Kosttillskott

[Lyan]

Vilka kosttillskott bör man äta om ätandet av riktig mat är katastrof? Räcker det med multivitamintabletter? Jag äter typ hur många kosttillskott som helst och hade gärna velat få ned antalet tabletter så mycket som möjligt plus att det är ju jättedyrt

 

[Masqueradee]

Om du har möjlighet hade jag tipsat om att försöka få läkartid för att få rekommendationer därifrån utifrån blodprov. Men annars kanske satsa på exempelvis b12 eller multivitaminer för veganer om du inte äter mycket kött eller andra animaliska produkter. Tycker också det är intressant att jämföra olika märkens innehåll för att hitta vad som kanske passar en själv bäst.

 

[LECH]

Mivitotal föreslår jag, min dotter som varken äter frukt eller grönsaker, tar det dagligen. Hon hade konstigt nog normala värden när man kollade upp henne, jag som trodde det skulle vara katastrof.

 

[Lyan]

Jag tar bland annat denna som är för veganer, plus en hög andra också eftersom jag har haft brist på järn, b-vitaminer och visat symptom på brist på magnesium. D-vitamin visade ingen brist men det var någon som sa att de proverna visar bara brist i blodet och inte depåerna, men jag har inte koll på det. Jag kan ha haft andra brister också men det är vad jag minns på rak arm. C-vitamin lär jag också ha brist på

 

[Lyan]

Blandar med denna (ca varannan dag) för jag kunde inte bestämma vilken av dem jag skulle ta eftersom det skiljer i innehållet

 

[Modest]

Vilka kosttillskott bör man äta om ätandet av riktig mat är katastrof? Räcker det med multivitamintabletter? Jag äter typ hur många kosttillskott som helst och hade gärna velat få ned antalet tabletter så mycket som möjligt plus att det är ju jättedyrt

Problemet är väl snarare att du äter för lite och/eller näringsfattig mat? Om du ändrar på det så behöver du absolut inte ta massa kosttillskott.

 

[TinyWiny]

Äter du några mediciner? Varför jag undrar är för att den du länkar till innehåller chlorella. Den kan ha utrensande effekt och/eller göra att läkemedel inte tas upp korrekt och ska absolut inte tas tillsammans med några mediciner alls (inte ens på samma dag alltså) och inte heller på samma gång som mat eller andra mineraler eller vitaminer eftersom den hämmar upptaget och/eller gör att substansen försvinner fortare ur kroppen. Jag vet de som har gått på antidepressiva och samtidigt tagit chlorella som har blivit jättedåliga just för att upptaget av medicinerna inte alls blir korrekt. Jag råder dig alltså att inte ta den alls utan hitta en annan multivitaminmineraltablett utan en massa konstigheter i istället om du vill ta sådant.

Vilka och om några tillskott man ska ta ska dels föregås av blodprov och dels behöver du gissningsvis hjälp med att sätta ihop ett paket av någon som verkligen kan om din mathållning fallerar och då syftar jag inte på någon som tjänar pengar på att du köper grejerna utan någon som vet vad hen gör.

Förslagsvis kan näringsdrycker vara en väg att gå för att få i dig tillräckligt om du har svårt att äta. Näringsdrycker kan man få på recept.

 

[Lyan]

Problemet är väl snarare att du äter för lite och/eller näringsfattig mat? Om du ändrar på det så behöver du absolut inte ta massa kosttillskott.

För lite äter jag absolut inte men definitivt för näringsfattigt. Tyvärr har jag väldigt svårt för många olika sorters mat pga min aspergers och jag klarar inte att tvinga mig att äta sådant jag har svårt för eller inte är sugen på plus att jag får ångest av att laga mat så mest blir det nästan bara mycket snabbfixade kolhydrater som bröd, pasta, jasminris och cheesecake.

 

[Modest]

För lite äter jag absolut inte men definitivt för näringsfattigt. Tyvärr har jag väldigt svårt för många olika sorters mat pga min aspergers och jag klarar inte att tvinga mig att äta sådant jag har svårt för eller inte är sugen på plus att jag får ångest av att laga mat så mest blir det nästan bara mycket snabbfixade kolhydrater som bröd, pasta, jasminris och cheesecake.

