Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Hehehe, det här är nog en av kaktätaste trådarna på hela buke
Jag tror inte du läst tråden så noga.
Alla får vara med!
Det här är bukes bästa tråd
Vad är det för problem med kroppen?
Huvud? Axlar? Knä? Tå?
Här hanterar vi allt från benhinnor till ansträngningsinkontinens.
Variera träningen.
Gå med stavar, gå i backar, gå i intervaller, gå baklänges, gå offroad. Även om du går behöver du komma upp i puls.
Magfluff ääälskar snabba kolhydrater och socker (tro mig, det är typ the story of my life) och avgiftning är effektivt och bra att kickstarta med.
Gör såhär:
1 - Mät dig, på minst två ställen. (förslagsvis där midjan är som smalast + där du är som tjockast)
2 - Känn hur motivationen genast börjar spruta
3 - Ta en sockerfri vecka eller två, undvik snabba kolhydrater och "ärligt socker", välj fullkorn. Avstå från kakor och godis och glass (jag äter mörk choklad och jordnötssmör när mina cravings inte går att hantera längre, det är bättre än bullar!). Satsa på att äta mat som gör kroppen och systemet nöjd och harmonisk, fokusera på protein som ägg, kött, fisk, bönor, avokado, svamp, ost... Perfekt läge att prova nya grejer att äta!
4 - Mät dig efter en vecka. Ge dig själv tummen upp och fortsätt att tänka på att protein är bättre än kolhydrater och socker.
Ät minst tre gånger om dagen.
Hitta rutinen under avgiftningen
Välkommen till oss! Här kommer du absolut finna pepp både i med- och i motgång