- Kropp & Själ
- Trådstartare Emtherlia
- Startdatum
- Status
Mineur
Moderator
Sv: Beach 2014 del IV
KL
Tips från coachen: Låt dig inte övertalas att hänga med på pubrunda efter en lång arbetsdag med lite för lite mat. Det slutar sällan bra. Vår planerade lugna date night blev till en hel utekväll med lite för många (vansinnigt starka) drinkar på lite för kort tid, och fy sjutton vad jag får betala för det idag! Jag var dock uppe och spelade basketmatch vid 11, men så fort den var klar sprang jag hem mot duschen, sängen och... chokladen. Jag äter jättedåligt idag och sätter i mig en massa skit som jag borde låta bli, men jag ser det som en sista svulldag innan jag påbörjar min planerade lilla detox imorgon. Åker på semester den 27 och tänkte göra ett sista försök att tighta till kroppen ytterligare genom att skippa godis, chips, snabbmat, läsk och kakor helt fram tills dess. Det blir bara knappt tre veckor, men det är bättre än ingenting tänker jag! Någon som vill hänga på?
KL
Tips från coachen: Låt dig inte övertalas att hänga med på pubrunda efter en lång arbetsdag med lite för lite mat. Det slutar sällan bra. Vår planerade lugna date night blev till en hel utekväll med lite för många (vansinnigt starka) drinkar på lite för kort tid, och fy sjutton vad jag får betala för det idag! Jag var dock uppe och spelade basketmatch vid 11, men så fort den var klar sprang jag hem mot duschen, sängen och... chokladen. Jag äter jättedåligt idag och sätter i mig en massa skit som jag borde låta bli, men jag ser det som en sista svulldag innan jag påbörjar min planerade lilla detox imorgon. Åker på semester den 27 och tänkte göra ett sista försök att tighta till kroppen ytterligare genom att skippa godis, chips, snabbmat, läsk och kakor helt fram tills dess. Det blir bara knappt tre veckor, men det är bättre än ingenting tänker jag! Någon som vill hänga på?
Mineur
Moderator
Sv: Beach 2014 del IV
Just det, ska ju summera veckan också kom jag på!
Måndag: 20 minuter Abs Attack, 50 minuter ben/rumpa.
Tisdag: Vila. 5 km transportpromenad.
Onsdag: 20 minuter Bootcamp, 45 minuter armar/bröst/rygg. 4 km transportpromenad.
Torsdag: 90 minuter basket + 5 km transportpromenad.
Fredag: 30 minuter Metafit, 20 minuter Abs Attack och 20 minuter Shoulder Pump . Sen dog jag lite.
Lördag: Vila.
Söndag: Ca 50 min basket - inte jättehårt men ganska intensivt, svettigt och flåsigt emellanåt.
Är som vanligt peppad på en ny träningsvecka och ser fram emot att detoxa kroppen lite på onödigt socker & fett. Nu kör vi!
Just det, ska ju summera veckan också kom jag på!
Måndag: 20 minuter Abs Attack, 50 minuter ben/rumpa.
Tisdag: Vila. 5 km transportpromenad.
Onsdag: 20 minuter Bootcamp, 45 minuter armar/bröst/rygg. 4 km transportpromenad.
Torsdag: 90 minuter basket + 5 km transportpromenad.
Fredag: 30 minuter Metafit, 20 minuter Abs Attack och 20 minuter Shoulder Pump . Sen dog jag lite.
Lördag: Vila.
Söndag: Ca 50 min basket - inte jättehårt men ganska intensivt, svettigt och flåsigt emellanåt.
Är som vanligt peppad på en ny träningsvecka och ser fram emot att detoxa kroppen lite på onödigt socker & fett. Nu kör vi!
Mineur
Moderator
Sv: Beach 2014 del IV
Yay, let's do it!
Jag är på!
Jag behöver verkligen sluta med godis, kakor och chips
Jag är på, med undantag för mina lördagar
Yay, let's do it!
Sv: Beach 2014 del IV
Jag är också på!
Jag är också på!
Sv: Beach 2014 del IV
Sammanfattning av veckan med: 6 h 33 min loggad aktivitet varav 12 km löpning. Som så här:
Måndag: Styrketräning, marklyft.
Tisdag: 7 km löpning, pw, 1 h yogapass
Onsdag: Styrketräning, bänkpress + pw.
Torsdag: 33 min på crosstrainer + stretch
Fredag: Styrketräning, knäböj.