Jag förstår. Du kanske borde gå till en dietist för att få hjälp att matcha din kost med de tillskott du isf behöver? Det är nog osannolikt att du behöver äta så mkt tillskott som du gör.

 

[Lyan]

Äter du några mediciner? Varför jag undrar är för att den du länkar till innehåller chlorella. Den kan ha utrensande effekt och/eller göra att läkemedel inte tas upp korrekt och ska absolut inte tas tillsammans med några mediciner alls (inte ens på samma dag alltså) och inte heller på samma gång som mat eller andra mineraler eller vitaminer eftersom den hämmar upptaget och/eller gör att substansen försvinner fortare ur kroppen. Jag vet de som har gått på antidepressiva och samtidigt tagit chlorella som har blivit jättedåliga just för att upptaget av medicinerna inte alls blir korrekt. Jag råder dig alltså att inte ta den alls utan hitta en annan multivitaminmineraltablett utan en massa konstigheter i istället om du vill ta sådant.

Vilka och om några tillskott man ska ta ska dels föregås av blodprov och dels behöver du gissningsvis hjälp med att sätta ihop ett paket av någon som verkligen kan om din mathållning fallerar och då syftar jag inte på någon som tjänar pengar på att du köper grejerna utan någon som vet vad hen gör.

Förslagsvis kan näringsdrycker vara en väg att gå för att få i dig tillräckligt om du har svårt att äta. Näringsdrycker kan man få på recept.

Jag äter massor av psykmediciner Då slutar jag ta dem på en gång!

Jag har tagit blodprover mm men läkarna bryr sig inte utan säger bara att jag ska vara glad att mitt blodtryck är för lågt och inte för högt och skickar sedan iväg mig.

Näringsdrycker kommer inte att funka tyvärr då mitt största problem just nu är att jag äter alldeles för mycket men av fel saker och jag kommer inte att kunna låta bli att äta en massa skit även om jag dricker näringsdryck så det kommer bara att sluta med att jag går upp ännu mer i vikt

 

[Lyan]

Jag förstår. Du kanske borde gå till en dietist för att få hjälp att matcha din kost med de tillskott du isf behöver? Det är nog osannolikt att du behöver äta så mkt tillskott som du gör.

Dietist kanske kan vara bra att prova ja, för läkarna jag har gått hos bryr sig inte ett dugg. Det kommer inte att kunna hjälpa mig att äta bättre, iallafall inte som det ser ut nu, men kanske att hitta vilka kosttillskott som är bra för mig istället för att bara prova hipp som happ som jag gör nu

 

[TinyWiny]

Jag äter massor av psykmediciner Då slutar jag ta dem på en gång!

Jag har tagit blodprover mm men läkarna bryr sig inte utan säger bara att jag ska vara glad att mitt blodtryck är för lågt och inte för högt och skickar sedan iväg mig.

Näringsdrycker kommer inte att funka tyvärr då mitt största problem just nu är att jag äter alldeles för mycket men av fel saker och jag kommer inte att kunna låta bli att äta en massa skit även om jag dricker näringsdryck så det kommer bara att sluta med att jag går upp ännu mer i vikt

Jag hade en känsla av att jag hade läst att du äter mediciner så ja, bra att du slutar med dem. Förhoppningsvis kan dina mediciner göra mer nytta då

Kan du kolla dina provsvar själv? Om du kan det så kolla hur du ligger jämfört med referens och utgå ifrån det. Kanske kan en dietist ändå hjälpa dig med eventuella tillskott även om näringsdrycker inte känns som en bra väg. Det kan också vara så att om du får i dig mer protein så blir suget efter snabba kolhydrater mindre. Det finns enormt många olika näringsdrycker och kanske skulle de med mycket protein ändå passa dig.

