Beach 2014

[cili]

Sv: Beach 2014

Ungefär hur många steg blir det på en km?

Det beror på hur långa ben man har
Mät ett steg hemma, och utgå från det. Endomondo "översätter" också dina steg till km, och åtminstone för mig verkar det stämma när jag mäter steglängden.

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2014

Kl

Att komma ihåg: ta aldrig uppehåll från löpningen...
Gaah!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014

hahaha, det räcker med en vecka för att det ska vara superjobbigt att börja igen

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2014

Jag har inte sprungit sen jag sprang lopp i Kungälv - den 7 september. AAAH.
Inte så bra

Men men, det blev lite över 3 km blandat löpning och promenad. Bäääh.
Hur som har det blivit 4 pass denna veckan(inte löpning då ) så jag är rätt nöjd med mig själv ändå.
Har träningsvärken från HELL med, så mitt planerace Combatpass fick bli en runda ute istället

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014

Idag har jag som mål att springa 1 mil under 1 timme, känner mig inte superpeppad, i förrgår sprang jag 3,4 km och det var döden liksom

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2014

You fix! Nästa år kör vi milen under 50!

 

[AgentCarter]

Sv: Beach 2014

kl
Vad för cardio-övningar tycker ni är snälla mot knäna? Hart antagligen en inflammation i ett, dessutom inflammation i samma sidas handled.
Dessutom kan jag inte hitta voltarenen

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2014

Cykling och CT brukar ju funka bra för knäna

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014

Du är ju tokig! Aja, dags att klä på mig och försöka nå mitt mål

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2014

Äh, vi tar det nästa vår/sommar.
Vi var ju ett gäng här som tänkte försöka ge oss på det, så jag tycker du ska hänga på

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014

Alltså seriöst, fyfaan vad jag är bra! (ja jag skryter lite, men ibland får man faktiskt vara nöjd)

Jag sprang en mil på 56:47 minuter, jag klarade mitt mål med råge! Jag sitter här och ler och känner mig supernöjd!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2014

Klart du ska skryta! FAN vad bra!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014

Det blir visst 2or på 85-90 kg i böj (jag tror mer på 85 kg ) och 2or i marklyft på 125 kg (mitt pb idag ligger på 120 kg på en reps.)

Ojojoj Kör hårt!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014

Bra jobbat! Och fyra pass på en vecka är ju jättebra

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014

Jäklar vad grym du är!!!!! Shit alltså, var ju flera minuter under timmen!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014

Jag har nog blivit lite sjuk... Ont i halsen och en aning feber, fast känner mig ändå rätt ok. Funderar på att ta en promenad senare (lugn sådan). Men det får nog bli kortare än vad jag tänkt, typ 2-3 km istället för 5. Irriterande, men vill kunna träna åtminstone litegrann nästa vecka så det är bäst att hålla sig på mattan...

 

[Kiwifrukt]

Sv: Beach 2014

Haha, ja, min benlängd är ju inget att skryta med precis, men jag ska absolut testa att mäta. Det hade varit kul att veta hur långt det är man egentligen går. Jag gillar rundan, den är varierande och ligger så att jag lätt kan ansluta från mitt hem, men annars får jag väl försöka hitta en annan som jag kan mäta upp med bilen.

 

[Kiwifrukt]

Sv: Beach 2014

Efter att ha mätt upp via hitta.se så fick jag min vanliga powerwalk-runda till lite mer än fem km, kanske något mindre än jag trodde, men ändå längre än de där fjuttiga tre som endmondo ville. Den rundan jag brukar jogga (eh, eller som jag har joggat en gång, men som jag tänkte börja ta tag i lite ordentligt) fick jag till lite mer än tre, men då powerwalkar jag i början för att värma upp (och för att jag har fobi för att springa på stora vägen där någon kan se mig ), och joggar kanske två km. Måste ta tag i det ordentligt nu.

Idag har det i alla fall hittills blivit en powerwalk, och jag ska strax ta mig mot stallet. Vi får se vad det blir på agendan idag. Jag vill rida, men det blåser katastrofmycket, så vi får se vad hästen har för åsikter.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014

+ zass: Tack, jag är så jäkla stolt!

 

[Mineur]

Sv: Beach 2014

Alltså seriöst, fyfaan vad jag är bra! (ja jag skryter lite, men ibland får man faktiskt vara nöjd)

Jag sprang en mil på 56:47 minuter, jag klarade mitt mål med råge! Jag sitter här och ler och känner mig supernöjd!

Men guuuud vad bra du är! Och du som var lite nervös för om du ens skulle klara av det!? Där ser man vad lite vilja och jävlaranamma kan ge!

KL

Alltså, det där cirkelträningspasset igår morse... Det känns! Saker som att gå på toaletten (benen skriker när jag försöker sätta mig ner), borsta håret (armarna skriker när jag försöker lyfta dem), hosta (magen & ryggen skriker vid minsta spänning) och sitta ner (rumpan. Aj.) är så löjligt smärtsamt idag, och jag vet inte riktigt vad jag ska göra åt det faktiskt. Ska ta mig ut på en promenad snart och hoppas att det mjukar upp lite. Något väldigt positivt är att det gör ont i flera olika benmuskler, armmuskler, ryggmuskler på en gång, vilket innebär att det måste ha varit ett väldigt effektivt och mångsidigt pass. Jag är helt klart inställd på att gå nästa fredag också, beach 2014 here I come!

En fråga bara: Hur viktigt är det med sådana där protein-shakes och andra tillskott om man vill bygga muskler och tona kroppen lite? Jag vill ju gärna ha lite synliga armmuskler & magmuskler, men det verkar så himla äckligt med pulver och grejer! Jag brukar istället försöka äta 1-2 ägg eller något annat proteinrikt när jag kommer hem från gymmet, kan det räcka tror ni?