Lördag: vila
Söndag: 3 km löpning
Nöjd!
Sammanfattning av veckan med: 6 h 33 min loggad aktivitet varav 12 km löpning. Som så här:
Måndag: Styrketräning, marklyft.
Tisdag: 7 km löpning, pw, 1 h yogapass
Onsdag: Styrketräning, bänkpress + pw.
Torsdag: 33 min på crosstrainer + stretch
Fredag: Styrketräning, knäböj.
Lördag: vila
Söndag: 3 km löpning
Nöjd!
Emtherlia
Trådstartare
Sv: Beach 2014 del IV
kl
Eftersom jag fortfarande har lite ont i halsen och är harklig så blev det en (eller rättare sagt två) promenader idag. Första promenaden hade jag klätt på mig alldeles för mkt så jag var tvungen att gå hem och byta om till detta
Igår köpte jag nya promenadskor:
Och nu har jag fått en blåsa på foten, säkerligen av att jag går in skorna.
kl
Eftersom jag fortfarande har lite ont i halsen och är harklig så blev det en (eller rättare sagt två) promenader idag. Första promenaden hade jag klätt på mig alldeles för mkt så jag var tvungen att gå hem och byta om till detta
Igår köpte jag nya promenadskor:
Och nu har jag fått en blåsa på foten, säkerligen av att jag går in skorna.
Sv: Beach 2014 del IV
kl
Då har jag testat Bodycombat! Det var rätt så kul, var rätt lost i början men det blev roligare och roligare ju bättre jag hängde med. Råkade köpa ett par nya löparskor, oops Men de var billiga (hur billiga skor av ett bra märke nu kan vara) och satt bra så jag slog till.
Min träningsvecka är jag nöjd med, nästan 20 km löpning uppdelat på tre pass, ett pass styrketräning och ett pass bodycombat, plus lite promenader.
kl
Då har jag testat Bodycombat! Det var rätt så kul, var rätt lost i början men det blev roligare och roligare ju bättre jag hängde med. Råkade köpa ett par nya löparskor, oops
Men de var billiga (hur billiga skor av ett bra märke nu kan vara) och satt bra så jag slog till.Min träningsvecka är jag nöjd med, nästan 20 km löpning uppdelat på tre pass, ett pass styrketräning och ett pass bodycombat, plus lite promenader.
Sv: Beach 2014 del IV
Usch vilken vidrig ångest jag har
Imorgon är det vägningsdags men till skillnad från i vanliga fall blir det vägning efter lunch och inte efter frukosten och det känns jätte jobbigt för då kommer ju siffrorna visa mycket högre än annars... Jag vet, vet, vet att jag har gått upp i vikt och det ska jag ju men jag pallar inte att se extra höga siffror. Ska fråga om vi kan skippa vägningen imorgon men tror inte jag får det När jag ska väga mig blir jag livrädd för allt jag stoppar i mig, tvingar i mig maten men vågar knappt ens dricka minsta lilla och får huvudvärk, blir yr och illamående
Till detta kommer den värsta kroppsångesten på länge, helt galet hur äcklig och tjock jag känner mig. Och så jag ser ut, ingen överdrift när jag säger att jag blivit enormt dallrig och har värsta magen och låren
Min kusin kommenterade sin syster igår och sa att hon åt så mycket mer än normala människor som bara äter frukost, lunch och middag eftersom systern även åt mellan måltiderna. Själv har jag ju alltid ca 3 mellanmål per dag och fick resonera hårt med mig själv för att inte gå på det där, jag åt som jag skulle men det fick mig att känna skuld och skam och äckel över min kropp och mig själv. 1-0 till mig mot sjukdomen där iaf för jag följde inte den dumma rösten.
Det enda positiva är egentligen en ganska stor sak, jag åt på restaurang med mina föräldrar igår.
Det var från en salladsbar där man fick välja fem olika saker, jag valde bara ganska säkra saker men klarade inte att äta upp allt ändå, trots att det mest var broccoli och sallad och sånt, men jag åt lite keso till också. Men det var ett stort steg att äta ute, nästa gång kanske jag klarar att äta mer än salladsblad och tomater och kanske klarar jag att äta upp allt, för det var inte egentligen någon extrem portion, bara enligt anorexin. Men 1-0 till mig där igen.