 

[Lyan]

Jag hade en känsla av att jag hade läst att du äter mediciner så ja, bra att du slutar med dem. Förhoppningsvis kan dina mediciner göra mer nytta då

Kan du kolla dina provsvar själv? Om du kan det så kolla hur du ligger jämfört med referens och utgå ifrån det. Kanske kan en dietist ändå hjälpa dig med eventuella tillskott även om näringsdrycker inte känns som en bra väg. Det kan också vara så att om du får i dig mer protein så blir suget efter snabba kolhydrater mindre. Det finns enormt många olika näringsdrycker och kanske skulle de med mycket protein ändå passa dig.

Tack för att du gjorde mig uppmärksam på det! Jag har rätt stora problem med att medicinerna inte funkar som de ska/gjorde från början. Har bara hört att jag ska undvika grapefrukt och något mer jag inte minns nu men det är inte chlorella iallafall.

Sist jag tog blodprover så låg jag för lågt på b-vitaminer men var uppe på normalt på järn igen så det har jag sänkt. Resten minns jag inte men har för mig att det låg rätt normalt. Blodtrycket är lågt men där säger de bara att jag ska vara glad att det inte är högt trots att jag har rätt stora problem av att det är lågt.

Protein äter jag på tok för lite av, men jag har inte direkt sug efter snabba kolhydrater (utom godis och cheesecake om jag börjar tänka på det) utan det är vad som är lättast för mig att äta. Jag har provat proteinbars, pudding och ”milkshake” men har svårt att äta det. Kanske finns det speciell proteinnäringsdryck som jag kanske kan lyckas få i mig. Om jag kan få det på recept kanske det blir lite lättare för det svider i plånboken att köpa dyra proteinsaker jag måste tvinga i mig. Jag ska försöka ta tag i att söka mig till dietist

 

[Masqueradee]

Tack för att du gjorde mig uppmärksam på det! Jag har rätt stora problem med att medicinerna inte funkar som de ska/gjorde från början. Har bara hört att jag ska undvika grapefrukt och något mer jag inte minns nu men det är inte chlorella iallafall.

Sist jag tog blodprover så låg jag för lågt på b-vitaminer men var uppe på normalt på järn igen så det har jag sänkt. Resten minns jag inte men har för mig att det låg rätt normalt. Blodtrycket är lågt men där säger de bara att jag ska vara glad att det inte är högt trots att jag har rätt stora problem av att det är lågt.

Protein äter jag på tok för lite av, men jag har inte direkt sug efter snabba kolhydrater (utom godis och cheesecake om jag börjar tänka på det) utan det är vad som är lättast för mig att äta. Jag har provat proteinbars, pudding och ”milkshake” men har svårt att äta det. Kanske finns det speciell proteinnäringsdryck som jag kanske kan lyckas få i mig. Om jag kan få det på recept kanske det blir lite lättare för det svider i plånboken att köpa dyra proteinsaker jag måste tvinga i mig. Jag ska försöka ta tag i att söka mig till dietist

Ett tips är att det finns "smakprov" från ett ganska stort proteinshakes-företag. Tror de kostar strax under 20:- per shake och då kan du ju prova dig fram till en smak du gillar innan du köper en stor påse. Vet inte om man får skriva ut varken märke eller vart det går att köpa, men berättar gärna i PM

 

[Lyan]

Ett tips är att det finns "smakprov" från ett ganska stort proteinshakes-företag. Tror de kostar strax under 20:- per shake och då kan du ju prova dig fram till en smak du gillar innan du köper en stor påse. Vet inte om man får skriva ut varken märke eller vart det går att köpa, men berättar gärna i PM

Tack! Men om det är pulver så funkar det tyvärr inte för jag klarar verkligen inte konsistensen

 

[Masqueradee]

Tack! Men om det är pulver så funkar det tyvärr inte för jag klarar verkligen inte konsistensen

Förstår! Tycker bara det har varit ett äventyr (jag har svårt för många shake-smaker). Har en som känns som mixad väldigt tunn gröt, medan den andra inte skiljer sig så mycket från typ smaksatt mjölk!

 

[95johsv]

Tipsar om att det finns olika bindningar av olika vitaminer och mineraler från olika producenter, det kan även skilja inom samma producent. Jag kan tex inte ta upp vissa bindningar så där är det att ”kasta pengarna i sjön”. Jag köper tex endast methylerad b-vitamin, ffa B6, B9 och B12 är viktig att den är just methylerad.

