj, förlåt men ska du verkligen äta så lite? Jag har fått lära mig att det är väldigt svårt att få i sig all nödvändig näring på mindre än ca 1300.

 

[Flavor]

Ligger jag på runt 1700 kcal vid lägre vikt (17-18kg lättare än nu) så bibehåller jag min vikt. Så jag lägger mig typ 500 under det

 

[Trollunge]

Kan ju förresten sammanfatta augusti som träningsmånad nu med Totalt tränat nästan 18 h vilket är betydligt mindre än juni och juli men mtp förkyld x 2 så är jag ändå nöjd.
Träningen fördelad på
13 h 40 minuter Crossfit
2 h 10 minuter yoga
2 h styrketräning

Har varit lite dålig med yogan senaste tiden.. Ska försöka komma igång bättre med den igen! Men blir nog mer hemmayoga pga insett hur dyrt det är att gå på massa drop-in-pass...

Viktmässigt väger jag mer än vad jag någonsin gjort men jag är också starkare än någonsin så Gainz

 

[GotAsecret]

Jag fattar inte vad som hänt, har gått upp 14kg på ett år. Aldrig vägt så mycket som nu, får lägga in mer träning och skära ner maten ännu mer. Sambon går ner stadigt i vikt (tappat typ 8kg) men jag står helt stilla trots underskott på kosten. Fattar ärligt talat inte varför jag inte går ner?
Väger runt 18kg mer än jag vill väga, 5 kg över övre gränsen (bmi 25) för min längd.
Bröt totalt ihop när jag ställde mig på vågen, har undvikit att väga mig för att jag vet att det kommer se illa ut, men att det var såhär trodde jag aldrig.

Får typ leva på sallad eller något framöver

Du ska inte äta för lite heller. Och du äter åt skogen för lite. 1300 kcal är vad du behöver för att stanna i VILOLÄGE. Där du gör ingenting.
För att fungera som människa i vardag behöver man ca 1700 kcal.

Sen, släng vågen åt pipsvängen! Den ser inte annat än kilon du bär på.
Du vet inte vad det handlar om. Att ta för givet att det är fett som har ökat i kilo verkar dumt.
Mät istället. Eller väg med en sån våg som mäter % istället för kg...

 

[FengurLaugar]

Började den här söndagen med en galopp- och skogstur med kompisen
Maken och yngsta dottern åkte på gympa så jag och äldsta dotterns ska veckohandla. Resten av dagen ska vi lägga plåt, klippa gräs och kanske göra dörröppningen till nya lösdriften. Maken ska få motionera unghästen och ikväll blir det träning