Usch vilken vidrig ångest jag har
Imorgon är det vägningsdags men till skillnad från i vanliga fall blir det vägning efter lunch och inte efter frukosten och det känns jätte jobbigt för då kommer ju siffrorna visa mycket högre än annars... Jag vet, vet, vet att jag har gått upp i vikt och det ska jag ju men jag pallar inte att se extra höga siffror. Ska fråga om vi kan skippa vägningen imorgon men tror inte jag får det
När jag ska väga mig blir jag livrädd för allt jag stoppar i mig, tvingar i mig maten men vågar knappt ens dricka minsta lilla och får huvudvärk, blir yr och illamående Till detta kommer den värsta kroppsångesten på länge, helt galet hur äcklig och tjock jag känner mig. Och så jag ser ut, ingen överdrift när jag säger att jag blivit enormt dallrig och har värsta magen och låren
Min kusin kommenterade sin syster igår och sa att hon åt så mycket mer än normala människor som bara äter frukost, lunch och middag eftersom systern även åt mellan måltiderna. Själv har jag ju alltid ca 3 mellanmål per dag och fick resonera hårt med mig själv för att inte gå på det där, jag åt som jag skulle men det fick mig att känna skuld och skam och äckel över min kropp och mig själv. 1-0 till mig mot sjukdomen där iaf för jag följde inte den dumma rösten.
Det enda positiva är egentligen en ganska stor sak, jag åt på restaurang med mina föräldrar igår.
Det var från en salladsbar där man fick välja fem olika saker, jag valde bara ganska säkra saker men klarade inte att äta upp allt ändå, trots att det mest var broccoli och sallad och sånt, men jag åt lite keso till också. Men det var ett stort steg att äta ute, nästa gång kanske jag klarar att äta mer än salladsblad och tomater och kanske klarar jag att äta upp allt, för det var inte egentligen någon extrem portion, bara enligt anorexin. Men 1-0 till mig där igen.Sv: Beach 2014 del IV
Bra gjort med salladsbaren!
Du ska absolut inte skippa vägningen. Hur verkligheten påverkar din vikt är något du behöver få uppleva. Jag vet inte hur du känner innerst inne, jag har aldrig lidit av samma sjukdom som du, men jag vet vad svår ångest kan göra med en. Jag vet också att ångest aldrig kan skada en. Det är ett effektivt vapen för hjärnan att använda när den vill att kroppen ska ge upp och bara fly sin väg, men känslan i sig kan aldrig någonsin skada dig. Kom ihåg det.
Och vet du vad? OM du blivit "dallrig" så är det faktiskt inte så konstigt. Du har själv sagt att du inte har några muskler vilket gör att man inte blir så fast (kolla på supermodellerna, den lilla massa som finns på deras kroppar dallrar som jell-o) och så lite som du vägt kommer kroppen jobba hårt för att bygga upp ett sunt lager med underhudsfett. I din sjukdomsvärld innebär det daller, i den friska världen innebär det en massa fina hormoner som kräver fett för att produceras, det innebär ett reservlager med energi i fall du blir sjuk, det innebär ett skydd mot kyla och en massa bra saker.
Med det sagt så tror jag ändå inte att du är ett dugg dallrig, men allt som skulle kunna dallra på dig är bara bra!
Bra gjort med salladsbaren!
Du ska absolut inte skippa vägningen. Hur verkligheten påverkar din vikt är något du behöver få uppleva. Jag vet inte hur du känner innerst inne, jag har aldrig lidit av samma sjukdom som du, men jag vet vad svår ångest kan göra med en. Jag vet också att ångest aldrig kan skada en. Det är ett effektivt vapen för hjärnan att använda när den vill att kroppen ska ge upp och bara fly sin väg, men känslan i sig kan aldrig någonsin skada dig. Kom ihåg det.
Och vet du vad? OM du blivit "dallrig" så är det faktiskt inte så konstigt. Du har själv sagt att du inte har några muskler vilket gör att man inte blir så fast (kolla på supermodellerna, den lilla massa som finns på deras kroppar dallrar som jell-o) och så lite som du vägt kommer kroppen jobba hårt för att bygga upp ett sunt lager med underhudsfett. I din sjukdomsvärld innebär det daller, i den friska världen innebär det en massa fina hormoner som kräver fett för att produceras, det innebär ett reservlager med energi i fall du blir sjuk, det innebär ett skydd mot kyla och en massa bra saker.
Med det sagt så tror jag ändå inte att du är ett dugg dallrig, men allt som skulle kunna dallra på dig är bara bra!
Sv: Beach 2014 del IV
Härligt att det gick så pass bra att äta ute! Du har gjort sånna himla framsteg!