Jag siktar på att ta extra av b-vitaminerna, K2, D3 och magnesium. Förutom det behöver jag jod och cvitamin. Hittat en bra dryck som innehåller allt utom rätt bindning på b6 så den tar jag separat. Dvs jag klarar mig på ett glas dryck och sedan en b-vitamintablett. Tar b-vitamin tabletten skiljd från drycken samt vissa dagar tar jag extra magnesium ihop med b-vitaminen.

 

[Badger]

För lite äter jag absolut inte men definitivt för näringsfattigt. Tyvärr har jag väldigt svårt för många olika sorters mat pga min aspergers och jag klarar inte att tvinga mig att äta sådant jag har svårt för eller inte är sugen på plus att jag får ångest av att laga mat så mest blir det nästan bara mycket snabbfixade kolhydrater som bröd, pasta, jasminris och cheesecake.

Kan du inte välja en frukt som du klarar att äta och äta två av den varje dag?
Då får du i alla fall C-vitamin på ett bra sätt.

 

[escodobe]

För lite äter jag absolut inte men definitivt för näringsfattigt. Tyvärr har jag väldigt svårt för många olika sorters mat pga min aspergers och jag klarar inte att tvinga mig att äta sådant jag har svårt för eller inte är sugen på plus att jag får ångest av att laga mat så mest blir det nästan bara mycket snabbfixade kolhydrater som bröd, pasta, jasminris och cheesecake.

Tycker du om marmite så är det rena mirkalmedicinen mot brist på foliat och bvitamin Vegnask och supergott med smör på rostat bröd. En burk räcker i en evighet.

 

[Lyan]

Förstår! Tycker bara det har varit ett äventyr (jag har svårt för många shake-smaker). Har en som känns som mixad väldigt tunn gröt, medan den andra inte skiljer sig så mycket från typ smaksatt mjölk!

Som smaksatt mjölk skulle kunna funka! Alla proteinpulver och bars jag har smakat är liksom sandiga i konsistensen. Det finns någon chokladpudding jag tycker om som inte är sandig men den har jag råkat föräta mig på tidigare så har svårt att äta den nu Färdiga proteindrycker funkar ibland men de är alldeles för dyra tyvärr

Tipsar om att det finns olika bindningar av olika vitaminer och mineraler från olika producenter, det kan även skilja inom samma producent. Jag kan tex inte ta upp vissa bindningar så där är det att ”kasta pengarna i sjön”. Jag köper tex endast methylerad b-vitamin, ffa B6, B9 och B12 är viktig att den är just methylerad.

Jag siktar på att ta extra av b-vitaminerna, K2, D3 och magnesium. Förutom det behöver jag jod och cvitamin. Hittat en bra dryck som innehåller allt utom rätt bindning på b6 så den tar jag separat. Dvs jag klarar mig på ett glas dryck och sedan en b-vitamintablett. Tar b-vitamin tabletten skiljd från drycken samt vissa dagar tar jag extra magnesium ihop med b-vitaminen.

Oj, hur får man reda på om det är så?

Jag har tagit B12 och en annan b-vitamin (folsyra?) på recept men de är slut nu. Har kanske märkt lite skillnad men inte så som när jag började ta järn när jag hade järnbrist. D3 och magnesium har jag ätit länge och har märkt skillnad av magnesiumen. K2 har jag precis börjat ta efter tips från en bekant

Kan du inte välja en frukt som du klarar att äta och äta två av den varje dag?
Då får du i alla fall C-vitamin på ett bra sätt.

Jag har försökt men jag klarar det bara i ett par dagar sedan tar det stopp oavsett vilken sorts frukt det är. Marsvinen blir glada av allt som blir över iallafall Tar c-vitamintabletter så jag iallafall får i mig lite c-vitamin

Tycker du om marmite så är det rena mirkalmedicinen mot brist på foliat och bvitamin Vegnask och supergott med smör på rostat bröd. En burk räcker i en evighet.

Jag har för mig att jag smakade det hos exet och att det var alldeles för salt