Beach 2013 del XI

[Sleepan]

Sv: Beach 2013 del XI

Ehhh, så var det ju det här med att springa ikväll.
Ett erbjudande om pizza lät...mer aktuellt.

Så imorn får det bli promenad, ridning OCH löpning. Så det så

 

[LLaika]

Sv: Beach 2013 del XI

har också en strulig usbsladd till min 210a, men ju mer urladdad klockan är desto bättre får den kontakt

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013 del XI

Hur går det för er allihop?
Vad händer idag?

Jag ska ut och springa snart, men vi får ev främmande snart så blir bara en kort vända. Så tänkte köra på en kort vända men högre hastighet (höll på skriva högre gångart först ) Är ju fint och hinna hem och duscha innan det kommer folk, inte komma inflåsandes röd som en tomat när de redan är här

Måste antingen skaffa nytt bälte eller göra nya hål (igen) i det jag har.
Det börjar bli för stort märkte jag idag.

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013 del XI

Nu har jag sprungit, blev en väldigt kort vända idag, bara 2.28km och det där med högre hastighet gick inte som planerat. Tog 17.09min och nu är jag halvdöd Jaja jag kom ut och tog mig runt alla fall, får vara nöjd med det.
Men det gick verkligen tungt idag.

 

[Bluefish]

Sv: Beach 2013 del XI

Segt idag. Har spenderat dagen ute så det har inte setts mycket mer än mörka moln och butiker. Ätit bra, vilket spårade ur med lite godis nu. Tänkte baka muffins också Min springkompis jobbar så jag tror jag håller mig inne idag. Baka och pyssla i lägenheten. Köpte jättegulliga saker så ska göra om lite och sortera och och.. En gammal vän jag inte umgåtts med på länge kanske kommer över. Känns helt okej, gym imorgon.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

Fy vad surt! Hoppas den går att torka och bli bra igen.

kl
Jag var ute på en promenad idag när himlen öppnade sig så sista meterna sprang jag hem 8 km blev det totalt.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

Åh pizza lät inte helt fel, tur att jag precis ätit Men det känns som att blåbärspajen ligger risigt till

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

Bra sprunget men trist att det kändes tungt. I morgon känns det säkert mycket lättare!

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013 del XI

Hoppas det, tänkte springa på tisdag igen när mini är på dagis.
Skönt och kunna springa på dagen. Hur kan man bli trött i armarna när man springer? Borde det inte vara benen man blir trött i?

Bra jobbat med promenaden, hoppas du inte blev allt för blöt.
Åh blåbärspaj vad gott.

Bluefish: Blir lite godis här med idag
Vi ska spela spel med sambons bröder snart.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

kanske spänner du armarna på nåt vis när du springer?

 

[Bluefish]

Sv: Beach 2013 del XI

Godis är gott!

Något mer som är gott är smoothies. Är riktigt haj på att mixa till en till frukost nu. Lite trött på samma gamla bär dock så idag blev det en sånhär..

och två sådana här. Tips på vad man ska förvara i dem?

Hur kan man bli så till sig av att få byta taklampa, dammtorka hyllor och placera ut pappugglor?

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del XI

Knapp

Mirre: jag kände mig också seg på dagens runda. Kändes riktigt tungt i benen, men ja, så är det ibland tänker jag. Känns nog bättre nästa gång.

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2013 del XI

*kl*

Veckan innehöll två promenader av lite lugnare slag, två cykelpass, två yogapass och ett löppass. Har bestämt mig för att lägga ner löpningen för ett tag, det blir bara stressigt att försöka hinna med allt och det slutar med att det varken blir hackat eller malet. Planen är att ta upp löpningen igen när det inte längre går att cykla (fort) ute. Då ska jag bara underhålla cyklingen genom att cykla på trainer någon timme i veckan plus att jag transportcyklar överallt och så får löpningen ta mer plats under vinterhalvåret.

Mängden denna vecka blev 7 h (och en minut) och drygt 82 km fördelat på sju pass. Toppennöjd!

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013 del XI

Men vilka charmiga!
Var har du hittat dem?

Emth: kanske det, får tänka på det nästa gång

Mammas: ja bara och ta nya tag

Bra jobbat Tassen

 

[Praeterea]

Sv: Beach 2013 del XI

Synd att det kändes segt, men så kan det vara ibland. Det går säkert bättre nästa gång.

Kl
Har varit ute på min sista söndagspromenad på Luxemburgs mjuka sandstigar i bokskogen. Fin kväll så jag ska inte klaga.

Har haft en riktigt fin helg också, simning och utgång igår, brunch och promenad idag. Livet är fint.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

kl

Tack hörrni, framför allt om tipset om att lägga den i ris, hade ingen aning om det. Den är inte såpass illa däran att den inte går att starta, men displayen är alldeles fläckig och det är nog risk att den kapsejsar totalt om den inte får torka upp ordentligt. Det är ju bara en pryl, så världen går inte under, men jag vet inte, det bara totalförstörde min dag. Har varit på uselt humör sedan dess, det har dessutom åskat och ösregnat precis hela dagen så jag har inte kunnat gå ut och gå, inte kunnat använda en endaste elektronikpryl på hela dagen eftersom allt sånt slås ut direkt i det här huset. Alltså total tystnad och har inte kunnat göra någonting jag velat på hela dagen. Jävligt roligt

Meeen, ska försöka skärpa till mig. Världen går inte under. Har bara så svårt för att komma ur en sån där dålig cirkel när mungiporna väl börjat hänga

Hoppas på en bättre dag imorgon, har planerat in en promenad med en kompis.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

Är ganska nöjd med min vecka, förutom bristen på styrketräning.

3 löppass, totalt 15 km, och så 28,5 km promenad. Har sett till att göra något varje dag, även om dagens promenad blev löjligt kort

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2013 del XI

Det blinkade till i huset inne i stan till och med så det var ett rejält oväder som drog förbi! Vi hade dukat för middag på altanen men det regnade in på oss där så det var bara att duka in igen

*kl*
Imorgon är jag billös så det lär bli promenad från mig till mina föräldrar, sen cykel därifrån och ner på stan för att gymma och cykel hem igen. Sen får vi se om bilen kommer tillbaka från verkstan eller inte... Annars blir det mer promenader och cykling!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

Ja det var ett riktigt oväder! Det mullrade som satan precis över oss, man är inte så sugen på att gå ut då

Låter som du får en aktiv dag imorgon

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2013 del XI

Hur kan man bli trött i armarna när man springer? Borde det inte vara benen man blir trött i?

Oftast är det för att man spänner axlarna. Känn efter lite då och då var du har axlarna när du springer, de brukar kunna krypa upp mot öronen när man är trött. Tänk då att axlarna ska neråt och bakåt och att bröstkorgen ska uppåt och framåt (kom ihåg att lyfta hakan också). En del spänner axlarna så att armarna inte kan röra sig naturligt, så tänk på att armbågarna ska pendla i färdriktningen takt med stegen. Det skapar mer rörelse än om man bara tänker att armarna ska röra sig eftersom det då ofta bara pendlas med underarmen.