Och kan det inte vara en fördel att väga efter lunch, och kunna tänka att en del av det du gått upp helt enkelt är lunchen som befinner sig i matsmältningssystemet? Skulle inte det kunna ge mindre ångest?
Det är bara bra att äta mer än bara tre måltider om dagen, speciellt om man som du har svårt att äta större måltider på en gång. Sånna dumma kommentarer ska du strunta fullkomligt i!
Härligt att det gick så pass bra att äta ute! Du har gjort sånna himla framsteg!
Och kan det inte vara en fördel att väga efter lunch, och kunna tänka att en del av det du gått upp helt enkelt är lunchen som befinner sig i matsmältningssystemet? Skulle inte det kunna ge mindre ångest?
Det är bara bra att äta mer än bara tre måltider om dagen, speciellt om man som du har svårt att äta större måltider på en gång. Sånna dumma kommentarer ska du strunta fullkomligt i!
- Status
Liknande trådar
- Artikel
Dagbok
Det är nu 3½ år sedan jag fick besked om att jag är överkänslig mot komjölk, de 4 vanliga sädesslagen (vete, havre, korn, råg) samt...
Senast: cassiopeja
·
Hästmänniskan
Hej!
Vill nog egentligen mest skriva av mig, det känns tungt och jobbigt och vet inte hur jag ska tänka.
Jag har haft egen häst...
Senast: Bison
·
Välj ämne nedan
Ekonomi & Juridik
Anläggning
Hästmänniskan
Gnägg
Utrustning
Hästvård
Foder & Strö
Hästhantering
Träning
Ridning
Avel
Tävling
Distans
Dressyr
Fälttävlan
Hoppning
Islandshäst
Körning
Trav
Western
Övr. Grenar
Hundhälsa
Hundträning
Hundavel & Ras
Övr. Hund
Katthälsa
Övr. Katt
Lantbruksdjur
Däggdjur
Övr. Djur
Samhälle
Juridik & Ekonomi
Skola & Jobb
Relationer
Kropp & Själ
Hemmet
Trädgård & Växter
Mat
Kläder & Bli fin
Fordon
IT & Mobiler
Kultur
Fritid
Tjatter
Äldre
Gravid - 1år
Småbarn
Övr. Barn
Dagbok
Hästnyheter
Radannons
Företag
Bukefalos
Bukefalosnyheter
Bukefalos, Hästnyheter, Radannonser
-
Jovian tillbaka hos Helgstrand inför danskens comeback på tävlingsbanorna- Hästnyheter Ok. Tack, jag visste inte
- prinsessfeminist
- Svar: 38
- Visningar: 2 950
- Hästnyheter
Allmänt, Barn, Dagbok
-
Spis eller spishäll?- Hemmet Forsta gangen jag hade fristaende ugn hade jag tva ugnar under varandra, den ovre ugnen var vanlig ugn med sidohangd lucka och den var...
- hastflicka
- Svar: 38
- Visningar: 715
- Allmänt
-
En tråd för oss som vill ha barn/som försöker bli gravida del 13- Gravid - 1år Tack för omtanken 🧡 Jag tycker nog faktiskt själv att livet varit lite orättvist mot oss senaste åren. Minns fortfarande för snart 2...
- cherie
- Svar: 1 675
- Visningar: 232 951
- Barn
Hund, Katt, Andra Djur
-
Hälta hos 10 veckor gammal valp.- Hundhälsa Valpar har en tendens att reagera mycket även vid lindriga händelser. Jag hade avvaktat men åkt in imorgon om valpen fortsätter vara...
- Malibu_Stacy
- Svar: 2
- Visningar: 61
- Hund
Hästrelaterat
-
Allt känns hopplöst…- Hästhantering Hur har ni det nu?
- Tofs
- Svar: 21
- Visningar: 2 425
- Träning
-
Vi med egen gård/stall
- Anläggning Foderbordsfront :) Förstår att det blev luftigare utan! Annars är faktiskt foderbord rätt käckt att ha kvar, om man har plats i övrigt...
- Blyger
- Svar: 1 049
- Visningar: 96 065
- Hästmänniska
-
Återuppta ridningen efter 20 år! Tankar?- Hästmänniskan Det där att det ska vara en storhäst som du kan rida, samtidigt som det är en bussig hopphäst för dottern att lära sig av och...
- Mabuse
- Svar: 169
- Visningar: 6 500
- Hästmänniska