Sv: Hur lever man med utmattningstendenser?
Jag har aldrig fått någon diagnos och aldrig gått in i någon väg, men jag förstår på hur känslig jag är för att bli allt för bokad nu för tiden att jag "kört mig själv i väggen" förr om åren genom att vara fullbokad under både veckor/helger i uppåt ett halvår i stöten.
Det som hjälpt mig mycket var när jag gick hos en terapeut för några år sedan som lärde mig att det är INTE slöseri med livet att bara vara, att man inte måste prestera hela tiden. Förr om åren ville jag leva livet till max och var därför väldigt uppbokad på både det ena och andra och när jag väl var ledig så blev jag stressad över att jag slösade bort en dag i mitt liv.
Jag har haft en väldig inre livsstress över att jag hela tiden måste ta beslut, komma fram och göra framsteg i livet. Jag har varit en prestationsmänniska som värderat livet i vilka framsteg och mål jag uppnått.
Det har tagit tid och jag kan inte svara exakt på hur jag gjort men jag har kommit till ett läge där jag njuter av att vara ledig och oplanerad. Jag har jobbat mycket med min egen uppfattning om vad och hur mycket jag måste prestera. Längs vägen på den resan så försvann mitt agilitytävlande pga. tappat intresse och min ambitionsnivå på jobbet har sänkts till mer normala nivåer. Generellt sett så presterar jag väldigt lite just nu och jag mår egentligen bäst på många år. Jag upplever livet på ett helt annat sätt nu när jag är mindre blockerad av prestation och jag njuter mer av de små sakerna i mitt liv, vilket också är en effekt av att jag har jobbat med att fråga mig hur viktiga saker är (alltså bara stressa upp mig över saker som är allvarliga och de grejerna är rätt få, man kan i stort sett alltid hitta en strategi där man rycker på axlarna, tänker "vad är det värsta som kan hända" och gillar läget)
Det som hjälper mig mycket i vardagen för att hålla balans är att planera in vardagssysslorna så att jag får utrymme för ledig tid där jag kan göra något jag tycker om. Om jag inte planerar in dagar för tvätt, städ, matlagning i kalendern så kommer alla dagar fyllas av hushållssysslor och då blir jag aldrig ledig. Inte bra!
Jag vet egentligen inte om mitt svammel hjälper särskilt mycket men jag tror iaf att man behöver fundera en del över vad man vill med livet för att hitta ett sätt att leva som man mår bra av. Lycka till med din resa!
Jag har aldrig fått någon diagnos och aldrig gått in i någon väg, men jag förstår på hur känslig jag är för att bli allt för bokad nu för tiden att jag "kört mig själv i väggen" förr om åren genom att vara fullbokad under både veckor/helger i uppåt ett halvår i stöten.
Det som hjälpt mig mycket var när jag gick hos en terapeut för några år sedan som lärde mig att det är INTE slöseri med livet att bara vara, att man inte måste prestera hela tiden. Förr om åren ville jag leva livet till max och var därför väldigt uppbokad på både det ena och andra och när jag väl var ledig så blev jag stressad över att jag slösade bort en dag i mitt liv.
Jag har haft en väldig inre livsstress över att jag hela tiden måste ta beslut, komma fram och göra framsteg i livet. Jag har varit en prestationsmänniska som värderat livet i vilka framsteg och mål jag uppnått.
Det har tagit tid och jag kan inte svara exakt på hur jag gjort men jag har kommit till ett läge där jag njuter av att vara ledig och oplanerad. Jag har jobbat mycket med min egen uppfattning om vad och hur mycket jag måste prestera. Längs vägen på den resan så försvann mitt agilitytävlande pga. tappat intresse och min ambitionsnivå på jobbet har sänkts till mer normala nivåer. Generellt sett så presterar jag väldigt lite just nu och jag mår egentligen bäst på många år. Jag upplever livet på ett helt annat sätt nu när jag är mindre blockerad av prestation och jag njuter mer av de små sakerna i mitt liv, vilket också är en effekt av att jag har jobbat med att fråga mig hur viktiga saker är (alltså bara stressa upp mig över saker som är allvarliga och de grejerna är rätt få, man kan i stort sett alltid hitta en strategi där man rycker på axlarna, tänker "vad är det värsta som kan hända" och gillar läget)
Det som hjälper mig mycket i vardagen för att hålla balans är att planera in vardagssysslorna så att jag får utrymme för ledig tid där jag kan göra något jag tycker om. Om jag inte planerar in dagar för tvätt, städ, matlagning i kalendern så kommer alla dagar fyllas av hushållssysslor och då blir jag aldrig ledig. Inte bra!
Jag vet egentligen inte om mitt svammel hjälper särskilt mycket men jag tror iaf att man behöver fundera en del över vad man vill med livet för att hitta ett sätt att leva som man mår bra av. Lycka till med din resa!
Senast ändrad: