Beach 2013 del XI

[Ninnurur]

Sv: Beach 2013 del XI

*kl*
Dags att byta om, gymtajm!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

Kör hårt!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

kl

8 km löpning blev det idag! Bra tempo höll jag med, första km var långsam men det var delvis pga att jag skulle slänga soporna De resterande 7 km höll jag ett tempo under 6 min/km!

Jag måste börja utmana mig själv mer i löpningen, köra högre tempo för jag klarar ju faktiskt av det.

 

[Linisen]

Sv: Beach 2013 del XI

*kl*
Nu har domen om jobbet landat. 75% på ett särskiltboende i grannorten. Jag tror jag är nöjd eller något. Det blir nog bra.

Nu ska jag ta mig ut på en promenad iaf. Förkylningen är lite bättre iaf.

 

[LindgrenV]

Sv: Beach 2013 del XI

KL

Jag tror att jag ska försöka ge mig på 5 km ikväll, om det känns bra!

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2013 del XI

*kl*

Ibland är det skönt att leva på gamla meriter; jag har konsekvent tränat sju av tio dagar senaste fem månaderna. Det gör att jag känner lugnet nu när jag faktiskt inte har någon lust. Tränade inte igår och tänker inte träna idag heller. Imorgon blir det vad det blir. Jag är inte trött eller slö eller sjuk, jag har bara ingen lust.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del XI

Tack, kände mig mycket bättre idag.

Emth - men kan det inte vara lite roligt om du försöker komma in i det då? Jag är sån att jag vill se framsteg, så appen Lllaika tipsade om funkar fint för mig, då kan jag liksom se om jag blir bättre. Kan du inte testa det?

Knapp

Simmade 2 km på 1 h, klar förbättring fast jag inte simmar på aslänge och inte konditionstränat så mycekt den senaste tiden. Ev plus 50 m. Och Preaterea: Jag har hört att det finns typ som radband, alltså pärlor på ett snöre som man sätter fast med sugproppar på bassängkansten och ploppar fram en vid varje vända. Har dock aldrig sett dem ute (inte letat heller). Har funderat på att hitta/göra något liknande med ett armband typ, känns smidigare om det är många kanthängare där.

Lite ont i händerna men simmar men knuten näve för det mesta, så det är inget stort problem.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

Vad är det för app?

Och tack för peppen, jag sprang 500 meter extra tack vare ditt pepp

Var det skönt att simma? 2 km på 1 h är väl ganska snabbt? bra jobbat!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del XI

Fitocracy. Testa den, men ett tips är att leta fram övningarna innan du kör igång, de är på engelska och iaf jag behövde google till hjälp ibland.

Varsågod! Kul att den gjorde nytta!

Det var jätteskönt. En kille var typ fem banor bort i någon halvtimme, en liten barnfamilj simmade omkring lite längs kanten i typ 20 min, de var på "min" bana (dvs den enda med sol ), men det var ju inga problem att simma runt. Resten var det bara jag, asskönt! Jag tror det, det kändes snabbt iaf? Körde på som attan sista kvarten, typ 12-13 varv (av 40) körde jag sista kvarten så då gick det mycket snabbare än tidigare. Helt själv var jag då.

 

[Chili]

Sv: Beach 2013 del XI

Vad aktiva alla är! Många promenader idag.

Själv är jag helt slut, iaf i händerna. Det är verkligen jobbigt att måla, speciellt när man står på stege! Händerna tar mest stryk på mig, får ge upp och vila så jag inte får kramp/tappar orken helt och tappar greppet. Resultat idag: gaveln är nästan färdigmålad, baksidan påbörjad, och jag har grävt fram ett gammal äppelträd och gödslat där. Lättare sagt än gjort, hade inga redskap med mig men rotade fram en gammal grep och en spade. De gick nästan sönder på kuppen och jag fick svettas.

Imorn blir det miljöombyte, en dagtur till Göteborg står på schemat och absolut ingen renovering eller träning alls!

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013 del XI

Låter härligt
Den där appen ska jag kolla upp, låter intressant.

Ska ut och springa snart, väntar på att mob ska ladda lite mer bara.
Satsar på att ta 4km idag (höll på skriva cm först, lite kort kanske )

Har hittat en kille på fb som är heeeeelt fantastisk på att göra hästskulpturer och målningar. Är sååå sugen på att beställa en avbild av Moses. Men det kostar ju en hel del, förstår ju att han måste ta sådana priser för all tid och materialkostnad. Men den största (63cm) kostar 33.000, finns inte en möjlighet ju. I alla fall inte nu, längre fram kanske. Finns ju mindre också.

Men det vore ju verkligen nice med en skulptur av Moses

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

Heja heja, snabbt sprunget!

Tassen, låter sunt att du kan vila från träningen med gott samvete

Mammas, skönt att simma! Man känner sig liksom genomarbetad i hela kroppen tycker jag.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del XI

+ emth Pma när/om du skaffat den, så vi kan bli vänner!

Zass, ja verkligen. Om min kropp håller för det hade jag tänkt försöka komma igång med simningen igen och köea iallafall nåho eller några gånger i veckan.

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2013 del XI

Gym avklarat! Med diverse skrattattacker Stackars Antenn, hon måste tro att vi är helt knasiga Jag skalade iaf ännu mer tid av mina 800m på löpbandet, idag blev det 7 min 4 sek Ska nog satsa på att ta mig under 7 min, sen är jag nöjd ett tag Ökade på lite vikter också, tog ganska mycket på ryggen. Sen åkte jag hem och nattade dottern och tog mig knappt upp ur sängen sen. Inte smart att ligga så still snart efter träning!

 

[cili]

Sv: Beach 2013 del XI

kl

Var hos läkaren tidigare idag. Hon ville först inte sjukskriva mig längre. Som om jag skulle kunna gå in och jobba 100% från och med imorgon. Förklarade för henne att det bara kommer leda till att samma sak händer en gång till. Då gick hon med på att ge mig två veckor till, för "mer skulle inte försäkringskassan gilla".

Såg nu att hon uttryckt sig enormt klantigt på sjukskrivningsintyget också. Det står att jag inte kan arbeta som butikskontrollant därför att *mina symptom*. Är det då fritt fram för chefen att sätta mig på rond eller stationärt arbete istället? Det är ju inte bara dagens arbetsuppgifter som inte går, det är ju ALLT. Berättade för henne att två timmar, tidigare i veckan, som spenderades ihop med två kollegor, inne i tre butiker samt ute på parkeringar räckte för att få upp mig i sån stress att jag hade svårt att fokusera blicken igen och gick ner i temp. Jag kommer inte klara 10-timmarspass.
Blir bara så less. Bara för att jag inte är deprimerad så är det tydligen inget som är fel. Att jag knappt kan klockan längre, inte kan räkna med minus i huvudet, glömmer bort hur man öppnar bildörren eller tänder taklampan - det är tydligen normalt då?

Sen fick det bli ett gympass på drygt en timme. Nu känner jag mig helt nollställd. Hade tänkt laga middag, men jag orkar bara inte. Varken psykiskt eller fysiskt. Hur ska jag någonsin få en chans att varva ner om jag ska gå och fundera över hur i hela helvete jag ska klara att gå på heltid igen om två veckor?

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2013 del XI

Vad sades och gjordes på företagshälsan?

 

[cili]

Sv: Beach 2013 del XI

Läkaren där sjukskrev mig tills idag, eftersom jag hade läkartiden med min läkare bokad till idag redan då. Han sa att jag ska vara hemma och tänka på att andas. Att jag bara får göra en sak åt gången, och max en lite mer ansträngande sak per dag (eftersom jag hittills försökt göra så mycket som möjligt samtidigt för att utnyttja tiden bättre). Absolut inte besöka köpcentrum och inte vistas i butiker mer än nödvändigt eftersom det blir för mycket intryck (och det är alltså sådana ställen som mitt jobb går ut på att bevaka)

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2013 del XI

Okej. Som jag uppfattat det är jobbet roten till det onda och då tycker jag företagshälsan ska in igen. Som jag berättade innan så fick jag inför min sjukskrivning träffa en beteendevetare som vände ut och in på mitt liv och då fick både jag och jobbet svart på vitt att det var just jobbet som var boven. Sen behöver ju du och chefen komma överens om en handlingsplan för hur du ska komma tillbaka igen. Kan du få träffa läkaren på företagshälsan igen, tro?

Åh, jag blir så ledsen för din skull. Man ska inte behöva kriga sådär!

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013 del XI

Men vilket pucko till läkare!
Hur tror hon att du ska kunna jobba heltid redan? Dessutom komma dragandes med försäkringskassan, nej fy vilket rikspucko.

Ninnurur: Bra jobbat på gymmet! Låter som att ni har kul där

mammas: Det ska jag

Nu har jag sprungit, klarade mitt dagsmål på 4km
Sprang den sträckan på 30min, känns bra som tusan. Var en riktigt skön vända med bra väder och lätta ben Rullade bara på, sprang förbi ett skyltfönster och konstaterade att jag ju såg rätt smal ut.

Kom en och sprang förbi mig igår när jag var ute och gick, hörde den välbekanta rösten från endomondo i hans mob Tyckte det var lite kul.

 

[cili]

Sv: Beach 2013 del XI

Det är bl.a. jobbet. Har även en del upplevd press på mig själv privat från alla håll (att alltid prestera bättre och bättre, ta mig någonstans, inte göra någon besviken o.s.v.). Min hyresvärd (privat sådan) vill ofta ha hjälp med barn och hästar (och jag kan inte säga nej och stå på mig).

Ska få tid hos vårdcentralens psykolog (det fick jag själv fråga läkaren efter), men det var tydligen kö.

Tveksamt om jag kan få komma tillbaka till samma läkare på företagshälsan. Han jobbar på annan ort, och enda anledningen till att jag fick åka dit var för att det var fullbokat med tider i min stad den dagen.